Krūšturis ir kaut kas tāds, ko jūs varat uzskatīt par pašsaprotamu, taču, atrodot pareizo krūšturi, jūs varat darīt brīnumus gan jūsu izskatam, gan pašapziņai. Var paiet laiks, lai atrastu sev piemērotāko krūšturi, taču atcerieties: jūs esat tā vērts. Šeit ir rokasgrāmata, kā atrast sev piemērotāko krūšturi.
Soļi
1. metode no 4: krūštura izmēra mērīšana
1. solis. Atrodiet joslas izmēru
Izmantojiet mīkstu mērlenti, lai izmērītu ap krūtīm tieši zem krūtīm, kur parasti atrodas krūšturis. Turiet lenti cieši pie krūtīm. Noapaļojiet mērījumu līdz tuvākajam 2,5 cm (1 collai), pēc tam pievienojiet 10 cm (4 collas), ja tas ir pāra skaitlis, un 13 cm (5 collas), ja tas ir nepāra.
- Piemēram, ja jūs izmērījāt 31 collu (79 cm), jūsu joslas izmērs būtu 36.
- Šis mērījums tiek veikts stingri, jo vēlaties, lai krūšturis būtu ļoti cieši pieguļošs.
2. solis. Izmēriet krūtis pilnā daļā, lai iegūtu krūšu izmēru
Aptiniet lenti ap krūtīm pilnā vietā tā, lai lente iet pāri sprauslām. Nevelciet mērlenti pārāk cieši.
Ja nemērāt precīzi līdz collām, noapaļojiet uz augšu
3. solis. No krūšu izmēra atņemiet joslas izmēru, lai atrastu krūzes izmēru
Krūzes izmēri ir balstīti uz atšķirību starp joslu un krūšu izmēru, nevis tikai uz jūsu krūtīm. Katrai 1 cm (2,5 cm) atšķirībai palieliniet krūzes izmēru. Piemēram:
- Atšķirība 0 collas (0 cm) ir AA kauss.
- 1 collas (2,5 cm) atšķirība ir A kauss.
- 2 collu (5,1 cm) atšķirība ir B kauss.
- 3 collu (7,6 cm) atšķirība ir C kauss.
- 4 collu (10 cm) atšķirība ir D kauss.
- Ja jūsu krūzes izmērs ir lielāks par D, dažādi ražotāji jūsu krūzes izmēru klasificēs atšķirīgi, tāpēc, iespējams, jums būs jāizmēģina dažādi krūzīšu izmēri, kad uzliekat krūšturi.
4. solis. Ziniet, ka krūzes izmērs mainās atkarībā no lentes izmēra
Ir svarīgi saprast, ka krūzes izmērs palielināsies kopā ar lentes izmēru un otrādi. Piemēram, 36C izmēra krūštura krūze būs lielāka nekā 34C izmēra krūštura krūze. Tātad:
- Ja vēlaties izmēģināt mazāku joslas izmēru, jums tas jākompensē, izvēloties lielāku krūzes izmēru. Piemēram, ja 36B krūšturis ir pārāk vaļīgs, izvēlieties 34C.
- Un, ja vēlaties izmēģināt lielāku joslas izmēru, jums būs nepieciešama mazāka krūze. Piemēram, ja 34B ir pārāk stingri ap joslu, izmēģiniet 36A.
Rezultāts
0 / 0
1. metodes viktorīna
Kas jādara, ja krūšturis ir pārāk saspringts?
Palieliniet joslas izmēru, bet samaziniet krūzes izmēru.
Jā! Izmēģinot dažādu izmēru krūšturi, jums jāapzinās, ka krūzes izmērs palielināsies līdz ar lentes izmēru. Tātad, ja jūsu josla jums ir nedaudz par stingru, jūs vēlaties izvēlēties lielāku joslas izmēru, taču tas arī palielina krūštura krūzes izmēru. Tātad, ja valkājat 35D krūšturi un nolemjat, ka jums ir nepieciešama 36 josla, jums jāizmēģina 36C, lai izvairītos no tā, ka krūzes izmērs ir pārāk liels. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Palieliniet krūzes izmēru.
Nav nepieciešams! Krūzes izmēra palielināšana ir labs veids, kā salabot krūšturi, kas nepareizi tur krūtis. Tomēr tas nepalīdzēs, ja josla būs pārāk saspringta, jo josla parasti atbalsta krūtis no apakšas, nevis to, kā krūzes ir pilnībā pārklātas. Uzmini vēlreiz!
Vairāk atskrūvējiet krūštura plecu siksnas.
Nē! Joslas saspringumam nevajadzētu ietekmēt jūsu plecu siksnas, jo siksnas ir paredzētas, lai noturētu krūzes vietā. Atbrīvojot siksnas, tās var nokrist no pleciem, kā rezultātā krūtis var izkrist no krūzēm! Izmēģiniet citu atbildi…
Uzlieciet polsterējumu visā joslā.
Ne īsti! Lai gan tas teorētiski palīdzētu neļaut joslai iegriezties jūsu sānos, ir daudz vienkāršāks veids, kā novērst problēmu. Es arī, iespējams, padarīšu joslu vēl stingrāku pievienotā materiāla dēļ, tikai ar maigāku spiedienu nekā iepriekš. Tur ir labāks variants!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
2. metode no 4: Pareizas montāžas tehnikas izmantošana
Solis 1. Āķējiet krūšturi pie jostasvietas, tad pavelciet uz augšu tikai priekšpusē
Paceliet priekšpusi tik augstu, cik vien iespējams, neslīdot pāri krūtīm.
- Tas nodrošinās, ka mugura paliek zema, lai iegūtu pienācīgu atbalstu.
- Tas nodrošinās arī to, ka pacēlāju saņemat tur, kur vēlaties.
Solis 2. Noliecieties uz priekšu un izlīdziniet visus mīkstos audus uz priekšu
Sāciet no aiz padusēm un pēc iespējas vairāk iespiediet tasītē.
- Krūšu audi ir mīksti, un, ja jūsu krūšturis iederas pareizi, tam jāpaliek vietā, kur to ievietojāt.
- Satveriet krūštura priekšpusi un nedaudz pakustiniet, lai viss sakārtotos savās vietās.
Solis 3. Ziniet, cik augstu krūtīs vajadzētu nokļūt krūtīs
Ja krūšturis ir pareizi uzstādīts, krūšu virsotnei jābūt aptuveni pusceļā starp elkoni un plecu.
4. solis. Nepārvelciet aizdari vai siksnas
To darot, krūšturis var kļūt neērti, un tas var ietekmēt garastāvokli un stāju.
- Nekad nevelciet siksnas tik stipri, lai tās izdarītu spiedienu uz pleciem. Tas liks jums slīdēt uz priekšu.
- Nekad nevelciet siksnas tā, lai tās aizmugurē paceltu krūšturi uz augšu. Lai nodrošinātu atbilstošu atbalstu priekšā, ir svarīgi turēt muguras joslu taisni pāri.
- Pērkot krūšturi, āķējiet cilpās joslas pašā galā. Tas dod jums iespēju savilkt krūšturi, jo tas laika gaitā izstiepjas.
Solis 5. Regulāri iegūstiet profesionālu montāžu
Jūsu krūšu izmērs mainīsies līdz ar citām ķermeņa izmaiņām.
- Sagatavojieties ikreiz, kad zaudējat vai iegūstat vairāk nekā 10 mārciņas (4,5 kg) vai ja jums ir hormonālas izmaiņas, piemēram, grūtniecība vai hormonu terapija.
- Daudzi apakšveļas veikali un nodaļas piedāvā bezmaksas profesionālu apģērbu.
- Nekautrējies! Šīs sievietes parasti ir ļoti laipnas un profesionālas, un to visu ir redzējušas jau agrāk.
- Mēģiniet sevi aprīkot veikalā ar plašu zīmolu un izmēru klāstu, pretējā gadījumā iegūtā informācija var aprobežoties ar to, ko veikals faktiski pārdod.
Rezultāts
0 / 0
2. metode Viktorīna
Kā jūs varat nodrošināt, ka saņemat atbilstošu atbalstu no sava krūšturi?
Neļaujiet siksnām izdarīt spiedienu uz pleciem.
Mēģini vēlreiz! Pārāk stingras siksnas var izraisīt atbalsta problēmas, kā arī sliktu garastāvokli! Tomēr uz šo jautājumu labāk atbilst cita atbilde. Tur ir labāks variants!
Ja esat pieņēmies svarā vai zaudējat svaru, atjaunojieties.
Gandrīz! Jums noteikti vajadzētu atjaunoties, ja mainās jūsu svars, jo jūsu krūtis mainīsies kopā ar pārējo ķermeni. Tas var palīdzēt pārliecināties, vai jūsu krūšturis ir pareizā izmēra un formas, lai sniegtu jums labu atbalstu, taču cita izvēle ir labāka. Mēģini vēlreiz…
Pārliecinieties, ka muguras siksna paliek zema un nevelk muguru.
Aizvērt! Pietiekami savilkt siksnas, lai paceltu joslu mugurā, var būt sāpīgi un sabojāt atbalstu. Tomēr ir vēl viena atbilde, kas ir nedaudz labāka! Tur ir labāks variants!
Viss iepriekš minētais.
Pilnīgi noteikti! Visi šie ir lieliski ieteikumi, lai pārliecinātos, ka jūsu krūšturis saņem labu atbalstu. Turot krūšturi zemā aizmugurē, turot siksnas stingri, bet ne sāpīgi, un pārliecinoties, ka valkājat pareizā izmēra krūšturi, jūs vienmēr jutīsieties ērti un labi atbalstīsit! Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. metode no 4: iepirkšanās krūšturim
1. solis. Atrodiet labu mazumtirgotāju
Lai gan krūšturi ir plaši pieejami, lielākā daļa veikalu atbilst “vidējiem” izmēriem. Atrodiet veikalu vai zīmolu, kas ir īpaši piemērots jūsu ķermeņa tipam.
- Ja jums ir grūti iepirkties universālveikalos, apsveriet iespēju apmeklēt specializētos apakšveļas veikalus vai pasūtīt tiešsaistē.
- Nejūtiet spiedienu pirkt jebkurā veikalā vai no konkrēta pārdevēja. Ir daudz iespēju izvēlēties!
2. solis. Plānojiet savu budžetu iepriekš
Krūšturi var būt dārgi, taču ir svarīgi neupurēt piemērotu formu, lai maksātu mazāk.
- Nepiemērotu krūšturi nav vērts iegādāties. Galu galā tas radīs neērtības gan fiziski, gan psiholoģiski.
- Ja nepieciešams, plānojiet, lai jūsu drēbju skapī būtu mazāk krūšturu. Pērciet daudzfunkcionālus krūšturus, piemēram, “konvertējamus” stilus, vai tos, kuriem ir noņemamas siksnas. Domā par drēbju skapja krāsu un tiecas iegādāties atbilstošus krūšturus.
3. solis. Pirms iegādājieties krūšturi
Jūsu izmērs ir tikai sākumpunkts, jo izmēri var atšķirties, un katrs krūšturis derēs nedaudz savādāk. Atrodiet laiku, lai to izmēģinātu veikalā un pārliecinātos, ka tas ir pareizi.
- Pērkot krūšturi, plānojiet veikalā diezgan daudz laika pavadīt, izvēloties un uzstādot krūšturi. Neuztraucieties, ja uzreiz neatrodat pareizo variantu.
- Ja pasūtāt tiešsaistē, pārliecinieties, vai vietnē, no kuras iegādājaties, ir laba atgriešanas politika.
Solis 4. Ziniet, kuri stili ir glaimojoši
Jūsu krūšu un rumpja forma ir unikāla. Atkarībā no jūsu īpašajām proporcijām daži stili jums izskatīsies labāk nekā citi.
- Jūsu krūšturis izskatīsies labāk, ja tas glaimo vispārējo ķermeņa daļu. Ideālā gadījumā pleciem vajadzētu izskatīties apmēram tādā pašā platumā kā gurniem.
- Ja jūsu pleci ir plaši, mēģiniet atrast krūšturi ar šaurākām siksnām un formu, kas vairāk iegrimst vidū.
- Ja jūsu pleci ir šauri, apsveriet krūšturi, kas pāri rumpim veido izteiktāku horizontālu līniju.
- Ja jūsu rumpis ir īss, krūšturis, kas vairāk iegrimst vidū, var pagarināt rumpi.
- Apsveriet krūšu formu. Ir plašs krūšu formu un izmēru klāsts. Lai saprastu, kā klasificēt krūtis, apskatiet šo rokasgrāmatu.
5. Mēģiniet pārvietoties, lai pārliecinātos, ka krūšturis paliek uz vietas
Ielieciet rokas virs galvas un pagrieziet pa kreisi un pa labi jostasvietā.
- Krūšturis šajā brīdī nedrīkst ne braukt augšā, ne saspiest. Ja josla noslīd, izmēģiniet mazāku izmēru. Ja tas sagriež, tas ir pārāk saspringts.
- Ja mēģināt uzvilkt sporta krūšturi, skrieniet vietā vai lēkājiet augšup un lejup, lai pārbaudītu, vai tas var ērti kontrolēt “atlēcienu”.
- Noliecies. Ja krūtis krīt ārā, krūšturis neder.
6. solis. Ja nepieciešams, mainiet krūšturi
Ir daudz papildinājumu, kas var padarīt jūsu krūšturi ērtākus.
- Ikvienam ir viena krūtiņa lielāka par otru. Pielāgojiet katru siksnu pareizajā garumā un apsveriet polsterējumu vienā pusē.
- Ja jūsu krūšturis ir pārāk saspringts, apsveriet iespēju iegādāties joslas pagarinātāju.
- Ja jūsu siksnas sāp, jo tās sagriež jūsu plecos, jūs varat gūt labumu no siksnu polsterējuma.
- Ja siksnas nepārtraukti nokrīt no pleciem, apsveriet klipu, lai tās turētu kopā aizmugurē.
7. Solis mieru ar krūtīm
Ja neesat apmierināts ar savu ķermeni, krūšturu iepirkšanās var būt patiesi nepatīkama pieredze. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka katras sievietes ķermenis ir unikāls, bet krūšturi tiek ražoti masveidā. Nevienu krūšturi nevar likt izskatīties labi visiem.
- Atcerieties, ka pat ar perfektu ķermeni (ja tāda eksistē) slikti pieguļošs, neglaimojošs krūšturis var nodarīt sievietei lielu karu.
- Ja kaut kas jums nav piemērots, atcerieties, ka vienmēr varat valkāt kaut ko citu. Atturieties no sprieduma pieņemšanas par sevi.
- Ja jums ir grūti atrast krūšturi, tas nenozīmē, ka esat neglīts vai dīvainas formas. Tas tikai nozīmē, ka tu esi atšķirīgs.
Rezultāts
0 / 0
3. metode Viktorīna
Kas jums jādara, lai pārliecinātos, ka jūsu sporta krūšturis jums ir piemērots?
Iegādājieties tāda paša izmēra sporta krūšturi kā kreklus, ko valkājat.
Ne īsti! Krekliem un krūšturiem bieži ir dažādi izmēri, kas var apgrūtināt krūšturu iegādi, pamatojoties uz jūsu krekla izmēru. Noteikti izmēģiniet krūšturi, lai pārliecinātos, ka tas labi iederas! Izvēlies citu atbildi!
Pērciet tikai no sporta apģērbu ražotājiem.
Nē! Jums vajadzētu izmēģināt vairākus sporta krūšturus, lai atrastu sev piemērotāko. Tā kā krūšturi tiek ražoti masveidā, firmas zīmolu uzņēmumiem, iespējams, nav krūšturi, kas pareizi der jūsu ķermenim. Jūs varat atrast perfektu krūšturi veikala zīmola etiķetē! Izmēģiniet citu atbildi…
Pārvietojieties uz dažām sekundēm, kamēr to izmēģināt.
Jā! Skriešana uz dažām sekundēm palīdzēs jums pārbaudīt, cik labi krūšturis iztur atlecošu. Tas ir būtiski jūsu komfortam treniņu laikā! Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Pērciet izmēru, kas ir lielāks par citiem valkātajiem krūšturiem.
Nav nepieciešams! Parasti sporta krūšturis nodrošina papildu atbalstu, ko parasts krūšturis nenodrošina. Jums vienmēr vajadzētu izmēģināt krūšturi pirms to iegādes, taču kopumā jūsu krūštura izmērs būs vienāds neatkarīgi no izvēlētā stila. Izmēģiniet citu atbildi…
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
4. metode no 4: Kopējo uzstādīšanas problēmu noteikšana
1. solis. Ziniet krūštura daļas
Lai precīzi noteiktu, kur krūšturis labi piestāv vai nē, ņemiet vērā dažādas krūštura daļas.
- Kauss: daļa, kurā iekļaujas jūsu krūtis. Tas parasti ir izgatavots no elastīga auduma, un tam var būt līdz 3 pielāgotām šuvēm.
- Josla: Šī ir elastīgā daļa, kas iet ap krūtīm.
- Spārni: tās ir joslas daļas, kas stiepjas no krūzīšu gala līdz muguras centram.
- Siksnas: tās iet pāri pleciem un bieži ir regulējamas, un dažreiz polsterētas.
- Aizdare: Tas parasti ir āķis un acs, kas atrodas muguras centrā. Tomēr tas var būt arī priekšā vai nebūt.
- Centra gore: Šī ir daļa starp priekšpusē esošajiem kausiem.
2. solis. Saskaitiet krūtis
Ja jums šķiet, ka jums ir 4, jums ir tā sauktais “četrkāršā krūšu efekts”. Tas norāda, ka krūzes ir pārāk mazas un iekšpusē nav pietiekami daudz vietas.
Tas ir īpaši redzams, ja jūs izmēģināt kreklu virs krūšturi
3. solis. Pārbaudiet, vai krūšturis neslīd pār jūsu krūtīm
Ja tas notiek, tas nozīmē, ka josla ir pārāk vaļīga.
- Mēģiniet pacelt rokas un nedaudz noliekties atpakaļ, lai pārbaudītu, vai tas tā notiek.
- Atcerieties, ka, palielinot joslas izmēru, samaziniet krūzes izmēru.
4. solis. Pārbaudiet, vai krūštura vidus atrodas plakaniski priekšā
Ja tas tā nav, krūšturis neder.
- Tas varētu būt tāpēc, ka apakšējā daļa ir nepareiza jūsu krūtīm.
- Tas var arī norādīt, ka krūzes izmērs ir pārāk liels vai pārāk mazs.
5. solis. Pārbaudiet, vai josla nebrauc augšup pa muguru un neiedziļinās sānos
Jums vajadzētu būt iespējai palaist pirkstus zem auduma malas.
- Ja varat to atvilkt no muguras par vairāk nekā 1–2 collām (2,5–5,1 cm), tas ir pārāk vaļīgs.
- Ja josla pēc tās valkāšanas iedziļinās jūsu pusēs tādā mērā, ka tā rada sāpes, josla ir pārāk maza.
- Ja josla paceļas uz augšu, mēģiniet atskrūvēt siksnas. Ja tas nedarbojas, grupa ir pārāk liela.
6. solis. Ņemiet vērā, ka bieži sastopama sūdzība par „muguras taukiem” ir normāla parādība
Tas nenozīmē, ka josla ir pārāk saspringta.
- Tā vietā meklējiet krūšturus ar platāku joslu vai “triko joslu”, lai izveidotu vienmērīgāku siluetu.
- Ja vien grupa jums nerada sāpes, nepalieliniet joslas izmēru, pretējā gadījumā jums nebūs pietiekama atbalsta.
- Tas var arī norādīt, ka krūzes izmērs ir pārāk mazs.
- Vēl viens risinājums ir valkāt ķermeņa formu veidojošu apakšveļu.
7. solis. Pārliecinieties, ka krūzes nesaburzās un augšpusē nav atstarpju
Tas varētu nozīmēt, ka krūzes izmērs ir pārāk liels, stils ir nepareizs vai ka neesat pareizi uzvilcis krūšturi.
- Mēģiniet noregulēt krūtis, lai pārliecinātos, ka tās atrodas krūzes centrā.
- Tas varētu arī nozīmēt, ka krūšturis nav piemērots jūsu krūšu formai.
- Ja jūsu krūtis ir pilnīgākas apakšā nekā augšpusē, jums var būt nepieciešams citas formas krūšturis, piemēram, “demi krūze” vai “balkona” stila krūšturis.
8. solis. Pārbaudiet, vai siksnas neiedziļinās plecos
Tas var izraisīt sāpes un citas problēmas.
- Siksnas, kas iedziļinās plecos, var radīt ilgtermiņa problēmas, piemēram, galvassāpes, muguras sāpes, pastāvīgus ievilkumus un pat nervu bojājumus.
- Mēģiniet meklēt krūšturi ar platām, polsterētām siksnām, īpaši, ja jums ir lielākas krūtis.
- Plecu sāpes var arī norādīt, ka josla ir pārāk liela un nesniedz pietiekamu atbalstu. Atbalsts jānāk no joslas, nevis siksnām.
9. solis. Pārbaudiet, vai siksnas nenokrīt no pleciem
Ja esat noregulējis siksnas un tās joprojām krīt, izmēģiniet citu krūšturi.
- Sievietēm un sievietēm ar slīpiem pleciem bieži ir šī problēma.
- Pārliecinieties, vai siksnas ir novietotas pietiekami tuvu viena otrai un ir pilnībā regulējamas.
10. solis. Pārliecinieties, vai visi apakšvadi ir ērti
Pareizi uzstādīti apakšvadi nedrīkst radīt sāpes vai diskomfortu.
- Ja krūze ir pārāk maza, apakšējā stieple var neietilpt ērti zem krūtīm.
- Turklāt jūsu krūtis var nebūt tādas pašas formas kā ražotāja apakšveļa.
- Ja jums ir augstāks ribu būris, jums var būt grūtības valkāt apakšveļu.
- Apakšvilas nav ieteicamas grūtniecēm vai sievietēm, kurām tiek veikta operācija.
- Daži medicīniski apstākļi var arī neļaut valkāt apakšveļu.
- Krūšturi bez apakšējās daļas var būt tikpat atbalstoši, pat ja jums ir lielākas krūtis, ja vien tie ir pareizi.
Rezultāts
0 / 0
4. metode Viktorīna
Kā jūs varat apturēt krūšturu siksnas, lai tās neradītu sāpes?
Atlaidiet krūšturi.
Nē! Pārāk liela josla var likt jūsu krūštura siksnām pārņemt atbalstu jūsu krūtīm. Tas varētu būt kaut kas, kas izraisa sāpes, nevis uzlabo tās! Uzmini vēlreiz!
Piestipriniet krūštura siksnas.
Pareizi! Krūšturu siksnu polsterējums var palīdzēt novērst to iekļūšanu plecos. Izvairoties no šīm sāpēm, jūs varat arī izvairīties no muguras problēmām, migrēnas un pat nervu bojājumiem! Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Palieliniet krūzes izmēru.
Ne īsti! Krūzes izmēra palielināšana var palīdzēt, ja pamanāt, ka jūsu krūtis izplūst no auduma, veidojot četras, nevis divas krūtis. Tomēr tas nepalīdzēs ar siksnu sāpēm! Izvēlies citu atbildi!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
Padomi
- Pirms pērkat krūšturi, izmēģiniet to zem krekla. Tas ir labs veids, kā pārbaudīt, vai šuves iziet cauri vai neesat apmierināts ar formu.
- Pēc tam, kad būsiet izmēģinājuši krūšturi, iespējams, jums būs mīļākie. Ņemiet vērā šos stilus un zīmolus, lai varētu atgriezties.
- Meklējiet krūšturi ar kokvilnas oderi, lai izvairītos no kairinājuma.
- Noteikti spēlējiet ar siksnas garumu un/vai noregulējiet acs un āķa aizdari, pirms atmetat krūšturi, kas jums nepatīk. Iespējams, ka pēc dažiem vienkāršiem pielāgojumiem jums tas patiks daudz labāk. Tomēr, ja jums joprojām ir neērti, turpiniet meklēt labāku krūšturi, pirms samierināties ar tādu, par kuru neesat pārliecināts.
- Pārliecinieties, ka esat apmierināts ar izmēru, formu un veidu, kā tas atbilst jūsu ķermenim.
- Sporta krūšturis labi darbojas kā pirmais krūšturis.
