Pretcelulīta masāža neizkausēs jūsu taukus, bet palīdzēs samazināt celulītu, ja to veiks kopā ar pareizu uzturu, vingrinājumiem utt.
Pretcelulīta masāža palielinās asinsriti skartajās zonās.
Soļi
Solis 1. Uzklājiet celulīta apvidū mitrinošu losjonu, lai rokas viegli slīdētu
2. solis. Sāciet masēt zemākajā punktā un dodieties augšup pret savu sirdi
3. solis. Piespiediet ādu mērenam spiedienam un mainiet šīs kustības:
-
Ilgi slaucīšanas sitieni, izmantojot pirkstus, pirkstus vai plaukstu.
Veiciet pretcelulīta masāžu 3. solis 1. lode -
Atkal veiciet apļveida kustības, izmantojot roku, kā aprakstīts iepriekš.
Veiciet pretcelulīta masāžu 3. solis 2. aizzīme -
Mīcīšanas kustības, satverot ādu ar īkšķi un pirkstiem un apļveida kustībām iemasējot to kā mīklu.
Veiciet pretcelulīta masāžu 3. solis 3. aizzīme -
Viegli saspiediet ādu starp īkšķi un pirkstiem un nedaudz pavelciet to prom no ķermeņa.
Veiciet pretcelulīta masāžu 3. solis 4. aizzīme -
Viegli saspiediet ādu starp īkšķi un pirkstiem un viegli pavelciet to visos virzienos.
Veiciet pretcelulīta masāžu 3. solis 5. aizzīme
4. solis. Vienmēr pabeidziet ar dažiem relaksējošiem plašiem kontakta sitieniem (Effleurage)
Padomi
- Daudzām sievietēm ir šī problēma! Tāpēc nedomājiet, ka jūs esat vienīgais, kam tas traucē!
- Izmantojiet velmēšanas rīku, kam ir bumbiņas, rullīši vai tekstūra, lai iegūtu lielāku stimulu un lai rokas nenogurdinātu.
- Apvienojiet ēteriskās eļļas, piemēram, melnos piparus, rozmarīnu, ģerāniju un ingveru, vienkāršā losjonā, lai izveidotu savu celulīta samazināšanas formulu*. Melnie pipari silda un stimulē; Rozmarīns ir lielisks līdzeklis varikozu vēnu un celulīta ārstēšanai; Geranium palielina limfas aizplūšanu un detoksicē; Ingvers uzlabo asinsriti, mazina sāpes, silda un ir noderīgs sasitumu ārstēšanai.
- Dariet to katru dienu vismaz piecas minūtes vienlaikus katrā problēmu zonā.
- Saudzīgas saspiešanas tehnikai dažreiz ir vieglāk strādāt bez losjona.
- Atcerieties mīlēt sevi - neatkarīgi no tā, kā izskatās jūsu āda. Tas nav tas, kas ir svarīgi!
- UN: Ja jūs iekšēji jūtaties labi un esat laimīgs un apmierināts ar sevi - tas parādīsies ārpusē.:)
