Ja jūs ciešat no perifēras neiropātijas, jūs varat sajust lielas sāpes un diskomfortu pēdās. Dažos smagos gadījumos Jums var būt gandrīz nepanesamas sāpes. Lai mazinātu šīs sāpes, jums vajadzētu izmēģināt dažādas ārstēšanas metodes, kurās tiek izmantota gan tieša, gan holistiska pieeja. Tie ietver sāpju zāļu lietošanu, pienācīgu pēdu kopšanu un vispārēju veselības ārstēšanu, lai mazinātu pēdas sāpes.
Soļi
1. metode no 4: bezrecepšu sāpju pārvaldības izmantošana
Solis 1. Izmēģiniet bezrecepšu sāpju zāles
Ja Jums ir viegls perifērās neiropātijas sāpju gadījums, iespējams, varēsit to samazināt ar bezrecepšu sāpju zālēm, piemēram, acetaminofēnu vai NPL, piemēram, ibuprofēnu. Lietojiet ieteicamo devu, kas norādīta uz iepakojuma, un ievērojiet ieteikumus par to lietošanas biežumu.
Pirms bezrecepšu sāpju zāļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, ja lietojat arī citas zāles
2. solis. Lai mazinātu sāpes, berzējiet kapsaicīna eļļas un krēmus
Kapsaicīna produkti satur kajēnas piparu eļļu, kas pārslogo nervus un izraisa sāpju receptoru slēgšanu. Lai mazinātu sāpes, berziet kapsaicīna krēmu sāpīgajā kāju zonā līdz 3 reizēm dienā. Šī ir pagaidu, bet bieži vien noderīga ārstēšana.
- Jūs varat atrast kapsaicīna krēmu bez receptes. Meklējiet produktu, kas marķēts kā 0,025% kapsaicīna krēms, piemēram, Zostrix.
- Lietojot kapsaicīna eļļas, krēmus un ziedes, var rasties dedzināšana uz ādas. Dažiem šī sajūta būs vadāma, bet citiem tā var būt pārāk neērta, lai to regulāri lietotu.
- Tā kā kapsaicīna produkti satur piparu eļļu, izvairieties no tā nokļūšanas brūcēs, acīs vai mutē. Izmantojiet cimdus, lai to uzklātu, un nenovietojiet izstrādājumus no virsmām, kurām varat pieskarties vēlāk.
Solis 3. vairākas reizes dienā berzējiet kājās kampara, piparmētru vai lavandas eļļu
Lai gan jūs varat izmantot taisnu kampara eļļu, eksperimentējiet ar berzi kampara pilienos kopā ar pilienu vai 2 olīveļļas vai iecienītākā mitrinošā losjona. Varat arī izmantot tipisko "tvaika berzi", kas parasti ir mentola un eikalipta maisījums vazelīnā. Ja vēlaties, papildu priekšrocībām varat izmantot arī piparmētru vai lavandas eļļu.
- Kampara eļļa palīdzēs sastindzināt nervus, tādējādi samazinot sāpes.
- Piparmētru eļļa palīdz atslābināt muskuļus.
- Lavandas eļļa var palīdzēt nomierināties un atpūsties, kas var mazināt sāpes.
2. metode no 4: recepšu sāpju medikamentu lietošana un ārstēšana
1. solis. Konsultējieties ar neirologu par sāpju ārstēšanu
Pieredzējis neirologs, visticamāk, vairāk nekā parasts primārās aprūpes ārsts saprot jūsu neiroloģiskās sāpes, kuras jūs ciešat. Viņiem arī jāzina labākās ārstēšanas metodes vai recepšu zāles, ko varat izmantot, lai mazinātu sāpes.
Neirologs ir speciālists, kas īpaši nodarbojas ar nerviem un vispārējo nervu sistēmu
2. solis. Veikt recepšu meditācijas, lai palīdzētu nomierināt nervus un sāpes
Konsultējieties ar savu ārstu par recepšu medikamentiem, kas var mazināt sāpes. Cymbalta un Lyrica ir salīdzinoši jaunas zāles, kas palīdz mazināt neiropātiskas sāpes. Abiem ir nepieciešama ārsta recepte. Var noderēt arī vecākas zāles, piemēram, Neurontin, taču tām var būt nevēlamas blakusparādības.
- Tradicionālāki pretsāpju līdzekļi, piemēram, tie, kas satur opioīdus, var būt ārkārtīgi ieradumi, tāpēc bieži vien vispirms tiek izrakstīti citi pretsāpju līdzekļi, un tos lieto tikai tad, ja citi neapmierinoši mazina sāpes.
- Lyrica ir blakusparādības, tostarp svara pieaugums un reibonis, un, ja to nelieto atbilstoši norādījumiem, tas var veidoties kā ieradums.
Solis 3. Sāpju ārstēšanai lietojiet antidepresantus
Ir gūti daži panākumi, lietojot antidepresantus perifērās neiropātijas ārstēšanai. Šīs zāles jūsu smadzenēs veic ķīmiskas izmaiņas, kas bloķē nervu spēju signalizēt par sāpēm. Dažas izplatītas zāles, kuras var izrakstīt, ietver tricikliskos antidepresantus un serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSAI).
- SSAI piemēri ir Prozac, Paxil un Zoloft. Parasti tricikliskie antidepresanti ietver amitriptilīnu un nortriptilīnu. Tie var palīdzēt mazināt nervu sāpes.
- Daudzām no šīm zālēm ir blakusparādības, tostarp sausa mute, reibonis, slikta dūša un aizcietējums.
4. solis. Veiciet transkutānu elektrisko nervu stimulāciju (TENS)
Šī ir neinvazīva ārstēšana, kurā tiek izmantotas ļoti mazas elektriskās strāvas, lai pārtrauktu nervu signālus, kas smadzenēm norāda, ka jums sāp. Šī ir salīdzinoši jauna un eksperimentāla ārstēšana, kas liecina par solījumu, bet tai ir nepieciešams vairāk pētījumu.
- Šo ārstēšanu galvenokārt izmantoja ar diabētu saistītās perifērās neiropātijas ārstēšanai.
- Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai šī ārstēšana ir pieejama jūsu reģionā.
3. metode no 4: kāju asinsrites palielināšana
Solis 1. Sekojiet līdzi savu kāju veselībai
Reizi gadā veiciet pēdas pārbaudi pie kvalificēta podologa. Tomēr jums arī katru dienu jāpārbauda pēdas, vai nav sliktas aprites vai ievainojumu pazīmju. Daži sliktas aprites simptomi ir pārmērīgi pūslīši, griezumi vai kauli.
- Noteikti rūpīgi nomazgājiet kājas katru dienu. Žāvējot, pievērsiet īpašu uzmanību starp pirkstiem.
- Konsultējieties ar savu podologu par to, kā pārbaudīt pēdas, tostarp par to, kas jāuzmanās, pārbaudot tās.
2. solis. Izvairieties no ilgstoša nervu spiediena
Valkājiet mīkstas, vaļīgas kokvilnas zeķes un polsterētas kurpes ar labu arkas atbalstu. Nomainiet apavus, kas izraisa tulznas. Stingri apavi un zeķes var pasliktināt sāpes un tirpšanu, kā arī izraisīt čūlas, kas neizārstēsies.
- Tāpat nesēdiet pārāk ilgi un neturiet sakrustotas kājas vai ceļus.
- Vienmēr valkājiet labi pieguļošus apavus un zeķes. Iespējams, vēlēsities iegūt īpašus terapeitiskos apavus, kas samazinās spiedienu uz kājām.
- Mēģiniet izmantot pusapaļu stīpu, kas ir pieejama medicīnas preču veikalos, lai gulēšanas laikā gultas pārklāji nenokartu karstas vai jutīgas kājas.
- Uzmanieties, lai izvairītos no ievainojumiem vai infekcijām pēdās. Nenovietojiet ķermeni noteiktās pozīcijās un neizmantojiet produktus, kas samazina asinsriti pēdās.
3. solis. Izstiepiet pēdas un kājas
Izstiepšanās var palīdzēt jūsu asinsritei un var palīdzēt nerviem darboties drošāk. Daži izplatīti stiepumi, ko lieto, lai ārstētu perifērās neiropātijas sāpes, ir šādi:
- Teļš stiepjas
- Plantārais fascīts stiepjas
- Hamstring stiepjas
4. solis. Masējiet pēdas vai lūdziet, lai kāds tās iemasē
Mēģiniet sev veikt īsu pēdu masāžu katru vakaru pirms gulētiešanas vai no rīta, kad pamostaties. Tas atslābinās jūsu kājas un dos jums iespēju vienlaikus pārbaudīt arī jūsu kāju veselību.
Masāža palīdz uzlabot asinsriti. Tas arī stimulē nervus un var īslaicīgi mazināt sāpes
4. metode no 4: vispārējās veselības pārvaldība
1. solis. Ārstējiet pamata slimības
Problēmas ar pēdu nervu darbību var izraisīt dažādi jautājumi, tostarp slimības, ievainojumi, infekcija un iedzimti traucējumi. Ne visus šos cēloņus var ārstēt, bet daudzi var. Piemēram, diabēts bieži noved pie šī stāvokļa. Ja jums ir saistīts stāvoklis, piemēram, diabēts, ir svarīgi šo stāvokli efektīvi ārstēt.
- Daži citi veselības traucējumi, kas var būt saistīti ar perifēro neiropātiju, ir reimatoīdais artrīts, nieru slimība, HIV, jostas roze un C hepatīts.
- Ja tiek ārstēta saistīta slimība, vispirms var samazināties iespēja iegūt perifēro neiropātiju, bet var arī samazināt sāpju simptomus, tiklīdz tie parādās.
2. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs
Nekontrolēts cukura līmenis asinīs var pasliktināt sāpes un veicināt idiopātisku perifēro neiropātiju. Katru dienu uzraugiet cukura līmeni asinīs un sekojiet līdzi rādījumiem. Ēdiet veselīgu uzturu, veidojot maltītes, kas sastāv no dārzeņiem, kas nesatur cieti, un liesām olbaltumvielām. Vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā un pārvaldiet stresa līmeni ar atpūtu un relaksējošām aktivitātēm.
Lietojiet visus medikamentus, ko ārsts izrakstījis cukura līmeņa kontrolei asinīs
Solis 3. Veiciet ikdienas vingrinājumus
Jautājiet savam ārstam par jums piemērotu vingrinājumu kārtību. Vairumā gadījumu tam jāietver aerobikas vingrinājumu, stiepšanās, spēka treniņu un līdzsvara darba kombinācija. Regulāra vingrošana var mazināt neiropātijas sāpes un var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs, kas atbalstīs nervu un asinsrites veselību.
Ja jums ir grūtības staigāt vai pabeigt ikdienas aktivitātes, konsultējieties ar savu ārstu par to, vai papildus parastajai vingrošanai vajadzētu saņemt fizisko terapiju
4. solis. Ēdiet veselīgu ēdienu
Koncentrējieties uz gaļas un piena produktu ar zemu tauku saturu ēšanu, atšķirībā no piena un sarkanās gaļas ar pilnu tauku saturu. Iekļaujiet savā uzturā arī daudz sarežģītu ogļhidrātu, šķiedrvielu, augļus, dārzeņus un veselus graudus.
Ēdot veselīgu uzturu, palīdzot iegūt nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, kas uzlabos asinsriti, muskuļus un vispārējo veselību
5. Atmest smēķēšanu
Cigarešu smēķēšana var negatīvi ietekmēt jūsu apriti, turklāt tā ir briesmīga jūsu vispārējai veselībai. Lai atmestu, jums jākonsultējas ar savu ārstu par veidiem, kā apturēt jūsu alkas un pieņemt veselīgus, jaunus ieradumus.
Slikta apgrozība palielina pēdu problēmu risku, tai skaitā pēdu perifērās neiropātijas sāpes
6. solis. Lietojiet alkoholu tikai mērenībā, ja vispār
Pārmērīga alkohola lietošana var būt perifērās neiropātijas cēlonis, bet tas var arī saasināt simptomus, ko izraisījuši citi faktori. Alkohols var radīt problēmas nervu komunikācijā, un pārmērīga lietošana var izraisīt uztura problēmas, kas arī kavē nervu darbību.
- Ja nevarat pilnībā atteikties no alkohola lietošanas, mēģiniet to samazināt līdz 1 vai 2 dzērieniem dienā.
- Turpinot dzert, kamēr tiek galā ar perifēro neiropātiju, simptomi var pasliktināties.
Padomi
- Nekad neejiet basām kājām, jo tas palielina risku savainot pēdas. Mājās valkājiet ērtas čības, lai aizsargātu kājas.
- Atzīstiet, ka neiropātiskas sāpes var būt grūti ārstējamas. Tā kā cēlonis var nebūt zināms, var būt grūti panākt pilnīgu sāpju mazināšanu.
Brīdinājumi
- Konsultējieties ar savu ārstu, pirms sākat vingrojumu programmu vai pārtraucat recepšu medikamentu terapiju.
- Esiet piesardzīgs, strādājot ar transportlīdzekļiem un mašīnām, lietojot recepšu pretsāpju zāles. Piemēram, recepšu recepte Lyrica var izraisīt apjukumu un reiboni, tāpēc tās lietošanas laikā nevajadzētu vadīt transportlīdzekli.
