Citronūdens malkošana visas dienas garumā varētu šķist veselīgs ieradums, taču laika gaitā tas var sabojāt zobus. Tas ir tāpēc, ka citronu sula ir ļoti skāba un nolieto zobu emaljas pārklājumu. Lai jūsu zobi būtu veseli un spēcīgi, veiciet dažas vienkāršas izmaiņas rīta dzērienā un dodiet zobiem nedaudz laika pirms to tīrīšanas. Jūs joprojām varat baudīt citronūdeni, vienlaikus aizsargājot zobus.
Soļi
1. metode no 2: ūdens sagatavošana
1. solis. Citrona dzērienam karstā ūdens vietā izmantojiet aukstu vai remdenu ūdeni
Karsts vai verdošs ūdens vairāk mīkstina zobu emalju, kas nozīmē, ka citronu sulas skābe var nodarīt lielāku kaitējumu. Lai novērstu bojājumus, pagatavojiet citrona ūdeni ar aukstu vai remdenu ūdeni.
Jūs varat sagatavot citrona ūdens trauku un turēt to ledusskapī, līdz esat gatavs to izbaudīt
2. solis. Atšķaida pusi citrona sulu 4 1⁄4 tases (1,0 l) ūdens.
Jums nav jāpievieno tik daudz citrona sulas, lai, dzerot ūdeni, mute sakustinātos. Saspiediet pusi citrona un ielejiet sulu kannā. Pēc tam ielej 4 1⁄4 tases (1,0 l) ūdens un samaisiet dzērienu.
Atšķaidīta citronu sula nebojā zobus kā spēcīgāks ūdens ar citronu sulu
3. Nepievienojiet citronu ūdenim cukuru
Atcerieties, ka jūs negatavojat limonādi, tāpēc ūdens ar citronu nedrīkst būt salds. Cukura un skābes kombinācija var sabojāt zobus un izraisīt dobumus.
Cukurs baro arī baktērijas mutē, kas padara skābi un vēl vairāk vājina zobus
Solis 4. Pārejiet no citrona uz citām dabīgām garšām
Tā vietā, lai katru dienu ūdenim pievienotu skābu citrusu, pamēģiniet to aromatizēt ar sagrieztu gurķi, svaigu piparmētru zariņu vai svaigu rozmarīnu. Tie ir maigāki uz zobiem, un tie ūdenim pievieno spilgtu, garšaugu aromātu.
Jūs varat arī pievienot svaigus tomātus un baziliku, lai iegūtu svaigu dārza ūdeni, vai arī pievienot svaigas melones kubiņus, piemēram, medus rasa vai kantalopu
2. metode no 2: Zobu aizsardzība
Solis 1. Dzeriet citronu ūdeni caur salmiņu
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā aizsargāt emalju no bojājumiem, ir iemalkot citronu ūdeni caur salmiņu, nevis dzert to no glāzes. Salmi novirza skābo dzērienu uz mutes aizmuguri, lai tas nenosedz zobus.
Paturiet somā papīra vai metāla salmiņus, ja jums patīk dzert citronūdeni, atrodoties ceļā
2. solis. Uzkodas ar kalciju bagātu pārtiku, lai neitralizētu skābi mutē
Ēdot pārtiku, kas bagāta ar kalciju, zobiem var atjaunoties minerālvielas, tāpēc ēdiet piena produktus vai pārtikas produktus ar augstu kalcija saturu. Piemēram, papētiet:
- Siers
- Jogurts
- Piens
- Brokoļu ziedkopas
Solis 3. Tūlīt pēc dzeršanas izskalojiet muti ar ūdeni
Kad esat pabeidzis ūdeni ar citronu, apmēram 10 sekundes izskalojiet mutē tīru ūdeni un izspļaujiet to. Citrona izskalošana ar tīru ūdeni palīdz siekaloties. Jūsu siekalās ir minerāli, kas stiprina un aizsargā zobus.
Varat arī košļāt gumiju nesaturošu gumiju, lai stimulētu siekalu veidošanos
4. solis. Pagaidiet 60 minūtes pēc citronūdens dzeršanas, lai notīrītu zobus
Jūs varētu domāt, ka jums nekavējoties jātīra zobi, taču tas var vēl vairāk sabojāt zobus. Skābā citrona sula mīkstina jūsu emalju, tāpēc tā ir jutīgāka un skrubjama.
Ja jums ir grūti atcerēties notīrīt suku, iestatiet tālrunī taimeri, lai tas jums atgādinātu
5. solis. Tīriet zobus ar mīkstu zobu suku un fluorizētu zobu pastu
Kad esat gaidījis vismaz 1 stundu, saspiediet zobu pastu uz mīksta vai īpaši mīksta saru zobu birstes un viegli notīriet zobus. Strādājiet ar apļveida kustībām, lai nebūtu pārāk raupja zobu emalja.
