Malabsorbcija var izraisīt nepietiekamu uzturu un nogurumu, jo jūsu ķermenis neuzņem pietiekamus vitamīnus un barības vielas no pārtikas, ko ēdat. Malabsorbcija parasti ir saistīta ar zarnu trakta problēmām, lai gan cēloņi var būt cistiskā fibroze, laktozes nepanesamība un hronisks pankreatīts. Kad ārsts noteiks galveno cēloni, jūs varēsit izstrādāt pielāgotu ārstēšanas plānu. Parasti ārstēšana ietver diētu ar augstu kaloriju daudzumu, uztura bagātinātāju lietošanu un izvairīšanos no problemātiskiem pārtikas produktiem. Turklāt ārsts var izrakstīt zāles, lai ārstētu malabsorbcijas cēloni.
Soļi
1. metode no 3: Uztura uzlabošana
1. solis. Lietojiet diētu ar augstu kaloriju daudzumu, lai palīdzētu jums uzņemt vairāk barības vielu
Jums, iespējams, vajadzēs ēst vairāk pārtikas, lai apmierinātu uztura vajadzības, jo jūsu ķermenis neuzņem visu, ko ēdat. Konsultējieties ar savu ārstu vai dietologu, lai noteiktu ikdienas kaloriju mērķi. Pēc tam ēdiet pietiekami daudz pārtikas, lai iegūtu nepieciešamās kalorijas.
- Ja jums ir veselīgs svars vai liekais svars, ārsts var noteikt mēreni augstāku kaloriju mērķi. Tomēr, ja jūs pastāvīgi zaudējat svaru vai jums jau ir nepietiekams svars, jums, iespējams, būs jāievēro ļoti kaloriju diēta.
- Jūsu kaloriju mērķi ārstēšanas laikā var mainīties.
Vai tu zināji?
Ja jums ir malabsorbcija, jūs varat zaudēt svaru, pat ja ēdat daudz pārtikas. Tas ir tāpēc, ka jūsu ķermenis nespēj absorbēt barības vielas no pārtikas un tā vietā rada vairāk atkritumu, piemēram, caureju.
2. solis. Ēdiet 6 nelielas maltītes dienas laikā
Jūsu ķermenis kopumā var iegūt vairāk barības vielu, ja ēdat mazākas maltītes. Plānojiet 6 vai vairāk nelielas maltītes ik pēc 2-3 stundām visas dienas garumā. Maltīšu laikā patērējiet apmēram pusi no tā, ko parasti ēdat parastā ēdienreizē.
Tas palīdz jūsu ķermenim absorbēt vairāk barības vielu, jo tam ir vairāk iespēju iegūt barības vielas
Solis 3. Sadarbojieties ar dietologu, lai plānotu diētu, kas atbilst jūsu uztura vajadzībām
Jūsu uzturā ir jānodrošina pietiekami daudz olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu un vitamīnu, lai barotu ķermeni. Konkrēti, jums ir nepieciešams pietiekami daudz folijskābes, B12 un dzelzs, lai saglabātu veselību. Dietologs var izveidot diētu, kas atbilst jūsu unikālajām vajadzībām un atbilst jūsu vēlmēm. Palūdziet savam ārstam nodot jūs pie dietologa vai meklēt to tiešsaistē.
Jūsu tikšanās ar dietologu var būt apdrošināta, tāpēc pārbaudiet savus pabalstus
Solis 4. Dzeriet šķidrās piedevas, kad cenšaties ēst pietiekami
Jūs, iespējams, nevarat ēst pietiekami daudz pārtikas, lai pabarotu savu ķermeni, ja jums ir gremošanas uzliesmojums. Piemēram, zarnu iekaisuma slimība (IBS) var ierobežot to, cik daudz jūs varat ēst. Kad tas notiek, dzeriet šķidru uztura bagātinātāju, lai palīdzētu izvairīties no nepietiekama uztura.
- Lūdziet ārstam ieteikt šķidru piedevu, kas varētu jums noderēt.
- Piemēram, jūs varat dzert Peptamen vai Pedialyte, ko parasti varat iegādāties vietējā aptiekā. Alternatīvi, ārsts var izrakstīt jums piemaksu.
5. solis. Ēdiet vairāk omega-3 taukskābju, jo tās mazina iekaisumu
Daži apstākļi, kas izraisa malabsorbciju, arī izraisa iekaisumu, kas var pasliktināt simptomus. Patērējot vairāk omega-3 taukskābju, dabiski var samazināt iekaisumu, lai jūs varētu ēst vairāk un absorbēt vairāk barības vielu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka jums ir droši ēst vairāk omega-3.
Labi omega-3 taukskābju avoti ir zivis, augu eļļas, rieksti, lapu zaļumi un linu sēklas. Ja jums nepatīk ēst šos pārtikas produktus, jautājiet savam ārstam, vai ir pareizi lietot papildinājumu
6. solis. Lietojiet vitamīnus un uztura bagātinātājus, kā ieteicis ārsts
Jūs, iespējams, varēsit uzņemt vairāk barības vielu, lietojot multivitamīnu un minerālvielu piedevas. Lūdziet ārstam ieteikt kādu papildinājumu un ieteiksiet pareizo daudzumu, kas jāņem, lai apmierinātu jūsu unikālās vajadzības. Pēc tam lietojiet vitamīnu vai uztura bagātinātāju tieši tā, kā norādīts.
Vitamīni un uztura bagātinātāji var uzlabot jūsu uztura līmeni, bet tas ne vienmēr darbojas. Jūsu ķermenis var neuzņemt barības vielas no piedevām, īpaši, ja jums ir grūtības sagremot taukus
2. metode no 3: izvairīšanās no problemātiskiem pārtikas produktiem
Solis 1. Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu, lai izsekotu, kas izraisa gremošanas problēmas
Jums, iespējams, ir pārtikas izraisītāji, kas pasliktina jūsu stāvokli. Lai atrastu savus izraisītājus, pierakstiet visu, ko ēdat, un kā tas liek jums justies. Tas palīdzēs jums saprast, kas jums jāizslēdz no uztura.
Parādiet savu pārtikas dienasgrāmatu savam ārstam vai dietologam, lai viņi varētu izmantot šo informāciju, lai palīdzētu jums izveidot labu ārstēšanas plānu
2. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa caureju, sāpes vēderā vai pārmērīgu gāzu veidošanos
Kad esat identificējis pārtikas izraisītājus, dariet visu iespējamo, lai novērstu pārtikas produktus, kas jums traucē. Tas var palīdzēt mazināt gremošanas problēmas, kas apgrūtina pietiekami daudz pārtikas, lai līdzsvarotu malabsorbciju. Bieži izraisītāji ir piena produkti, lipeklis, soja, kvieši, cukuroti pārtikas produkti un pārtika ar augstu tauku saturu.
Atkarībā no jūsu malabsorbcijas cēloņa izvairīšanās no pārtikas izraisītiem pārtikas produktiem var arī palīdzēt novērst turpmākus bojājumus. Piemēram, celiakija var sabojāt jūsu zarnas, ja no uztura neizslēdzat lipekli. Tas nozīmē, ka izvairīšanās no pārtikas izraisītājiem faktiski var palīdzēt absorbēt vairāk barības vielu nekā citādi
3. Ierobežojiet svaigus produktus, žāvētas plūmes un dzērienus ar kofeīnu IBS uzliesmojumu laikā
Ja Jums ir IBS vai ar to saistīts stāvoklis, nelietojiet pārtiku vai dzērienus, kas uzliesmojuma laikā var pasliktināt caureju. Parasti tas ietver svaigus augļus un dārzeņus, žāvētas plūmes, kofeīnu un cukurotu pārtiku. Uz laiku izvairieties no šiem pārtikas produktiem, līdz uzliesmojums ir beidzies.
Jautājiet savam ārstam, cik ilgi jums vajadzētu mainīt diētu. Augļi un dārzeņi ir barojoši un svarīgi veselīgam uzturam, tāpēc jūs vēlaties atsākt to ēšanu pēc iespējas ātrāk
Padoms:
Ja jums nav uzliesmojuma, ēdiet daudzveidīgu uzturu, kas ietver virkni svaigu augļu un dārzeņu.
Solis 4. Izslēdziet glutēnu no uztura, ja Jums ir celiakija
Ja Jums ir celiakija, lipeklis izraisa gremošanas trakta iekaisumu, kas neļauj absorbēt barības vielas. Jums jāizvairās no lipekļa, lai novērstu turpmāku iekaisumu un palīdzētu organismam absorbēt vairāk barības vielu. Ja ārsts diagnosticē celiakiju, izslēdziet no uztura glutēnu.
- Glutēns ir kviešu proteīns, kas izplatīts maizē, graudaugos, makaronos, maizes izstrādājumos, garšvielās, mērcēs un pārstrādātos pārtikas produktos. Pārbaudiet ēdamo pārtikas produktu etiķetes, lai pārliecinātos, ka tie nesatur lipekli.
- Ja jūs turpināsiet ēst lipekli, iekaisums var sabojāt jūsu zarnas.
5. Pārtrauciet ēst piena produktus, ja nepanesat laktozi
Laktoze ir piena cukurs, kas atrodas piena produktos, un iespējams, ka jūs to nevarat pilnībā sagremot. Tas var izraisīt caureju, kas neļauj ķermenim pareizi absorbēt barības vielas, kā rezultātā rodas malabsorbcija. Ja ārsts diagnosticē laktozes nepanesību, pārtrauciet piena produktu lietošanu vai izvēlieties bez laktozes.
- Pārbaudiet piena produktu etiķeti, lai pārliecinātos, ka uz tiem ir rakstīts “bez laktozes”. Jūs varētu arī pāriet uz sojas produktiem, ja tie netraucē kuņģi.
- Par laimi, laktozes nepanesamība neizraisa neatgriezeniskus bojājumus. Kad pārtrauksiet ēst piena produktus, varēsit izvairīties no gremošanas traucējumiem un labāk absorbēt barības vielas.
6. Ēdiet diētu ar zemu tauku saturu, ja jūsu ķermenis slikti absorbē taukus
Ja jūsu ķermenis nesagremo taukus pareizi, jūs pamanīsit slikti smaržojošu, gaišas krāsas izkārnījumus, kas pielīp pie tualetes. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis izvada taukus caur jūsu sistēmu, tos pilnībā nesagremojot, kā rezultātā jūs zaudējat barības vielas. Pārejiet uz diētu ar zemu tauku saturu, lai jūsu ķermenis tik ātri neizvadītu pārtiku caur gremošanas sistēmu. Tas var palīdzēt jums absorbēt vairāk barības vielu.
- Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai jūsu ķermenis nepareizi sagremo taukus. Viņi var veikt izkārnījumu paraugu, lai pārliecinātos.
- Jautājiet savam ārstam, cik daudz tauku jums jāēd katru dienu, lai apmierinātu uztura vajadzības. Neizslēdziet taukus no uztura pilnībā.
3. metode no 3: Ārstēšanās
1. solis. Sadarbojieties ar savu ārstu, lai izveidotu ārstēšanas plānu jūsu vajadzībām
Malabsorbciju izraisa pamatnosacījums, tāpēc jums būs jāārstē cēlonis un jāpārvalda simptomi. Saņemiet pareizu diagnozi no ārsta, lai iegūtu pareizu ārstēšanas kursu. Pēc tam konsultējieties ar savu ārstu par pieejamajām ārstēšanas metodēm un izlemiet, kas jums vislabāk atbilst.
Parasti malabsorbciju ārstē, kombinējot uztura izmaiņas un ārstniecības līdzekļus. Tas var ietvert medikamentus vai uztura atbalstu
2. solis. Ārstējiet visas infekcijas, kas var izraisīt malabsorbciju
Kamēr organisms cīnās ar infekciju, Jums var attīstīties malabsorbcija. Tas ir īpaši izplatīts bērniem. Dodieties pie ārsta, ja jums ir aizdomas, ka jums vai jūsu bērnam ir infekcija. Ārsts noteiks diagnozi un izrakstīs antibiotiku, ja nepieciešama ārstēšana. Ievadiet zāles, kā norādīts.
Antibiotikas lieto tikai bakteriālu infekciju ārstēšanai
Solis 3. Jautājiet savam ārstam par medikamentiem, lai palēninātu gremošanas sistēmu
Ja pārtika caur jūsu sistēmu iet pārāk ātri, ārsts var izrakstīt zāles, kas palēninās jūsu zarnu darbību. Šīs zāles ilgāk saglabā pārtiku zarnās, tāpēc jūsu ķermenim ir vairāk laika barības vielu uzsūkšanai. Konsultējieties ar savu ārstu par šīm zālēm, ja Jums ir tāds stāvoklis kā IBS vai īso zarnu sindroms.
Lietojiet zāles tieši tā, kā norādīts
4. solis. Ja jums trūkst, saņemiet vitamīnu un minerālvielu injekcijas
Šķidru piedevu lietošana un vitamīnu lietošana var palīdzēt uzlabot uzturu, taču tas var nedarboties. Ja jums ļoti trūkst vitamīnu, ārsts var veikt injekciju, lai ātri paaugstinātu vitamīnu un minerālvielu līmeni. Apspriediet šo ārstēšanas iespēju ar savu ārstu, ja perorālie vitamīni un piedevas nepalīdz.
Šīs injekcijas īslaicīgi palielinās barības vielu līmeni. Jums var būt nepieciešams tos iegūt bieži, lai novērstu nepietiekamu uzturu
5. solis. Lietojiet aizkuņģa dziedzera enzīmus, ja ārsts to ir parakstījis
Daži pamata apstākļi var sabojāt aizkuņģa dziedzeri, kas apgrūtina noteiktu barības vielu uzsūkšanos. Ja tas tā ir jūsu gadījumā, ārsts var izrakstīt aizkuņģa dziedzera enzīmus, kas palīdzēs organismam palielināt barības vielu uzsūkšanos. Jautājiet savam ārstam, vai jums ir nepieciešami aizkuņģa dziedzera enzīmi, tad lietojiet tos, kā norādīts.
Piemēram, cistiskā fibroze var sabojāt aizkuņģa dziedzeri
6. solis. Apspriediet steroīdu medikamentus ar savu ārstu IBS ārstēšanai
Steroīdi, piemēram, prednizons, samazina iekaisumu jūsu ķermenī, tāpēc tie var ārstēt vai novērst IBS uzliesmojumu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai steroīdi ir jūsu ārstēšanas iespēja. Pēc tam lietojiet zāles, kā norādīts.
- Pirms steroīdu lietošanas ārsts var vēlēties izmēģināt citas ārstēšanas metodes.
- Steroīdi var izraisīt blakusparādības, tostarp dažu barības vielu malabsorbciju, kaulu zudumu un sliktu olbaltumvielu uzsūkšanos.
Solis 7. Jautājiet savam ārstam, vai nepieciešama intravenoza vitamīnu piedeva
Jūsu ārsts var ievadīt uztura formulu tieši asinīs, lai palīdzētu jums iegūt nepieciešamās uzturvielas. Formula piegādā šķidrumus, vitamīnus, minerālvielas un elektrolītus. Šo ārstēšanu sauc par pilnīgu parenterālu uzturu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai tā ir pareizā ārstēšana.
Parasti ārsts sniegs jums šīs procedūras, ja pēc citu ārstēšanas metožu uzņemšanas jūs nespēsit uzņemt pietiekami daudz barības vielu
8. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par barošanas caurules iegādi, ja esat ļoti nepietiekami uztura
Jūsu ārsts var ievietot barošanas cauruli jūsu vēderā, lai ievadītu uztura formulu tieši kuņģī. Šo ārstēšanu sauc par enterālo uzturu, jo visas barības vielas iegūst no formulas. Jautājiet savam ārstam, vai tā varētu būt labākā ārstēšana, ja citas ārstēšanas metodes nepalīdz.
- Jūs, iespējams, varēsit ēst, kamēr jums ir barošanas caurule. Jautājiet savam ārstam, vai jums ir droši ēst vai nē.
- Barošanas caurulītes ievietošanas vai nomaiņas laikā var rasties diskomforts, bet parasti nav sāpīgi turēt barošanas cauruli.
