Cerot iegūt kādu aizvērtu aci? ZZZ noķeršana var šķist daudz vieglāk pateikta nekā izdarīta, it īpaši, ja atrodaties sabiedrībā. Tomēr nav jāuztraucas. Mēs esam apkopojuši dažus padomus un trikus, lai palīdzētu jums būt drošiem un atpūsties neatkarīgi no atrašanās vietas.
Soļi
1. metode no 10: kleita ar daudziem slāņiem
0 6 Drīzumā
1. solis. Temperatūra nakts laikā var ļoti svārstīties
Ģērbšanās papildu kārtās ir vienkāršākais un ātrākais veids, kā ērti atpūsties, kad esat iestrēdzis sabiedriskā vietā. Uzvelciet jaku vai mēteli vai citus papildu apģērbus, kas jums ir pie rokas. Lai iegūtu papildu komfortu, pārveidojiet šalli vai šalli arī par pagaidu segu.
Labāk ir pārāk daudz slāņu nekā nepietiek. Jūs vienmēr varat izliet dažus slāņus, ja kļūst pārāk silts
2. metode no 10: izvēlieties publisku, labi apgaismotu vietu
0 7 Drīzumā
1. solis. Tumšas, klusas vietas nav ideālas, ja jūs aizverat acis
Diemžēl aizmigšana tumšā, izolētā vietā padara jūs par galveno zagļu mērķi. Tā vietā izvēlieties labi apgaismotu, labi apkalpotu vietu-lai gan tas var nebūt tik ērti, jūs būsiet daudz drošāks.
- Jūs varat izveidot veikalu pie galda netālu no kafejnīcas vai paņemt vietu pie informācijas kabīnes.
- Jūs varētu gulēt teltī, automašīnā, publiskā parkā vai pat uzglabāšanas vietā. Tomēr paturiet prātā, ka dažās pilsētās ir likumi, kas liedz cilvēkiem gulēt sabiedriskās vietās. Lai pārliecinātos par drošību, vēlreiz sazinieties ar vietējiem likumsargiem.
3. metode no 10: zvaniet palīdzības dienestam
0 3 Drīzumā
1. solis. Zvaniet 211, lai noskaidrotu, vai jūsu tuvumā ir patversme
Amerikas Savienotajās Valstīs daudzām kopienām ir uzticības tālrunis 211, kas jūs savienos ar apmācītu personālu. Šie cilvēki var palīdzēt jums piekļūt drošai pajumtei, kā arī pārtikai, veselības aprūpei un citiem resursiem.
Starptautiskos resursus meklējiet šeit:
4. metode no 10: sargājiet savas mantas
0 2 Drīzumā
1. solis. Ja varat, piesieniet savas vērtslietas pie savas personas
Vēlreiz pārbaudiet, vai somas ir aizslēgtas vai nostiprinātas, un, ja tāda ir, ievietojiet pasi iekšējā kabatā. Pirms noķert dažus ZZZ, pabīdiet roku vai kāju cauri somas siksnām vai rokturiem, lai zagļiem nebūtu viegli piekļūt.
- Ja iespējams, novietojiet somas vai bagāžu starp sevi un sienu. Tādējādi zagļiem ir daudz grūtāk paķert jūsu mantas.
- Dažās vietās, piemēram, lidostās, par papildu samaksu var droši uzglabāt bagāžu.
5. metode no 10: Atpūtiet galvu uz pagaidu spilvena
0 4 Drīzumā
Solis 1. Pārveidojiet savu kapuci kakla spilvenā
Pagrieziet apģērbu iekšpusi uz āru, salokot vienu piedurkni pāri jakas priekšpusei un aizmugurei. Sākot no apakšas, velciet kapuci uz augšu, pagriežot apģērbu labajā pusē. Pēc tam izvelciet pārsegu no sarullētā kapuces centra. Ieslīdiet savā jaunizveidotajā kakla spilvenā, lai iegūtu ļoti nepieciešamo aizvērto aci.
Tas ir labi, ja jums nav kapuces! Ātrā, vienkāršā spilvenā varat sarullēt jebkuru rezerves apģērbu, kas jums ir pie rokas
6. metode no 10: izveidojiet ērtu miega zonu
0 8 Drīzumā
1. solis. Ir grūti daudz gulēt rosīgā vietā
Acu maska var bloķēt jebkādas spilgtas, nepatīkamas gaismas, savukārt ausu aizbāžņu komplekts var mazināt tuvumā esošās pļāpas. Ja jums ir līdzi tualetes piederumi, pirms atpūšanās ieslīdiet tuvākajā vannas istabā, lai nomazgātu seju un notīrītu zobus.
- Austiņas vai austiņas ir vēl viens lielisks veids, kā izslēgt nevēlamu troksni.
- Mainot atrašanās vietu, vienmēr ņemiet līdzi savas mantas.
7. metode no 10: iestatiet modinātāju, ja jums ir kur atrasties
0 7 Drīzumā
1. solis. Jūs nevēlaties palaist garām nākamo ceļojuma posmu
Neatkarīgi no tā, vai dodaties lidmašīnā vai gaidāt rīta metro, iestatiet tālruņa modinātāju, lai tas atskanētu apmēram stundu pirms laika. Tādā veidā jums būs pietiekami daudz laika, lai savāktu savas lietas un savāktu mantas, pirms sākat savu dienu.
8. metode no 10: atpūtieties pirms gulētiešanas, izmantojot dažas dažādas metodes
0 3 Drīzumā
Solis 1. Gulēšana sabiedriskā vietā noteikti var radīt stresu
Šeit nāk meditācija un citas relaksācijas metodes! Instalējiet tālrunī meditācijas lietotni vai izmēģiniet progresīvu muskuļu relaksāciju, lai nomierinātu nervus.
Smiling Mind, Insight Timer, MyLife Meditation un UCLA Mindful ir bezmaksas, noderīgas meditācijas lietotnes, kuras varat lejupielādēt
9. metode no 10: ātri aizmigt, atslābinot muskuļus
0 6 Drīzumā
1. solis. Šis 4 soļu triks palīdz aizmigt jau pēc 2 minūtēm
Sāciet, atslābinot žokli, mēli un muskuļus ap acīm. Pēc tam nolaidiet plecus, cik vien iespējams, kopā ar augšdelmiem un apakšdelmiem. Dziļi elpojiet un atslābiniet krūtis un ķermeņa apakšdaļu. Kad esat pilnīgi atslābinājies, iedomājieties, ka guļat kanoe zem zem atklātām debesīm vai 10 sekundes guļat uz melna šūpuļtīkla pilnīgi tumšā telpā.
Tā vietā, lai iztēlotos relaksējošu vietu, jūs varētu teikt frāzi “nedomājiet” atkal un atkal 10 sekundes pēc kārtas
10. metode no 10: meklējiet naktsmītnes lidostā
0 4 Drīzumā
1. solis. Bērnu gultiņas un atpūtas telpas ir dzīvotspējīgas iespējas, ja esat iestrēdzis lidostā
Apstājieties pie tuvējiem vārtiem vai konsjerža galda un izskaidrojiet darbiniekam savas grūtības. Veicot veiksmi, viņiem var būt rezerves gultiņa, uz kuras varat atpūsties galvu uz nakti. Ja jūs nevēlaties tērēt nedaudz papildu naudas, pārbaudiet, vai lidostā ir atpūtas telpa. Dažas lidostas ļauj iegādāties dienas biļeti atpūtas telpā, kur varat dušā, ēst un gulēt drošā vietā.
