Ja Jums ir hronisks sinusīts (hronisks rinosinusīts), jums var būt grūti elpot caur degunu. Jūsu seja var pat uzbriest, un jums var rasties galvassāpes vai sejas sāpes. Tas viss ir saistīts ar to, ka ar vaigu, pieri un deguna sāniem piepildītie gaisa dobumi ir piepildīti ar gļotām. Kaut arī gļotas ir nepieciešamas, lai mitrinātu degunu un novērstu baktēriju iekļūšanu deguna kanālos, šis sastrēgums ir jāārstē. Par laimi, ir lietas, ko varat darīt mājās, lai mazinātu sāpes un atvērtu deguna blakusdobumus, ļaujot izplūst gļotām. Mājas procedūras var veikt kopā ar ārsta izrakstītajām medicīniskajām procedūrām.
Soļi
1. metode no 4: ūdens un tvaika izmantošana
Solis 1. Dzeriet astoņas līdz 10 glāzes ūdens dienā
Ir svarīgi dzert astoņas līdz desmit 8 unces glāzes ūdens dienā. Tas saglabā izplūdi plānu un šķidrāku, atvieglojot iztukšošanu. Izvairieties no alkohola un kofeīna lietošanas, kas var dehidrēt jūs.
Neuztraucieties, ja izdalījumi izplūst kakla aizmugurē. Skābe kuņģī iznīcinās visu, kas var izraisīt infekciju
2. solis. Tvaicējiet seju
Piepildiet 1 litru katlu ar ūdeni un vāriet to pāris minūtes. Katlu noņem no uguns. No katla vajadzētu izplūst tvaikam. Nosedziet galvu ar lielu, tīru kokvilnas dvieli, novietojiet galvu virs tvaicēšanas katla un aizveriet acis. Ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti 5 reizes un pēc tam ieelpojiet un izelpojiet caur muti divas reizes. Atkārtojiet to 10 minūtes vai tik ilgi, kamēr ir tvaiks. Pēc procedūras izpūtiet degunu.
- To var izdarīt ik pēc divām stundām vai tik bieži, cik atļauj grafiks.
- Turiet seju vismaz 12 collu attālumā no ūdens. Jūs vēlaties, lai siltums nonāk degunā un kaklā, bet nededziniet sevi.
Solis 3. Apsveriet iespēju pievienot ēteriskās eļļas
Katram litram ūdens izmantojiet vienu pilienu ēterisko eļļu vai 1/2 tējkarotes žāvētu garšaugu (piemēram, ja lietojat sejas tvaika katlā). Lai pārbaudītu kāda auga vai ēteriskās eļļas jutīgumu, vienu minūti tvaicējiet seju, pēc tam noņemiet sevi un pagaidiet 10 minūtes. Ja nemanāt reakciju, uzsildiet ūdeni un atkārtojiet tvaicēšanu. Šīm ēteriskajām eļļām piemīt antibakteriālas, pretsēnīšu vai antiseptiskas īpašības (tas nozīmē, ka tās var nogalināt baktērijas un citus mikroorganismus, kas var inficēt deguna blakusdobumus):
- Piparmētra vai piparmētra: Piparmētra vai piparmētra dažiem var būt kairinoša. Gan piparmētras, gan piparmētras satur mentolu, kam piemīt antiseptiskas un imunitāti stiprinošas īpašības.
- Timiāns vai oregano: Šie augi uzlabo imūnsistēmu un tiem piemīt antibakteriālas īpašības. Abi uzlabo asinsriti, atverot asinsvadus.
- Lavanda: Šis žāvētais augs un eļļa nomierina un var palīdzēt ar trauksmi un depresiju. Tam ir arī antibakteriālas īpašības.
- Melnā valriekstu eļļa, tējas koka eļļa, oregano eļļa un salvijas eļļa: tās var ārstēt sēnīšu sinusa infekciju, un tām piemīt antiseptiskas īpašības.
Solis 4. Pievienojiet gatavošanas garšaugus
Ja jūs nevēlaties izmantot ēteriskās eļļas, varat izmantot kulinārijas garšaugus. Katlā ielej 1 litru ūdens, uzvāra, izslēdz uguni un pievieno 2 tējkarotes oregano un 2 tējkarotes bazilika. Lai iegūtu lielāku siltumu, varat pievienot šķipsniņu kajēnas piparu. Nosedziet galvu ar dvieli un ieelpojiet tvaiku caur degunu (un muti, īpaši, ja Jums ir iekaisis kakls vai kakla infekcija). Dariet to tik ilgi, kamēr tvaiks paceļas.
Tāpat kā jebkuru tvaika procedūru, ūdeni var izmantot atkārtoti. Vienkārši uzsildiet to, līdz tas sāk tvaicēt
Solis 5. Paņemiet vannu
Izpildiet vannu, izmantojot tik karstu ūdeni, cik ērti varat pārvaldīt. Pievienojiet 12 līdz 15 pilienus vienas ēteriskās eļļas vai eļļu kombinācijas. Mērcējiet tik ilgi, cik vēlaties, un ieelpojiet tvaiku.
Ja rodas hronisks sinusīts, jums vajadzētu daudz atpūsties. Mērcēšanās vannā ir lielisks veids, kā atpūsties
6. solis. Izmēģiniet mitrinātāju vai iztvaicētāju
Vēl viens veids, kā nodrošināt, lai deguna blakusdobumi neizžūtu, ir ieguldīt mitrinātājā vai iztvaicētājā. Tas var būt īpaši noderīgi, ja dzīvojat ļoti sausā vidē vai ziemā, kad apkures sistēmas var izraisīt deguna blakusdobumu izžūšanu.
- Tīriet pārnēsājamos mitrinātājus katru dienu, noslaukot visas virsmas un piepildot ūdens tvertni ar svaigu ūdeni. Ja mitrinātājs nav tīrs, pelējums un baktērijas var sākt vairoties, un tie tiks izkliedēti gaisā un ieelpoti, kad darbojas mitrinātājs.
- Neļaujiet mitrumam jūsu mājā sasniegt 50%. Palaidiet mitrinātāju vai iztvaicētāju tikai nepieciešamības gadījumā.
- Lai iegūtu tādu pašu efektu, varat arī palaist karstu dušu ar aizvērtām vannas istabas durvīm un ieelpot tvaiku.
2. metode no 4: Izkliedētāju un Neti podu izmantošana
Solis 1. Izvēlieties ēterisko eļļu
Neatkarīgi no tā, vai izmantojat difuzoru vai Neti katlu, jūs varat izmantot dažādu augu destilētās esences un smaržvielas (aromterapiju), lai palīdzētu ārstēt sinusa infekciju. Ēteriskās eļļas, ko visbiežāk izmanto sinusa infekcijām, ir:
- Eikalipts
- Mentols
- Lavanda
- Salds baziliks
- Oregano
- rozmarīns
- Piparmētra
- Tējas koks
- Rožu ģerānija
- Priede
- Krustnagliņa
- Citrons
- Kumelīte
2. solis. Sagatavojiet Neti pot šķīdumu
Nelielā bļodā pievienojiet 1 un 1/2 glāzes ļoti silta (bet ne tik karsta, lai applaucētu deguna audus) destilēta ūdens, 6 ēdamkarotes smalki samalta neapstrādāta jūras sāls un deviņi līdz 10 pilieni ēterisko eļļu, ja tos izmanto. Labi samaisiet maisījumu, lai izšķīdinātu sāli. Pirms lietošanas pievienojiet šķidrumu Neti katlam un ļaujiet tam atdzist.
- Ja vēlaties izmantot vairāk nekā vienu ēterisko eļļu veidu, noteikti izmantojiet vienādu pilienu skaitu, lai kopējais pilienu skaits būtu vienāds ar deviņiem vai desmit.
- Jūras sāls aizsargā jūsu deguna audus.
- Nekad neizmantojiet krāna ūdeni vai ūdeni, kas nav filtrēts, destilēts vai sterilizēts, vārot vismaz vienu minūti.
Solis 3. Apūdeņojiet, izmantojot Neti podu
Noliecieties uz priekšu virs izlietnes un nolieciet galvu uz vienu pusi. Elpojiet caur muti, lai aizvērtu degunu un kaklu no šķīduma. Ievietojiet neti poda snīpi augšējā nāsī un lēnām ielejiet šķīdumu tā, lai tas izietu cauri apakšējai nāsij un izietu no tās. Izmantojiet pusi šķīduma.
- Atkārtojiet šo procesu ar otru nāsi un izmantojiet pārējo šķīdumu.
- Kad esat pabeidzis, izpūtiet degunu, lai no deguna izvadītu atlikušo šķidrumu.
4. solis. Izmantojiet deguna aerosolu
Ja jums nav Neti poda vai nejūtaties ērti to lietojot, izmēģiniet vienkāršu deguna aerosolu, kas pieejams jebkurā aptiekā. Jūs varat arī pagatavot savu mājās, lai gan jums jābūt uzmanīgiem, lai iegūtu pareizās sāls un ūdens proporcijas, pretējā gadījumā jūs varat izžūt ādu (izmantojiet apmēram vienu tējkaroti sāls uz puslitru ūdens). Izmantojiet fizioloģisko šķīdumu, lai jūsu deguna blakusdobumi būtu hidratēti, atrodoties ceļā.
- Sinusu apūdeņošana, izmantojot Neti podu, ir efektīvāka sinusīta ārstēšanā nekā deguna aerosols, taču sākumā tas var būt biedējoši. Iespējams, vēlēsities sākt ar aerosolu un pakāpeniski pāriet uz Neti podu.
- Deguna aerosola priekšrocība ir tas, ka tas ir īpaši pārnēsājams. Mest vienu somā vai somā vai paturēt vienu darbā.
5. solis. Izmantojiet difuzoru
Ja vairāk nekā vienam ģimenes loceklim ir sinusa infekcija, apsveriet iespēju izmantot difuzoru. Tas izplatīs ēteriskās eļļas visā telpā. Ikvienam, kam ir sinusa infekcija, vajadzētu sēdēt pēc iespējas tuvāk difuzoram. Izvēlieties ēterisko eļļu un ievērojiet ražotāja norādījumus uz mašīnas.
Lielākā daļa difuzoru iesaka lietot 1/2 tase ūdens ar trim līdz pieciem pilieniem ēterisko eļļu
3. metode no 4: Masāžas izmantošana
Solis 1. Masējiet pieri
Ierīvējiet starp pirkstiem ceturtdaļas izmēra rīcineļļu, mandeļu vai bērnu eļļas, lai tās sasildītu. Novietojiet abus rādītājpirkstus pieres centrā, starp uzacīm. Apļveida kustībām iemasējiet pieri, virzoties no centra uz tempļiem. Atkārtojiet to 10 reizes, izmantojot pastāvīgu un stingru spiedienu.
- Eļļa palīdz mazināt berzi, ko izraisa pirkstu galu berzēšana pret seju. Smaržīgās eļļas var būt arī nomierinošas un relaksējošas.
- Masējot deguna blakusdobumus un audus, kas ieskauj deguna blakusdobumus, var mazināt spiedienu un iztukšot ar gļotām piepildītos deguna blakusdobumus.
Solis 2. Masāža pie deguna
Novietojiet īkšķus uz deguna tilta, tieši blakus acu iekšējam stūrim. Vienu minūti veiciet pastāvīgu, stingru spiedienu uz šo zonu, pēc tam ar apļveida kustībām pārvietojiet pirkstus vēl divas minūtes. Turiet acis aizvērtas. Ja izmantojat eļļu, pārliecinieties, ka eļļa nenokļūst acīs. Eļļa nav kaitīga, bet var īslaicīgi padarīt redzi neskaidru.
Dažiem rādītājpirksta lietošana var būt ērtāka. Ieteicams izmantot īkšķus, jo tie mēdz būt nedaudz stiprāki par citiem pirkstiem
Solis 3. Masējiet vaigu kaulus, lai mazinātu sastrēgumus un sāpes
Ierīvējiet starp pirkstiem apmēram ceturtdaļas izmēra rīcineļļas, mandeļu vai bērnu eļļas. Novietojiet īkšķus (vai, ja vēlaties, rādītājpirkstu un vidējo pirkstu) abās vaigu pusēs blakus degunam. Vienu minūti izdariet pastāvīgu, stingru spiedienu uz šo zonu, pēc tam ar apļveida kustībām pārvietojiet pirkstus vēl divas minūtes. Turiet acis aizvērtas.
- Varat arī sākt, masējot vaigu kaula ārējo daļu pie ausīm. Masējiet ar apļveida kustībām un virziet pirkstus gar vaigu kaulu pret degunu. Atkārtojiet šo 10 reizes.
- Ja izmantojat eļļu, pārliecinieties, ka eļļa nenokļūst acīs. Eļļa var īslaicīgi aizmiglot redzi, ja tā nokļūst acīs.
4. solis. Veiciet deguna blakusdobumu masāžu
Berzējiet nedaudz eļļas starp pirkstiem, līdz tie sasilst. Izmantojiet rādītājpirkstu, lai glāstītu gar deguna sāniem, virzot tos uz leju. Atkārtojiet šo 10 reizes. Pēc tam novietojiet pirkstus uz deguna tilta un izdariet pastāvīgu un stingru spiedienu. Masējiet ar apļveida kustībām, atkārtojot šo darbību 10 reizes.
- Masējot degunu lejup vērstā kustībā, var veicināt drenāžu.
- Jūs varat pievienot ēteriskās eļļas, pamatojoties uz to, kas jums nepieciešams. Piemēram, antibakteriālas ēteriskās eļļas var izmantot, ja Jums ir bakteriāla sinusa infekcija, savukārt ēteriskās eļļas, kas palīdz atraisīt un sadalīt gļotas deguna blakusdobumos, var mazināt spiedienu, palielinot drenāžu.
4. metode no 4: hroniska sinusīta diagnostika un zāļu lietošana
1. solis. Nosakiet sinusīta cēloni
Hronisku sinusītu var izraisīt infekcijas (vīrusu, baktēriju vai sēnīšu), strukturālas novirzes (piemēram, polipi vai novirzīta starpsiena), traumas, alerģijas, smēķēšana vai imūnsistēmas darbības traucējumi. Lai noteiktu sinusīta cēloni, apskatiet izdalījumus. Vīrusu infekcijas un alerģijas parasti rada skaidru izdalīšanos. Bet baktēriju, sēnīšu vai pelējuma dēļ var rasties duļķains un dzeltenīgi zaļš izdalījums. Citu cēloņu hronisks sinusīts var būt dzidrs vai dzeltenīgi zaļš.
- Jūsu ārsts var ieteikt datortomogrāfiju, lai novērtētu hroniska sinusīta cēloni.
- Sinusīta cēloņa noteikšana var palīdzēt izvēlēties pareizo ārstēšanu. Piemēram, bakteriālas infekcijas izraisītam sinusītam var būt nepieciešamas recepšu antibiotikas.
- Ja ārstam ir aizdomas, ka jūsu sinusīts ir izraisījis alerģiju, viņa var ieteikt veikt pārbaudi, lai labāk izvairītos no alergēniem, kas izraisa jūsu simptomus. Turklāt jūs varat runāt ar savu ārstu par recepšu vai bezrecepšu alerģijas zāļu lietošanu simptomu kontrolei.
2. solis. Apsveriet savus simptomus
Hroniska sinusīta simptomi cilvēkiem ir atšķirīgi. Pievērsiet uzmanību saviem simptomiem, jo dažus no tiem, iespējams, varēsit ārstēt ar bezrecepšu medikamentiem. Hroniska sinusīta simptomi ir:
- Pietūkušas deguna blakusdobumi (no iekaisuma vai infekcijas)
- Sāpes
- Spiediens sejā
- Galvassāpes
- Smaržas zudums
- Klepus
- Sastrēgumi
- Kakla sāpes (ja gļotas ieplūst kaklā)
- Drudzis
- Slikta elpa
- Zobu sāpes
- Nogurums
Solis 3. Paņemiet dekongestantus
Sinusīta ārstēšanai ir pieejamas bezrecepšu zāles. Lai samazinātu sastrēgumus, varat lietot dekongestantus saskaņā ar ražotāja norādījumiem. Daži dekongestanti ir pieejami deguna aerosolos. Tie var samazināt pietūkumu. Nelietojiet deguna atslāņošanās līdzekļus ilgāk par trim dienām, pretējā gadījumā tie var izraisīt pārslodzi, ja sastrēgumi atgriežas sliktāk nekā iepriekš. Dekongestantu blakusparādības ir šādas:
- Paātrināta sirdsdarbība
- Paaugstināts asinsspiediens
- Bezmiegs
- Trauksme
- Nervozitāte un aizkaitināmība
- Sausa mute
- Neskaidra redze
- Urinēšanas grūtības
4. solis. Izmēģiniet deguna kortikosteroīdu
Deguna kortikosteroīdi, piemēram, flutikazons, budezonīds un mometazons, var palīdzēt ārstēt un novērst iekaisumu, atvieglojot elpošanu. Daudzi no tiem ir pieejami tikai pēc receptes, bet Flonase un Nasacort var iegādāties bez receptes. Tas var būt īpaši noderīgs līdzeklis, ja ciešat no alerģijām.
- Var paiet no dažām dienām līdz dažām nedēļām, līdz deguna kortikosteroīdi sāk darboties.
- Blakusparādības var būt galvassāpes, iekaisis kakls, asiņošana no deguna vai klepus.
5. solis. Ziniet, kad redzēt savu ārstu
Ja esat izmēģinājis vairākus līdzekļus mājās un pēc četrām vai piecām dienām nesaņemat atvieglojumu, sākat drudzis, sejas pietūkums, pastiprinātas sāpes vai slikta elpa bez skaidra iemesla, jums jāvienojas ar ārstu. Jūs, iespējams, nodarbojaties ar sarežģītāku veselības problēmu.
Tvaika procedūras, masāžu, Neti podus un difuzorus var izmantot kopā ar pretsāpju līdzekļiem, antibiotikām, pretvīrusu vai pretsēnīšu līdzekļiem deguna blakusdobumu infekcijām
6. solis. Lietojiet pretvīrusu līdzekļus, pretsēnīšu līdzekļus vai antibiotikas
Ārsts var izrakstīt pretvīrusu līdzekļus, pretsēnīšu līdzekļus vai antibiotikas, ja jūsu sinusītu izraisa baktēriju, sēnīšu vai vīrusu infekcija. Šīm zālēm vajadzētu samazināt infekciju un iekaisumu un saglabāt deguna blakusdobumu aizplūšanu.
Viena problēma ar antibiotikām, pretvīrusu līdzekļiem un pretsēnīšu līdzekļiem ir tā, ka tie ne pārāk labi iekļūst deguna blakusdobumos, tāpēc tie var nebūt ļoti efektīvi. Ilgāks ārstēšanas kurss var būt noderīgs
7. solis. Apsveriet operāciju
Ārsts var ieteikt operāciju, ja jūsu sinusītu izraisa polipi, novirzīta starpsiena vai ievainojums. Jūsu deguna blakusdobumu atveres var palielināt vai deguna polipus un izaugumus noņemt. Šīs operācijas var uzlabot sinusa drenāžu.
Ķirurģija var novērst visas anatomiskās vai strukturālās problēmas degunā un deguna blakusdobumos
Padomi
- Konsultējieties ar savu ārstu, ja smēķējat, lai palīdzētu atmest smēķēšanu.
- Bērniem visbiežāk sastopamie hroniskā sinusīta riska faktori ir došanās uz bērnudārzu vai skolu, izmantojot knupīšus, vides dūmus un guļot uz muguras ar bērnu pudelītēm.
- Ja Jums ir smags sinusīts, ārsts var injicēt kortikosteroīdus vai izrakstīt perorālos kortikosteroīdus, lai mazinātu iekaisumu un pietūkumu.
- Pārliecinieties, ka visas iegādātās ēteriskās eļļas nāk no cienījama uzņēmuma ar zināmu tīrības garantiju. Mēģiniet iegūt organiskās eļļas no ilgtspējīgiem avotiem.
- Ja sajaucat eļļas nelielā bļodā, varat izmantot daļu maisījuma un iemasēt to vaigu kaulos, ap degunu (īpaši mazajā rievā starp lūpām un degunu), acīm un pieres zonā.
- Daži cilvēki slikti reaģē uz dažām ēteriskajām eļļām. Ja eļļa nāk no auga, uz kuru esat jutīgs, izmēģiniet citu sarakstā iekļauto. Tiek uzskatīts, ka tie visi ir efektīvi sinusa infekcijām.
