Potītes sastiepums ir viens no visbiežāk sastopamajiem ievainojumiem. Tā ir saišu stiepšana vai plīsums, kas atbalsta potīti. Izstiepumi visbiežāk rodas ATF (priekšējās talofibulārās) saitēs, jo tie stiepjas gar potītes ārpusi. Ārējās saites nav tik spēcīgas kā iekšējās. Pateicoties fizikas spēkiem, smagumam un savam ķermeņa svaram, mēs izstiepjam saiti, pārsniedzot tās normālās iespējas. Tas izraisa plīsumus saitē un apkārtējos mazajos asinsvados. Izstiepums ir kā pārāk stingri izvilkta un izstiepta gumijas josla, izraisot asaras gar virsmu, padarot to nestabilu.
Soļi
1. daļa no 3: Potītes pārbaude
1. solis. Atgādiniet traumas brīdi
Mēģiniet atcerēties, kas notika brīdī, kad esat ievainots. Tas var būt grūti, it īpaši, ja jums ir lielas sāpes. Tomēr jūsu pieredze traumas brīdī var sniegt norādes.
- Cik ātri jūs pārvietojāties? Ja pārvietojāties ļoti lielā ātrumā (piemēram, slēpojot vai skrienot ar maksimālo ātrumu), iespējams, ka jūsu ievainojums ir kaula lūzums. Tam būs nepieciešama profesionāla medicīniska palīdzība. Traumas ar mazāku ātrumu (piemēram, potītes ripināšana skriešanas vai pastaigas laikā), visticamāk, ir sastiepums, kas var pienācīgi izārstēt pats.
- Vai jutāt asarošanas sajūtu? Daudzos gadījumos jūs to darīsit, sastiepuma gadījumā.
- Vai atskanēja atskanoša vai klikšķinoša skaņa? Tas var notikt ar sastiepumu. Tas ir arī bieži ar kaulu lūzumu.
2. solis. Meklējiet pietūkumu
Izstiepšanās gadījumā potīte parasti pietūkst, parasti uzreiz. Pārbaudiet potītes blakus, lai redzētu, vai ievainotā izskatās lielāka. Sāpes un pietūkums parasti rodas potītes sastiepumā vai lūzumā.
Pēdu vai potīšu deformācija un nepanesamas sāpes parasti norāda uz potītes lūzumiem. Noteikti izmantojiet kruķus un nekavējoties dodieties pie ārsta
Solis 3. Meklējiet sasitumus
Arī sastiepums bieži izraisa zilumus. Pārbaudiet potīti, vai nav sasitumu izraisītas krāsas maiņas pazīmes.
Solis 4. Jūtiet maigumu
Potītes sastiepums bieži jutīsies maigs. Viegli pieskarieties ievainotajai vietai ar pirkstiem, lai redzētu, vai tā ir sāpīga.
Solis 5. Viegli ielieciet svaru uz potītes
Piecelieties un viegli uzvelciet nedaudz traumas uz ievainotās potītes. Ja, liekot svaru uz potītes, rodas stipras sāpes, tās var būt salauztas. Ja jums ir aizdomas, ka tas ir salauzts, nekavējoties dodieties pie ārsta.
- Sajūtiet potītes "svārstības". Potītes sastiepums bieži jūtas vaļīgs vai nestabils.
- Smagas sastiepuma gadījumā jūs, iespējams, nevarēsiet uzlikt potītei nekādu svaru vai izmantot šo kāju, lai nostātos. Šāda rīcība radīs pārāk daudz sāpju. Izmantojiet kruķus un nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
2. daļa no 3: Sastiepuma pakāpes noteikšana
1. solis. Atzīst I pakāpes sastiepumu
Potīšu sastiepumi ir trīs dažādās pakāpēs. Ārstēšanas iespējas tiks noteiktas, ņemot vērā traumas smagumu. Vismazāk smaga ir I pakāpes sastiepums.
- Šī ir neliela plīsums, kas neietekmē jūsu spēju stāvēt vai staigāt. Lai gan tas varētu būt neērti, jūs joprojām varat normāli izmantot potīti.
- I pakāpes sastiepums var izraisīt nelielu pietūkumu un sāpes.
- Neliela sastiepuma gadījumā pietūkums parasti izzūd dažu dienu laikā.
- Nelielam sastiepumam parasti pietiek ar pašaprūpi.
2. solis. Atzīst II pakāpes sastiepumu
II pakāpes sastiepums ir mērens ievainojums. Tas ir nepilnīgs, bet būtisks saišu vai saišu plīsums.
- II pakāpes sastiepuma gadījumā jūs nevarēsit normāli izmantot potīti, un jums būs grūtības pielikt tai svaru.
- Jums būs mērenas sāpes, zilumi un pietūkums.
- Potīte jutīsies vaļīga un var izskatīties tā, it kā tā būtu nedaudz pavilkta uz priekšu.
- II pakāpes sastiepumam staigāšanai kādu laiku būs jāizmanto kruķi un potītes.
3. solis. Atzīst III pakāpes sastiepumu
III pakāpes sastiepums ir pilnīgs saites plīsums un strukturālās integritātes zudums.
- Ar III pakāpes sastiepumu jūs nevarēsiet uzlikt nekādu svaru uz potītes un nevarēsiet stāvēt bez palīdzības.
- Sāpes un zilumi būs smagi.
- Ap fibulu (teļa kaulu) būs ievērojams pietūkums (vairāk nekā 4 cm).
- Var būt ievērojama pēdu un potīšu deformācija un augsti šķiedru lūzumi tieši zem ceļa, ko var noteikt, veicot medicīnisko pārbaudi.
- III pakāpes sastiepums prasa tūlītēju ārsta uzmanību.
Solis 4. Atpazīt lūzuma pazīmes
Lūzums ir kaulu bojājums, kas ir īpaši izplatīts ar ātrgaitas potītes traumām veseliem iedzīvotājiem vai nelieliem krītošiem ievainojumiem gados vecākiem cilvēkiem. Simptomi bieži ir līdzīgi III pakāpes sastiepumam. Lūzumam būs nepieciešama rentgena starojums un profesionāla ārstēšana.
- Potītes lūzums būs ļoti sāpīgs un nestabils.
- Neliels vai matu līnijas lūzums pēc simptomiem var būt identisks sastiepumam, bet, ja jums ir aizdomas par matu līnijas lūzumu, izmantojiet šķelšanos un staigājiet ar kruķiem.
- Plecoša skaņa traumas brīdī var liecināt par lūzumu.
- Acīmredzama pēdas vai potītes deformācija, piemēram, pēdas novietošana neparastā stāvoklī vai leņķī, ir skaidrs pierādījums lūzumam vai potītes locītavas dislokācijai.
3. daļa no 3: Potīšu sastiepumu ārstēšana
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja sastiepums ir smags
- Ja redzat pierādījumus par vidēji smagu vai smagu lūzumu vai III pakāpes sastiepumu, jums jāredz ārsts. Citiem vārdiem sakot, ja nevarat staigāt (vai ja jums rodas ievērojamas grūtības to darīt), jums ir nejutīga sajūta apkārtnē, ciešat ārkārtējas sāpes vai dzirdat traumu brīdī, apmeklējiet ārstu. Lai noteiktu ārstēšanu, jums būs nepieciešami rentgenstari un profesionāla pārbaude.
- Pašapkalpošanās bieži vien ir pietiekama nelielai vai mērenai sastiepumam. Bet sastiepums, kas neārstējas pareizi, var izraisīt pastāvīgas sāpes vai pietūkumu. Ja jūsu sastiepums ir pasliktinājies vai nav uzlabojies nedēļas laikā, konsultējieties ar ārstu.
2. solis. Atpūtiet potīti
Jūs varat izmantot pašaprūpes režīmu, ko dēvē par RICE (atpūta, ledus, saspiešanas šķelšanās un pacēlums). Šis ir akronīms, kas apzīmē četras ārstēšanas darbības. Attiecībā uz I līdz II pakāpes sastiepumu RĪSI, iespējams, ir visa nepieciešamā ārstēšana. Pirmais solis ir atpūtināt potīti.
- Izvairieties no potītes pārvietošanas un, ja iespējams, imobilizējiet to.
- Ja jums ir pa rokai lineāls vai taisns cieta materiāla gabals, varat izveidot šinu, kas pasargās ekstremitāti no jebkādiem turpmākiem ievainojumiem. Mēģiniet sašķelt potīti tā, lai tā būtu normālā anatomiskā stāvoklī.
Solis 3. Ledus traumas
Liekot traumu uz ledus, var samazināties pietūkums un diskomforts. Iegūstiet kaut ko aukstu, lai pēc iespējas ātrāk uzvilktu potīti.
- Viegli ielieciet maisiņā ledu uz locītavas. Pārklājiet to ar dvieli vai dvieli, lai izvairītos no iespējamiem apsaldējumiem uz ādas.
- Maiss ar saldētiem zirņiem ir arī labs ledus iepakojums.
- Lediet traumu 15-20 minūtes vienlaikus, ik pēc 2-3 stundām. Turpiniet traumas apledošanu šādā veidā 48 stundas.
Solis 4. Saspiediet potīti
I pakāpes sastiepumiem traumas saspiešana ar elastīgu pārsēju var palīdzēt nodrošināt stabilitāti un samazināt cita savainojuma risku.
- Aptiniet zonu ar pārsēju, izmantojot astotās figūras modeli ap potīti.
- Neiesaiņojiet to pārāk cieši, pretējā gadījumā jūs varat pasliktināt pietūkumu. Jums vajadzētu būt iespējai iegūt pirkstu starp pārsēju un ādu.
- Ja uzskatāt, ka Jums ir II vai III pakāpes sastiepums, nelietojiet saspiešanu. ar III pakāpi joprojām pēc iespējas ātrāk dodieties pie ārsta
Solis 5. Paceliet kāju
Paceliet ekstremitāti virs sirds. Novietojiet kāju uz diviem spilveniem. Tas samazinās asins plūsmu šajā zonā un ļaus uzlabot pietūkumu.
Pacelšana palīdzēs smagumam notīrīt pietūkumu un mazinās sāpes
6. solis. Lietojiet zāles
Lai palīdzētu pārvaldīt sāpes un pietūkumu, varat lietot NPL (nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus). Starp parastajiem bezrecepšu NPL ir ibuprofēns (ar preču zīmju nosaukumiem ir Motrin, Advil), naproksēns (ar preču zīmi kā Aleve) un aspirīns. Acetaminofēns (saukts arī par paracetamolu vai preču zīmi Tylenol) nav NPL un neārstē iekaisumu, taču tas var palīdzēt mazināt sāpes.
- Lietojiet tikai tā, kā norādīts uz iepakojuma, un nelietojiet NPL pret sāpēm ilgāk par 10-14 dienām.
- Nedodiet aspirīnu bērniem līdz 18 gadu vecumam Reja sindroma attīstības riska dēļ.
- Attiecībā uz III pakāpes sastiepumu ārsts var izrakstīt narkotiku pirmo 48 stundu laikā.
7. solis. Izmantojiet staigāšanas palīglīdzekli vai imobilaizeru
par III pakāpes sastiepumu, kad viņi par to ir parūpējušies, ārsts var ieteikt medicīnisku ierīci, kas palīdzēs jums pārvietoties un/vai imobilizēt potīti. Piemēram:
- Jums var būt nepieciešami kruķi, spieķis vai staigulītis. Jūsu līdzsvara līmenis noteiks, kas ir vislabākais jūsu drošībai.
- , iespējams, vēlēsities izmantot pārsēju vai potīti, lai imobilizētu potīti. Smagos gadījumos ortopēdiskais ķirurgs var ievietot jūsu potīti stingrā ģipsī.
Padomi
- Nekavējoties sāciet RICE ārstēšanu jebkuras potītes traumas gadījumā.
- Ja nevarat pa to staigāt, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
- Turiet nost kājas, cik vien iespējams, ja uzskatāt, ka potīte ir sastiepta. Nestaigā. Izmantojiet kruķus vai ratiņkrēslu. Ja turpināsit staigāt pa potīti un to neatpūtīsit, pat vieglākais sastiepums nespēs dziedēt.
- Mēģiniet pēc iespējas ātrāk novērst sastiepumu un uz īsu laiku ar vairākiem intervāliem uzvilkt ledus maisu.
- Paskatieties uz ievainoto potīti, salīdzinot ar otru, un pārbaudiet, vai ir pietūkums.
- Noteikti pastāstiet vecākiem vai aizbildnim palīdzību.
- Turiet kājas nekustīgas, līdz ārsts liek jums pārvietoties.
- Salīdziniet savainoto potīti ar parasto. Ja tas ir 2. vai 3. pakāpes sastiepums, ievainotā pēda būtu diezgan pietūkušas un sasitusi.
Brīdinājumi
- Ir svarīgi, lai potīte pēc sastiepuma pilnībā sadzītu. Ja tas neārstē pareizi, visticamāk, var rasties cits sastiepums. Jūs varat arī beigties ar pastāvīgām sāpēm un pietūkumu, kas nepazūd.
- Ja ekstremitātēs rodas vēsums, pēdu pilnīga nejutība vai pietūkuma rezultātā rodas sasprindzinājums, tas var liecināt par daudz nopietnāku stāvokli. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, jo jums var būt nepieciešama ārkārtas operācija lielu nervu un artēriju traumu vai nodalījuma sindroma dēļ.
