Romantiskā mīlestība ir daļēji sena pieķeršanās sistēma, daļēji aprūpes sistēma un daļēji modificēta pārošanās sistēma. Bet tas ir daudz vairāk nekā tā daļu summa. Tas ir ārkārtējs psiholoģisks stāvoklis, kas aizsāka Trojas karu, iedvesmoja lielu daļu pasaules labākās (un sliktākās) mūzikas un literatūras, un daudziem no mums deva ideālākās dienas mūsu dzīvē. Bet romantiskā mīlestība tiek plaši pārprasta, un, aplūkojot tās psiholoģiskās apakškomponentes, var noskaidrot dažas mīklas un norādīt ceļu uz mīlestības kļūdām.
Soļi
Solis 1. Dodiet mītam garām
Mūsdienu patiesās mīlestības mīts, uz kura tiek audzināta lielākā daļa Rietumos izglītoto jauniešu, ietver šādus uzskatus: patiesa mīlestība ir kaislīga mīlestība, kas nekad nezūd; ja tu esi patiesā mīlestībā, tev vajadzētu apprecēties ar šo cilvēku; ja mīlestība beidzas, tev vajadzētu atstāt šo cilvēku, jo tā nebija patiesa mīlestība; un, ja jūs atradīsit īsto cilvēku, jums būs patiesa mīlestība uz visiem laikiem. Ja patiesa mīlestība tiek definēta kā mūžīga aizraušanās, tā ir bioloģiski neiespējama. Lai to redzētu un saglabātu mīlestības cieņu, jums ir jāsaprot atšķirība starp diviem mīlestības veidiem: kaislīgu un līdzjūtīgu.
2. solis. Izprotiet atšķirību starp “kaislīgu mīlestību” un “pavadošu mīlestību”
Kaislīga mīlestība ir meža ugunsgrēks; biedrs mīl vēso, vēso upi, kas izglāba abus dārgos
- Kaislīga mīlestība ir “mežonīgi emocionāls stāvoklis, kurā maigu un seksuālu jūtu, pacilātības un sāpju, trauksmes un atvieglojuma, altruisma un greizsirdības dēļ viss jūtas sajaucas”. Kaislīga mīlestība ir mīlestība, kurā jūs iekrītat. Tas notiek, kad Amorona zelta bulta trāpa tavā sirdī un vienā mirklī apkārtējā pasaule tiek pārveidota. Jūs alkstat savienību ar savu mīļoto. Jūs vēlaties kaut kā ielīst viens otrā.
- Pavadošā mīlestība ir "pieķeršanās, ko jūtam pret tiem, ar kuriem mūsu dzīve ir cieši saistīta". Pavadošā mīlestība gadu gaitā lēnām aug, jo mīļotāji viens otram pielieto pieķeršanās un aprūpes sistēmas un sāk paļauties, rūpēties un uzticēties viens otram.
Solis 3. Saki nē narkotikām
Kaislīga mīlestība ir narkotika. Tās simptomi pārklājas ar heroīna (eiforiskā labklājība, dažreiz aprakstīta seksuālā izteiksmē) un kokaīna (eiforija kopā ar reiboni un enerģiju) simptomiem. Kaislīga mīlestība maina vairāku smadzeņu daļu darbību, ieskaitot tās daļas, kas ir iesaistītas dopamīna izdalīšanā. Jebkura pieredze, kas jūtas ļoti laba, atbrīvo dopamīnu, un dopamīna saikne šeit ir izšķiroša, jo narkotikas, kas mākslīgi paaugstina dopamīna līmeni, tāpat kā heroīns un kokaīns, rada atkarības risku. Tā kā kaislīga mīlestība ir narkotika, tā galu galā ir jāizbeidz. Smadzenes reaģē uz hronisku dopamīna pārpalikumu, attīsta neiroķīmiskās reakcijas, kas tam pretojas, un atjauno savu līdzsvaru. Tajā brīdī ir iestājusies tolerance, un, atceļot zāles, smadzenes ir nelīdzsvarotas pretējā virzienā: sāpes, letarģija un izmisums seko atteikšanās no kokaīna vai kaislīgas mīlestības.
Solis 4. Izprotiet kaislīgas mīlestības dzīves ciklu
Kaislīga mīlestība nepārvēršas līdzjūtīgā mīlestībā. Kaislīga mīlestība un līdzjūtīga mīlestība ir divi atsevišķi procesi, un tiem ir dažādi laika kursi. Viņu atšķirīgie ceļi rada divus bīstamus punktus, divas vietas, kur daudzi cilvēki pieļauj nopietnas kļūdas.
- Kaislīga mīlestība aizdegas, tā deg un dažu dienu laikā var sasniegt maksimālo temperatūru. Tā vājprāta nedēļās vai mēnešos mīļotāji nevar nedomāt par laulību, un bieži viņi arī par to runā. Dažreiz viņi pat piedāvā un apņemas laulāties. Tā bieži ir kļūda. Cilvēkiem nav atļauts parakstīt līgumus, kad viņi ir piedzērušies, un cilvēkiem nevajadzētu ļaut ierosināt laulības, ja viņi ir kaislīgas mīlestības pilni.
-
Otrs bīstamības punkts ir diena, kad zāles vājina saķeri. Kaislīgā mīlestība šajā dienā nebeidzas, bet trakais un apsēstības augstais periods beidzas. Šajā brīdī bieži notiek šķiršanās, un daudziem pāriem tā ir laba lieta. Bet dažreiz šķiršanās ir pāragra, jo, ja mīļotāji to būtu izbāzuši, ja būtu devuši līdzjūtīgai mīlestībai iespēju augt, viņi, iespējams, būtu atraduši patiesu mīlestību.
Izmantojiet mūsdienu psiholoģiju, lai izprastu romantisko mīlestību 5. solis. Izprotiet līdzjūtīgas mīlestības dzīves ciklu
Pavadošā mīlestība sešu mēnešu grafikā izskatās vāja, jo tā nekad nevar sasniegt kaislīgas mīlestības intensitāti. Bet, ja mēs mainām skalu no sešiem mēnešiem uz 60 gadiem, tā ir kaislīga mīlestība, kas šķiet triviāla, mirkļa uzplaiksnījums, bet pavadoša mīlestība var ilgt visu mūžu. Patiesa mīlestība pastāv, bet tā nav, un tā nevar būt kaislība, kas ilgst mūžīgi. Patiesa mīlestība - mīlestība, kas tiek noslēgta ar stiprām laulībām - ir vienkārši spēcīga mīlestības pavadoņa, kam ir pievienota kaislība, starp diviem cilvēkiem, kuri ir cieši saistīti viens ar otru.
Izmantojiet mūsdienu psiholoģiju, lai izprastu romantisko mīlestību 6. solis. Izprotiet savus pielikumu stilus
Pieķeršanās teorija apzīmē trīs galvenos "pieķeršanās stilus" jeb manieres, kurās cilvēki uztver un reaģē uz tuvību romantiskās attiecībās: droša, trauksmaina un izvairīga. Cilvēki ar katru no šiem pieķeršanās stiliem atšķiras ar savu uzskatu par tuvību un kopību, veidu, kā viņi risina konfliktus, attieksmi pret seksu, spēju paziņot savas vēlmes un vajadzības un cerības no partnera un attiecībām. Lai izvēlētos pareizo dzīvesbiedru vai uzlabotu attiecības ar to, kas jums jau ir, ir svarīgi saprast viens otra pieķeršanās stilus un iemācīties risināt atšķirības.
- Droši cilvēki jūtas ērti ar tuvību un parasti ir silti un mīloši. Nedaudz vairāk nekā 50% cilvēku - gan bērni, gan pieaugušie - ir drošībā.
- Nemierīgie cilvēki alkst pēc tuvības, bieži vien ir aizņemti ar savām attiecībām un mēdz uztraukties par partnera spēju viņus mīlēt. Apmēram 20% iedzīvotāju ir nemierīgi.
- Cilvēki, kas izvairās, tuvību pielīdzina neatkarības zaudēšanai un pastāvīgi cenšas samazināt tuvību. Aptuveni 25% cilvēku ir izvairīgi.
- "Neorganizēti" cilvēki, kuri ir gan nemierīgi, gan izvairīgi, veido apmēram 3 līdz 5% iedzīvotāju.
Izmantojiet mūsdienu psiholoģiju, lai izprastu romantisko mīlestību 7. solis. Izprotiet efektīvu komunikāciju
Jūs varat izmantot efektīvu saziņu (a), lai izvēlētos pareizo partneri - tas ir ātrākais un vistiešākais veids, kā noteikt, vai jūsu potenciālais partneris spēs apmierināt jūsu vajadzības; un (b) lai nodrošinātu, ka jūsu vajadzības tiek apmierinātas attiecībās neatkarīgi no tā, vai tās ir pavisam jaunas vai ilgstošas. Efektīva komunikācija darbojas pēc principa, ka mums visiem ir ļoti īpašas vajadzības attiecībās, no kurām daudzas nosaka mūsu pieķeršanās stili. Ja esat noraizējies, pievērsieties efektīvai komunikācijai, kad jūtat, ka sākat ķerties pie protesta uzvedības. Kad kaut kas, ko jūsu partneris teica vai darīja (vai neteica vai nedarīja), ir aktivizējis jūsu piesaistes sistēmu tā, ka jums liekas, ka esat uz rīcības robežas (neatbildot uz zvaniem, draudot aiziet utt.), Apstājieties. Pēc tam noskaidrojiet, kādas ir jūsu patiesās vajadzības, un izmantojiet efektīvu saziņu (bet tikai pēc tam, kad esat pilnībā nomierinājies, un tas var ilgt dienu vai divas). Ja jūs izvairāties, jūs noteikti zināt, ka jums vajadzētu izmantot efektīvu saziņu kad jūtat nepieciešamību skrūvēt. Izmantojiet to, lai paskaidrotu savam partnerim, ka jums ir nepieciešama vieta un ka vēlaties atrast abpusēji pieņemamu veidu, kā to izdarīt. Iesakiet dažas alternatīvas, pārliecinoties, ka rūpējaties par partnera vajadzībām. To darot, jūs, visticamāk, iegūsit nepieciešamo elpošanas telpu. PIECI EFEKTĪVAS KOMUNIKĀCIJAS PRINCIPI
- Valkājiet sirdi uz piedurknes - esiet patiesi un pilnīgi godīgi par savām jūtām.
- Koncentrējieties uz savām vajadzībām - izskaidrojiet savas vajadzības. Ņemiet vērā arī partnera labklājību. Koncentrējieties uz to, ko mēģināt paveikt, nevis uz partnera trūkumiem.
- Esiet konkrēts - precīzi norādiet, kas jūs traucē.
- Nevainojiet - nekad nelieciet partnerim justies savtīgam, nekompetentam vai neadekvātam. Pirms saziņas esiet mierīgs.
- Esiet pārliecinošs un neatvainojošs - lai gan cilvēki ar atšķirīgu pieķeršanās stilu, iespējams, neuztver jūsu bažas par pamatotām, tās ir būtiskas JŪSU laimei, un to patiesa izpausme ir izšķiroša.
Padomi
- Koncentrējieties uz otra labklājību. Droši cilvēki uzskata, ka gan viņi, gan viņu partneri ir mīlestības un pieķeršanās cienīgi, viņi ir atsaucīgi un gādīgi, un uzvedas tā, it kā viņu partneru labklājība būtu svēta uzticība. Nedrošiem cilvēkiem (gan izvairīgiem, gan nemierīgiem, gan neorganizētiem) ir grūtības sazināties ar to, kas viņus un viņu partnerus patiešām traucē, un tādējādi viņiem ir grūti izpaust bažas.
- Partneru vidū bažas par labklājību ir samērā viegli noteikt. Vai viņi cenšas nonākt līdz bažām? Vai viņi reaģē uz bažām vai izvairās no tiem? Vai viņi nopietni uztver bažas, vai cenšas tos noniecināt, vai liek viens otram justies muļķīgi par to izvirzīšanu? Vai viņi cenšas atrast veidus, kā partneriem justies labāk, vai arī viņi ir aizņemti, aizstāvoties? Vai viņi reaģē uz bažām tikai faktiski (kā tiesā), vai arī tie ir saskaņā ar partnera emocionālo labklājību?
- Ja jūsu partneris nav acīmredzami noraizējies par jūsu laimi un drošību, iespējams, vislabāk ir virzīties tālāk.
