Daudzi vecāki ir noraizējušies par to, kā viņi var nogādāt bērnu gulēt un veikt gulētiešanas rutīnu. Supernanny Jo Frost ir daži efektīvi veidi, kā tikt galā ar ikdienas nakts cīņu ar bērniem. Ja vēlaties sekot viņas ieteikumiem, sāciet ar pirmo darbību.
Soļi
1. daļa no 2: Gatavošanās gulētiešanai
1. solis. Izslēdziet ārējos trokšņus no telpas
Izslēdziet trokšņus no tālruņiem, datoriem, mobilajiem tālruņiem un citām elektroniskām ierīcēm laikā, kad iestatāt savus bērnus gulēt, pasakot cilvēkiem pēc noteikta laika nezvanīt vai arī klusinot/atvienojot tālruni. Izvairieties no elektronisko ierīču lietošanas, ja neesat aiz slēgtām durvīm vai pietiekami tālu, lai bērns jūs nedzirdētu.
2. solis. Iegūstiet bērnu nakts drēbēs
Papildus tam, lai viņi justos komfortablāk naktī, tas var palīdzēt signalizēt bērnam, ka tuvojas gulētiešanas laiks. Ja jūs sāksiet uzvilkt sev vēlamo naktsveļu, bērns iemācīsies atpazīt, ka šī rutīnas daļa nozīmē, ka ir pienācis laiks atpūsties un sagatavoties gulēšanai.
- Plāno uz priekšu. Ja jums ir vairāki bērni, kuriem nepieciešama ģērbšanās palīdzība, jums jāatvēl pietiekami daudz laika, lai visi sagatavotos gulēšanai.
- Ja bērnam joprojām ir jāvalkā autiņš, nomainiet to tūlīt, nevis vēlāk izjauciet ikdienas gaitas.
Solis 3. Sagatavojiet miega zonu
Padariet telpu pēc iespējas maigāku, neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar tā atdzesēšanu vai uzsildīšanu. Ja nepieciešams, bērnam varat pievienot vai atņemt papildu apģērba slāņus, bet pielāgot citus telpas faktorus, piemēram, sildītājus un ventilatorus.
4. Palīdziet bērnam atpūsties savā istabā
Lasiet grāmatas vai dziediet tām dažas nomierinošas dziesmas; tas palīdzēs noskaņot "nakts režīmā".
5. solis. Noskaidrojiet, kura no divām Supernanny metodēm varētu būt vislabākā jūsu bērnam
Lai gan abiem stiliem ir savas priekšrocības, ir arī vecuma faktors, kam ir nozīme. Miega atdalīšanas tehnika ir paredzēta bērniem, kas jaunāki par trim gadiem, un tehnika gultā parasti ir paredzēta vecākiem bērniem.
Mērķējiet savas metodes, lai vispirms atbrīvotu jaunākos bērnus, pirms pārējos iemigtu. Sākumā tehnikas “Stay In Bed” apgūšana var aizņemt nedaudz laika, taču, praktizējoties, bērns iemācīsies, un pēc tam jūs varat pāriet pie vecākiem bērniem ar savu tuvāko palīdzību - vai arī šeit jūs varat šķirties. pienākumus, ja pirms gulētiešanas blakus ir kāds cits
2. daļa no 2: Sekojot vienam no Supernanny paņēmieniem
Izmantojot miega atdalīšanas paņēmienu
Solis 1. Saglabājiet mieru un palieciet guļamistabā
Mudiniet bērnu aizmigt savā istabā. Dodiet viņiem skūpstus un apskāvienus (glāstus, kā viņus sauc Supernanny).
Solis 2. Ievietojiet bērnu gultiņā
Šo paņēmienu bieži izmanto, ja bērns guļ gultiņā un vēl nav pārvietojies mazuļa vai pilna izmēra gultā.
Solis 3. Izslēdziet apgaismojumu tuvējās telpās (piemēram, gaiteņos, kas ved uz bērna istabu)
Centieties klusēt un minimāli kustēties, lai netraucētu bērna atpūtu.
Solis 4. Apsēdieties blakus gultiņai, bet turieties bērna redzeslokā
Ja nepieciešams, jūs varat sēdēt uz grīdas ar sakrustotām kājām Indijas stilā. Pārliecinieties, ka bērns var redzēt jūsu sejas pusi, bet atsakieties dot bērnam tiešu acu kontaktu. Tas var būt grūti, bet tas ir būtiski šai metodei.
- Ja nepieciešams, izmantojiet nelielas atstarojošās lentes sloksnes, lai atzīmētu vietu, kur sēžat, lai atgrieztos. (Iespējams, tas būs jādara pat pirms gaismas izslēgšanas.)
- Katru nakti, kad izmantojat šo tehniku, palieliniet attālumu starp jums un bērnu. Pārliecinieties, ka rāpojat arvien tuvāk durvīm, ja vien bērns joprojām jūtas drošs savā gultiņā.
5. solis. Pretoties vēlmei piecelties un nodibināt fizisku kontaktu ar savu bērnu, ja vien viņš faktiski neizkāpj no gultiņas
Neveidojiet saziņu ar bērnu. Tas var būt grūti, kad viņi jūs aicina, bet joprojām ir konsekventi un stingri jūsu pieejā.
6. solis. Atgrieziet bērnu gultiņā, ja bērns mēģina aizbēgt
Izvairieties no saskares ar acīm. Paņemot prom, skatieties prom no bērna un ievietojiet viņu gultiņā.
7. solis. Atgriezieties tajā pašā vietā uz grīdas
Rīkojieties tā, it kā jūs nekad nebūtu atstājis vietu; apsēdieties tā, lai bērns joprojām varētu redzēt jūsu sejas pusi no tās pašas vietas.
8. solis. Ļaujiet bērnam raudāt, līdz viņš ir noguris un raudāt gulēt
Būs apgrūtinoši dzirdēt viņu raudāšanu, bet atzīstiet, ka bērnam viss būs kārtībā un viņam nesāpēs; viņiem ir jāapgūst jaunā rutīna.
9. solis. Celieties un izejiet no istabas, tiklīdz varat būt pārliecināti, ka viņi tiešām ir aizmiguši
10. solis. Turpiniet nākamās naktis
Katru nakti tuvojieties arvien tuvāk durvīm. Kad esat ārpus durvīm, pavadiet šo nakti, sēžot tur, ja tas ir praktiski iespējams. Pēc tam, kad esat ārpus durvīm, varat aktīvi iet parastā rutīnā.
Palieciet gultas tehnikā
Solis 1. Ievediet bērnu savā guļamistabā kā parasti
Runājiet ar bērnu mierīgā balsī, sakiet, ka ir nakts, un ievietojiet viņu gultā. Pastāstiet bērnam, ka vēlaties, lai viņš nomierinās un atpūšas.
2. solis. Iziet no istabas
Neatkarīgi no tā, vai dodaties atpakaļ savā guļamistabā vai stāvat tikai redzeslokā, viņiem nevajadzētu jūs redzēt. Pagaidiet, kamēr viņi maisa un izkāpj no gultas.
Solis 3. Paņemiet viņus apskāvienā un apskaujiet, kad pirmo reizi tos paņemat un nogādājat atpakaļ savā istabā
Atgādiniet bērnam, ka ir vakars ar maigiem, maigiem vārdiem, kad jūs ievedat viņu istabā, pirms ievietojat viņu gultā. Piemēram, jūs varētu teikt: "Ir dārgais nakts/gulētiešanas laiks".
Centieties neieplūst viņu darbībā. Līdz tam laikam, ja viņi var staigāt, liec viņiem ieiet gultā no jebkuras vietas. Ja viņi nevar staigāt (vai atsakās), nēsājiet viņus atpakaļ gultā vai nu plecu, vai šūpuļa turētājā (ļaujot kājām brīvi karāties)
4. Iziet no istabas, līdzīgi kā jūs to darījāt iepriekš
Solis 5. Gaidiet otro braucienu no gultas (ja tas notiek)
6. solis. Pastāstiet bērnam, ka ir nakts, paņemiet viņu, atvediet viņu savā istabā un ievietojiet viņu savā gultā
Padariet šo mijiedarbību ļoti īsu, ieskaitot īsu skūpstu un glāstu, ja nepieciešams. Izmantojiet Supernanny apstiprināto atbildi "Gulētiešanas laiks, mīļā".
7. solis. Atstājiet istabu un gaidiet, kamēr bērns iznāks
8. solis. Atvediet bērnu atpakaļ savā gultā, neko nesakot
To ir viegli aizmirst, taču ir svarīgi pēc trešā mēģinājuma neko neteikt.
9. solis. Atkārtojiet šo “trešo ceļojumu” ārpus gultas rutīnas, līdz bērns ir pārliecināts, ka nesaņems no jums reakciju
Viņi sāks saprast, ka gulētiešana nozīmē "gulēt". Neskūpstiet un nemīlējiet viņus šajos turpmākajos ceļojumos atpakaļ gultā. Sekojiet līdzi, vai varēsiet tās nēsāt vai nē.
10. solis. Turpiniet ievērot maršrutu un tehniku turpmākajās naktīs, kad bērns izkāpj no gultas
Padomi
- Ja mazi bērni jūs nepārtraukti pamodina nakts laikā un nāk pie jums, ziniet, ka varat sekot līdzi, izmantojot miega atdalīšanas paņēmienu. Piemēram, Jauno ģimenes gadījumā 2006. gada epizodē bērni parasti piecēlās no gultas pulksten 3:00, iegāja vecāku istabā un viņus pamodināja. Vecāks izvēlējās piecelties un gulēt uz dīvāna, lai bērns varētu pārņemt gultu. Tomēr pēc tam, kad Supernanny palīdzēja vecākiem sekot līdzi miega atdalīšanas paņēmienam, pieaugušie atguva mieru un klusumu pēc tam, kad bērns pēc otrā brauciena gulēja atpakaļ.
- Pirms bērna apģērbšanas nakts drēbēs pirms gulētiešanas novietojiet visas rotaļlietas bērna istabā.
