Ja jums ir gaidāma muguras operācija, iepriekš jāzina dažas noderīgas lietas, kas var palīdzēt vieglāk iziet operāciju. Jūs vēlaties mēģināt atgūties pēc iespējas veselīgākā veidā. Neatkarīgi no tā, vai jums ir mugurkaula saplūšana, diska nomaiņa vai cita procedūra, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai nedaudz atvieglotu procesu.
Soļi
1. metode no 3: runājiet ar savu ārstu
1. solis. Uzziniet par procedūru
Ir daudz dažādu muguras operāciju veidu. Ja ārsts iesaka veikt operāciju, uzmanīgi noskaidrojiet, ko viņš iesaka. Jūs varat arī lūgt nosūtījumu pie ķirurga, kurš specializējas šāda veida muguras operācijās.
- Viens no visizplatītākajiem muguras operācijas veidiem ir mugurkaula saplūšana. Šīs operācijas laikā vāji muguriņas tiek atbalstītas, parasti ar tērauda stieņiem.
- Jūsu ārsts var ieteikt disektomiju. Daļa diska tiek noņemta, lai noņemtu spiedienu no citām muguras daļām.
- Korektomija ir arī izplatīta. Tas ir tad, kad tiek noņemta daļa skriemeļu.
2. solis. Uzdodiet jautājumus
Ja ārsts iesaka veikt muguras operāciju, jums var būt bažas. Pirms operācijas plānošanas noteikti rūpīgi apspriedieties ar savu ārstu. Jūs vēlaties runāt gan ar savu parasto ārstu, gan ar potenciālo ķirurgu.
- Pārliecinieties, ka saprotat noteikumus. Kad ārsts runā par jūsu muguru un iespējamām operācijām, jūs, iespējams, nesaprotat visu medicīnisko žargonu.
- Jautājiet savam ārstam skaidrus paskaidrojumus. Jūs varat teikt: "Es neesmu pārliecināts, ko jūs domājat ar" jostasvietas diska trūce ". Vai varat man to izskaidrot dažādi?"
- Pierakstīt. Pierakstiet, ko saka ārsts. Tas palīdzēs atcerēties svarīgās detaļas pēc biroja atstāšanas.
3. solis. Apspriediet alternatīvas
Muguras operācijas var būt ļoti efektīvas daudzu slimību ārstēšanā. Bet ir normāli justies bailīgi vai negribīgi. Jautājiet savam ārstam, vai ir citas iespējas.
- Kad ārsts ierosina operāciju, jautājiet, vai ir alternatīvas. Jūs varat teikt: "Es saprotu, ka operācija var palīdzēt. Bet vai ir citas lietas, kuras mēs varam vispirms izmēģināt?"
- Atkarībā no problēmas nopietnības var būt citi režīmi, kas varētu darboties. Piemēram, jūs varat jautāt par fizikālo terapiju.
- Ņemiet līdzi draugu vai ģimenes locekli uz tikšanos. Var būt noderīgi, ja kāds cits klausās un uzdod jautājumus.
4. Ziniet savas komandas locekļus
Jūsu mugurkaula operācijā būs iesaistīti vairāki profesionāļi. Plānojot operāciju, varētu būt noderīgi satikt pēc iespējas vairāk šo cilvēku. Jautājiet savam ķirurgam, kurš būs atbildīgs par jūsu aprūpi.
- Iepazīstiet savu ķirurgu. Jūs vēlaties pārliecināties, ka jūtaties ērti ar šo personu.
- Slimnīcā atrodoties, par jums rūpēsies vēl vairāki cilvēki. Piemēram, būs anesteziologs, vairākas medmāsas un lietu vadītājs.
- Atrodoties slimnīcā, jūs, visticamāk, sāksit atveseļošanās procesu. Iepriekš noskaidrojiet, vai slimnīcas laikā strādāsiet ar fizioterapeitu vai ergoterapeitu. Tāpat jautājiet savam ķirurgam, vai pēc iziešanas no slimnīcas jums vajadzēs doties uz rehabilitācijas iestādi.
5. solis. Veiciet tālākus pētījumus
Viens no labākajiem veidiem, kā sagatavoties operācijai, ir paļauties uz jūsu medicīnas komandas zināšanām. Tomēr jūs varētu atklāt, ka esat ieinteresēts uzzināt vairāk par savu stāvokli un risinājumiem. Varat arī veikt dažus ārējus pētījumus.
- Jautājiet savam ārstam lasāmvielas. Viņš, iespējams, var iedot jums brošūras vai novirzīt jūs uz noderīgām vietnēm.
- Atrodiet tiešsaistes forumu. Ir daudzas tiešsaistes kopienas, kas jums var būt noderīgas. Meklējiet tādu, kur cilvēki apspriež muguras operāciju un atveseļošanās procesu.
- Runājiet ar pazīstamiem cilvēkiem. Varbūt draugam vai kolēģim ir veikta muguras operācija. Uzdodot viņiem jautājumus par viņu pieredzi, jūs varat uzzināt, ko gaidīt.
2. metode no 3: fiziska sagatavošanās
1. solis. Plānojiet sāpju kontroles režīmu
Kad esat nolēmis veikt muguras operāciju, ir pienācis laiks sagatavoties. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai sagatavotu savu ķermeni un savu fizisko vidi. Pirmkārt, jūs vēlaties izdomāt sāpju mazināšanas plānu.
- Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādas sāpes jūs varat sagaidīt. Mēģiniet novērtēt smagumu un cik ilgi tas ilgs.
- Esiet proaktīvs, plānojot sāpju kontroli. Pastāstiet savam ārstam, ka vēlaties noteikt režīmu pirms operācijas, nevis pēc tās.
- Daudzi cilvēki ziņo, ka labāka sāpju kontroles vadība palīdzēja viņiem ātrāk atveseļoties. Jūs varat apspriest šo jautājumu gan ar savu primārās aprūpes ārstu, gan ar savu ārstu.
Solis 2. Rūpējieties par savu ķermeni
Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai palielinātu izredzes uz vienmērīgu operāciju un efektīvu atveseļošanos. Atcerieties, ka jūsu vispārējā fiziskā veselība ietekmē jūsu muguras veselību. Veiciet pasākumus, lai uzlabotu savu vispārējo veselību.
- Ēd veselīgu uzturu. Tas palīdzēs jūsu imūnsistēmai, kas savukārt var palīdzēt brūcēm dziedēt ātrāk.
- Pievērsiet uzmanību savam uzturam. Ēdiet sabalansētu uzturu, kurā ir augļi un dārzeņi, veseli graudi un liesas olbaltumvielas.
- Ja iespējams, pirms operācijas veiciet fiziskus vingrinājumus. Tas var palīdzēt stiprināt muskuļus. Konsultējieties ar savu ārstu par visiem ierobežojumiem, kas jums varētu būt.
- Ja smēķējat, atmest. Smēķēšana palielina komplikāciju risku jebkura veida ķirurģiskas procedūras laikā.
3. Padariet savu māju atgūšanu draudzīgu
Atgūšanās no muguras operācijas var būt ilgs process. Esiet proaktīvs un sakārtojiet māju pirms operācijas. Jūs varat izdarīt vairākas noderīgas lietas pirms laika.
- Jūsu kustības diapazons var būt diezgan ierobežots. Pārvietojiet visbiežāk nepieciešamās lietas, piemēram, apģērbu, pārtiku un medikamentus, līdz vidukļa līmenim.
- Pārvietojiet visus iespējamos apdraudējumus. Uz laiku pārvietojiet tādas lietas kā paklājus, auklas vai mājdzīvnieku rotaļlietas, lai tās netiktu aizķertas.
- Iegūstiet neslīdošu vannas paklāju. Jums var būt nepieciešams arī pacelt tualetes sēdekli.
4. solis. Ievērojiet pirmsoperācijas vadlīnijas
Ārsts sniegs vairākus norādījumus, kas jums jāievēro. Ir svarīgi rūpīgi ievērot visus norādījumus. Ja jums ir jautājumi par kādu no tiem, noteikti precizējiet.
- Piemēram, ārsts var likt jums pārtraukt lietot kādu no pašreizējām zālēm. Jums tas jādara nedēļā pirms operācijas. Nēsājiet ārstam savu zāļu sarakstu un jautājiet, kuras no tām jums jāturpina lietot un kuras jāpārtrauc. Noteikti noskaidrojiet, cik drīz pirms operācijas Jums jāpārtrauc noteiktu zāļu lietošana un kad varat tās atsākt.
- Naktī pirms operācijas jums var uzdot lietot dušu pirms operācijas. Jūsu ārsta birojs sniegs jums norādījumus par to, kādus produktus lietot.
- Jums, iespējams, vajadzēs gavēt. Neēdiet un nedzeriet pēc pusnakts. Atcerieties, ka ārsts var sniegt dažādus norādījumus atkarībā no konkrētās situācijas.
Solis 5. Sagatavojiet "operācijas dienas" kontrolsarakstu
Pierakstiet to lietu sarakstu, kas jums būs jādara operācijas dienā. Tas var palīdzēt nomierināt visus jūsu nervus. Tas arī nodrošinās, ka neaizmirstat kaut ko svarīgu.
- Noteikti ņemiet līdzi somu uz slimnīcu. Tajā jāiekļauj tādi priekšmeti kā ērts apģērbs, brilles, zobu protēzes, mobilais tālrunis, mobilā tālruņa lādētājs un lasāmviela. Neņemiet līdzi rotaslietas.
- Tāpat neaizmirstiet paņemt līdzi vadītāja apliecību un apdrošināšanas karti.
- Lietojiet nepieciešamos medikamentus ar nelielu ūdens malku. Jūs varat tīrīt zobus, bet ne norīt ūdeni vai zobu pastu.
- Atstājiet norādījumus ikvienam, kurš rūpējas par jūsu mājdzīvniekiem vai bērniem. Pamatīgas instrukcijas dos jums mieru slimnīcas uzturēšanās laikā.
3. metode no 3: garīga sagatavošanās
Solis 1. Cīnies ar negatīvajām domām
Papildus ķermeņa un mājas sagatavošanai jūs varat arī garīgi un emocionāli sagatavoties muguras operācijai. Mēģiniet ievietot sevi pozitīvā prātā. Pozitīvas domāšanas spēks patiesībā var palīdzēt.
- Pirms muguras operācijas parasti ir dažādas emocijas. Jūs varētu piedzīvot daudz dažādu veidu negatīvas domas.
- Piemēram, ir normāli "katastrofizēt", kas nozīmē iedomāties sliktāko scenāriju. Lai cīnītos ar šīm domām, mēģiniet rīkoties pretēji. Jūs varat domāt: "Šī operācija mainīs manu dzīvi uz labo pusi."
- Bieži ir arī pārmērīga ģeneralizācija. Jūs varētu domāt: "Šī operācija nozīmē, ka es nekad vairs nespēlēšu tenisu." Tā vietā mēģiniet domāt: "Varbūt mana spēle uzlabosies, tiklīdz sāpes pazudīs."
Solis 2. Praktizējiet relaksācijas paņēmienus
Dienās pirms operācijas jūs varētu būt nervozs. Ir normāli izjust trauksmi. Ķirurģija ir nozīmīgs notikums. Jūs varat praktizēt relaksācijas paņēmienus, lai palīdzētu nomierināt bailes.
- Izmēģiniet elpošanas vingrinājumus. Ieelpojiet caur degunu četras reizes un izelpojiet caur muti četras reizes.
- Atkārtojiet šo modeli, līdz jūtaties mierīgāks. Koncentrēšanās uz elpošanu var novērst uzmanību no bailēm.
- Elpošanas vingrinājumi un citas relaksācijas metodes var arī palīdzēt jums tikt galā ar sāpēm. Dažiem cilvēkiem tie var arī pazemināt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu.
Solis 3. Plānojiet atkopšanas procesu
Jūs, iespējams, daudz domāsit, gatavojoties muguras operācijai. Ja jūs varat paredzēt savas vajadzības atveseļošanās procesā, jūs jutīsities mierīgāks un gatavāks. Izveidojiet sarakstu ar visām nepieciešamajām lietām.
- Atbrīvojieties no darba. Runājiet ar savu priekšnieku par laiku, kad jums būs jābūt pilnībā izslēgtam, un par to, kad jūs varētu strādāt no mājām.
- Paredzēt finansiālās izmaksas. Ja jūs zaudēsit ienākumus, izveidojiet modificētu budžetu atveseļošanās periodam.
- Uzziniet, kāds aprīkojums jums būs nepieciešams. Piemēram, jums var būt nepieciešamas tādas lietas kā lencīte vai, iespējams, staigulītis.
4. Atrast atbalsta sistēmu
Atgūties no muguras operācijas var būt grūti. Tas var kļūt vēl sarežģītāk, ja jums nav palīdzības. Pirms operācijas pārliecinieties, vai jums ir atbalsta sistēma.
- Palūdziet kādam ģimenes loceklim vai draugam jums palīdzēt. Ja dzīvojat viens, palūdziet kādam palikt pie jums dažas dienas.
- Izskaidrojiet savas vajadzības. Jūs varat teikt: "Vai jūs varēsiet man aiziet uz aptieku un pārtikas preču veikalu? Es kādu laiku nevarēšu braukt."
- Izvēlieties kādu, kuram uzticaties. Papildus ikdienas uzdevumu veikšanai jums būs nepieciešams uzticams emocionāls atbalsts.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Rūpīgi ievērojiet ārsta norādījumus.
- Pieņemiet palīdzību no draugiem un ģimenes, kad viņi to piedāvā.
- Uzziniet par procedūru, kas jums tiks veikta. Izvēlieties ķirurgu, kuram uzticaties.
