Bikšturi ir instruments, ko ortodonti izmanto zobu iztaisnošanai, spraugu aizvēršanai un vienveidīgāka smaida un koduma raksta radīšanai. Tāpat kā jebkura medicīniska procedūra vai aprīkojums, breketes ir apņemšanās, kurai nepieciešama padziļināta sagatavošanās, kā arī dzīvesveida pielāgošana, lai ārstēšana būtu veiksmīga.
Soļi
1. daļa no 3: Plānošana pirms breketu iecelšanas
1. solis. Saņemiet sagatavošanās zobu ārstēšanu
Pirms domāt par breketēm, pārliecinieties, ka esat veicis pareizos soļus, lai sagatavotos:
- Iet pie zobārsta. Veiciet standarta zobu tīrīšanu. Tas ne tikai paātrinās brekešu uzstādīšanas procesu, bet arī dos jūsu zobārstam iespēju aizpildīt visus dobumus, kas varētu būt vietā, kur iet breketes.
- Atrodiet cienījamu ortodontu un pierakstieties sākotnēji. Jūsu zobārsts, iespējams, var ieteikt ortodontu; Jūs varat arī meklēt tiešsaistē vai dzeltenajās lapās ortodontus savā reģionā.
- Noņemiet gudrības zobus (ja nepieciešams). Dažos gadījumos mutē ir vieta gudrības zobiem, un tie nebūs jānoņem. Tomēr, ja zobi aug izliekti vai tiek sasisti, jo trūkst vietas, tie būs jānoņem pirms breketes uzlikšanas. Tas ir tāpēc, lai tie netraucētu ārstēšanu un nemainītu galīgo rezultātu. Jūsu ortodonts pārbaudīs to jūsu sākotnējās tikšanās laikā un ieteiks labāko rīcību.
Solis 2. Sagatavojiet sevi emocionāli
Bikšturi ir būtiska apņemšanās un prasa vairākas dzīvesveida izmaiņas. Tie var arī ietekmēt izskatu, dažos gadījumos būtiski. Ja jūs uztraucaties par brekešu iegūšanu, koncentrējieties uz dažām priekšrocībām, ko radīs to iegūšana, piemēram:
- Taisni zobi
- Labāka mutes dobuma veselība
- Uzlabota pašapziņa
- Dabisks perfekts smaids
- Pareizais kodums ar vienādi sadalītiem spēkiem
Solis 3. Izpētiet breketes veidus un padomājiet, ko iegūt
Atkarībā no konkrētās diagnozes ir pieejamas vairākas iespējas:
- Metāls vai tradicionālās breketes: pamanāmākais veids, taču šīs breketes ļauj pielāgot elastīgo krāsu vairāk nekā citi veidi.
- Keramikas vai safīra breketes: Skaidras vai zobu krāsas, lai būtu mazāk pamanāmas. Var iekrāsoties vieglāk, ja nav labi kopts.
- Valodas breketes: piestiprināta pie zobu iekšpuses, šī iespēja ir mazāk redzama, taču grūtāk kopjama un nav pieejama smagos gadījumos. Mēles pielāgošana prasa zināmu laiku, tāpēc sākumā var rasties problēmas ar izrunu. Ārstēšana ar lingvāriem parasti arī prasa ilgāku laiku.
- Invisalign: 18 līdz 30 caurspīdīgu plastmasas veidņu sērija, kas tiek nomainīta ik pēc divām nedēļām. Tie veido zobus pakāpeniski un mazāk uzbāzīgi nekā citi veidi, taču tie ir vieglāk pazaudējami vai bojāti, kā arī nav pieejami smagos gadījumos.
4. Izveidojiet atskaņošanas sarakstu savā mūzikas atskaņotājā
Bikšturu uzlikšana prasa pāris stundas. Bieži zobārsti un ortodonti ļauj jums klausīties iecienīto mūziku, kamēr viņi strādā. Lai izveidotu atskaņošanas sarakstu, padomājiet par to, kā iegūt breketes liek jums justies (satrauktam? Satrauktam? Laimīgam? Nervozam?), Un izveidojiet atskaņošanas sarakstu ap šīm sajūtām, koncentrējoties uz mūziku, kas sniegs jums komfortu, prieku un pārliecību, vai varbūt tikai laipni gaidītu uzmanības novēršana.
Solis 5. Uzņemiet attēlu
"Attēls pirms" ievērojami atvieglos jūsu breketes pārveidojumu uz zobiem un vispārējo mutes veselību. Noteikti uzņemiet attēlu “laikā” un pēc tam, lai ilustrētu izmaiņas.
2. daļa no 3: Apsveriet, ko ēst pēc breketes iegūšanas
Solis 1. Plānojiet maltītes
Ziniet, ka līdz piecām dienām pēc breketes iegūšanas sāpēs kož un košļāt, tāpēc izveidojiet ēdienreižu plānu no mīkstiem pārtikas produktiem. Pārliecinieties, ka ēdienos, ko ēdat, ir daudz dažādības, lai jums nebūtu garlaicīgi visu laiku ēst vienu un to pašu pārtiku.
- Izvairieties no pilnīgi šķidras diētas. Jūs vēlaties līdzsvarot laipnību pret zobiem, nezaudējot uzturu.
- Iekļaujiet piena produktus, piemēram, pienu, sviestu, jogurtu un sieru, lai nodrošinātu labu kalcija, magnija un kālija daudzumu. Šīs uzturvielas palīdzēs kauliem remineralizēties.
- Mēģiniet pēc iespējas iekļaut aukstu vai atdzesētu pārtiku, jo tas var nomierināt visas ar breketēm saistītās sāpes un palīdzēt mazināt pietūkumu.
- Iegādājieties iegremdējamu blenderi. Iegremdējami blenderi ir lieliski piemēroti, lai padarītu cietus ēdienus mīkstus, un biezenī zupas un smūtijus, lai tos varētu lietot bez košļājamās.
2. Iet iepirkties pārtikas preču veikalā
Ir sarežģīti plānot ēdienkarti ar aukstiem ēdieniem, kuriem nepieciešama minimāla vai nekāda košļājamā ēdienkarte, bet kas tomēr nodrošina pietiekami daudz uztura, lai turpinātu visu dienu. Zemāk ir daži ieteicamie ēdieni un ēdienkartes, koncentrējoties uz barojošiem ēdieniem, kas ir mīksti, nav košļājami un ir viegli sagatavojami:
- Brokastis: Jogurts un biezpiens ir labs zema tauku satura uztura avots, kas ir auksts un ko neprasa košļāt. Ja Jums ir laktozes nepanesamība vai vegāns, apsveriet auzu pārslu vai kvinoju. Lai gan tradicionāli tās tiek pasniegtas kā siltas brokastis, abas var pagatavot iepriekšējā dienā un pasniegt aukstas, pievienojot nedaudz sojas vai mandeļu piena.
- Pusdienas: pielīmējot aukstus un mīkstus ēdienus, smūtiji ir pieejami lielākajā daļā pārtikas preču veikalu vai arī varat tos pagatavot paši. Tos var pagatavot, apvienojot tasi grieķu jogurta ar 1 1/2 tasi augļu vai dārzeņu (pēc jūsu izvēles) 1 glāzi bezmaksas augļu vai dārzeņu sulas un 1 glāzi ledus. Ja laktozes nepanesamība vai vegāns, zīdains tofu var paēst grieķu jogurtam vienādos daudzumos. Kā olbaltumvielu avotus varat iekļaut arī sojas pienu, sojas jogurtu, veģetāros burgerus vai citus sojas produktus.
- Vakariņas: Zupas ir ideāls risinājums, lai nodrošinātu, ka ēdiens ir mīksts un to var ēst bez košļājamās. Īpaši dārzeņu zupas var nodrošināt, ka jūs saņemat dažādas galvenās uzturvielas. Ir pat aukstas zupas, piemēram, vichyssoise vai gazpacho, kuras var sasmalcināt, lai izvairītos no košļāšanas. Ja jūs meklējat kaut ko sirsnīgāku par zupu, apsveriet makaronu salātus vai pat tunča vai vistas salātus, kas visi ir auksti un viegli košļājami.
- Deserts un uzkodas: Saglabājot mīkstu, aukstu un viegli košļājamu tēmu, šādi priekšmeti var darboties kā deserti vai uzkodas, gaidot, kad samazināsies breketes: Saldējums, atdzesēts pudiņš, Jello, banānu biezeni vai biezeni bumbieri, saldēts jogurts vai šerbets.
Solis 3. Padomājiet par savu diētu pēc breketēm, ilgtermiņā
Ja ir ieslēgtas breketes, var būt grūti izbaudīt dažus ēdienus, piemēram, sviestmaizes, burritos, ābolus, kukurūzu uz vālītes- būtībā visu, kas prasa iekost pārtikā. Ņemiet vērā arī to, ka nākamos 2-3 gadus jūsu breketes tiks koriģētas vairākas reizes gadā, un jums periodiski būs jāpārskata mīkstās pārtikas diēta. Visbeidzot, saprotiet, ka ir daži pārtikas produkti, kas jums jāēd pēc iespējas retāk, vai pat pilnībā jāizvairās no tiem, valkājot breketes:
- košļājamās konfektes (gumijas, karameles, taffy utt.)
- ledus
- rieksti un popkorns
- karamele
- selerijas un citi šķiedrvielu produkti
3. daļa no 3: Mutes aprūpes vajadzību paredzēšana
1. solis. Apmeklējiet aptieku
Breketu iegūšana nebūs jūsu dzīves sāpīgākā pieredze, taču dažas dienas būs neērti. Atvieglojiet to ar bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem, kas satur naproksēna nātriju, ibuprofēnu vai acetaminofēnu. Konsultējieties ar farmaceitu par devu nedēļas laikā pēc breketes saņemšanas vai vienkārši izpildiet norādījumus uz iepakojuma.
Pirms jebkuru pretsāpju līdzekļu lietošanas pārliecinieties, ka kaut ko ēdat
Solis 2. Jautājiet savam ortodontam
Jūsu zobārsts zina, kā jūs sagatavot dzīvei ar breketēm, un sniegs jums tādus resursus kā zobu vasks un gumijas lentes, lai palīdzētu ārstēties. Tie var arī nodrošināt jūs ar “sākuma komplektu”, kurā ir produktu paraugi, kas palīdzēs jums pielāgoties dzīvei ar breketēm un padarīs visu pieredzi izturīgāku.
Jūs varat izmantot zobu vasku, lai pārklātu breketes metāla kronšteinus, lai tie mazāk kairinātu jūsu smaganas. Tas palīdzēs, līdz smaganas pie tām pieradīs
3. solis. Ievērojiet ikdienas zobu higiēnas rutīnu
Breketēm būs nepieciešami papildu pasākumi, lai nodrošinātu, ka jūsu zobi paliek veseli un nav dobuma. Noteikti tīriet divas reizes dienā ar labas kvalitātes zobu pastu un pievērsiet uzmanību tam, kuras mutes daļas ir visgrūtāk sasniedzamas. Šīs daļas būs vēl grūtākas, kad iegūsit breketes, tāpēc sāciet domāt par to, kas palīdzētu jums saglabāt šīs vietas tīras.
4. Izveidojiet iepirkumu sarakstu
Jūsu ortodonts var sniegt ieteikumus par produktiem un zīmoliem, kas palīdzēs saglabāt zobus tīrus, valkājot breketes. Tālāk ir sniegts bieži ieteikto vienumu saraksts:
- Ūdenspīķis. Bikšturi apgrūtina parasto suku veikšanu. Waterpiks izsmidzina koncentrētu ūdens plūsmu caur nūjiņas galu, un to var izmantot pat visgrūtāk sasniedzamajos mutes stūros, kas var novērst baktērijas, kas iestrēgst starp zobiem un smaganām. Šīs baktērijas var izraisīt smaganu asiņošanu.
- Mutes skalojamais līdzeklis. Bikšturi atvieglo pārtikas atlikumu savākšanu zobos un ap tiem. Skalošana ar mutes skalošanas līdzekli 60 sekundes var palīdzēt, kā arī nodrošināt svaigu elpu un nodrošināt antibakteriālu aizsardzību.
- Diegu diegs. Parasto diegu ir grūti izmantot ar lencēm; tomēr zobu diegs ir svarīga zobu higiēnas sastāvdaļa. Diegu diegs ir mazi plastmasas pavedieni ar garu cilpu vienā galā. Tos var vītīt caur mazajām spraugām starp zobiem un cilpa darbojas tāpat kā diegs, noņemot šķēršļus, piemēram, pārtikas atlikumus un zobakmeni.
- Proxabrush vai Bi-Level birste. Proxabrush tās formas dēļ sauc arī par "Ziemassvētku eglītes suku". Tam ir trīsstūrveida, koniska forma, un tas var ietilpt zem lenču arkas stieples, lai radītu rūpīgu suku. Vai arī iegādājieties divlīmeņu suku, kuras vidū ir īsāki sariņi.
- Perorāls pretsāpju līdzeklis. Kamēr jūsu mute pielāgojas breketēm, nereti var rasties čūlas vietās ar lielu berzi. Ir šķidrā, želejas un pastas veida perorālie pretsāpju līdzekļi; izlemiet, kurš no tiem ir piemērots jūsu vajadzībām.
Solis 5. Iegūstiet mutes aizsargu
Ja spēlējat sportu, noteikti valkājiet mutes aizsargu. Dažos sporta veidos, piemēram, basketbolā vai futbolā, mutes aizsargi jau ir standarta aprīkojums. Tomēr, ja jūs nēsājat breketes, jebkura sportiska darbība, it īpaši tās, kas saistītas ar bumbas mešanu vai fizisku kontaktu ar citiem spēlētājiem, var izraisīt sejas traumas, šuves, finierējumu vai pilnīgu lenču atiestatīšanu, ja tās tiek trāpītas mutē. Jūsu vajadzībām atbilstošs mutes aizsargs būs pieejams jebkurā vieglatlētikas vai sporta preču veikalā.
