Iepakojot pārgājiena piederumus, jūs vēlaties, lai jūsu iepakojums būtu pēc iespējas vieglāks. Tomēr ciets pirmās palīdzības komplekts ir nepieciešams. Neatkarīgi no tā, vai atradīsities mežā dažas stundas vai vairākas dienas, komplekts var padarīt jūsu pārgājienu patīkamāku un drošāku. Lai iepakotu komplektu, jums jāizvēlas zāles, kas jums jāņem līdzi. Jūs arī vēlēsities iekļaut brūču kopšanas un profilakses materiālus. Kad esat visu savācis, noteikti rūpīgi iesaiņojiet komplektu.
Soļi
1. daļa no 4: Zāļu izvēle pirmās palīdzības komplektam
1. solis. Iepakojiet visas recepšu zāles
Pārgājienā līdzi jāņem visas zāles, kas jums regulāri nepieciešamas. Šie priekšmeti nebūs pieejami tuksnesī vai parasti pat vispārējā veikalā, tāpēc labāk ir būt drošam nekā nožēlot. Tas attiecas pat uz gadījumiem, kad plānojat atgriezties no pārgājiena laikā.
Recepšu tablešu iepakojums bieži var būt apjomīgs. Lai ietaupītu vietu un svaru, izņemiet vajadzīgo devu (un varbūt vēl vienu papildus) un ievietojiet to tablešu maisiņā. Iezīmējiet maisa ārpusi ar zāļu nosaukumu, devu un derīguma termiņu. Ja jums ir vairāki medikamenti, noteikti ievietojiet tos atsevišķos maisos, lai izvairītos no neskaidrībām
2. solis. Iekļaujiet bezrecepšu zāles tablešu vai pulvera veidā
Pārgājienos jūs varat ciest no dažādām veselības sūdzībām vai ievainojumiem, tāpēc vēlaties iepakot zāles, kas aptver plašu iespējamo slimību spektru. Pērciet ceļojuma izmēra zāļu versijas vai ievietojiet tabletes atsevišķos, marķētos tablešu maisiņos.
- Iepakojiet pretsāpju un pretiekaisuma zāles, piemēram, ibuprofēnu vai acetaminofēnu. Izmantojiet jebkuru zīmolu, kas jums iepriekš ir bijis labs, piemēram, Advil vai Motrin. Tie palīdzēs mazināt sāpes un samazināt iekaisumu traumas gadījumā.
- Iepakojiet zāles pret caureju, piemēram, Loperamīdu (pārdod ar firmas nosaukumu Immodium utt.). Ja iespējams, izvēlieties visu zāļu tablešu versiju. Caureja var izraisīt dehidratāciju, kas var būt dzīvībai bīstama.
- Iepakojiet pāris antacīdu tabletes, piemēram, Pepcid. Tie palīdzēs pret jebkādiem gremošanas traucējumiem, kas var rasties. Tas ir īpaši svarīgi, ja pārgājiena laikā ēdīsiet pārtiku.
- Iepakojiet antihistamīnu, piemēram, Benadryl. Tas var samazināt alerģiju un citu elpošanas apstākļu ietekmi. Tas var arī samazināt ādas izsitumu smagumu.
3. solis. Iekļaujiet nelielu saules aizsarglīdzekli un atbaidīšanas līdzekli
Izvēlieties sauļošanās līdzekli ar augstu SPF (50+), kas ir arī ūdens un sviedru izturīgs. Jūs vēlaties to iekļaut pat tad, ja dodaties pārgājienā ēnainā vietā. Saules apdegums var nopietni apdraudēt veselību. Kļūdu atbaidīšanas losjons vai salvetes neļaus jums iekost, samazinot kļūdu pārnēsāto slimību risku.
4. solis. Iepakojiet elektrolītu avotu
Tās ir dažādās formās: tabletes, želejas, pulveri. Izvēlieties sev tīkamāko un iekļaujiet to savā iepakojumā. Pārgājienā jūs, visticamāk, svīstat, un elektrolīti var palīdzēt aizstāt šo mitrumu jūsu sistēmā. Tā ir arī laba hidratācijas iespēja, ja saslimstat un nevarat paciest standarta pārtiku.
2. daļa no 4: Ieskaitot brūču kopšanas līdzekļus
1. solis. Izveidojiet vietu vietējiem medikamentiem
Iekļaujiet komplektā antibiotiku krēma, piemēram, Neosporin, paciņas. Jūs varat izmantot šo ziedi sanitārai brūču kopšanai. Tas darbojas arī kā smērviela uz naftas bāzes, ja jums tas jālieto vietās, kur berzē mugursomas siksnas. Cinka oksīda krēms ir vēl viena iespēja, lai ārstētu neapstrādātus plankumus.
- Ja sākat just dedzinošu sajūtu kājās, viegli uzklājot krēmu ar antibiotikām, var tikt galā ar iespējamo sēnīšu infekciju. Tā var būt īpaša problēma, dodoties pārgājienos mitrās vietās.
- Laba ideja ir arī iepakot nelielu caurulīti vai paciņu hidrokortizona krēma. Tas palīdzēs ārstēt ādas kairinājumus.
2. solis. Iekļaujiet nelielu joda flakonu
1 oz. pudele ir pietiekama vienam pārgājienam. Rūpīgi izlasiet instrukcijas, lai noskaidrotu, vai brūču ārstēšanai jods jāatšķaida ar ūdeni. Joda antiseptiskās īpašības palīdz novērst infekciju.
- Jodu var izmantot arī ūdens attīrīšanai. Parasti noteikums ir desmit pilieni uz vienu litru duļķaina ūdens. Ļaujiet tai sēdēt 30 minūtes, un tai vajadzētu būt drošai dzeršanai.
- Jāapzinās, ka ne visi cilvēki labi reaģē uz jodu. Dienas pirms došanās ceļā, iespējams, vēlēsities to pārbaudīt uz neliela ādas pleķīša. Jodu parasti nav ieteicams lietot grūtniecēm vai personām ar novājinātu imūnsistēmu.
Solis 3. Iepakojiet aizsargājošas smērvielas veidu
Chapstick vai lūpu losjons ir lieliski piemērots jebkura veida pārgājieniem. Ja lūpas plaisā, tās var būt pakļautas infekcijai. Vazelīns arī palīdz. Jūs varat to izmantot, lai samitrinātu brūces. To var arī uzklāt uz ādas, lai novērstu berzi.
4. solis. Izvēlieties līmes vai lentes veidu
Jums ir nepieciešama lente, kas var kalpot daudziem mērķiem. Tam jābūt izturīgam, un tam vajadzētu saglabāt savu lipīgumu dažādos apstākļos. Jūs vienmēr varat izmantot standarta medicīnisko lenti, taču tā nav ļoti universāla. Līmlente ir laba izvēle. Salieciet to uz sevis, līdz esat izveidojis nelielu lentes paketi, kuru var atlocīt lietošanai.
Ja nevēlaties sajaukt ar šķērēm, papīra lente ir laba, jo varat to saplēst ar rokām. Tomēr tas ne vienmēr labi iztur mitros apstākļos
5. solis. Iekļaujiet šķidru pārsēju
Dažas brūces ir tik virspusējas, ka pārsējs ir vienkārši apgrūtinājums. Citas brūces ir tik dziļas, ka pirms šuvju saņemšanas nepieciešama papildu palīdzība ar līmi. Vietējā aptiekā vai pārtikas preču veikalā bez receptes tiek pārdoti daudzi dažādi šķidru pārsēju veidi.
6. solis. Iepakojiet marles spilventiņus, pārsējus un palīglīdzekļus
Cieši satiniet marli, un tas aizņems minimālu vietu. Jāiekļauj trīsstūrveida, ruļļu un dūžu pārsēji. Iekļaujiet dažādu izmēru sortimentu, lai jūs varētu pareizi reaģēt uz visām medicīniskajām situācijām. Divu collu un četru collu spilventiņi ir labākie, un tos vienmēr var samazināt, ja nepieciešams.
- Vislabāk ir iepakot līmes un nepiestiprinātas pārsēju iespējas.
- Tauriņu slēgšanas sloksnes, 4 collu šķirnes, ir labi iesaiņot nelielām brūcēm un griezumiem.
- Moleskin ir ļoti populāra ceļotāju izvēle. Tas ir īpaši noderīgi, lai aizsargātu pūslīšu ādu. Moleskin ir sintētiskās ādas loksnēs, kuras pēc vajadzības var sagriezt. Tie pielīp pie jūsu ādas, nodrošinot barjeru. Iepakojiet komplektā 2-3 veselas loksnes.
7. solis. Pievienojiet savam komplektam alkohola sagatavošanas tamponus vai salvetes
Šīs salvetes bieži nāk atsevišķos aizzīmogotos iepakojumos, kas paredzēti ātrai un ērtai lietošanai. Pirms apstrādāt sevi vai kādu citu, berzējiet vienu no šīm salvetēm rokās. Izmantojiet tos arī brūču vietas tīrīšanai.
8. solis. Iekļaujiet šķēres un pinceti
Traumas šķēres ir labs risinājums, jo tās ir neass. Jūs varat griezt pie cilvēka ķermeņa, nesabojājot ādu. Daži cilvēki dod priekšroku salokāmām šķērēm, jo tās aizņem mazāk vietas. Izvēloties pinceti, meklējiet metāla ar labu izturīgu galu.
9. solis. Apsveriet iespēju pievienot apūdeņošanas šļirci
Tas ir neparasts priekšmets, ko iesaiņot, taču tas var būt ļoti noderīgs, tīrot brūci. Tas ir mazs un var būtiski ietekmēt infekciju profilaksi.
10. solis. Iekļaujiet medicīnisko cimdu pāri
Barjeras cimdi ir būtiski, ja jums ir jāsniedz palīdzība vai nepieciešama aprūpe. Ķirurģiskie gumijas vai bez lateksa cimdi ir labākais risinājums. Izmēģiniet cimdus, lai pārliecinātos, ka tie labi iederas, pirms tos iekļaujat savā komplektā.
3. daļa no 4: vienumu iesaiņošana unikālām situācijām
1. solis. Apsveriet visus iepriekšējos veselības stāvokļus
Līdzi ņemiet medicīniskos priekšmetus, lai palīdzētu, ja jūsu veselības stāvoklis pasliktinās. Piemēram, ja Jums ir diabēts, ieteicams iepakot papildu insulīnu. Vai arī, ja agrāk esat cietis no potītes traumām, sastiepuma gadījumā varat iesaiņot papildu marli.
2. solis. Esiet gatavs alerģiskām reakcijām
EpiPen ir noderīgi ņemt līdzi pat tad, ja jums nav zināmas alerģijas. Jūs, iespējams, varēsit glābt kādu citu. Jūs varat arī atklāt, ka jums ir alerģija pret kodumu vai augu.
Solis 3. Līdzi sunim medicīniskās preces
Ja dodaties pārgājienā ar suni, iespējams, vēlēsities iepakot dažus dzīvniekam specifiskus ārstēšanas priekšmetus. Sazinieties ar veterinārārstu, lai saņemtu konkrētus norādījumus par devu utt. Piemēram, suņi var lietot noteiktus aspirīna veidus. Ieteicams arī iepakot aktivēto ogli. Tas būs noderīgi, ja jūsu suns norij toksiskus augus vai materiālus.
Anatomijas dēļ suņi ir īpaši pakļauti acu traumām. Iepakojiet nelielu fizioloģiskā šķīduma pudeli, lai vajadzības gadījumā izskalotu suņa acis
4. solis. Iekļaujiet laika apstākļu segu
Ja rodas ārkārtas situācija, jūs varat būt iestrēdzis ārā daudz ilgāk, nekā paredzēts. Ārkārtas sega, kas bieži izgatavota no mylar materiāla, var palīdzēt uzturēt veselīgu ķermeņa temperatūru un izvairīties no hipotermijas. Tas ir īpaši svarīgi, ja dodaties pārgājienos apgabalā, kurā ir auksta temperatūra.
5. solis. Ņemiet vērā atrašanās vietas specifiskos medicīniskos brīdinājumus
Ja dodaties pārgājienos svešā valstī vai vietā, kas jums nav pazīstama, pārlūkojiet tiešsaistē, lai redzētu, vai ir pieejami medicīniski vai savvaļas dzīvnieku brīdinājumi. Pasaules Veselības organizācijas (PVO) vietne ievieto daudzus no šiem brīdinājumiem. Dažās situācijās antibiotika, piemēram, ciprofloksacīns, ir labs pirmās palīdzības komplekta papildinājums.
6. solis. Pievienojiet primārās aprūpes instrukciju bukletu
Daži cilvēki jūtas labāk, zinot, ka viņiem ir buklets, uz kuru atsaukties ārkārtas situācijā. Tomēr labākais risinājums ir iepriekš iepazīties ar lauka medicīnu, izmantojot klātienes vai tiešsaistes nodarbības, ko piedāvā daudzas dabas aģentūras un āra veikali.
4. daļa no 4: Komplekta salikšana kopā
1. solis. Izvēlieties sava komplekta konteineru
Izmantojiet konteineru, kas ir pietiekami liels jūsu priekšmetiem, taču pietiekami mazs, lai neradītu svaru. Tam jābūt patstāvīgam un ūdensnecaurlaidīgam. Ceļojumu mikroorganizators darbojas labi, un tajā ir rāvējslēdzēju kabatas, lai atvieglotu organizēšanu. Vai arī varat izmantot vispārēju plastmasas trauku ar aizveramu vāku.
- Vēl viena iespēja ir naudas depozīta maiss. Tam ir rāvējslēdzēja atvere un tas ir izturīgs. Jūs to varat iegādāties vietējā biroja preču veikalā. Citi cilvēki labprātāk izmanto kafijas kannu, kas var darboties kā ūdens katls.
- Viena vai divu galonu plastmasas saldētavas soma ir vēl viena iespēja. Nelieliem priekšmetiem, piemēram, medikamentiem, varat izmantot maisiņus ar maisiņiem vai tabletes. Tomēr esiet piesardzīgs, jo šī sistēma var ātri dezorganizēties un maisiņi var izdurt.
2. solis. Iegādājieties ceļojuma vai parauga lieluma medikamentus
Dodieties uz ceļojumu eju vietējā aptiekā vai pārtikas preču veikalā. Meklējiet nepieciešamo medikamentu mazo konteineru versijas. Ja iepakojums ir lielāks, bet var izņemt mazākus gabalus, piemēram, ar Band-Aid kastēm, arī tas ir labi. Pārgājienos vienmēr jāņem vērā svars, tāpēc šaubu gadījumā izmantojiet miniatūru priekšmetu versiju.
Ja nav pieejama konkrēta medikamenta neliela versija, neuztraucieties. Jūs varat iegūt standarta izmēru un pēc tam noņemt vēlamās tabletes un ievietot tās savā iepakojumā
Solis 3. Iepakošanas laikā ievietojiet līdzīgus priekšmetus kopā
Grupējiet preces pēc izmantošanas. Visām zālēm vajadzētu iet kopā. Vietējiem krēmiem jābūt tuvu viens otram. Pārsēji ir sakrauti un jāuzglabā kopā. Tas ļaus ārkārtas situācijā vieglāk izvilkt tieši to, kas jums nepieciešams.
4. solis. Personalizējiet savu fasēto komplektu
Internetā un veikalos ir pieejami daudzi lieliski fasēti komplekti. Pēc komplekta saņemšanas veiciet inventarizāciju, kas atrodas iekšā. Izmetiet visus priekšmetus, kas, jūsuprāt, jums nav noderīgi. Pievienojiet citus priekšmetus, lai tie atbilstu jūsu unikālajām pārgājienu vajadzībām un medicīniskajai situācijai.
Piemēram, ja jūs slikti reaģējat uz Advil, varat to izmest un apsvērt citas pretiekaisuma zāles
5. solis. Ja nepieciešams, pievienojiet slēdzenes
Ja dodaties pārgājienos ar bērniem, vēlaties parūpēties, lai viņiem nebūtu pieejams jūsu komplekts un tajā esošie medikamenti. Iespējams, vēlēsities iegādāties komplekta somu, kas ļaus to nofiksēt caur rāvējslēdzēja zonu vai citu piekļuves atveri.
Padomi
- Atcerieties, ka jūs kontrolējat komplekta saturu. Atkarībā no jūsu vēlmēm varat iekļaut daudz papildu priekšmetu, piemēram, termometru vai kokvilnas bumbiņas.
- Visiem jūsu pārgājienu dalībniekiem ir laba ideja nēsāt līdzi medicīnisko identifikācijas karti. Šajā kartītē jānorāda viņu vārds, asinsgrupa, visas zināmās alerģijas, medikamenti vai veselības stāvoklis, kā arī ārkārtas kontaktinformācija. Laminējiet kartīti, lai tā kalpotu ilgāk.
Brīdinājumi
- Pirms došanās pārgājienā pārbaudiet visus zāļu derīguma termiņus komplektā. Nekad nelietojiet zāles, kurām beidzies derīguma termiņš, jo tās var būt bīstamas un zāles var nedarboties pareizi.
- Nenovērtējiet par zemu vai neizmantojiet dabu. No nūjas var izveidot izcilu šinu.
