Matu izkrišanu var izraisīt dažādi faktori, tostarp stress vai hormonālas problēmas. Ja jūsu mati kļūst retāki, nesatraucieties. Pastāv vairākas lietas, ko varat darīt, lai ārstētu retākus matus, piemēram, mainīt frizūru, izmantot maigus matu līdzekļus un ēst vairāk olbaltumvielu un omega-3.
Soļi
1. daļa no 3: Matu augšanas veicināšana
Solis 1. Izmantojiet maigus matu līdzekļus
Ja pamanāt, ka jūsu mati kļūst retāki, laba ideja ir pāriet uz dabīgiem, maigiem matu līdzekļiem. Daudzi šampūni, kondicionieri, matu lakas un citi produkti satur ķimikālijas, kas iedarbojas uz galvas ādu un matiem un var paātrināt matu izkrišanu un bojāt atlikušos matus.
- Izmantojiet šampūnu, kas nesatur sulfātus vai jebkāda veida alkoholu. Šīs sastāvdaļas ļoti žāvē un kaitē matiem.
- Meklējiet kondicionieri, kas nesatur silikonus. Tie nosver matus un tiem ir nepieciešams izskalot sulfāta šampūnus.
- Meklējiet veselīgas pārtikas veikalos matu veidošanas līdzekļus, kas izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām.
Solis 2. Ķemme, nevis suku
Matu tīrīšana parasti izvelk to vairāk, it īpaši, ja suku matus, kamēr tie ir slapji. Saudzīgākais veids, kā izķert jucekli, ir izmantot ķemmi ar platiem zobiem. Sāciet netālu no matu galiņiem, vispirms izķemmējot sapīšanos apakšā un virzieties līdz saknēm.
3. solis. Ļaujiet tai nožūt gaisā
Lai pēc dušas neizvilktu pārāk daudz matu, maigi paplātiet tos ar mīkstu dvieli - nesagrieziet tos un neapberiet tos. Matu žāvētāja vietā ļaujiet tai nožūt gaisā, jo matu žāvētāja karstums var izraisīt matu izžūšanu un lūzumu. Ļaujot matiem nožūt gaisā pēc iespējas biežāk, tas veicinās jaunu matu augšanu.
4. solis. Izmantojiet veidošanas paņēmienus bez karstuma
Līdzīgi jāizvairās no matu veidošanas gludināšanas gludekļiem, gludināšanas gludekļiem vai jebkura cita veida karsta matu veidošanas līdzekļa. Mēģiniet aptvert savu dabisko matu struktūru un, kad vien iespējams, atstājiet to vienu. Ja izmantojat siltuma veidošanas rīkus, izmantojiet zemāko un stilīgāko iestatījumu, kādu varat.
Ir daudz veidu, kā ieveidot matus bez karstuma - eksperimentējiet ar dažādiem matu salocīšanas vai iztaisnošanas veidiem un uzziniet, kura metode jums ir piemērota
Solis 5. Izvairieties no frizūrām, kas velk matus
Stingras bizes, pinumi un citas atvilktas frizūras var izraisīt matu vieglāku izraušanos. Mēģiniet nēsāt matus uz leju vai velciet tos atpakaļ. Izvairieties no matu gumijām un siksnām, kas var vilkt matus.
6. solis. Masējiet galvas ādu ar uztura eļļu
Galvas ādas masāža var stimulēt matu augšanu, palielinot cirkulāciju ap matu folikulām. Novietojiet pirkstu spilventiņus uz galvas ādas un ar apļveida kustībām berzējiet galvas ādu. Sāciet pieres tuvumā un ejiet gar galvas sāniem un aizmuguri, koncentrējoties uz vietām, kas kļūst retākas.
Jūs varat izmēģināt olu eļļu, mandeļu eļļu, sinepju eļļu, kokosriekstu eļļu vai jojobas eļļu
7. solis. Apsveriet iespēju izmēģināt matu augšanas ārstēšanu
Vispopulārākā matu augšanas procedūra ir minoksidils, kas ir krēma vai putu veidā, kas tiek uzklāts uz galvas ādas divas reizes dienā. Daudzi cilvēki, lietojot minoksidilu, piedzīvo nelielu ataugšanu, taču var paiet 12 nedēļas, līdz sāk darboties. Jums jāapzinās ar minoksidilu saistītie veselības apdraudējumi, kurus izklāstījusi USFDA. Citas iespējas ietver šādas iespējas:
- Matu transplantācija. Mati tiek pārstādīti no jūsu galvas ādas apgabala ar biezu augšanu uz plānām vietām.
- Galvas ādas operācija. Pliki plankumi tiek ķirurģiski noņemti, un griezums tiek aizvērts ar matiem pārklātu galvas ādu abās pusēs.
2. daļa no 3: Pamatcēloņa atrašana
Solis 1. Pārbaudiet, vai ir hormonālie cēloņi
Visizplatītākais matu izkrišanas cēlonis gan vīriešiem, gan sievietēm ir iedzimts stāvoklis, kad dzimumhormoni izraisa matu izkrišanu noteiktā veidā. Lai gan baldness vīriešiem vai sievietēm ir pastāvīgs, noteikti ir pasākumi, kurus varat veikt, lai to palēninātu un ārstētu.
- Dažreiz hormonālās svārstības izraisa pastāvīgu matu izkrišanu. Sievietēm, kuras ir grūtnieces, pārtraukušas dzimstības kontroli vai menopauzi, var rasties īslaicīga matu izkrišana.
- Viegli rīkojoties ar matiem un mainot frizūru, var palīdzēt palēnināt ar hormoniem saistītās retināšanas progresēšanu.
2. solis. Nosakiet, vai tas ir veselības stāvoklis
Daži veselības traucējumi var izraisīt matu izkrišanu. Šo apstākļu ārstēšana var palīdzēt palēnināt vai apturēt matu izkrišanu. Ja jūs uztrauc, ka jums var būt kāds no šiem stāvokļiem, konsultējieties ar savu ārstu par ārstēšanas programmas sākšanu, lai jūsu mati atkal sāktu augt. Nosacījumi, kas izraisa matu izkrišanu, ir šādi:
- Vairogdziedzera problēmas - ja vairogdziedzeris nedarbojas pareizi, iespējams, pamanīsit vairāk matu izkrišanu nekā parasti.
- Galvas ādas infekcijas un ādas bojājumi - matu izkrišana var rasties tādas ādas slimības dēļ kā cirpējēdes. Problēmas ārstēšana var palīdzēt matiem ataugt.
- Alopēcija areata - tas ir traucējums, kurā ķermeņa imūnsistēma faktiski uzbrūk matu folikulām.
3. solis. Pārbaudiet zāles
Dažas zāles izraisa matu izkrišanu. Ja lietojat zāles, kuru blakusparādība ir matu izkrišana, varat apspriest ar savu ārstu citas iespējas. Iespējams, nav iespējams pāriet uz citām zālēm, taču ir vērts to izpētīt. Zāles, ko lieto šādu slimību ārstēšanai, parasti noved pie matu izkrišanas:
- Vēzis
- Depresija
- Sirds problēmas
- Artrīts
- Augsts asinsspiediens
Solis 4. Noskaidrojiet, vai stress ir vaininieks
Matu izkrišana var rasties fiziska vai garīga šoka, kā arī pastāvīga stresa dēļ. Jebkuram sistēmas triecienam būs fizisks efekts, un matu izkrišana ir izplatīta parādība, ja šie apstākļi ir spēkā.
Ja jums ir hronisks stress, stresa cēloņu novēršana ir svarīgs veids, kā uzturēt sevi labā fiziskā stāvoklī
3. daļa no 3: Dzīvesveida maiņa
1. solis. Samaziniet stresu
Tā kā stress var izraisīt matu izkrišanu, pasākumi, lai samazinātu stresa līmeni, varētu palīdzēt to palēnināt. Ja jūs dzīvojat stresa apstākļos, mēģiniet nomierināties šādi:
- Vairāk gulēt. Miega trūkums izraisa ķermeņa stresa hormona kortizola ražošanu.
- Vingrojiet bieži.
- Izmēģiniet meditāciju vai jogu.
2. solis. Ēdiet vairāk olbaltumvielu
Tas ir viens no jūsu matu pamatelementiem, un, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz, var rasties matu izkrišana. Matu retināšana ir izplatīta veģetāriešiem un vegāniem, kuri neuzņem pietiekami daudz olbaltumvielu. Mēģiniet ēst vairāk šādu pārtikas produktu:
- Zivis, vistas gaļa, liellopu gaļa un cūkgaļa
- Melnās pupiņas, aunazirņi un citi pākšaugi
- Tofū
- Piena produkti
Solis 3. Ēd omega-3
Ķermenim ir vajadzīgas omega-3 taukskābes, lai radītu jaunus matus. Matu augšanai ir svarīgi iegūt daudz omega-3, tāpēc mēģiniet palielināt šādu pārtikas produktu patēriņu:
- Lasis
- Sardīnes
- Valrieksti
- Avokado
Solis 4. Lietojiet biotīna piedevas
Biotīns ir B vitamīns, kas atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos, kas nodrošina veselīgus matus, ādu un nagus. Šī iemesla dēļ biotīna piedevas bieži tiek tirgotas kā matu augšanas piedevas. Lietojiet biotīna piedevas, kā ieteikts, vai palieliniet tādu pārtikas produktu daudzumu, kas satur biotīnu, piemēram, aknas un citus gaļas produktus, kā arī valriekstus un lapu zaļumus.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Izvairieties no matu žāvēšanas ar fēnu un berzēšanas ar rupju dvieli. Tā vietā ļaujiet tai dabiski izžūt.
- Lietojiet rīcineļļu galvas ādai un matiem un atstājiet to visu nakti, atšķirību pamanīsit pēc 1 nedēļas.
- Retākos matus vislabāk ir ārstēt agri, tiklīdz pamanāt, ka izkrīt vairāk matu, nekā tas ir normāli. Tas palīdzēs novērst matu izkrišanu.
- Ja jūsu mati kļūst retāki, mēģiniet atpūsties no skarbajām ķimikālijām un karstām ieveidošanas metodēm. Samaziniet pastāvīgās vielas un matu krāsas un nomainiet matu izstrādājumus ar spirtu ar tiem, kas to nesatur. Ļaujiet matiem nožūt, neizmantojot matu žāvētāju, un vairākas nedēļas pārtrauciet lietot karstos veltņus, gludekļus un lokšķēres.
- Vīrieši, kuriem jaunībā rodas matu izkrišana, gūst daudz priekšrocību, agri ārstējot problēmu, tostarp paaugstinot pašapziņu.
- Ja apmeklējat ārstu par retējošiem matiem, apspriediet, kādus medikamentus lietojat. Dažas zāles var izraisīt matu izkrišanu.
Brīdinājumi
- Nepalaidiet garām medikamentus, kas ir paredzēti, lai palīdzētu ārstēt retinošus matus. Jums vajadzēs tos lietot regulāri un saskaņā ar norādījumiem, lai sasniegtu vislabākos rezultātus matu atjaunošanā.
- Ja jūsu zāles izraisa matu izkrišanu, nepārtrauciet to lietošanu. Tā vietā apspriediet ar savu ārstu alternatīvas zāles.
- Sievietes nedrīkst lietot noteiktas zāles vīriešu matu izkrišanai, jo tās var apdraudēt veselību. Nelietojiet zāles, ja tās nav parakstījis ārsts.
- Noskaidrojot labāko veidu, kā ārstēt retinošus matus, nekrītiet drosmē, ja izmēģinātās metodes neizdodas. Tā vietā konsultējieties ar savu ārstu par citām iespējām, piemēram, matu transplantāciju vai lāzera matu ārstēšanu. Jūs varat arī pajautāt savam stilistam par matu gabaliem un parūkām.
