Cukura diabēts rodas, ja jūsu ķermenim ir problēmas ar cukura līmeni asinīs regulējošo hormonu insulīnu-jūs neražojat pietiekami daudz insulīna vai jūsu ķermenis slikti reaģē uz tā ražoto insulīnu. Daudzas zāles un dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt jūsu ķermenim būt jutīgākam pret insulīnu, kas var palīdzēt, ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts. Tomēr, ja problēma ir zems insulīna līmenis, jums, iespējams, vajadzēs lietot zāles, lai paaugstinātu insulīna līmeni organismā.
Soļi
1. metode no 2: zāles
Solis 1. Lietojiet zāles, kas uzlabo jutību pret insulīnu
Metformīns parasti ir pirmās zāles diabēta ārstēšanai. Tas samazina cukura daudzumu, ko ražo jūsu aknas, un uzlabo jūsu ķermeņa insulīna izmantošanu. Ja jums nepieciešama papildu medicīniskā palīdzība, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs, ārsts var izmēģināt tādas zāles kā Avandia vai Actos, lai gan tām var būt nopietnas blakusparādības.
Bieži vien zāļu kombinācija ar dažādu iedarbību uz ķermeni tiks izmantota, lai vienlaikus palielinātu jūsu ražoto insulīnu, uzlabotu insulīna lietošanas veidu un pazeminātu cukura līmeni asinīs citos veidos
2. solis. Jautājiet savam ārstam, vai insulīns jālieto tieši
Ja dzīvesveids un medikamenti nekontrolē cukura līmeni asinīs, jums var būt nepieciešams tieši lietot insulīnu. Pastāv ilgstošas un īsas darbības insulīna veidi, un jums un jūsu ārstam būs jāsadarbojas, lai izlemtu par pareizo insulīna devu, laiku un veidu. Ja lietojat insulīnu, jums regulāri jāpārbauda cukura līmenis asinīs mājās.
- Saglabājiet cukura līmeni asinīs, lai jūs varētu pārvaldīt ārstēšanu. Jautājiet savam ārstam, vai jums vajadzētu pārbaudīt cukuru pirms vai pēc ēšanas. Pierakstiet laiku, ja tas ir pirms vai pēc ēšanas, kāds ir cukura līmenis asinīs, kad pēdējo reizi lietojāt insulīnu un kāda bija deva.
- Sekojiet līdzi cukura līmeņa izmaiņām pirms un pēc treniņa.
3. solis. Veiciet insulīna injekcijas, ja ārsts tās ir parakstījis
Insulīnu bieži injicē, izmantojot šļirci. Ir svarīgi pareizi injicēt insulīnu, tāpēc lūdziet ārstam parādīt, kā to izdarīt pareizi. Uzdodiet visus jautājumus, piemēram, “Kādā leņķī es injicēju sevi?” vai "Kur ir labākās insulīna injicēšanas vietas?" Ārsts, iespējams, nosūtīs jūs pie diabēta speciālista, lai palīdzētu jums pārvaldīt insulīnu. Izpildiet šīs vispārīgās insulīna injekciju vadlīnijas:
- Neatvērtu insulīnu uzglabājiet ledusskapī.
- Katrai injekcijai izmantojiet jaunu adatu un nekad neizmantojiet adatas.
- Apgrieziet injekcijas vietu (tas ir, izvairieties vienmēr injicēt sevi vienā ķermeņa vietā un bieži nomainiet uz jaunu vietu).
- Nelietojiet insulīnu, kura derīguma termiņš ir beidzies vai ir sasaldēts (pat ja tas ir atkausēts).
4. solis. Ērtākām injekcijām izmantojiet insulīna pildspalvas
Diabēta ārstēšana var būt vieglāka un ērtāka, ja lietojat insulīna pildspalvu. Šīs rokas ierīces izmanto mazākas adatas nekā šļirces, tām ir ciparnīcas precīzākai dozēšanai, un tās var ērti nēsāt līdzi. Palūdziet ārstam vai diabēta medicīnas māsai parādīt, kā pareizi lietot pildspalvveida pilnšļirci, un ievērojiet līdzīgus norādījumus par injekcijas vietu rotāciju un pildspalvveida pilnšļirces pareizu uzglabāšanu.
5. solis. Iegūstiet insulīna sūkni, ja jums nepārtraukti jāievada insulīns
Insulīna sūkņi ir nelielas elektroniskas ierīces, kas piestiprinātas pie ķermeņa un piegādā insulīnu caur nelielu caurulīti, kas implantēta jūsu pusē. Tas nepārtraukti nodrošina insulīnu, kas palīdz izvairīties no lieliem cukura līmeņa paaugstinājumiem un pilieniem. Apspriediet ar ārstu sūkņa lietošanas riskus un ieguvumus - ērtības un komforts lietotājiem bieži vien ir faktori.
- Ārsts, visticamāk, ieteiks insulīna sūkni, ja Jums ir 1., nevis 2. tipa cukura diabēts.
- Pat ar sūkni jums joprojām ir jāuzrauga cukura līmenis asinīs mājās.
6. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par zālēm, kas palīdz organismam ražot vairāk insulīna
Tādas zāles kā gliburīds (DiaBeta, Glynase), glipizīds (Glucotrol) un glimepirīds (Amaryl) palielina jūsu ķermeņa insulīna daudzumu. Jautājiet savam ārstam, vai kāda no šīm zālēm jums var būt piemērota. Ārsts izrakstīs vienu no šīm zālēm, un jūs strādāsiet kopā, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs.
- Šīs zāles vairs netiek lietotas ļoti bieži. Konsultējieties ar savu ārstu par iespējamiem šāda veida medikamentu lietošanas riskiem, jo, ja tos nelietojat kopā ar pārtiku, tie var radīt problēmas ar zemu cukura līmeni asinīs.
- Lietojot sulfonilurīnvielas atvasinājumus, var rasties svara pieaugums.
- Retos gadījumos ārsts var izrakstīt cita veida zāles, ko sauc par meglitinīdu. Tie darbojas ātrāk nekā sulfonilurīnvielas atvasinājumi, taču tie nav tik ilgi.
2. metode no 2: dzīvesveida izmaiņas
Solis 1. Ēd veselīgu uzturu
Pārvaldiet insulīna rezistenci dabiski, ēdot diētu ar zemu cukura un taukainas gaļas daudzumu, kā arī ar augļiem, dārzeņiem un veseliem graudiem. Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz šķiedrvielu, piemēram, zirņus, pupas, lēcas, klijas, auzu pārslas un pilngraudu kviešus. Dietologs var palīdzēt jums izveidot labāko diētu, lai pārvaldītu rezistenci pret insulīnu.
- Palieciet prom no saldumiem, ieskaitot saldos gāzētos dzērienus.
- Izlaidiet apstrādātus uzkodu ēdienus, piemēram, čipsus un citus “nevēlamās pārtikas” ejas produktus.
- Izvēlieties liesu mājputnu un zivis, nevis sarkano gaļu.
2. Ierobežojiet, cik daudz ogļhidrātu jūs ēdat maltīšu un uzkodu laikā
Ēdot pārāk daudz ogļhidrātu, var būt liels pieprasījums pēc ķermeņa šūnām, kas ražo insulīnu un reaģē uz to. Laika gaitā tas var apgrūtināt jūsu ķermeņa pareizu insulīna apstrādi. Lai tas nenotiktu, sekojiet līdzi tam, cik daudz ogļhidrātu jūs ēdat, rūpīgi izlasot uztura etiķetes un saglabājot pārtikas dienasgrāmatu. Parasti diabēta gadījumā:
- Vīriešiem vienā ēdienreizē vajadzētu lietot ne vairāk kā 60 g ogļhidrātu.
- Ja esat sieviete, ierobežojiet ogļhidrātus vienā ēdienreizē līdz 45 g.
- Starp ēdienreizēm izvairieties ēst vairāk nekā 15 g ogļhidrātu uzkodā.
Solis 3. Vingrojiet 5 dienas nedēļā
Veiciet aerobos vingrinājumus vismaz 30 minūtes dienā, 5 dienas nedēļā. Dariet visu, kas liek svīst un paaugstina sirdsdarbības ātrumu, piemēram, ejot, braucot ar velosipēdu vai peldoties. Izmēģiniet deju, sportu vai vingrošanas nodarbību.
Pirms jauna vingrinājumu režīma uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja Jums ir diabēts. Jautājiet savam ārstam, kā vingrinājumi ietekmē cukura līmeni asinīs un kas jums jādara, lai to pārvaldītu
4. Pavadiet laiku vēsā vidē un ēdiet veselīgu pārtiku, lai palielinātu brūno tauku daudzumu
Brūnie tauki nelielā daudzumā atrodas jūsu ķermenī. Atšķirībā no baltajiem taukiem, par kuriem jūs domājat, domājot par svara pieaugumu, brūnie tauki sadedzina kalorijas ar paaugstinātu ātrumu. Tas var uzlabot jūsu ķermeņa jutību pret insulīnu. Joprojām tiek veikti pētījumi par brūnajiem taukiem, taču labākie veidi, kā tos palielināt, šķiet:
- Atdzesējiet ķermeni 2-3 stundas dienā, sēžot aukstā telpā, ejot vēsās vannās vai dušā vai ilgi pastaigājoties ārā vēsā klimatā. Aukstais laiks stimulē brūno tauku veidošanos.
- Regulāri vingrojiet vēsā vidē, aptuveni 63–64 ° F (17–18 ° C).
- Saņemiet daudz dzelzs savā uzturā un ēdiet augu taukus, nevis dzīvnieku taukus (piemēram, pagatavojiet ar olīveļļu, nevis sviestu).
Padomi
- 2. tipa cukura diabēts parasti ir dažādu faktoru kombinācijas rezultāts - jūsu ķermenis neražo pietiekami daudz insulīna un efektīvi neizmanto tā ražoto insulīnu. Ārstēšana parasti tiek apvienota, lai mēģinātu atrisināt abas problēmas.
- 1. tipa diabēts rodas tāpēc, ka jūsu organisms iznīcina šūnas, kas ražo insulīnu, tāpēc cilvēkiem ar 1. tipa cukura diabētu nepieciešama insulīna terapija visu mūžu.
- Kādas zāles jums ir piemērotas, ir atkarīgs no jūsu ķermeņa un citiem veselības stāvokļiem. Jums un jūsu ārstam jāsadarbojas, lai izlemtu par labāko diabēta ārstēšanu.
- Papildus insulīna pārvaldībai, lai novērstu vai kontrolētu diabētu, jums ir labi jāēd un regulāri jāvingro.
Brīdinājumi
-
Visas zāles, kas palielina insulīnu, var izraisīt zemu cukura līmeni asinīs, kas var būt nopietna medicīniska problēma. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, lai pielāgotu devu, ja zāles izraisa zemu cukura līmeni asinīs. Zema cukura līmeņa asinīs simptomi ir:
- Bālums, trīce, svīšana, trauksme, nogurums, sirdsdarbības izlaišana, izsalkums, aizkaitināmība un tirpšana ap muti.
- Nopietnāki simptomi ir neskaidra redze, neskaidra runa, apjukums, krampji vai ģībonis.
- Ja Jums ir rezistence pret insulīnu, jums jāsamazina insulīna līmenis, ēdot mazāk ogļhidrātu. Tas ir tāpēc, ka pārāk liela insulīna ražošana veicina rezistenci pret insulīnu, tāpat kā antibiotikas veicina rezistenci pret antibiotikām.
