Slikta gaisa kvalitāte var likt jums palikt iekšā, izraisīt alerģijas uzbrukumus un pat kaitēt jūsu veselībai, taču var būt grūti pateikt, kad kvalitāte mainās no OK uz neveselīgu. Bieži pārbaudot un zinot, kā pasargāt sevi bīstamā līmenī, jūs varat droši gaidīt slikto gaisu un atgriezties ārā ar labu veselību.
Soļi
1. metode no 3: gaisa kvalitātes novērtēšana telpās
1. solis. Izmantojiet gaisa kvalitātes monitoru, lai pārbaudītu iekštelpu piesārņotāju pārbaudi
Iekštelpu gaisa kvalitāti vērtē pēc daļiņu daudzuma, GOS (gaistošiem organiskiem savienojumiem, piemēram, ķīmiskiem piesārņotājiem), temperatūras un mitruma (kas var izraisīt pelējumu) gaisā. Meklējiet tiešsaistē un mājas datortehnikas veikalos gaisa kvalitātes monitorus, kas pārbauda visus šos piesārņotājus.
- Monitori parasti maksā no 150 līdz 250 USD, un 1 ierīcei vajadzētu labi darboties vidēja izmēra mājām.
- Monitors informēs jūs, kad tas konstatēs riskantu piesārņotāju līmeni un ko jums vajadzētu darīt. Tas var būt savienots pārī ar lietotni, kas sniedz vēl vairāk informācijas, un var nosūtīt jums brīdinājumus par gaisa kvalitātes izmaiņām pat tad, ja neesat mājās.
2. solis. Meklējiet pelējuma pazīmes
Pārbaudiet, vai mājās nav sapuvušas, nepatīkamas smakas, kas saglabājas pat tīrīšanas laikā, un meklējiet redzamas pazīmes, piemēram, melnus plankumus, ūdens plankumus vai mitras vietas. Jūs varētu arī sākt izjust veselības simptomus, piemēram, acu asarošanu, sastrēgumus vai apātiju.
Jūs varat pārbaudīt ar profesionālu pelējuma pārbaudi, pēc tam atbrīvoties no pelējuma, izmantojot noņemšanas pakalpojumu
3. solis. Visā ēkā uzstādiet oglekļa monoksīda detektorus
Oglekļa monoksīds ir bez smaržas, bezkrāsains un bez garšas, bet ieelpojot var būt nāvējošs. Uzstādot oglekļa monoksīda detektorus katrā mājas vai darba vietas stāvā, jūs varat brīdināt, ja kādreiz ir bīstams ķīmiskās vielas līmenis.
- Novietojiet detektorus tuvu vietām, kur atrodaties bieži, piemēram, guļamistabai vai aizņemtam birojam, lai jūs, visticamāk, tos dzirdētu.
- Nomainiet baterijas ik pēc 6 mēnešiem.
- Oglekļa monoksīdu var izdalīt sadzīves tehnika, piemēram, krāsnis, kamīni, krāsnis, grili un karstā ūdens sildītāji. Novietojiet detektorus vienā telpā ar šīm ierīcēm vai pēc iespējas tuvāk.
4. solis. Veiciet testu mājās, lai pārbaudītu radona klātbūtni
Lai pārbaudītu radonu-radioaktīvu gāzi, ko var atrast augsnē, akas ūdenī un mājās, varat iegādāties testu mājās no labiekārtošanas veikala. Jums, iespējams, vajadzēs atstāt sensora materiālu mājās, pēc tam to savākt pēc noteikta laika. Pēc tam jūs nosūtīsit materiālu laboratorijai analīzei. Pārbaudiet divas reizes gadā, lai pārliecinātos, ka jūsu ēka ir droša.
- Radons ir galvenais plaušu vēža cēlonis nesmēķētājiem, un aptuveni 1 no 15 mājām ASV ir paaugstināts tā līmenis.
- Jūs varat arī nolīgt profesionāli, lai pārbaudītu.
2. metode no 3: Āra gaisa apstākļu pārbaude
1. darbība. Pārbaudiet apstiprinātos gaisa kvalitātes indeksa pārskatus tiešsaistē
Jūs varat viegli pārbaudīt sava reģiona gaisa kvalitātes indeksu (AQI), piesakoties verificētā vietnē. No turienes jūs ievadīsiet pilsētu vai pasta indeksu vai ļausiet vietnei aplūkot jūsu GPS informāciju, lai pateiktu jūsu apgabala AQI. Rādītāji ir krāsoti un parasti atdalīti ar piesārņotājiem. Tie ir pieejami visā ASV un arī visā pasaulē. Izmantojiet tādas vietnes kā:
- Tikai ASV:
- Visā pasaulē:
- Saites uz vietnēm ar AQI informāciju citās valstīs:
2. solis. Pievērsiet uzmanību AQI rādītājiem 100 vai augstāk, kas nozīmē, ka gaiss ir neveselīgs
Gaisa kvalitātes indekss (AQI) sniedz ikdienas ziņojumus par gaisa kvalitāti visā pasaulē. Tas sastāv no skaitliskas vērtības, kas savienota pārī ar verbālo līmeni un krāsu. Jūs varat izlasīt AQI ar šādu taustiņu:
- Laba gaisa kvalitāte: AQI 0-50 robežās; zaļā krāsā. Gaisa kvalitāte šajā līmenī ir apmierinoša un nerada nekādu risku veselībai.
- Mērens: AQI 51-100 robežās; dzeltena krāsa. Gaisa kvalitāte ir pieņemama, taču tā var būt mērens veselības apdraudējums cilvēkiem, kas ir jutīgi pret ozona vai daļiņu piesārņojumu.
- Neveselīgs jutīgām grupām: AQI robežās no 101 līdz 150; oranža krāsa. Lielāko daļu iedzīvotāju nevajadzētu skart, bet cilvēki ar sirds vai plaušu slimībām, bērni un vecāki pieaugušie ir pakļauti riskam.
- Neveselīgs: AQI 151-200 robežās; sarkanā krāsa. Ikviens var sākt izjust nelabvēlīgu ietekmi uz veselību, un jutīgākās grupas to izjūt spēcīgāk.
- Ļoti neveselīgs: AQI starp 201-300; violeta krāsa. Šis ir brīdinājums par veselību, kas nozīmē, ka ikvienam var sākties spēcīga ietekme uz veselību.
- Bīstami: AQI virs 300; sarkanbrūna krāsa. Tas tiek uzskatīts par ārkārtas stāvokli, kad vēl vairāk tiek skarti visi iedzīvotāji.
3. solis. Uzziniet, kā tiek mērīts gaisa kvalitātes indekss, lai to vieglāk izlasītu
AQI pārbauda 4 dažādus piesārņotājus. Lielākā daļa AQI rādītāju ir norādīti kā piesārņotājs-1 rādītājs uz vienu piesārņotāju, tāpēc, zinot, kas tie ir un kā tie var jūs ietekmēt, ir noderīgi, lai uzzinātu, kā pasargāt sevi.
- Zemes līmeņa ozons: Ozona piesārņojums bieži notiek vasarā, kad karstais laiks sasilda automašīnu un spēkstaciju piesārņotājus. Ietekme uz veselību var būt klepus un rīkles sāpes, apgrūtināta elpošana, astmas saasināšanās un plaušu šūnu iekaisums.
- Daļiņu piesārņojums vai viela: Ieelpojot, smalkas un rupjas daļiņas var pasliktināt plaušas. Tas ir īpaši bīstami ugunsgrēku laikā un cilvēkiem ar sirds un plaušu slimībām, jo viņu slimības var saasināt līdz dzīvībai bīstamam līmenim.
- Oglekļa monoksīds: automašīnas izplūdes gāzēs izplūst bezkrāsaina gāze, oglekļa monoksīds. Augstā līmenī tas var samazināt skābekļa daudzumu organismā. Šis piesārņojuma veids ir visbīstamākais cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām vai grūtībām.
- Sēra dioksīds: Arī bezkrāsaina gāze, sēra dioksīds rodas, dedzinot degvielu, piemēram, ogles un eļļu, elektrostacijās.
4. solis. Izsekojiet kūlas ugunsgrēkus, kas var ietekmēt gaisa kvalitāti
Meža ugunsgrēki izdala dūmus, kas rada bīstamu ozona un daļiņu līmeni. Veseliem pieaugušajiem īstermiņa iedarbība parasti nerada lielu risku, taču, ja varat palīdzēt, jums tomēr vajadzētu izvairīties no dūmu elpošanas. Izsekojiet tuvumā esošos kūlas ugunsgrēkus tiešsaistē un sekojiet līdzi vietējai gaisa kvalitātei, jo vēji var virzīt dūmus pret jums pat no kilometriem.
Izmantojiet ugunsgrēka izsekotāju vietnes, piemēram,
Solis 5. Pārbaudiet ziedputekšņu un sporu līmeni tiešsaistē
Piesārņotāji nav vienīgā gaisa problēma, kas jāapzinās. Ja esat alerģisks vai pat jutīgs pret ziedputekšņiem un sporām, varat izsekot to līmenim jūsu reģionā, izmantojot alergēniem raksturīgas vietnes. Vietnes parasti sniegs informāciju par to, kāda veida alergēni ir gaisā un kādā līmenī; viss, kas ir zemā vai vidēji zemā diapazonā, var ietekmēt jūsu alerģijas simptomus atkarībā no jūsu jutīguma. Izmantojamās vietnes ietver:
- https://www.pollen.com/
- https://www.aaaai.org/global/nab-pollen-counts/western-region
6. solis. Reģistrējieties EnviroFlash, lai saņemtu e -pasta brīdinājumus par sliktu gaisa kvalitāti
Ja vēlaties būt informēts par gaisa kvalitāti, to nemeklējot, abonējiet EnviroFlash. Jūs varat reģistrēties ikdienas atjauninājumiem, prognozēm un brīdinājumiem, kad AQI līmenis sasniedz bažas (pazīstams kā “darbības dienas”).
Lai abonētu, dodieties uz vietni https://www.enviroflash.info/. Ievadiet savu e -pasta adresi, vārdu un pasta indeksu, pēc tam meklējiet sev tuvāko EnviroFlash pilsētu
7. solis Ērtības labad lejupielādējiet gaisa piesārņojuma noteikšanas lietotni
Lai ērti pārbaudītu gaisa kvalitāti tieši savā tālrunī, meklējiet lietotņu veikalā lietotni, kas piedāvā AQI un ziedputekšņu informāciju, pamatojoties uz jūsu atrašanās vietu. Pārliecinieties, ka tā var piekļūt jūsu pašreizējai atrašanās vietai, lai iegūtu visjaunāko un precīzāko informāciju.
Izmēģiniet tādas lietotnes kā Air Matters vai Air Quality, kuras abas ir bezmaksas un darbojas visā pasaulē
8. solis. Klausieties un lasiet laika ziņas no vietējiem plašsaziņas līdzekļiem
Jūsu apgabala AQI gandrīz vienmēr tiek ziņots laikapstākļu atjaunināšanas laikā televizorā vai laikrakstā, tāpēc, ja vēlaties, varat to izsekot katru dienu. Tas parasti pievērš vislielāko uzmanību, ja tas sasniedz mērenu vai neveselīgu līmeni, tāpēc pat gadījuma ziņu vērotājam vajadzētu būt iespējai saņemt paziņojumus, ja ir slikti apstākļi.
3. metode no 3: pasargājiet sevi no sliktas gaisa kvalitātes
Solis 1. Iekštelpām izmantojiet gaisa attīrītāju
Lai no mājām notīrītu putekļu daļiņas un citus alergēnus, ievietojiet guļamistabā elektronisku attīrītāju. Tas nodrošina visilgāko attīrītā gaisa iedarbību.
Meklējiet gaisa attīrītājus tiešsaistē vai mājas uzlabošanas veikalos
2. solis. Izvairieties no smagas vai ilgstošas piepūles augsta AQI periodos
Neatkarīgi no tā, kāds piesārņotājs tiek reģistrēts augstā līmenī, vislabāk ir izvairīties no smagām fiziskām aktivitātēm brīvā dabā un ilgiem laika periodiem ārpus telpām. Ja jums ir jāiet ārā, palēniniet ātrumu (piemēram, ejot, nevis skrienot) un mēģiniet bieži veikt pārtraukumus telpās.
- Ozona un daļiņu gadījumā izvairieties no piepūles ārpus telpām mērenā līmenī.
- Oglekļa monoksīda un sēra dioksīda gadījumā izvairieties no slodzes brīvā dabā “neveselīga jutīgām grupām”.
- Mēģiniet vingrot telpās dienās, kad esat pakļauts riskam. Ja nevarat, samaziniet vingrinājumu intensitāti un izvairieties no vietām, kur ir intensīva satiksme, piemēram, aizņemtas ielas.
3. Palieciet iekšā, ja esat bērns, vecāks pieaugušais vai jums ir plaušu slimība vai astma
Visneaizsargātākie pret sliktu gaisa kvalitāti ir bērni, vecāki pieaugušie un cilvēki ar plaušu slimībām, sirds un asinsvadu slimībām un astmu. Ja jūs vai jūsu mīļie ietilpst vienā vai vairākās no šīm kategorijām, rūpīgi sekojiet līdzi AQI un palieciet iekšā, kad līmeņi reģistrējas kā mēreni.
4. Esiet modrs par dažādu piesārņotāju nelabvēlīgo ietekmi uz veselību
Ietekme uz veselību katram piesārņotāja veidam nedaudz atšķiras, tāpēc mēģiniet tos apgūt un uzmanieties no tiem riska periodos, īpaši, ja esat pakļauts riskam vai daudz laika pavadāt ārpus telpām. Simptomi var parādīties vai pasliktināties arī dažas dienas pēc iedarbības. Ja Jums rodas nopietni simptomi, piemēram, nespēja elpot vai pašreizējā stāvokļa pasliktināšanās, dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru. Meklējiet tādus simptomus kā:
- Ozons: klepus, kakla sāpes, spiediena sajūta krūtīs vai sāpes, astmas saasināšanās
- Daļiņu piesārņojums: sāpes krūtīs, elpas trūkums, nogurums, klepus, astmas saasināšanās un hronisks bronhīts
- Oglekļa monoksīds: sāpes krūtīs, samazināta garīgā apziņa un redze
- Sēra dioksīds: sēkšana, elpas trūkums vai spiediens krūtīs, īpaši cilvēkiem ar astmu.
5. solis. Nēsājiet sejas masku, ja sliktos apstākļos jums jāatrodas ārā
Ja jums ir jāpavada daudz laika ārpus telpām vai jāpieliek pūles bīstamos gaisa apstākļos, iegādājieties sejas masku, lai pasargātu sevi. Meklējiet tiešsaistē vai mājas uzlabošanas veikalos tādu masku kā N95, kas pasargās jūs no lielākās daļiņas.
- Ja esat pakļauts citiem piesārņotājiem, apsveriet iespēju iegūt masku ar filtrēšanas sistēmu.
- Daļiņu maskas ir īpaši svarīgas, ja jūsu gaisa kvalitāti ietekmē ugunsgrēki.
