Spondiloze (pazīstama arī kā dzemdes kakla spondiloze vai dzemdes kakla osteoartrīts) ir kakla disku deģenerācija. Lai gan tas ir izplatīts stāvoklis gados vecākiem cilvēkiem, simptomi laika gaitā attīstās lēnām un ievērojami atšķiras. Ja simptomi ietekmē ikdienas aktivitātes vai sākas akūti, ir nepieciešama turpmāka novērtēšana un ārstēšana. Labākais, ko varat darīt, lai uzzinātu, vai Jums ir spondiloze, ir regulāri apmeklēt ārstu, lai veiktu veselības pārbaudes, īpaši, kad esat sasniedzis 60 gadu vecumu. Bieži sastopamie simptomi, kas jāņem vērā, ir stīvuma, nejutīguma vai sāpju novērošana kaklā vai atpakaļ.
Soļi
1. metode no 3: pazīmju un simptomu atpazīšana
Solis 1. Meklējiet kakla un muguras sāpes
Spondilozei bieži nav simptomu. Tomēr, ja tas rada simptomus, sāpes gar kaklu un mugurkaulu ir viena no visbiežāk sastopamajām. Šīs sāpes rodas no mugurkaula disku dehidratācijas un berzes veidošanās starp skriemeļu kauliem un/vai spiediena uz nerviem. Sāpes mugurā vai kaklā var izstarot arī uz ekstremitātēm.
- Sāpes var pasliktināties arī šķaudot, klepojot vai smejoties.
- Sāpes visbiežāk jūtamas naktī.
- Kakla sāpes var uzliesmot un pēc tam īslaicīgi uzlaboties. Šīs periodiskas sāpes var izraisīt kakla vai muguras saasināšanās vai intensīva lietošana. Sāpes laika gaitā var pasliktināties un/vai kļūt hroniskas.
- Sāpju vietā var rasties tirpšana vai nejutīgums ekstremitātēs. Tas ir saistīts ar spiedienu uz nervu saknēm, un simptomi ir raksturīgi saspiestajai zonai.
- Ja tiek ietekmēti jūsu nervi, jums var būt arī dedzinoša sajūta, adatas vai adatas vai dedzinoša sajūta.
2. solis. Atzīstiet kakla un muguras stīvumu
Stīvums kopā ar sāpēm ir viens no visbiežāk sastopamajiem spondilozes simptomiem. Īpaši no rīta jūs varētu justies stīvi, pēc tam dienas gaitā iegūstiet lielāku mobilitāti. Jūsu stīvums var neļaut noliekties vai pagriezt galvu noteiktās pozīcijās.
- Visticamāk, jums būs grūtības pārvietot galvu no vienas puses uz otru.
- Stīvums, kas saistīts ar spondilozi, rodas locītavas skrimšļa lēnas pasliktināšanās dēļ.
- Stīvums nozīmē, ka jums ir grūti pārvietot locītavu; šķiet, ka tas "pielīp".
- Kakla stīvums, kas saistīts ar spondilozi, laika gaitā parasti pasliktinās. Tas parasti notiek pēc nakts atpūtas.
- Var rasties arī galvassāpes, kas parasti sākas kakla aizmugurē un izstaro līdz pieres augšai.
3. Meklējiet koordinācijas trūkumu
Jums var būt grūtības noķert lietas, pacelt rokas vai rokas vai saspiest kaut ko cieši rokā. Šis koordinācijas trūkums var izraisīt arī līdzsvara trūkumu.
Esiet piesardzīgs, ja nokrītat, kad Jums ir spondiloze. Pārvietojieties lēnām un piesardzīgi
4. Uzraugiet savus vannas istabas ieradumus
Ja pamanāt kādas būtiskas izmaiņas vannas istabas paradumos, tas var norādīt, ka pastāv problēma. Zarnu vai urīnpūšļa paradumu izmaiņas, piemēram, nespēja doties uz vannas istabu, kad rodas sajūta vai negaidīti zaudējat kontroli, ir brīdinājuma zīmes, ka daļa muguras smadzeņu var būt saspiesta. Tas tiek uzskatīts par steidzamu iemeslu novērtēšanai vai pārvērtēšanai.
2. metode no 3: samaziniet risku
Solis 1. Palieciet vesels un saglabājiet veselīgu svaru
Pareiza ēšana un veselīga svara saglabāšana ir divas vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu spondilozes attīstības iespējas un samazinātu slimības ietekmi pēc tās attīstības. Centieties katru dienu vismaz vienu stundu vingrot.
- Veiciet vieglus vingrinājumus, kas negriež un negatīvi neietekmē muguru, piemēram, maigu jogu. Izvairieties no tādiem sporta veidiem kā futbols, hokejs un regbijs. Jums vajadzētu arī izvairīties no smagu svaru celšanas. Tā vietā dodieties skriet, staigāt vai braukt ar velosipēdu.
- Ēdiet veselīgu uzturu, kas galvenokārt sastāv no veseliem graudiem, augļiem un dārzeņiem un ar nelielu daudzumu liesās olbaltumvielas. Izvairieties ēst gaļu, ātrās ēdināšanas produktus un pārstrādātus pārtikas produktus, kuros ir daudz cukura, sāls un tauku. Dzeriet vismaz astoņas glāzes ūdens katru dienu un izvairieties no sodas un saldajiem dzērieniem.
- Nesmēķē. Smēķēšana var palielināt kakla sāpes. Ja jūs jau smēķējat, ieguldiet nikotīna plāksteros vai gumijā, lai samazinātu tieksmi. Pakāpeniski samaziniet cigarešu patēriņu. Piemēram, pāris nedēļas katru dienu smēķējiet pusi iepakojuma, nevis pilnu iepakojumu. Pēc tam samaziniet līdz vienam iepakojumam ik pēc trim dienām vēl divas nedēļas. Turpiniet samazināt savu cigarešu patēriņu šādā veidā, līdz tas sasniedz nulli.
2. Atrast mazāk fizisku darbu
Ja jums ir darbs, kas mugurā rada lielu nodilumu, mēģiniet atrast citu darba līniju, kas ir mazāk fiziski sarežģīta. Saliekot, pagriežot un sasprindzinot muguru, var palielināties spondilozes attīstības iespējas. Ja iespējams, mēģiniet atrast citu darbu tajā pašā uzņēmumā, kurā pašlaik strādājat. Piemēram, pārejiet pie rakstāmgalda, nevis veiciet izpakošanu, pacelšanu un līdzīgi fizisku darbu.
Tomēr pat rakstāmgalda darbiem var būt savs risks. Visu dienu sēžot vienā pozīcijā ar kaklu, kas pacelts pret datoru, var rasties arī kakla un muguras sāpes. Pārliecinieties, ka jūsu krēsls nodrošina pietiekamu muguras atbalstu. Bieži pielāgojiet savu stāvokli, lai izvairītos no krampjiem un sāpēm mugurā un kaklā. Pastaigājiet pa biroju - pat tikai nelielā attālumā - ik pēc 30 minūtēm
3. solis. Pārvaldiet iepriekšējos veselības stāvokļus
Ir vairākas medicīniskas procedūras, kas var palielināt jūsu iespējas vēlāk attīstīt spondilozi. Artrīts, diska plīsums vai izslīdēšana, osteoporozes izraisīti lūzumi var palielināt spondilozes risku. Konsultējieties ar savu ārstu par šo un ar to saistīto slimību ārstēšanu, īpaši tām, kas saistītas ar kakla vai muguras traumām. Ievērojiet ārstēšanas plānu, lai izvairītos no spondilozes attīstības vai pasliktināšanās.
3. metode no 3: redzēt savu ārstu
1. solis. Izveidojiet simptomu sarakstu
Kad sākat pamanīt spondilozes simptomus, pierakstiet tos, ieskaitot dienu, laiku, simptomu ilgumu un darbību, kas izraisīja simptomu. Jūsu ārsts var izmantot šo informāciju, lai labāk izprastu jūsu slimības vēsturi un izstrādātu ārstēšanas plānu.
Papildus simptomu sarakstam iegūstiet informāciju par savas ģimenes slimības vēsturi. Spondiloze var būt iedzimta, tādēļ, ja citiem jūsu ģimenes locekļiem ir bijusi spondiloze vai citas muguras problēmas, ārsts to var izmantot diagnozes noteikšanai
2. solis. Apmeklējiet ārstu
Ja Jums ir kādi spondilozes simptomi, tas var norādīt uz spondilozes faktisko klātbūtni. Tomēr pat tad, ja jums nav spondilozes, ir svarīgi, lai šos apstākļus pārbaudītu medicīnas darbinieks, jo tie var norādīt uz citu, tikpat nopietnu stāvokli.
- Daudziem cilvēkiem ar spondilozi vispār nav simptomu. Ir svarīgi veikt regulāras veselības pārbaudes, īpaši pēc 60 gadu vecuma, kad lielākajai daļai cilvēku rentgenstaros un medicīniskajās pārbaudēs parādās dažas spondilozes pazīmes.
- Pastāstiet ārstam arī par visām zālēm, kuras lietojat.
Solis 3. Iegūstiet kakla saspiešanas testu
Kakla saspiešanas testu vai Spurling testu var veikt, lai noskaidrotu, vai spondilozei nav pievienots izliekts disks. Ārsts lūgs jums vienkārši pagarināt kaklu un saliekt sānis un pagriezt to uz sāniem. Tas parādīs ārstam, vai jūsu kakls ir izliekts vai kāda veida sāpju reakcija rodas, veicot šo vienkāršo kustību.
Solis 4. Pārbaudiet Hofmana refleksu
Hofmana reflekss ir refleksu reakcijas tests. Ārsti veic pārbaudi, lai identificētu vairākas slimības, tostarp multiplo sklerozi, spondilozi un ALS. Hofmana refleksu pārbauda, ievelkot pirkstus ciešā dūrē, pēc tam švīkājot ar īkšķi, vidējo un rādītājpirkstu.
- Ārsts novieto jūsu roku miera stāvoklī un pēc tam stabilizē to starp rādītājpirkstu un vidējo pirkstu.
- Tad viņš saspiedīs vai uzsitīs jūsu vidējo vai gredzenveida pirkstu un skatīsies, vai nesavelkas jūsu rādītājpirksts un īkšķis.
- Ja jūsu refleksi parāda nepilnīgu kontrakciju, tas var liecināt par spondilozi.
Solis 5. Iegūstiet kakla rentgenu
Rentgena stari ir melnbalti attēli, kas var atklāt kakla anomālijas. Kakla rentgenstūris var noteikt kaulu piešus, disku traumas, lūzumus, osteoporozi un mugurkaula nodilumu, kas visi liecina par spondilozi.
- Kakla rentgenstari var identificēt arī citas izmaiņas, kas rodas mugurkaulā, un var izslēgt citus apstākļus, kas ir līdzīgi spondilozei.
- Šo pārbaudi slimnīcas radioloģijas nodaļā veic radiologs.
- Kakla rentgena izmeklēšana var palīdzēt novērtēt kakla traumas, nejutīgumu un sāpes.
6. solis. MRI (magnētiskās rezonanses attēla) veikšana MRI rada kakla un mugurkaula 3D attēlus
Šajā testā magnētiskie lauki un radioviļņi rada detalizētu kaula un audu šķērsgriezuma attēlu. MRI vai CT skenēšana parasti tiek norādīta, ja pēc dažām nedēļām nav uzlabojumu ar medikamentiem, izglītību un fizisko terapiju vai ja pēkšņi palielinās sāpes vai citi simptomi.
- MRI var noteikt vietas, kur nervus var saspiest.
- Neēdiet 4 stundas pirms MRI skenēšanas.
- Noņemiet no ķermeņa metāla priekšmetus, jo MRI skeneri rada spēcīgus magnētiskos laukus.
- MRI skeneris izskatās kā īss cilindrs, kas ir atvērts abos galos.
- Jūs ievadīsit skeneri vai nu vispirms, vai galvu. Dažreiz virs ķermeņa tiek uzlikts rāmis, lai uztvertu ķermeņa raidītos signālus, lai izveidotu labākas kvalitātes attēlu.
- Skenēšanas laikā noteikti nekustieties, lai iegūtu kvalitatīvu attēlu.
7. solis. Apsveriet iespēju iegūt CT skenēšanu
Datortomogrāfija (CT) ir diagnostikas procedūra, kas ļauj noteikt, vai Jums ir spondiloze. CT skenēšana izmanto rentgena starus no vairākiem virzieniem, lai iegūtu kakla šķērsgriezuma skatu. Šie skenējumi tiek izmantoti, lai labāk izprastu jūsu kaulu stāvokli.
- Pirms datortomogrāfijas jums ir jānoņem visas rotaslietas un jāvalkā slimnīcas halāts.
- CT skenēšana tiek veikta, kamēr jūs guļat uz galda, kas pārvietojas uz priekšu un atpakaļ, kamēr kamera uzņem attēlu.
- Procedūras laikā ir svarīgi palikt nekustīgam, lai iegūtu labu attēlu.
8. solis. Veiciet mielogrammu
Mielogrammā krāsviela tiek injicēta mugurkaula kanālā, pēc tam īsi jāgaida, kamēr krāsa pārvietojas pa mugurkaulu. Kombinācijā ar CT skenēšanu vai rentgena attēlveidošanu ārsti var izsekot krāsas kustībai, lai labāk izprastu jūsu mugurkaula stāvokli.
Vietas, kur mugurkauls ir ievainots, parādīsies mielogrammā
9. solis. Apskatiet nervu funkciju testus, lai novērtētu, vai jūsu nervi darbojas pareizi
Nervu funkciju testi var palīdzēt noteikt, vai nervu signāli pareizi virzās uz muskuļiem. Ir divi nervu funkciju testi, kas varētu palīdzēt diagnosticēt spondilozi:
- Elektromiogramma (EMG) ir diagnostikas tests, kas mēra nervu elektrisko aktivitāti, vienlaikus pārraidot ziņojumus muskuļiem.
- Šis tests tiek veikts gan tad, kad muskuļi saraujas, gan tad, kad tie atrodas miera stāvoklī. EMG var novērtēt muskuļu un nervu darbību.
- Vēl viens nervu funkcijas pārbaudes veids ir nervu vadīšanas pētījums. Šo testu veic, piestiprinot elektrodus pie ādas virs nerviem. Nervu signālu stipruma un ātruma mērīšanai caur nervu tiek izvadīts neliels elektrības daudzums.
10. solis. Iegūstiet zāles
Ir pieejami dažādi medikamenti, kas palīdz pārvaldīt spondilozi. Šīs zāles var palīdzēt mazināt sāpes un mazināt iekaisumu mugurā un kaklā.
- Pretkrampju zāles, piemēram, gabapentīns un pregabalīns, var palīdzēt mazināt sāpes.
- Ir pierādīts, ka kortikosteroīdi, piemēram, prednizons, mazina akūtas sāpes, un blakusparādību dēļ tie parasti tiek ievadīti īsā laika periodā. Perorālie steroīdi ir tipiski, bet ārkārtējos gadījumos ārsts var ieteikt injicēt steroīdus.
- Muskuļu relaksanti, piemēram, ciklobenzaprīns un metokarbamols, var mazināt muguras muskuļu spazmas.
- Bezrecepšu zāles, piemēram, ibuprofēns, ir noderīgas arī sāpju mazināšanai.
