Anoreksija var izraisīt cilvēka ārkārtīgi tievo un nepietiekamu uzturu, tāpēc ir dabiski vēlēties palīdzēt kādam, kam ir anoreksija. Ja jums ir draugs vai ģimenes loceklis, kurš atsakās ēst un jums ir aizdomas, ka viņiem varētu būt anoreksija, apspriediet ar viņiem savas bažas un mudiniet viņus meklēt profesionālu palīdzību. Pēc tam jūs varat palīdzēt draugam vai ģimenes loceklim atveseļošanās laikā, modelējot veselīgas attiecības ar pārtiku un atbalstot viņu ēšanas laikā.
Soļi
1. metode no 3: apspriediet savas bažas
Solis 1. Plānojiet sarunu, kad persona būs atvieglota
Diskusijas plānošana uz laiku, kad persona, visticamāk, būs atvieglota un būs labā garastāvoklī, uzlabos izredzes, ka saruna noritēs labi. Izvairieties no sarunas ar cilvēku, kad zināt, ka viņš būs saspringts vai satraukts.
- Piemēram, izvairieties paust savas bažas, kad persona mēģina sagatavoties darbam vai skolai. Tā vietā sakārtojiet sarunu ar viņiem nedēļas nogalē vai pāris stundas pēc tam, kad viņi ir izgājuši no darba vai ieradušies mājās no skolas.
- Saruna var arī noritēt labāk, ja plānojat to ievietot kaut kur, kur persona jutīsies droši un ērti, piemēram, mājās jūsu dzīvojamā istabā vai iecienītā kafejnīcā.
2. solis. Izsakiet savas bažas godīgā, tiešā veidā
Runājot ar šo personu, pārliecinieties, ka esat atklāts un godīgs pret savām bažām. Nenorādiet uz savām bažām; precīzi pateikt, kas viņi ir. Pretējā gadījumā persona var nesaprast jūsu nozīmi vai arī ignorēt ieteikumus.
- Sakiet kaut ko, lai paustu savas bažas, piemēram: “Esmu noraizējies, jo esmu ievērojis, ka jūs neēdat.” Vai arī sakiet: "Jūsu veselība pasliktinās, un es esmu ļoti noraizējies par jums."
- Apsveriet iespēju lūgt kādam citam ieinteresētam ģimenes loceklim vai draugam runāt ar jums. Ja vairāki cilvēki pauž bažas, tas var vairāk ietekmēt tikai vienu balsi.
3. solis. Aiciniet personu izteikt savas jūtas un iemeslus, kāpēc izvairīties no ēdiena
Paturiet prātā, ka anoreksija patiesībā nav saistīta ar pārtiku. Tas ir par jūtām. Cilvēka emocijas ietekmē kaut kas, kas liek viņam izvairīties no ēšanas.
- Mēģiniet jautāt par viņu emocijām, piemēram, sakot: “Kā jūs jutāties pēdējā laikā?” Saprotiet, ka persona, iespējams, neatzīst, ka viņiem vispār ir problēmas ar pārtiku. Piemēram, viņi var uzskatīt par sliktu paštēlu.
- Izvairieties uzsvērt ēdienu. Piemēram, nejautājiet personai: "Kāpēc jūs vairs neēdat?" Vai arī: “Kādus pārtikas produktus jūs vēlētos ēst?”
4. solis. Klausieties personu, kas ar jums dalās
Kad esat paudis bažas, ļaujiet personai atbildēt un piedāvāt savu viedokli. Viņi var mēģināt noliegt, ka viņiem ir problēma, vai arī viņi var pieņemt situāciju. Jebkurā gadījumā veltiet personai visu uzmanību, kamēr viņš runā, un nemēģiniet viņu sasteigt.
- Novietojiet visas ierīces un izslēdziet lietas, kas var novērst jūsu uzmanību, piemēram, televizoru vai datoru.
- Izveidojiet acu kontaktu un pamājiet ar galvu, lai parādītu, ka pievēršat uzmanību. Varat arī sniegt neitrālus paziņojumus, lai parādītu, ka klausāties, piemēram, sakot: “mhmm”, “jā”, “es redzu” un “turpiniet”.
- Uzdodiet jautājumus, lai tie paplašinātu un/vai precizētu to nozīmi. Piemēram, skaidrības labad varat uzdot kādu jautājumu, piemēram: “Izklausās, ka jūs sakāt, ka, mainot skolu, jūtaties vientuļš. Vai tas ir pareizi?"
5. solis. Esiet pieņemošs un mīlošs, runājot ar personu par savām bažām
Ir svarīgi izvairīties no vainas, kauna un spriedumiem, kad jūs dalāties savās bažās ar kādu, kurš varētu būt anoreksisks. Tā vietā ļaujiet savam draugam vai ģimenes loceklim zināt, ka jūs viņus mīlat un pieņemat neatkarīgi no tā, un vēlaties tikai viņiem palīdzēt.
Mēģiniet pateikt kaut ko atbalstošu, piemēram, “Es tevi mīlu tādu, kāds tu esi, un man rūp tava labklājība”, vai: “Es vēlos tev palīdzēt, jo es tevi mīlu.”
2. metode no 3: Veselīgu attiecību veicināšana ar pārtiku
Solis 1. Modelējiet veselīgu attieksmi pret pārtiku un savu ķermeni
Ja esat personas vecāks, brālis vai draugs, tad ir svarīgi modelēt labu uzvedību attiecībā uz pārtiku un ķermeņa tēlu. Izvairieties no maltīšu izlaišanas, pārmērīgas diētas ievērošanas un pašnovērtējošu piezīmju izteikšanas par savu izskatu.
- Ēdiet 3 ēdienreizes dienā un iekļaujiet arī veselīgas uzkodas. Nerunājiet par kalorijām vai citiem uztura aspektiem jūsu izvēlētajos pārtikas produktos. Vienkārši izbaudiet savu maltīti.
- Sakiet pozitīvas lietas par savu ķermeni, piemēram: “Es šodien mīlu savus matus!” vai: “Man patīk, kā manas kājas izskatās šajās biksēs.”
2. solis. Nepiespiediet personu ēst
Mēģinot piespiest cilvēku ēst, situācija, visticamāk, pasliktināsies. Atcerieties, ka anoreksija nav saistīta ar nepatiku pret ēdienu vai vienkārši izvēli neēst. Tā ir sarežģīta garīgās veselības problēma.
- Izvairieties no ultimātu izvirzīšanas, piemēram, sakot: “Jums jāēd vakariņas vai nevarat iet uz deju”, vai: “Ja jūs neēdat pusdienas, es ar jums nerunāju visu atlikušo laiku. diena.”
- Nesakiet personai arī “vienkārši ēst” vai “izkļūt no tā”. Atcerieties, ka viņi vienkārši neizvēlas neēst. Emocionāli notiek daudz, kas liek viņiem izvairīties no ēdiena.
3. solis. Ja iespējams, pārņemiet ēdiena gatavošanu personai
Cilvēki ar anoreksiju cīnās ar ēdiena izvēli un ēdiena gatavošanu. Visa pieredze, gatavojot kaut ko ēst, iespējams, ir ļoti saspringta jūsu draugam vai ģimenes loceklim. Ja jūs dzīvojat kopā ar šo personu, tad varat apsvērt iespēju viņam palīdzēt, piedāvājot pārņemt ēdienu gatavošanas uzdevumus un pat sagatavot viņam šķīvi. To sauc par “burvju šķīvi”, ja to izmanto kā līdzekli, lai atbalstītu kādu ar ēšanas traucējumiem.
- Sagatavojiet personai brokastis, pusdienas un vakariņas un piedāvājiet tās uz šķīvja vai bļodā. Ja iespējams, neļaujiet viņiem pagatavot savu porciju, jo viņi, iespējams, šķīvī ievietos daudz mazāk pārtikas, nekā nepieciešams.
- Sēdiet kopā ar viņiem, kamēr viņi ēd, un ēdiet maltīti arī šajā laikā.
4. solis. Ļaujiet personai zināt, ka jūs mīlat, un atbalstiet viņu pirms katras ēdienreizes
Mudiniet viņus ēst, ļaujot viņiem zināt, cik ļoti jūs viņus mīlat un atbalstāt. Tas palīdzēs apmierināt personas emocionālās vajadzības, kamēr viņš ēd, lai apmierinātu viņu uztura vajadzības.
- Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: "Es tevi mīlu un neļaušu tev izsalkt."
- Vai arī jūs varētu teikt: "Es pārāk daudz rūpējos par jums, lai redzētu, kā jūs ciešat."
3. metode no 3: Ieteikt profesionālu palīdzību
Solis 1. Piedāvājiet personai ieplānot ārsta apmeklējumu
Jūsu draugam vai ģimenes loceklim ir svarīgi saņemt diagnozi no ārsta. Tas palīdzēs personai redzēt, ka problēma ietekmē viņu veselību. Viņu ārsts pēc tam var savienot viņus ar resursiem, kas nepieciešami, lai uzlabotu. Jūs nevarat piespiest cilvēku apmeklēt ārstu, bet jūs varat piedāvāt maigu iedrošinājumu.
- Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Es domāju, ka būtu laba ideja apmeklēt ārstu un pārliecināties, ka esat vesels. Ja vēlaties, es varu piezvanīt savam ārstam un norunāt tikšanos.”
- Vai arī jūs varētu teikt: “Kad pēdējo reizi bijāt fiziski? Es varētu jums ieplānot vienu, ja tas ir pagājis kādu laiku.”
2. Palīdziet viņiem atrast terapeitu, kuram ir pieredze ēšanas traucējumu ārstēšanā
Tā kā anoreksija ir garīgās veselības stāvoklis, jūsu draugam vai ģimenes loceklim būs jāsāk strādāt ar terapeitu, lai noskaidrotu viņu problēmu sakni. Jūs varat piedāvāt viņiem palīdzēt atrast terapeitu, kuram ir pieredze darbā ar cilvēkiem, kuri cieš no ēšanas traucējumiem. Jūs pat varat piedāvāt viņiem tikties pirmo reizi.
- Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Varētu būt noderīgi runāt ar kādu, kurš zina par ēšanas traucējumiem. Vai vēlaties, lai es palīdzu jums atrast terapeitu?”
- Vai arī jūs varētu teikt: “Terapija ir svarīga atveseļošanās daļa no ēšanas traucējumiem. Apskatīsim vietējos terapeitus, kuriem ir pieredze, palīdzot cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem, un norunāsim jums tikšanos.”
3. solis. Izpētiet stacionāros ārstniecības centrus, kas varētu viņus uzrunāt
Dažos gadījumos var būt nepieciešama anoreksijas ārstēšana stacionārā. Jūsu drauga vai ģimenes locekļa ārsts var noteikt, vai tas varētu būt labākais risinājums ārstēšanai. Tomēr jūs varat izpētīt stacionāros ārstniecības centrus, lai sniegtu draugam vai ģimenes loceklim dažas iespējas, ja ārsts iesaka stacionāro ārstēšanu.
- Apskatiet ēšanas traucējumu ārstēšanas programmas savā reģionā un arī ārpus tā. Mēģiniet atrast programmu, kas varētu patikt personai, ja šī persona ir izturīga pret šo ideju.
- Smagos gadījumos var būt nepieciešama hospitalizācija. Tas parasti notiek gadījumos, kad persona ir ļoti nepietiekami uztura, dehidrēta vai piedzīvo neregulāru sirdsdarbību.
Palīdziet sarunāties ar anoreksiķi
Apspriediet bažas ar anoreksiķi
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Mudinot anoreksiju ēst
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Veidi, kā ieteikt profesionālu palīdzību kādam, kam ir anoreksija
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
