Vai zinājāt, ka dzemdes kakls maina stāvokli un tekstūru atkarībā no tā, kur atrodaties ovulācijas ciklā? Dzemdes kakla sajūta var palīdzēt noteikt, vai jums ir ovulācija, un tas ir lielisks veids, kā labāk izprast savu reproduktīvo sistēmu. Lai sajustu dzemdes kaklu, nav nepieciešams īpašs aprīkojums. Norādījumus skatiet pirmajā solī.
Soļi
1. daļa no 2: Dzemdes kakla atrašana
1. solis. Ziniet, kur atrodas jūsu dzemdes kakls
Dzemdes kakls ir zemākā dzemdes daļa, kur tā savienojas ar maksts sienu. Tas atrodas 3 līdz 6 collas (7,6 līdz 15,2 cm) maksts iekšpusē, maksts tuneļa galā. Tas ir veidots kā mazs virtulis ar nelielu caurumu centrā. Dzemdes kakla stāvoklis un struktūra mainās visā ovulācijas ciklā.
Dzemdes kakla iekšējā kanālā ir dziedzeri, kas izdala maksts gļotas. Gļotu krāsa un tekstūra arī mainās visa cikla laikā
2. solis. Nomazgājiet rokas ar ziepēm un siltu ūdeni
Tā kā jūs ar pirkstiem jutīsit dzemdes kaklu, ir svarīgi rūpīgi nomazgāt rokas, lai novērstu baktēriju pārnešanu uz jūsu reproduktīvo sistēmu. Izvairieties lietot losjonu vai roku krēmu, pirms jūtat dzemdes kaklu, jo šo produktu sastāvdaļas var izraisīt maksts kairinājumu vai infekcijas.
Ja jums ir gari nagi, pirms dzemdes kakla sajūtas varat apsvērt iespēju tos apgriezt. Garš, ass nags var saskrāpēt maksts
Solis 3. Iegūstiet ērtu stāvokli
Lielākā daļa sieviešu uzskata, ka sēdus stāvoklis (nevis stāvēšana vai gulēšana) ļauj viegli piekļūt dzemdes kaklam ar minimālu diskomfortu. Apsēdieties uz gultas vai vannas malas, ceļgalus atdalot.
4. solis. Ievietojiet garāko pirkstu maksts
Viegli pārvietojiet pirkstu maksts atverē un ļaujiet tam slīdēt maksts. Atkarībā no tā, kur atrodaties ovulācijas ciklā, pirksts var sasniegt vairākas collas maksts, pirms jūtat dzemdes kaklu.
Ja vēlaties, varat ieeļļot pirkstu ar smērvielu uz ūdens bāzes, lai tā vieglāk ieslīdētu. Nelietojiet vazelīnu, losjonu vai citus produktus, kas nav īpaši marķēti lietošanai maksts
Solis 5. Jūtieties pēc dzemdes kakla
Pirksta gals pieskarsies virtuļa formas atverei maksts galā. Jūs zināt, ka tas ir jūsu dzemdes kakls, ja pirksts nespēj sasniegt tālāk. Dzemdes kakls var būt mīksts, līdzīgi savilktām lūpām vai stingrs, piemēram, deguna gals, atkarībā no tā, vai jums ir ovulācija.
2. daļa no 2: Zinot ovulācijas pazīmes
1. solis. Nosakiet, vai jūsu dzemdes kakls ir zems vai augsts
Ja jūsu dzemdes kakls ir "zems", kas nozīmē tikai dažas collas no maksts atveres, tas nozīmē, ka jums, iespējams, nav ovulācijas. Ja tas ir "augsts", kas atrodas dziļi maksts, jums var būt ovulācija.
Pirmās reizes, kad jūtat savu dzemdes kaklu, būs grūti noteikt, vai tas ir augsts vai zems. Turpiniet justies katru dienu mēneša vai divu mēnešu laikā, atzīmējot dzemdes kakla stāvokļa atšķirības no nedēļas uz nedēļu. Galu galā jūs varēsit noteikt, vai dzemdes kakls ir zems vai augsts
2. solis. Nosakiet, vai jūsu dzemdes kakls ir stingrs vai mīksts
Ja jūsu dzemdes kakls ir stingrs un saspringts, visticamāk, jums nav ovulācijas. Ja tas ir mīksts un nedaudz dod, jums var būt ovulācija.
Dzemdes kakla tekstūra ovulācijas laikā ir aprakstīta kā sajūta lūpu pārī. Citos periodos, pirms un pēc ovulācijas, tas vairāk atgādina deguna galu - nedaudz ciets un mazāk dod
3. solis. Nosakiet, vai jūsu dzemdes kakls ir slapjš
Ovulācijas laikā dzemdes kakls jutīsies ļoti slapjš ar šķidrumiem, un, iespējams, palielināsies maksts izdalījumi. Pēc ovulācijas dzemdes kakls jutīsies sausāks, līdz iestāsies menstruācijas.
4. solis. Izmantojiet citas metodes, lai pārbaudītu, vai notiek ovulācija
Papildus dzemdes kakla sajūtai, dzemdes kakla šķidruma uzraudzība un bazālās temperatūras reģistrēšana var palīdzēt jums saprast, kad notiek ovulācija. Šo izsekošanas metožu kombināciju sauc par auglības izpratni, un tā tiek veikta pareizi, tas ir efektīvs veids, kā noteikt, kad esat auglīgs. Tomēr tas nav ļoti efektīvs, ja vēlaties novērst grūtniecību.
- Tieši pirms ovulācijas un tās laikā maksts šķidrums kļūs smags un slidens.
- Kad notiek ovulācija, bazālā temperatūra nedaudz palielināsies. Katru rītu ir nepieciešams izmērīt temperatūru, izmantojot bazālo termometru, lai jūs varētu pamanīt temperatūras paaugstināšanos.
- Vienmēr izmantojiet aizsardzību, ja vēlaties novērst grūtniecību.
