Nakts astma ir astmas stāvoklis, ko raksturo simptomu pasliktināšanās naktī. Lai gan dažiem cilvēkiem ar nakts astmu dienas laikā var rasties simptomi, simptomi ir visizplatītākie no pulksten 1:00 līdz 4:00. Ja Jums ir nakts astma, astma var nebūt kontrolēta. Pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu. Simptomu parādīšanās laika dēļ dažiem cilvēkiem astmu var būt grūti diagnosticēt. Nakts astmas ārstēšanai ir vajadzīgas daudzas tās pašas stratēģijas, ko izmanto dienas astmas ārstēšanai. Pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar ārstu, ja domājat, ka Jums varētu būt nakts astma vai cita veida elpošanas traucējumi.
Soļi
1. daļa no 4: recepšu medikamentu lietošana
Solis 1. Izmantojiet ātras palīdzības zāles
Ja jūs ciešat no astmas lēkmes, jums būs nepieciešams kaut kas, lai pēc iespējas ātrāk ārstētu simptomus. Jūsu ārsts var ieteikt ātras palīdzības zāles, kas paredzētas īslaicīgai lietošanai pēc nepieciešamības, lai atvieglotu aktīvu astmas lēkmi. Tomēr jūs lietojat šīs zāles vairāk nekā divas reizes nedēļā, tad jums var būt nepieciešami citi medikamenti, piemēram, inhalējamie steroīdi.
- Īsas darbības beta agonisti ir inhalējami bronhodilatatori, kas dažu minūšu laikā palīdz uzlabot plaušu darbību. Šīs klases zāles ietver albuterolu (ProAir HFA vai Ventolin HFA) un levalbuterolu (Xopenex).
- Ipratropium (Atrovent) ir ātras darbības bronhodilatators, kas parasti ir paredzēts cilvēkiem ar emfizēmu un bronhītu, bet to var lietot smagas astmas gadījumā.
- Kortikosteroīdus, piemēram, prednizonu un metilprednizolonu, var ievadīt iekšķīgi vai injekciju veidā. Šīs zāles ātri mazina astmas lēkmes simptomus, bet ilgstoša lietošana var izraisīt nopietnas blakusparādības.
2. solis. Lietojiet ilgstošas astmas kontroles zāles
Lai gan ātras palīdzības medikamenti var palīdzēt aktīvam astmas lēkmei, tie daudz nedarīs, lai ilgstoši pārvaldītu astmu. Šī iemesla dēļ ārsts var arī izrakstīt vienu vai vairākas ilgstošas zāles, lai palīdzētu kontrolēt jūsu stāvokli.
- Leikotriēna modifikatori ir perorāli lietojami medikamenti, kas vienlaikus var ārstēt simptomus līdz 24 stundām. Šīs klases medikamenti ietver montelukastu (Singulair), zafirlukast (Accolate) un zileuton (Zyflo).
- Ilgstošas darbības beta agonisti ir inhalējamas zāles, ko lieto elpceļu paplašināšanai. Bieži beta agonisti ietver salmeterolu (Serevent) un formoterolu (Foradil).
- Kombinētie inhalatori savieno ilgstošas darbības beta agonistus ar kortikosteroīdiem, lai gan tie var palielināt smagas astmas lēkmes risku. Parastās zāles ir flutikazona salmeterols (Advair) un budezonīda formoterols (Symbicort).
Solis 3. Izmēģiniet zāles pret alerģiju
Alerģijas zāles tieši neārstēs astmu vai nakts astmu, bet tās parasti lieto alerģijas kontrolei. Parastie ārpusbiržas preparāti ietver Zyrtec (cetirizīns), Claritin (loratadīns) un Allegra (feksofenadīns). Tomēr, ja astmu izraisa vai pārspīlē alerģija, ārsts var ieteikt lietot recepšu alerģijas zāles.
- Alerģijas šāvieni, kas pazīstami arī kā imūnterapija, ietver ārstu, kurš ievada nelielas noteiktā alergēna devas, lai samazinātu imūnsistēmas reakciju uz to. To var sākt reizi nedēļā, pēc tam pakāpeniski pāriet uz reizi mēnesī.
- Omalizumabs (Xolair) ir zāles, ko ievada injekciju veidā ik pēc divām līdz četrām nedēļām. Šīs zāles ir īpaši paredzētas cilvēkiem, kuri cieš no alerģijām un smagas astmas.
- Inhalējamiem kortikosteroīdiem ir pretiekaisuma iedarbība uz elpceļiem. Parastie kortikosteroīdi ir flutikazons (Flonase vai Flovent), budezonīds (Rhinocort), flunisolīds (Aerospan HFA) un ciklesonīds (Alvesco).
2. daļa no 4: vides maiņa
Solis 1. Uzturiet guļamistabu tīru
Putekļu ērcītes ir izplatīts izraisītājs cilvēkiem ar nakts astmu. Lai gan jūs nevarat garantēt vidi bez putekļiem, jūs varat samazināt nakts izraisītāju risku, saglabājot savu guļamistabu pēc iespējas tīrāku.
- Vismaz reizi nedēļā notīriet istabu ar putekļiem, lai samazinātu putekļu daudzumu. Ja jūs uztraucaties par iedarbību tīrīšanas laikā, varat valkāt vienreiz lietojamu putekļu masku.
- Regulāri notīriet paklājus. Mainot palagus un spilvendrānas, jūs varat arī izsūknēt spilvenus un matraci.
- Regulāri nomainiet palagus un spilvendrānas, lai novērstu putekļu un putekļu ērcīšu uzkrāšanos.
- Spilveniem un matracim varat iegādāties arī īpašus putekļu necaurlaidīgus pārvalkus. Tie aizsargā jūsu miega zonu no putekļiem un putekļu ērcītēm.
2. solis. Noņemiet paklājus no guļamistabas
Paklāji nodrošina pietiekami daudz vietas putekļu un putekļu ērcīšu savākšanai, pat ja jūs regulāri tīrāt. Labākais veids, kā samazināt putekļus savā guļamistabā, ir noņemt paklājus šajā telpā un uzstādīt cietkoksnes grīdas vai linoleja flīzes.
Solis 3. Apstrādājiet gaisu savā istabā
Gaiss, ko elpojat, var ārkārtīgi ietekmēt astmu. Tā vietā, lai atstātu logus atvērtus vai ieelpotu mitru gaisu, varat apstrādāt gaisu savā guļamistabā, lai tas labāk veicinātu jūsu stāvokli.
- Logu atvēršanas vietā izmantojiet gaisa kondicionieri. Tas samazina putekšņu un putekļu iedarbību, vienlaikus samazinot mitrumu guļamistabā.
- Ja jūs dzīvojat apgabalā, kur ir tendence uz mitru vai mitru laiku, apsveriet iespēju mājās izmantot sausinātāju, lai no gaisa izvilktu lieko mitrumu.
Solis 4. Samaziniet pelējuma iedarbību
Pelējuma sporas var saasināt astmu jebkurā dienas vai nakts laikā. Labākais veids, kā samazināt iedarbību, ir proaktīvi risināt pelējuma problēmas mājās un ap tām.
- Turiet logus aizvērtus, īpaši naktī. Tas ir tad, kad pelējuma sporas ir visaktīvākās gaisā.
- Nosusiniet un dezinficējiet mitras vietas ap mājām, tostarp vannas istabā un virtuvē.
- Noņemiet no sava pagalma lapu kaudzes vai mitru malku.
3. daļa no 4: Dzīvesveida izmaiņu veikšana
Solis 1. Regulāri apmeklējiet savu ārstu
Regulāra astmas pārbaude ir labākais veids, kā to kontrolēt. Nakts astmas simptomi ir zīme, ka astma netiek labi kontrolēta, tāpēc pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar ārstu. Jūsu ārsts var izmantot dažādus testus, lai pārbaudītu astmu un vajadzības gadījumā pielāgotu zāles.
Ja ir pagājis kāds laiks, kopš pēdējo reizi apmeklējāt savu ārstu, tad norunājiet tikšanos jau šodien
2. Izvairieties no zināmiem izraisītājiem
Ir zināms, ka daži faktori izraisa astmas lēkmes cilvēkiem ar jebkura veida astmu. Cilvēkiem ar nakts astmu nozīmīgs faktors varētu būt iedarbība uz šiem faktoriem pirms miega un miega laikā. Parasti astmas izraisītāji ir, bet ne tikai:
- Tabakas dūmi
- Auksta gaisa iedarbība
- Smaržīgi priekšmeti, īpaši smaržas un odekolons
- Gaisā esošās daļiņas, ieskaitot matu laku un citas ķīmiskas vielas
Solis 3. Izmēģiniet dažādas ķermeņa pozīcijas
Lai gan ir vairāki faktori, kas var izraisīt nakts astmas lēkmes, daži eksperti uzskata, ka jūsu ķermeņa stāvoklis miega laikā var būt faktors. Mēģiniet pielāgot gulēšanas veidu, kad dodaties gulēt, un atrodiet pozu, kas jums šķiet vispiemērotākā.
Solis 4. Dzīvot veselīgu dzīvesveidu
Eksperti parasti iesaka, ka veselīgs dzīvesveids daudziem cilvēkiem var palīdzēt samazināt astmas lēkmju biežumu. Lai gan tas nenovērsīs astmas lēkmes, tas uzlabos jūsu veselību un var palīdzēt pārvaldīt simptomus.
- Mēģiniet samazināt emocionālo stresu un trauksmes līmeni, jo tie daudziem cilvēkiem ir saistīti ar astmas simptomiem.
- Katru nakti pietiekami atpūtieties. Tas var būt grūti, ja nakts astma pārtrauc miegu, tāpēc mēģiniet atbilstoši plānot, dodot sev vairāk miega laika, nekā parasti nepieciešams.
- Ēdiet sabalansētu, veselīgu uzturu. Lai palīdzētu plānot veselīgu uzturu, iespējams, vēlēsities konsultēties ar uztura speciālistu.
- Daži eksperti iesaka iekļaut vingrinājumus savā dzīvesveidā, lai palīdzētu saglabāt veselību. Tomēr vingrinājumi dažiem cilvēkiem var izraisīt astmas lēkmi.
5. Ierobežojiet mājdzīvnieku blaugznu iedarbību
Dažiem indivīdiem pēc lolojumdzīvnieku blaugznas iedarbības var rasties astmas lēkme. Ja Jums ir astma, tas nenozīmē, ka jums būs jāatbrīvojas no esoša mājdzīvnieka vai ka nākotnē to nevarēsit iegūt. Tomēr jums būs jāveic piesardzības pasākumi, lai ierobežotu, cik daudz blaugznas jūsu mājdzīvnieks atstāj ap māju.
- Peldiet pūkainos mājdzīvniekus reizi nedēļā, lai samazinātu blaugznu daudzumu uz mēteļiem.
- Ja pūkaini mājdzīvnieki ir jūsu alerģijas problēma, apsveriet iespēju tos pēc iespējas paturēt ārpus guļamistabas.
- Bieži vakuuma paklājus. Jums vajadzētu arī slaucīt un slaucīt cietas grīdas virsmas vismaz reizi nedēļā.
- Pūkaini mājdzīvnieki nav vienīgie dzīvnieki, kas var izraisīt komplikācijas. Daži cilvēki uzskata, ka putnu spalvas var arī pasliktināt astmas simptomus.
- Ja simptomi pasliktinās, neraugoties uz piesardzības pasākumiem, jums, iespējams, būs jāizvairās no saskares ar šiem mājdzīvniekiem. Runājiet ar draugu vai radinieku par jūsu mājdzīvnieka aprūpi, ja vairs nevarat.
4. daļa no 4: Sekojiet līdzi savam ārstam
1. solis. Ievērojiet regulāras ārsta tikšanās
Lai ilgstoši ārstētu astmas simptomus, jums regulāri jākonsultējas ar ārstu. Ārsta apmeklējumu biežums būs atkarīgs no astmas smaguma pakāpes un no tā, cik labi jūsu stāvoklis tiek kontrolēts jebkurā brīdī.
- Sazinieties ar savu ārstu ik pēc divām līdz sešām nedēļām, kad pirmo reizi kontrolējat savu stāvokli.
- Kad astma ir kontrolēta, ieplānojiet tikšanās ik pēc viena līdz sešiem mēnešiem. Saglabājiet šīs tikšanās uz nenoteiktu laiku, lai ārsts varētu turpināt novērtēt jūsu stāvokli.
Solis 2. Jautājiet savam ārstam par zālēm
Ir zināms, ka dažas zāles dažiem cilvēkiem izraisa vai pastiprina astmas simptomus. Tie ietver bezrecepšu zāles, piemēram, aspirīnu, un nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, ibuprofēnu. Ir zināms, ka beta blokatori, kas paredzēti sirds slimībām un paaugstinātam asinsspiedienam, dažiem cilvēkiem izraisa arī astmas lēkmes.
- Ja jums ir jālieto sāpju zāles vai beta blokatori cita veselības stāvokļa dēļ, konsultējieties ar savu ārstu par alternatīvām zālēm, kas neizraisīs astmu.
- Pārbaudiet visu jauno medikamentu blakusparādības, kuras apsverat, lai pārliecinātos, ka tām nebūs nelabvēlīgas ietekmes uz astmu.
Solis 3. Apmeklējiet alerģistu
Ja jūs ciešat no alerģijām vai konstatējat, ka alergēni ietekmē astmu, jums, iespējams, būs jāapmeklē alerģists. Alerģists var palīdzēt noteikt jūsu konkrētās alerģijas, strādāt pie alergēnu imūnterapijas un ieteikt, kā izvairīties no zināmiem alergēniem.
