Ekzēma, citādi pazīstama kā dermatīts, attiecas uz ādas slimību saimi, kas izraisa ādas pietūkumu, kairinājumu un niezi. Ekzēmas dēļ āda kļūst sarkana un sausa, un daudzi cilvēki veicina ādas kairinājumu, berzējot vai saskrāpējot niezošos, iekaisušos plankumus, tādējādi izdalot ādā vairāk iekaisuma izraisītāju. Ekzēma ir ļoti izplatīta un bieži skar bērnus. Lai gan nav zināms ekzēmas izārstēšana, šo stāvokli var pārvaldīt, izvairoties no izraisītājiem un pareizi ārstējot skarto ādu.
Soļi
1. daļa no 2: Izvairīšanās no aktivizētājiem
1. solis. Izvairieties no personīgās higiēnas līdzekļiem, pret kuriem Jums ir alerģija
Ekzēmas uzliesmojumi var sākties, ja āda nonāk saskarē ar alergēniem, tāpēc ir svarīgi zināt, kam ir alerģija, un izvairīties no produktiem ar sastāvdaļām, kas kairina ādu. Tie var ietvert:
- Ziepes/burbuļvanna, īpaši tās, kas ir mākslīgi smaržotas un aromātiskas
- Smaržas
- Kosmētika
- Veļas mazgāšanas līdzekļi (tas var palīdzēt, pievienojot laiku mašīnas skalošanas ciklam)
- Daži losjoni
Solis 2. Strādājot ar ādas kairinātājiem, valkājiet cimdus
Daudzi parastie sadzīves priekšmeti (un pat pārtikas produkti!) Satur vielas, kas var izžūt, bojāt ādu. Izvairieties no saskares ar šāda veida produktiem. Ja tas nav iespējams, valkājiet gumijas cimdus, lai aizsargātu ādu (īpaši, ja Jums ir roku ekzēma). Dažas lietas, no kurām jāizvairās, ir šādas:
- Mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļi
- Pirkstu krāsas
- Benzīns
- Terpentīns
- Vilna
- Mājdzīvnieku kažokādas
- Sulas no gaļas un augļiem
- Augi, rotaslietas un pat losjoni var kairināt jutīgu ādu.
Solis 3. Paņemiet īsas vannas vai dušas
Jūs varat novērst ādas sausuma pasliktināšanos, ierobežojot peldēšanās laiku līdz 10 vai 15 minūtēm. Ūdens iedarbība izžūst ādu. Ja iespējams, vienu dienu nedēļā izlaidiet dušu, lai āda atpūstos. Jums vajadzētu arī izmantot remdenu (nevis karstu) ūdeni.
- Apsveriet iespēju mājās uzstādīt ūdens mīkstinātāju (īpaši, ja jums ir ciets ūdens), lai vēl vairāk samazinātu dušu vai vannu žāvēšanas efektu.
- Pēc peldes nosusiniet ādu ar mīkstu, tīru dvieli. Neberziet ādu sausu, jo tas tikai izraisīs kairinājumu.
4. solis. Izmantojiet maigas ziepes
Dažām ziepēm, pat ja tās ir paredzētas lietošanai uz ādas, var būt skarbs, žāvējošs efekts. Izmantojiet ziepes, kas īpaši paredzētas mitrināšanai, un lietojiet tās taupīgi. Izvairieties no ziepēm ar smaržām vai mākslīgām krāsvielām, jo tās var palielināt varbūtību, ka jūsu āda reaģēs slikti.
- Ziepēm ar dezodorantu un/vai antibakteriāliem līdzekļiem ir lielāka žāvēšanas iedarbība uz ādu, tāpēc, ja iespējams, izvairieties no tiem.
- Izmantojiet ziepes tikai sejai, padusēm, dzimumorgāniem, rokām un kājām; izmantot tikai ūdeni visām pārējām ķermeņa daļām.
5. solis. Valkājiet vaļīgas, kokvilnas drēbes
Sintētiskie audumi (piemēram, poliesteris), īpaši tie, kas ir rupji uz tausti, var kairināt ādu un izraisīt ekzēmas uzliesmojumus. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūsu drēbes ir cieši pieguļošas un/vai tajās daudz pārvietojaties. Jūs varat novērst ādas kairinājumu no apģērba, izvairoties no šādas drēbju skapja izvēles.
- Dažas apģērba krāsas var arī kairināt ādu. Ja atklājat, ka kāds krekls, šķiet, izraisa jūsu ekzēmas uzliesmojumus, pārtrauciet to valkāt un pārbaudiet etiķeti, lai iegūtu informāciju par tajā izmantotajām auduma krāsvielām; pievienojiet tos to lietu sarakstam, no kurām jāizvairās.
- Nogrieziet tagus no krekliem, krūšturiem un apakšveļas, lai tie neberzētu ādu un neizraisītu kairinājumu.
6. solis. Kontrolējiet putekļu ērcītes
Putekļu ērcītes ir galvenais ekzēmas uzliesmojumu vaininieks. Jūs varat ne tikai uzturēt tīru māju, bet arī samazināt varbūtību, ka putekļu ērcītes var izraisīt papildu ādas kairinājumu, rīkojoties šādi:
- Noņemiet paklājus, paklājus un aizkarus no mājām.
- Izmantojiet plastmasas matraču pārvalkus.
- Rūpīgi notīriet māju vismaz reizi nedēļā; īpaši svarīgi ir atbrīvoties no putekļiem.
- Visus gultas piederumus mazgājiet vismaz reizi nedēļā.
- Ļaujiet pietiekamai gaisa plūsmai caur mājām, atverot daudzus logus, īpaši tīrīšanas laikā (ja laika apstākļi to atļauj).
7. solis. Uzturiet mājas mitruma līmeni 45–55%
Mājas gaisa sausumam ir liela ietekme uz jūsu ādas sausumu. Izmantojiet mitrinātāju (īpaši, ja dzīvojat sausā, aukstā un/vai augstā vietā), lai vajadzības gadījumā palielinātu mitruma saturu mājā.
- Izmantojiet higrometru - ierīci, kas mēra mitrumu, lai noteiktu, vai jūsu mājas gaiss ir pārāk sauss. Alternatīvi, dažos mūsdienu mitrinātājos ir iebūvēti higrometri, un tos var noregulēt uz pareizu mitrumu.
- Mitrinātājs periodiski jāuzpilda ar ūdeni.
- Pēkšņs atmosfēras mitruma kritums var ātri izžūt ādu, kas ir uzliesmojuma recepte.
8. Izvairieties no “pārtiku izraisošiem pārtikas produktiem”
Lai gan pierādījumi par šo saikni ir nedaudz skopi, daži liecina, ka daži pārtikas produkti var izraisīt ekzēmas uzliesmojumus, īpaši maziem bērniem (t.i., jaunākiem par vienu gadu). Pārsvarā sprūda pārtikas produkti šķiet tie, pret kuriem bērniem jau ir alerģija vai nepanesamība. Pārtikas produkti, par kuriem ir aizdomas, ka tie bieži izraisa uzliesmojumus, ir šādi:
- Piena produkti
- Olas
- Rieksti un sēklas
- Sojas produkti
- Kvieši/lipeklis
- Ja neesat pārliecināts, vai jums ir alerģija pret kādu ēdienu, divas nedēļas izslēdziet to no uztura. Pēc divām nedēļām bez tā, atkārtoti ievadiet to savā uzturā un pārbaudiet, vai simptomi atgriežas. Ja viņi to dara, jums vajadzētu izvairīties no šīs pārtikas. Ja tie vairs neparādās, varat turpināt ēst ēdienu.
2. daļa no 2: Simptomu ārstēšana
Solis 1. Mitriniet ādu
Bieža mitrināšana palīdz bloķēt ādas dabisko mitrumu un novērš sausumu un plaisāšanu. Tam ir divējāds mērķis - novērst stāvokļa pasliktināšanos, vienlaikus atvieglojot simptomus. Ādas mitrinātājiem bez receptes ir daudz iespēju, no kuriem lielāko daļu var viegli atrast jebkurā aptiekā vai pārtikas preču veikalā.
- Izvēlieties biezus krēmus vai ziedes, jo tie vislabāk darbojas pārmērīgi sausai ādai.
- Bērniem ar ekzēmu izmantojiet līdzekļus bez smaržām; vazelīns (piemēram, vazelīns) tam ir labs risinājums.
- Uzklājiet mitrinātāju vismaz divas reizes dienā. Pārmērīgi sausa āda samērā ātri uzsūc mitrumu, tāpēc jums būs jāpiemēro biežāk nekā cilvēkam bez ekzēmas.
- Ja plānojat ilgstoši atrasties ārā, izmantojiet saules aizsarglīdzekli ar augstu SPF līmeni (SPF 50 vai augstāku), lai novērstu papildu ādas izžūšanu no saules iedarbības.
- Palieciet labi hidratēts, dzerot ūdeni.
2. solis. Lietojiet hidrokortizona krēmu iekaisušajās vietās
Hidrokortizons un citi kortikosteroīdi var mazināt iekaisumu un dažus saistītus ekzēmas uzliesmojuma simptomus. Šie krēmi ir paredzēti lokālai lietošanai, un lielākajā daļā aptieku tos var atrast bez receptes. Krēmiem ar koncentrāciju vairāk nekā 1% jums būs nepieciešama ārsta recepte.
- Izpildiet norādījumus uz krējuma iepakojuma un nepārsniedziet ieteicamo dienas devu.
- Pārmērīga kortikosteroīdu lietošana var izraisīt negatīvas sekas. Kortikosteroīdi ir paredzēti tikai akūtu uzliesmojumu gadījumā, pretējā gadījumā no tiem jāizvairās. Tomēr, ja ir pīķa sezona (piemēram, sausa ziema), jūs varat sajaukt ļoti mazu devu ar mitrinātāju un uzklāt to tik ilgu laiku.
- Izvairieties no hidrokortizona krēmu uzņemšanas; tie ir paredzēti tikai lokālai lietošanai.
Solis 3. Lietojiet antihistamīna līdzekļus, lai mazinātu niezi
Bezrecepšu antihistamīna līdzekļus (piemēram, Benadryl) var atrast jebkurā aptiekā, un tos parasti lieto iekšķīgi. Tos drīkst lietot tikai uzliesmojumu laikā un smagas niezes gadījumā.
- Jāapzinās antihistamīna līdzekļu iespējamās blakusparādības, no kurām viena ir miegainība. Jums būs jāizlemj, vai atbrīvojums no niezes ir vērts izturēt antihistamīna blakusparādības. Vienkārši ievērojiet visus brīdinājumus uz zāļu iepakojuma.
- Smagu niezi var mazināt bezrecepšu antihistamīns. Konsultējieties ar savu ārstu, lai apspriestu alternatīvas iespējas, ja tas jums nedarbojas.
Solis 4. Lietojiet perorālās antibiotikas infekciju ārstēšanai
Tie ir nepieciešami, lai novērstu infekcijas, ko izraisa baktēriju iekļūšana ādā, bet tās var nozīmēt tikai ārsts. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja jums ir aizdomas, ka Jums ir inficēta brūce.
- Vienmēr pabeidziet noteikto antibiotiku kursu, pat ja infekcija izzūd pirms receptes beigām. Pretējā gadījumā infekcija var atgriezties ar rezistenci pret antibiotikām. Jūs nevēlaties šo!
- Pārliecinieties, ka ārsts izskaidro visas blakusparādības, kas saistītas ar antibiotiku lietošanu. Ja lietojat citas zāles, pastāstiet par to savam ārstam, lai izvairītos no komplikāciju rašanās.
5. solis. Veikt balinātāju vannas
Lai gan tas varētu šķist pretintuitīvi, jo balinātājs izžūst ādu, balinātāju vannas palīdz iznīcināt infekciju izraisošās baktērijas uz ādas un samazina infekcijas iespējamību. Pirms to darīt, konsultējieties ar savu ārstu, jo dažos gadījumos jūsu stāvoklis var pasliktināties.
- Pilnai vannai ar remdenu ūdeni izmantojiet pusi tases balinātāja. Izmantojiet mazāk, ja vanna nav pilna.
- Iemērciet apmēram 10 minūtes un pēc tam noskalojiet ar tīru ūdeni.
- Atkārtojiet divas līdz trīs reizes nedēļā.
6. solis. Apsveriet pārvietošanu
Ja dzīvojat sausā klimatā un jums ir smaga ekzēma, varētu būt vērts apsvērt iespēju pāriet uz mitrāku vietu. Ģeogrāfiskās atrašanās vietas ar mēreni augstu mitrumu jūsu ādai, visticamāk, būs mazāk skarbas, jo jūs tik vienkārši neizžūsit. Izvēle izraut sevi un savu ģimeni ir nopietns lēmums, un tai vajadzētu būt pēdējai iespējai, lai tiktu galā ar ekzēmu (ja vien jūs jau apsverat pārcelšanos citu iemeslu dēļ).
- Ārkārtīgi augsts mitrums dažkārt var būt problemātisks arī ekzēmas slimniekiem; jums vislabāk ir dzīvot vietā ar mēreni augstu mitrumu (piemēram, ziemeļrietumu centrālajā daļā), nevis vietā, kur mitrums ir ļoti augsts gandrīz visu gadu (piemēram, dziļajos dienvidos).
- Noteikti ņemiet vērā sezonālās mitruma svārstības. Vasarā dažas vietas var būt mitras, bet ziemā diezgan sausas; citi ir salīdzinoši silti un mitri visu gadu.
- Pirms izlemt pārcelties, konsultējieties ar savu ārstu. Dažām ekzēmas formām, iespējams, daudz nepalīdzēs, pārejot uz mitrāku klimatu.
Padomi
- Nogrieziet nagus īsi, lai, saskrāpējot niezošas vietas, mazāka iespēja salauzt ādu.
- Ja jūsu zīdainim vai mazulim ir ekzēma, jautājiet savam ārstam padomu par ārstēšanu, jo daži pieaugušo līdzekļi var nebūt ieteicami ļoti maziem bērniem.
- Daudzi zīdaiņu ekzēmas gadījumi izzūd apmēram divu gadu vecumā un pēc tam nav problemātiski.
