Pētījumi liecina, ka policistisko olnīcu sindroms (PCOS) ir hormonālas nelīdzsvarotības stāvoklis, kas skar aptuveni 10% sieviešu reproduktīvā vecumā. Sievietēm ar PCOS parasti rodas neregulāri periodi, pinnes, svara pieaugums, auglības problēmas un citi simptomi. Parasti olnīcās ir arī labdabīgas cistas, kuras var noteikt ar ultraskaņu. PCOS var attīstīties meitenēm līdz 11 gadu vecumam, bet tas var attīstīties arī vēlāk, pusaudža, divdesmitā vai vairāk gados. Eksperti atzīmē, ka, tā kā stāvoklis var nopietni ietekmēt jūsu hormonus, menstruālo ciklu, personīgo izskatu un auglību, agrīna diagnostika ir kritiska. Savlaicīga PCOS atpazīšana un medicīniskā palīdzība var palīdzēt samazināt tās ilgtermiņa komplikācijas.
Soļi
1. daļa no 3: Zinot PCOS galvenos diagnostikas simptomus
1. solis. Izsekojiet periodam
Ja jums ir PCOS, visticamāk, jums būs neregulāras, retas menstruācijas vai tās nebūs. Meklējiet pamanāmus menstruāciju pārkāpumus, tostarp garus intervālus starp menstruācijām, ilgstošu menstruāciju neesamību, ļoti smagas vai ļoti vieglas menstruācijas un asiņošanu starp menstruācijām. Pārbaudiet sekojošo:
- Laiks starp menstruācijām ir ilgāks par 35 dienām
- Mazāk par 8 periodiem gadā
- Nav perioda 4 mēnešus vai ilgāk
- Laika periodi, kad jums ir ļoti viegls vai ļoti smags periods
- Pētījumi rāda, ka aptuveni 50% sieviešu ar PCOS ir gari intervāli starp menstruācijām (to sauc par oligomenoreju). Apmēram 20% sieviešu ar PCOS nav menstruāciju (to sauc par amenoreju). Reti vai neregulāra ovulācija tiek saukta par oligoovulāciju. Anovulācija ir pilnīga ovulācijas neesamība. Ja jums ir aizdomas, ka jums nav ovulācijas - vai problēmas sakne izrādās PCOS vai kas cits -, jums jāredz ārsts.
2. Meklējiet palielinātu sejas un ķermeņa apmatojumu
Veselīgu sieviešu ķermenī ir neliels daudzums androgēnu (“vīriešu” hormonu). Policistiskās olnīcas mēdz ražot lielāku androgēnu daudzumu, jo ir lielāks luteinizējošā hormona līmenis (normāls šī hormona līmenis regulē menstruālo ciklu un olu ražošanu) un insulīns. Šī problēma var izraisīt satraucošus simptomus, tostarp sejas un ķermeņa apmatojuma palielināšanos. To sauc par hirsutismu.
Papildu mati var augt uz sejas, vēdera, pirkstiem, īkšķiem, krūtīm vai muguras
Solis 3. Uzrauga matu izkrišanu un plikpaurību
Palielināts androgēnu daudzums organismā var izraisīt arī matu izkrišanu, retināšanu vai vīriešu tipa baldness. Jūs varat zaudēt matus pakāpeniski. Piemēram, pārbaudiet, vai dušas kanalizācijā nav vairāk matu nekā parasti.
4. Meklējiet taukainu ādu, pūtītes vai blaugznas
Hiperandrogēnisms (palielināts androgēnu līmenis) var izraisīt arī taukainu ādu ar palielinātu pūtītēm. Jums var rasties arī blaugznas, kas ir galvas ādas stāvoklis, kurā āda atslāņojas. Blaugznas
Solis 5. Jautājiet savam ārstam par policistisko olnīcu
Policistiskās olnīcas ir olnīcas ar vairāk nekā 12 cistām, kuru diametrs ir no 2 līdz 9 milimetriem. Cistas atrodas ap olnīcu perifēriju, kā rezultātā palielinās olnīcu tilpums. Dažos gadījumos jums var būt nepieciešama operācija, lai noņemtu šīs cistas. Lai noteiktu, vai Jums ir policistiskas olnīcas, ārstam būs jāpasūta ultraskaņa.
Reproduktīvajam endokrinologam vajadzētu pārbaudīt ultraskaņas rezultātus. Reproduktīvais endokrinologs specializējas tādās reproduktīvās un auglības problēmās kā PCOS, endometrioze, apaugļošana in vitro un dzemdes anomālijas. Ja ultraskaņu pārskata nespeciālists, policistisko olnīcu bieži sauc par “normālu”, kas nozīmē, ka audzējs nav redzams. Tas ir tāpēc, ka šis ārsts nav apmācīts redzēt specifiskas novirzes. Dažreiz ārsti var nepareizi diagnosticēt problēmu vai ieteikt pacientam vairāk vingrot, lai zaudētu PCOS izraisīto svaru
2. daļa no 3: PCOS saistīto simptomu atpazīšana
1. solis. Skatīties hiperinsulinēmiju
Hiperinsulinēmija ir pārmērīgs insulīna līmenis. Dažreiz to sajauc ar diabētu vai hipoglikēmiju, bet tas ir atšķirīgs stāvoklis. Sievietēm ar PCOS tas izriet no tā, ka jūsu ķermenim ir tendence pretoties insulīna iedarbībai. Apmeklējiet savu ārstu, ja Jums rodas daži no šiem simptomiem:
- Svara pieaugums
- Alkas pēc cukura
- Bada vai intensīva bada sajūta
- Grūtības koncentrēties vai saglabāt motivāciju
- Trauksme vai panika
- Nogurums
- Kā PCOS simptoms hiperinsulinēmija ir saistīta ar palielinātu androgēnu ražošanu. Tas var izraisīt taukainu ādu, pūtītes, sejas un ķermeņa matus. Turklāt jūs varat iegūt svaru ap vēderu.
- Ja ārstam ir aizdomas, ka Jums ir hiperinsulinēmija, viņa, iespējams, pasūtīs glikozes tolerances testu (GTT).
- Hiperinsulinēmijas ārstēšana ietver diētu un vingrojumu plānu, kā arī var ietvert zāles ar nosaukumu Metformīns, kas var samazināt insulīna līmeni. Neatkarīgi no tā, vai ārsts izraksta metformīnu vai nē, lūdziet nosūtījumu pie dietologa. Labs uztura plāns ir būtiska ārstēšanas sastāvdaļa.
- Pārbaudiet insulīna, glikozes, hemoglobīna A1c un c-peptīda līmeni tukšā dūšā. Lai gan nav galīga testa insulīna rezistences diagnosticēšanai, PCOS pacientiem ar insulīna rezistenci šie līmeņi bieži ir augstāki nekā parasti.
Solis 2. Pievērsiet uzmanību neauglībai
Ja Jums ir grūtības iestāties grūtniecība un Jums ir neregulāras menstruācijas, Jums var būt policistisko olnīcu sindroms. Patiesībā PCOS ir visizplatītākais neauglības cēlonis. Neregulāra vai neesoša ovulācija apgrūtina vai neļauj ieņemt bērnu.
Augstāks hormonu līmenis dažreiz palielina aborta risku sievietēm ar PCOS, kurām izdodas iestāties grūtniecība. Apmeklējiet ārstu, ja nevarat iestāties grūtniecība
Solis 3. Uztveriet aptaukošanos nopietni
Aptaukošanās vienmēr ir veselības problēma, taču tā var būt arī PCOS pazīme. Sakarā ar paaugstinātu insulīna līmeni sievietes ar PCOS bieži uzkrāj taukus ap vidukli un galu galā iegūst bumbierveida izskatu, un viņiem parasti ir grūti zaudēt svaru.
Aptuveni 38% sieviešu ar PCOS ir aptaukojušās. Pieaugušajam ar aptaukošanos ķermeņa masas indekss (ĶMI) parasti ir 30 vai lielāks
Solis 4. Meklējiet ādas izmaiņas
Ja Jums ir PCOS, uz kakla, padusēm, augšstilbiem un krūtīm var parādīties samtaini, gaiši brūni vai melni ādas plankumi (tos sauc par acanthosis nigricans). Jūs varat arī izveidot ādas tagus. Tie ir mazi ādas atloki, kas bieži rodas padusēs vai uz kakla.
Solis 5. Izsekojiet sāpes iegurnī un vēderā
Dažām sievietēm ar PCOS rodas sāpes vai diskomforts iegurnī, vēderā vai muguras lejasdaļā. Sāpes var būt blāvas vai durošas, un to intensitāte var būt no vieglas līdz smagai. Sāpes vai diskomforts var būt līdzīgas sāpēm, ko jūtat menstruāciju sākumā.
6. Uzraugiet miega kvalitāti
Dažām sievietēm ar PCOS ir miega apnoja - stāvoklis, kad jūs krākat un periodiski pārtraucat elpot miega laikā. To var izraisīt paaugstināts estrogēna un testosterona līmenis vai aptaukošanās, kas abi ir saistīti ar PCOS.
7. Apzinieties visus psiholoģiskos simptomus
Sievietes ar PCOS, šķiet, ir diezgan uzņēmīgas pret trauksmi un depresiju. Šiem simptomiem var būt fiziski cēloņi, piemēram, hormonāla nelīdzsvarotība. Tās var būt reakcija uz citiem simptomiem, īpaši neauglību.
8. solis. Pārbaudiet savu ģimenes vēsturi
PCOS var būt iedzimts stāvoklis. Ja jūsu mātei vai māsai ir PCOS, varat to arī attīstīt. Apsveriet savas ģimenes slimības vēsturi, lai noteiktu, vai jums ir nosliece uz PCOS.
- Sievietēm ar PCOS parasti ir ģimenes locekļi, kuriem ir diabēts.
- Sievietēm ar PCOS piedzimstot ir bijuši neparasti mazi vai neparasti lieli mazuļi.
3. daļa no 3: Zinot PCOS ilgtermiņa komplikācijas
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu
Ja jums ir aizdomas, ka Jums varētu būt PCOS, apmeklējiet savu ārstu vai ginekologu, lai veiktu pārbaudi. Ārsts novērtēs jūsu stāvokli, jautājot par simptomiem un slimības vēsturi.
- Medicīniskā vēsture: Jūsu ārsts runās ar jums par jūsu ģimenes vēsturi un jūsu dzīvesveida paradumiem, piemēram, vingrošanu, smēķēšanu, uzturu un stresu. Viņa arī jautās jums par jūsu mēģinājumiem palikt stāvoklī.
- Fiziskais un iegurņa eksāmens: ārsts nosvērs jūs, pārbaudiet ķermeņa masas indeksu. Viņa izmērīs asinsspiedienu, pārbaudīs jūsu dziedzerus un veiks iegurņa eksāmenu.
- Asins analīzes: Jūs saņemsiet dažus asins testus. Tie pārbaudīs glikozes, insulīna, holesterīna un androgēnu līmeni, kā arī dažus citus līmeņus.
- Maksts ultraskaņa: Jūs varat saņemt ultraskaņu, kas noteiks, vai olnīcās ir cistas.
2. Pārbaudiet savu svaru
Ja Jums ir liekais svars vai aptaukošanās, Jums var rasties vairāk PCOS simptomu. Veselīgs dzīvesveids var palīdzēt izvairīties no dažām vissmagākajām PCOS sekām.
- Ēdiet barojošu pārtiku, izvairieties no nevēlamiem ēdieniem, daudz vingrojiet un nesmēķējiet.
- Iepazīstieties ar glikēmisko indeksu. Tas ir skaitlis, kas atbilst pakāpei, kādā pārtikas produkts izraisa augstu insulīna izdalīšanos, kad tas tiek patērēts. Jūs vēlaties ēst vairāk pārtikas produktu ar zemu glikēmisko indeksu un izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu glikēmisko indeksu. Visbiežāk sastopamo pārtikas produktu glikēmisko indeksu varat atrast vietnē www.glycemicindex.com.
Solis 3. Pievērsiet uzmanību asinsspiedienam
Augsts asinsspiediens ir ļoti izplatīts sievietēm ar PCOS. Regulāri pārbaudiet asinsspiedienu.
Veselīgs asinsspiediens sievietēm ir par 120 virs 80
4. Skatīties sirds un asinsvadu problēmas
Sievietēm ar PCOS var būt paaugstināts sirds un asinsvadu slimību attīstības risks. Pārliecinieties, ka saņemat regulāru medicīnisko aprūpi, ieskaitot sirds un asinsvadu pārbaudes.
Veselīgs uzturs, vingrinājumi un svara zudums var arī palīdzēt samazināt sirds un asinsvadu problēmu risku
5. Esiet modrs par diabēta pazīmēm
Sievietēm ar PCOS attīstās paaugstināts diabēta attīstības risks. Daži bieži sastopami diabēta simptomi ir:
- Bieža urinēšana
- Jūtas ļoti izslāpis vai izsalcis
- Ārkārtējs nogurums
- Lēnām dziedē no sasitumiem vai griezumiem
- Neskaidra redze
- Tirpšana, nejutīgums vai sāpes rokās vai kājās
6. Apzinieties vēža risku
Ja Jums ir PCOS, jūs varat pakļaut endometrija (dzemdes) vēža riskam, īpaši, ja periodi ir reti vai to nav, un ārsts to neatrisina. Ja hormonu līmenis ir patoloģisks, sievietes iespēja saslimt ar vēzi var palielināties. Šie hormoni var palielināt estrogēnu un androgēnu līmeni, pazeminot progesterona līmeni.
Šo risku var samazināt, izraisot regulāras menstruācijas vai nu ar kontracepcijas tabletēm, vai periodiski ievadot progesterona sintētiskās formas, lai izraisītu mēnešreizes. To var izdarīt arī, izmantojot spirāli, kas satur progestīnu, piemēram, Mirena vai Skyla
Padomi
- Ja jums ir diagnosticēta PCOS, izlasiet “Kā ārstēt PCOS”, lai iegūtu informāciju par dzīvošanu un ārstēšanu ar PCOS.
- Agrīna diagnostika var palīdzēt izvairīties no dažiem satraucošākajiem PCOS simptomiem. Ja pamanāt kādas pazīmes, meklējiet medicīnisko palīdzību. Noteikti pastāstiet ārstam par visiem simptomiem. Nekoncentrējieties tikai uz vienu lietu, piemēram, neauglību vai aptaukošanos. Sniedziet savam ārstam pilnīgu priekšstatu par savu veselību.
- Sievietes, kurām ir PCOS (vai ir aizdomas, ka viņiem ir PCOS), var justies neērti, nomāktas vai noraizējušās par saviem simptomiem. Centieties neļaut šīm sajūtām saņemt nepieciešamo ārstēšanu un pilnībā dzīvot. Ja sākat justies ļoti nomākts vai nemierīgs, konsultējieties ar savu ārstu vai garīgās veselības speciālistu.
