Miegs ir vērtīgs lielākajai daļai cilvēku, tāpēc ir saprotams, ja vēlaties gūt maksimālu labumu pirms došanās uz darbu vai klasi. Tomēr, ja jūs izkļūstat no gultas, esat vilcinātājs, var būt grūti savlaicīgi nokļūt vietās. Ja esat modrs un labi pārvaldāt savu laiku, varat novērst vēlu parādīšanos, pat ja pārāk daudz reižu nospiežat atlikšanas pogu.
Soļi
1. metode no 3: laika izšķērdētāju izgriešana
Solis 1. Izlaidiet dušu
Duša no rīta var būt milzīgs laika izšķiešana. Ja jūs pamodāties vēlu, iepriekšējā vakarā jums vajadzētu ierasties dušā vai vannā. Dušā ir grūti izsekot laikam, tāpēc piecas minūtes varētu būt ilgākas. Laba alternatīva dušai ir aplaistīt seju ar aukstu ūdeni. Auksts ūdens palielina jūsu modrību un pamodinās jūs no rīta.
Pārliecinieties, ka uzklājat padušu dezodorantu un valkājat odekolonu vai smaržas, lai jūs joprojām varētu sajust svaigu smaržu
Solis 2. Netērējiet laiku aplauzumam
Mēs visi vēlamies izskatīties labi no rīta, bet jūs varat veikt savu kosmētiku, kad nokļūstat visur, kur jums jādodas. Neriskējiet ar kavēšanos, ja ātrs ceļojums uz vannas istabu var ietaupīt dārgas minūtes!
- Izvairieties no kosmētikas veikšanas automašīnā, kamēr braucat. Tas ir bīstami un var izraisīt negadījumu.
- Paņemiet līdzi atsevišķu rokassomu aplauzuma piederumiem, lai dotos ceļā, lai steidzoties jums būtu pieejamas visas nepieciešamās lietas.
Solis 3. Dariet matus iepriekšējā vakarā
Ja dušā dodaties iepriekšējā vakarā, ļaujiet matiem pilnībā izžūt pirms gulētiešanas, lai izvairītos no matu šķelšanās no rīta. Rūpējoties par matiem iepriekšējā vakarā, jums nav jātērē laiks, to darot no rīta, kas var aizņemt lielāko daļu jūsu laika.
- Lai sasniegtu taisnus matus no rīta, atvelciet matus aiz ausīm un aptiniet tos ap galvu vienā virzienā, nostiprinot tos ar bobby tapām. Pēc tam cieši aptiniet ap galvu zīda šalli.
- Cirtainiem matiem izmantojiet vai nu putu veidošanas virtuli, vai sasieniet matus divās virtuļu maizītēs abās pusēs ar Bobija tapām.
Solis 4. Kafijas vietā dzer aukstu ūdeni
Lai gan daži cilvēki no rīta dod priekšroku dzērienam ar kofeīnu, augsta glāze auksta ūdens ir veselīga alternatīva, kurai nav nepieciešams pagatavot. Papildus modrības paaugstināšanai tas ir arī labs veids, kā no rīta iegūt hidratāciju. Vēl viena laba lieta ūdens dzeršanā ir tā, ka pēc dzeršanas jums nebūs jātīra zobi.
5. solis. Nepārbaudiet savus sociālos medijus
Pārbaudot saņemtos ziņojumus, ir dabiski, ka vēlamies nekavējoties atbildēt. Lai maksimāli palielinātu laiku, atturieties no savu sociālo mediju pārbaudes, līdz nokļūstat galamērķī.
Izslēdziet mobilo tālruņu paziņojumus saviem sociālajiem medijiem, ja konstatējat, ka tie jūs novērš
6. solis. Izvēlieties drēbes, kuru uzvilkšana neprasa ilgu laiku
Zābaki ar augstiem ceļgaliem ar izsmalcinātām mežģīnēm nav īsti laika ziņā efektīvākā lieta, ko uzvilkt no rīta. Ja zināt, ka pamodīsities vēlu, izvēlieties apģērbu, kas palīdzēs ātrāk izkļūt no mājas. Zābaku vietā ņemiet vērā uzvelkamos apavus, jo to uzvilkšana prasa daudz mazāk laika.
Blūzes ar pogām aizmugurē vai rotaslietas ar sarežģītām aizdari ārkārtīgi palēninās jūsu rītu. Centieties izvairīties no drēbēm un aksesuāriem, kam tas ir
2. metode no 3: Efektīva laika pārvaldība
1. solis. Nenovērtējiet par zemu savu laiku
Kad cilvēks pirmo reizi pamostas, viņš piedzīvo tā dēvēto miega inerci, kas traucē personai efektīvi veikt pamata uzdevumus. Jums vajadzētu atvēlēt papildu laiku tādām pamatlietām kā ģērbšanās un zobu tīrīšana, jo šo uzdevumu izpilde prasa ilgāku laiku nekā tad, ja būtu pilnīgi nomodā un modrs. Pārliecinieties, ka pastāvīgi skatāties pulksteni, lai jūs varētu noteikt, vai kavējaties ar noteiktu uzdevumu.
Sadaliet rītu mazos, identificējamos uzdevumos. Jums vajadzētu noteikt laika ierobežojumu katrai lietai, kas jādara no rīta, kad pamostaties. Ierobežojiet savu laiku citām lietām, kas jums jādara
2. solis. Sagatavojiet iepriekšējā vakarā
Ja izvēlaties savu tērpu iepriekšējā vakarā, tas novērsīs papildu laiku, kas pavadīts, meklējot ko valkāt. Ja strādājat profesionālā vidē, pārliecinieties, ka iepriekšējā vakarā drēbes ir nospiestas un gatavas valkāšanai.
- Neaizmirstiet katru vakaru vienā vietā ievietot tādas lietas kā automašīnas atslēgas vai autobusa caurlaide, lai netērētu laiku to meklēšanai.
- Ja uz tikšanos ir jāņem līdzi lietas, piemēram, dokumenti vai piezīmes, pārliecinieties, ka tās sakārtojat iepriekšējā vakarā.
Solis 3. Izslēdziet traucējošos faktorus
Izklaidības padara mūs mazāk efektīvus un efektīvus uzdevumu veikšanā. Pat vienkāršas lietas, piemēram, televizora ieslēgšana vai atbildēšana uz īsziņām, var aizņemt ilgāku laiku, lai veiktu noteiktas lietas. Novērst visus traucējošos faktorus, lai maksimāli palielinātu savu laiku.
Pat ja televizors fonā ir ieradums, atturieties to darīt, ja kavējaties. Jūs nevēlaties, lai kaut kas varētu novirzīt jūsu uzmanību no nokļūšanas tur, kur jums jādodas
3. metode no 3: uzdevumu apvienošana, lai ietaupītu laiku
1. solis. Tīriet zobus, kamēr darāt kaut ko citu
Zobārsti saka, ka zobu tīrīšanai vajadzētu ilgt tikai divas minūtes, taču tas nenozīmē, ka, to darot, jums jābūt nekustīgam! Zobu tīrīšanas laikā varat ieslēgt kafijas automātu, iznest miskasti vai darīt ko citu.
Pārnēsājiet papīra krūzi ar ūdeni, lai jūs varētu izskalot muti, ja pastaigājat mājdzīvnieku ārā vai nesat savas lietas uz automašīnu
2. solis. Ēdiet kaut ko, atrodoties ceļā
Brokastu ēšana palielina modrību, kas ļaus ātrāk nokļūt vajadzīgajā vietā. Par laimi ir daudz dažādu brokastu ēdienu šķirņu, kuras varat ēst ceļā, piemēram, granola un olbaltumvielu batoniņi vai dažādu šķirņu augļi. Varētu būt vilinoši izlaist brokastis, bet ēdot no rīta, jūs vairāk koncentrēsities un palīdzēsit visu dienu.
Mēģiniet ēst kaut ko veselīgu vai piepildītu ar olbaltumvielām, lai jums būtu enerģija ātrāk nokļūt galamērķī
Solis 3. Paņemiet somas uz automašīnu, kamēr dzerat ūdeni vai kafiju
Ja jums ir lietas, ko sagatavot tur, kur jums jāatrodas, piemēram, portfelis, mugursoma vai soma, pārliecinieties, ka, saliekot automašīnu, saņemat arī rīta dzērienu. Jums nav laika apsēsties un atpūsties, jums ir jābūt kaut kur savlaicīgi.
Ja somu nogādāšana automašīnā ir pēdējā lieta, ko darāt pirms došanās ceļā, ielieciet rīta dzērienu konteinerā, lai varētu to izdzert ceļā uz turieni
4. solis. Pārlūkojiet savus e -pastus
Ja jūsu e -pasta pārbaude ir daļa no jūsu darba, pastāv iespēja, ka jūs to nevarat ignorēt no rīta. Ja jums tie noteikti jāpārbauda, to varat izdarīt pastaigājoties ar suni vai barojot kaķi. Rūpes par mājdzīvnieku no rīta ir milzīgs laika tērētājs, tāpēc mēģiniet to apvienot ar kaut ko produktīvu.
Ja jūs izmantojat savu e -pastu tikai personisku iemeslu dēļ, varat dzert rīta kafijas tasi vai ēst brokastis, kamēr jūs rūpējaties par savu mājdzīvnieku
Padomi
- Skriešanās var izraisīt nekārtību vai nelaimes gadījumu, kas var aizņemt ilgāku laiku, lai attīrītu un padarītu jūs vēlāku. Mierīgi pārvaldiet savu laiku un esiet disciplinēts un ievērojiet katra uzdevuma izpildes termiņus.
- Ja modinātājs jūs nemodina un jūs dzīvojat kopā ar kādu citu, pārbaudiet, vai viņš var pamēģināt jūs pamodināt pirms iziešanas no mājas.
- Pirms iziešanas no mājas noteikti skatieties spogulī, lai izskatītos reprezentabls.
- Vairāk miega, vingrošana un pareiza ēšana palīdzēs saglabāt enerģiju visas dienas garumā un palīdzēs pamosties agrāk.
- Ja zināt, ka kavēsities neatkarīgi no tā, piezvaniet šai personai un informējiet viņu.
