“100 dienu klepus” medicīnā sauc par garo klepu vai garo klepu. Pirmās 1-2 nedēļas pēc inficēšanās simptomi šķitīs līdzīgi saaukstēšanās vai gripai - iesnas, drudzis un klepus. Pēc 2 nedēļām klepus pasliktinās un parasti pārvēršas par klepus lēkmēm, kas dažkārt izraisa vemšanu. Klepus lēkmes dažos gadījumos var ilgt vairāk nekā 10 nedēļas. Klepus ir ļoti lipīga un viegli izplatās no cilvēka uz cilvēku. Tā kā garā klepus ir bakteriāla infekcija, labākā ārstēšanas metode ir antibiotika, taču tas ir jādara pirmajās 3 infekcijas nedēļās, pēc tam infekcija parasti ir pagājusi, un jums vienkārši paliek nepatīkams klepus. Nav iespējams izārstēt garo klepu. Jūsu vienīgā izvēle ir ļaut tam darboties, taču varat izmēģināt vienu no vairākām iespējām, lai palīdzētu mazināt klepu.
Soļi
1. metode no 4: redzēt savu ārstu
1. solis. Vienojieties ar ārstu
Pirmajās 2 garā klepus nedēļās jūs domājat, ka Jums ir saaukstēšanās vai gripa. Tāpēc var būt grūti noteikt, vai jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Tomēr, ja jūs zināt, ka esat sazinājies ar kādu citu, kuram ir diagnosticēts garais klepus, nekavējoties sazinieties ar ārstu, kad sākas simptomi. Pretējā gadījumā ārsta apmeklējuma laiks būs jābalsta uz jūsu pašsajūtu. Ja klepus pasliktinās un pārvēršas par klepus lēkmēm, iespējams, ir īstais laiks apmeklēt ārstu.
2. solis. Karantīnā
Garais klepus ir ārkārtīgi lipīgs un var būt letāls zīdaiņiem. Lai būtu drošībā ne tikai sev, bet arī visiem apkārtējiem, pakļaujiet sevi pēc iespējas mazākam cilvēkam. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu palikt mājās no darba un skolas, jums nevajadzētu apmeklēt pasākumus ārpus jūsu mājas, jums nevajadzētu būt draugiem, lai tikai socializētos utt. iespējams, un ka viņi bieži mazgā rokas.
Solis 3. Jautājiet savam ārstam antibiotiku
Gaļo klepu izraisa baktērija, ko sauc par Bordetella pertussis. Šīs baktērijas var izplatīties no cilvēka uz cilvēku, izmantojot šķidrus pilienus gaisā, ko izraisa klepus vai šķavas. Cilvēki, kuri nav vakcinēti, un zīdaiņi ir jutīgāki pret šo slimību. Zīdaiņiem slimība var būt letāla. Baktērijas parasti atrodas jūsu sistēmā pirmās 3 nedēļas pēc inficēšanās, un tieši šajā laikā jūs varat būt arī lipīgs. Ārsts var izlemt, ka perorāla antibiotika var palīdzēt novērst slimības nodošanu kādam citam. Tas arī palīdzēs ātrāk atbrīvoties no infekcijas.
Solis 4. Konsultējieties ar savu ārstu par klepus slāpētājiem
Parasti bezrecepšu klepus nomācošie līdzekļi nepalīdz klepus, ko izraisa garā klepus, bet ir alternatīvas, kuras ārsts var apsvērt. Ir zināms, ka gan kortikosteroīdi, gan albuterols mazina klepus lēkmes, taču tās ir jānosaka ārstam.
5. solis. Pārliecinieties, ka esat atjaunināts ar vakcināciju
Vakcīnas pašas par sevi nepiedāvā izārstēt, bet palīdz organismam veidot pienācīgu imunitāti pret ļoti nopietnām slimībām. Tas palīdz novērst turpmāku saslimšanu ar šīm slimībām. Neatkarīgi no tā, vai esat saņēmis vakcināciju bērnībā vai nē, joprojām ir svarīgi sekot līdzi vakcinācijai kā pieaugušajam. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu, kādas vakcinācijas jums var būt nepieciešamas. Rezultāts
0 / 0
1. metodes viktorīna
Kādā situācijā jums vajadzētu apmeklēt ārstu, tiklīdz rodas klepus?
Ja jūs šķaudāt.
Ne īsti! Šķaudīšana un klepus var būt tikai no saaukstēšanās, kas, lai arī kaitina, neprasa tūlītēju medicīnisko palīdzību. Saglabājiet hidratāciju un labi atpūtieties, un saaukstēšanās jārūpējas par sevi. Uzmini vēlreiz!
Ja esat sazinājies ar kādu, kam ir garā klepus.
Tieši tā! Ja zināt, ka esat sazinājies ar kādu, kam ir garā klepus, un rodas klepus, nekavējoties dodieties pie ārsta. Citi saaukstēšanās un gripas klepus izzudīs pāris nedēļu laikā salīdzinoši nekaitīgi, taču garā klepus ir ļoti lipīga un var būt bīstama ļoti jauniem un ļoti veciem cilvēkiem, tādēļ, ja jums ir iemesls uzskatīt, ka Jums varētu būt garā klepus, nekavējoties pārbaudieties.. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Ja bezrecepšu zāles neaptur klepu
Nav nepieciešams! Ja bezrecepšu zāles neaptur klepu, iespējams, ka jums ir garā klepus, bet var būt arī spēcīga vīrusu vai baktēriju infekcija. Ja vien jūs neatbilstat citiem kritērijiem, pārbaudiet, vai klepus izzudīs pats. Mēģini vēlreiz…
Ja jūsu klepus ir slikta nedēļu.
Ne gluži! Pat saaukstēšanās vai gripa var izraisīt klepu uz pāris nedēļām. Ja vien jūs neatbilstat citiem kritērijiem, jums nav jāapmeklē ārsts pat tad, ja nedēļu esat bijis klepus. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
2. metode no 4: Pareiza uztura iegūšana
Solis 1. Dzeriet daudz šķidruma
Parasti pieaugušajiem katru dienu vajadzētu patērēt no 11 līdz 15 glāzēm (2,7-3,7 litri) šķidruma. Tomēr šajā summā ietilpst šķidrums (ieskaitot ūdeni), ko saņemat no VISIEM avotiem, ieskaitot pārtiku. Vispārīgi norādījumi, lai pārliecinātos, ka dzerat pietiekami daudz šķidruma, ir nepieļaut izslāpumu un dzert dzērienu katras ēdienreizes laikā. Šajā ikdienas patēriņā var iekļaut jebkāda veida šķidrumus (piemēram, zupu, pienu, tēju, kafiju, soda, sulu utt.). Kaut arī tādi priekšmeti kā kafija, tēja un soda ir šķidruma veids, kas palīdzēs ar ikdienas devu, jums jācenšas nepadarīt tos par vienīgo avotu.
2. solis. Ēdiet daudz augļu un dārzeņu
Augļi un dārzeņi kopumā satur daudz vitamīnu un uzturvielu, kas var palīdzēt saglabāt jūsu spēku un veselību. Kad esat slims, tie var būt noderīgi, jo tie satur pienācīgu daudzumu ūdens un var būt ēstgribu vairāk nekā citi pārtikas produkti.
Solis 3. Paņemiet nepieciešamos vitamīnus
Ideālā gadījumā jums vajadzētu mēģināt patērēt 400-1000 mg C vitamīna, 20-30 mg cinka un 20 000 līdz 50 000 SV beta karotīna dienā. Dažreiz jūs varat iegūt šos daudzumus, pamatojoties uz ēdamo pārtiku, taču tas ne vienmēr ir iespējams. Lai būtu pārliecināts, ka katru dienu saņemat pietiekami daudz šo vitamīnu un minerālvielu, varat lietot vairāku vitamīnu vai atsevišķus vitamīnus.
- Multivitamīni ne vienmēr satur pietiekami daudz katra ķermeņa vitamīnu un minerālvielu. Noteikti pārbaudiet sastāvdaļu etiķeti, lai pārliecinātos, ka multivitamīniem ir pietiekami daudz vajadzīgā. Ja nē, iegādājieties nepieciešamos vitamīnus.
- Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, lietojot vitamīnus un minerālvielas, īpaši, ja lietojat citas zāles, lai pārliecinātos, ka nav blakusparādību vai mijiedarbības.
Rezultāts
0 / 0
2. metode Viktorīna
Kas jums jādara pirms vitamīnu lietošanas, lai saglabātu savu veselību?
Konsultējieties ar savu ārstu par iespējamām blakusparādībām.
Taisnība! Pat bezrecepšu vitamīniem var būt blakusparādības. Pirms sākat lietot papildu vitamīnus (ieskaitot ikdienas multivitamīnus), konsultējieties ar ārstu, kā tie var ietekmēt jūs vai citas zāles. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Centieties vitamīnus iegūt ar pārtiku, nevis tabletēm.
Nav nepieciešams! Ja jūs varat iegūt visas nepieciešamās uzturvielas ar pārtiku, tas ir lieliski, bet, ja jums trūkst noteiktas uzturvielas, ir labi lietot vitamīnu tabletes. Tomēr ir vēl viens solis, kas jums jāveic pirms vitamīnu lietošanas uzsākšanas. Uzmini vēlreiz!
Sāciet ēst vairāk augļu un dārzeņu, lai jūsu ķermenis būtu pieradis iegūt vairāk barības vielu.
Nē! Augļi un dārzeņi saglabās jūsu veselību un hidratāciju, taču jums nav jāpielāgo diēta, pirms sākat lietot vitamīnu tabletes. Pat ja esat slims, mēģiniet ēst daudz augļu un dārzeņu! Izvēlies citu atbildi!
Pievienojiet vairāk ūdens ikdienas uzturā.
Ne gluži! Ir svarīgi saglabāt hidratāciju, bet ūdens nemainīs veidu, kā jūsu ķermenis apstrādā vitamīnus. Pieaugušā vecumā mēģiniet dzert no 11 līdz 15 glāzēm ūdens dienā. Mēģini vēlreiz…
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. metode no 4: Garšaugu izmantošana tējai
1. solis. Pirms ārstniecības augu lietošanas konsultējieties ar ārstu
Daži, bet ne visi garšaugi var mijiedarboties ar medikamentiem. Ja jūs pašlaik lietojat vienu vai vairākas zāles, pirms augu izcelsmes līdzekļa lietošanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu. Viņi varēs jums sniegt padomu par to, no kādiem augiem vajadzētu izvairīties, kamēr lietojat šīs konkrētās zāles.
Nav tādu augu, kas būtu īpaši pētīti garā klepus dēļ. Bet ir konstatēts, ka daudzi augi palīdz stiprināt imūnsistēmu un mazina klepu, kas varētu būt noderīgi, ja Jums ir garā klepus
Solis 2. Malkot tēju, kas pagatavota no ehinacejas
Ehināciju izmanto, lai palīdzētu stiprināt imūnsistēmu. Jūs, iespējams, to pazīstat kā papildinājumu, ko varat iegādāties aptiekā un lietot, ja jūtat saaukstēšanās sākumu. Bet jūs varat arī pagatavot tēju, izmantojot žāvētu ehinaceju.
- Pievienojiet 1 tējkaroti ehinacejas 1 glāzei verdoša ūdens un ļaujiet tai ievilkties 5-10 minūtes.
- Pēc mērcēšanas jūs varat izdzert 2-4 tases tējas dienā.
- Ja izmantojat papildinājuma versiju, izpildiet norādījumus uz pudeles.
Solis 3. Pagatavojiet ķiploku tēju
Ir zināms, ka ķiploki stiprina jūsu imūnsistēmu, un spēcīga imūnsistēma var palīdzēt cīnīties pret vīrusiem un baktērijām.
- Sasmalciniet 2-3 ķiploka daiviņas un pievienojiet sasmalcinātus ķiplokus 2 tases ūdens katliņā.
- Ļaujiet maisījumam vārīties un vāriet 15 minūtes, pēc tam noņemiet ķiploku gabaliņus.
- Dzeriet atdzesētu maisījumu. Pievienojiet medu, ja nepieciešams tēju saldināt.
- Dienā varat dzert 2-4 krūzes ķiploku tējas.
Solis 4. Iedzeriet isopa tēju
Izops ir zāle, kas pazīstama arī ar atkrēpošanas īpašībām, kas nozīmē, ka tā var palīdzēt atbrīvoties no gļotām. No isopa lapām var pagatavot tēju, kurai var būt līdzīga piparmētru garša. Izopam ir arī kamparam līdzīga smarža, ko izmanto, lai palīdzētu atbloķēt sastrēguma elpceļus.
- Ievietojiet 1 tējkaroti isopa krūzē verdoša ūdens un ļaujiet tai ievilkties 5-10 minūtes.
- Jūs varat dzert tēju 2-4 reizes dienā.
5. solis. Stāva anīsa tēja
Anīss ir garšaugs, ko izmanto melnās lakricas un dažu liķieru aromatizēšanai. Ja jums nepatīk melnā lakrica vai ar to saistītie liķieri, tad tas, iespējams, nav risinājums. Anīss tiek uzskatīts par atkrēpošanas līdzekli, kas nozīmē, ka tas palīdz atbrīvoties no gļotām. Daudzas bezrecepšu zāles savā receptē izmanto anīsu.
- Pievienojiet 1 tējkaroti anīsa 1 glāzei verdoša ūdens un ļaujiet ievilkties 5-10 minūtes.
- Jūs varat dzert 2-4 krūzes anīsa tējas dienā, lai palīdzētu jūsu klepus.
6. solis. Pagatavojiet kaķumētras tēju
Kaķumētra ir piparmētru veids, un svaigs augs rada patīkamu piparmētru smaržu, it īpaši, ja jūs salaužat lapas vai stublājus. Kaķumētra ir arī spazmolītisks līdzeklis, kas nozīmē, ka tas var palīdzēt kontrolēt vai mazināt klepus lēkmes, ko izraisa garā klepus. Tējas pagatavošanai var izmantot svaigas vai žāvētas lapas.
- Ielieciet 1 tējkaroti kaķumētras krūzē verdoša ūdens un ļaujiet tai ievilkties 5-10 minūtes.
- Jūs varat dzert 2-4 krūzes kaķumētras tējas dienā.
Solis 7. Dzer kumelīšu tēju
Kumelīte ir pazīstama kā spazmolītisks līdzeklis, kas nozīmē, ka tas var palīdzēt kontrolēt spazmas un krampjus, piemēram, klepus lēkmes, ar kurām pazīstams garais klepus. Tā kā komerciāli ir pieejamas daudzas kumelīšu tējas, tas var būt ātrākais un vienkāršākais risinājums. Bet jūs varat arī pagatavot savu kumelīti, izmantojot žāvētu vai svaigu garšaugu.
- Pievienojiet 1 tējkaroti zāles 1 glāzei verdoša ūdens un ļaujiet tai ievilkties 5-10 minūtes.
- Lai atvieglotu klepu, dzeriet tēju 2-4 reizes dienā.
Solis 8. Malkot timiāna tēju
Timiāns ir pazīstams kā spazmolītisks līdzeklis, kas nozīmē, ka tas palīdz mazināt spazmas vai krampjus, kas garā klepus gadījumā būtu klepus lēkmes. Tējas pagatavošanai varat izmantot žāvētu timiānu vai svaigu garšaugu.
- Pievienojiet 2 tējkarotes žāvēta timiāna vai 1 zariņu (nedaudz sasmalcinātu) krūzē verdoša ūdens.
- Stāviet 5-10 minūtes.
- Dienā varat dzert 2-4 krūzes timiāna tējas.
- Nelietojiet timiāna ēterisko eļļu, tā ir toksiska.
9. solis. Apsveriet iespēju izmēģināt citus augus
Tējas pagatavošanai var izmantot daudzus citus augus, kas varētu palīdzēt mazināt garā klepus klepu. Astragalus (imūnsistēmas pastiprinātājs), elecampane (atkrēpošanas līdzeklis), deviņvīru spēks (atkrēpošanas līdzeklis) un indiešu tabaka (spazmolītiskais līdzeklis) ir izmantoti klepus ārstēšanai. Rezultāts
0 / 0
3. metode Viktorīna
Patiess vai nepatiess: Ir pierādīts, ka ķiploku tēja īpaši samazina garā klepus iespējamību.
Taisnība
Nē! Lai gan ķiploku tēja palīdzēs stiprināt imūnsistēmu, tā īpaši nedarbosies, lai cīnītos pret garo klepu. Pagatavojiet imūnsistēmu pastiprinošu ķiploku tēju, uzvārot ūdeni, pievienojot pāris daiviņas garlija un ļaujot tam vārīties apmēram 15 minūtes. Izmēģiniet citu atbildi…
Nepatiess
Jā! Lai gan ķiploku tēja var stiprināt jūsu imūnsistēmu, nav pierādīts, ka tā īpaši darbojas pret garo klepu. Arī citas tējas, piemēram, ehinaceja, stiprinās jūsu imūnsistēmu, lai jūs varētu labāk cīnīties pret slimībām. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
4. metode no 4: eksperimentēšana ar citiem mājas līdzekļiem
Solis 1. Norijiet karoti medus
Medicīnas pētījumi atklāja, ka klepus sīrups darbojas ne labāk kā medus. Iespējams, ka jūs dodat priekšroku medus, nevis klepus sīrupa garšai. Ja tas tā ir, norijiet 1 ēdamkaroti medus līdz 3 reizēm dienā, lai pārklātu iekaisušo kaklu un palēninātu vai apturētu klepu.
Solis 2. Gargle sālsūdens
Sajauc 1 tējkaroti parastā ikdienas sāls glāzē silta ūdens. Pārliecinieties, ka sāls ir pilnībā izšķīdis, un pēc tam izdzeriet malku un noskalojiet. Gargle apmēram 15 sekundes un pēc tam izspļauj sālsūdeni. Jūs varat turpināt skalot, līdz esat izlietojis visu glāzē esošo ūdeni. Ja pēc tam mutē paliek sāļa garša, vienkārši noskalojiet ar parasto ūdeni.
3. solis. Ieelpojiet tvaikojošu ūdeni
Vai jūs zināt, ka pilnīga atvieglojuma sajūta rodas, ja aukstuma laikā jums ir jauka karsta duša, un dažus īsus mirkļus jūs faktiski varat elpot? Šī metode ir līdzīga, taču pievieno dažas nomierinošas sastāvdaļas, kas arī palīdz mazināt klepu. Ielejiet verdošu ūdeni vidēja izmēra bļodā un ļaujiet tai apmēram minūti atdzist. Pievienojiet 3 pilienus tējas koka eļļas un 1-2 pilienus eikalipta eļļas un samaisiet. Noliecieties ar seju virs bļodas, novietojiet sevi ērtā stāvoklī un vienkārši elpojiet! Ielieciet dvieli virs galvas un ap bļodu, lai tvaiki būtu tuvu sejai. To var izdarīt 5-10 minūtes vienlaikus, līdz 2-3 reizēm dienā.
Jūs varat arī pievienot 3-6 pilienus iecienītās ēteriskās eļļas mitrinātājam vai vannai, lai mazinātu sastrēgumus
4. solis. Uzklājiet rīcineļļas krūšu pastu
Šim krūšu pastam vajadzēs ½ tasi auksti spiestas rīcineļļas, 1-2 daiviņas ķiploku (sasmalcinātas), 1 ēdamkaroti svaigi sarīvēta ingvera, 3-4 pilienus eikalipta eļļas un ½ tējkarotes kajēnas piparu. Pievienojiet visas sastāvdaļas vienā bļodā un rūpīgi samaisiet. Gatavo maisījumu uzklājiet uz krūtīm - ideālā gadījumā zem vecā t -krekla, kas jums nekaitēs.
Alternatīvi, jūs varat vienkārši izmantot rīcineļļu bez citām sastāvdaļām. Ielieciet rīcineļļu tieši uz mīksta auduma uz krūtīm un pēc tam uzvelciet plastmasas apvalku virs auduma. Tad jūs varat novietot siltuma avotu virs plastmasas plēves 30-60 minūtes. Rīcineļļa ir pretiekaisuma līdzeklis un, saskaņā ar dažiem pētījumiem, imūnsistēmas pastiprinātājs
Solis 5. Ēd tumšo šokolādi
Galu galā jūs esat slims, jūs varat ēst visu, ko vēlaties! Apēdot 50–100 g tumšās šokolādes, tas faktiski palīdzēs mazināt klepu sastāvdaļas teobromīna dēļ. Lai gan piena šokolāde satur arī teobromīnu, tā nesatur tik augstu koncentrāciju un tāpēc nedarbosies tik efektīvi kā tumšā šokolāde. Rezultāts
0 / 0
4. metode Viktorīna
Kādu mājas līdzekli vajadzētu izmēģināt, ja kakls ir sāpīgi iekaisis?
Ieelpojiet tvaikojošu ūdeni.
Nav nepieciešams! Ieelpojot tvaicējošā ūdenī, krūtis un plaušas var justies labāk, tas ne vienmēr palīdzēs rīklei. Lai izmantotu šo metodi, bļodā ielejiet verdošu ūdeni, pārklājiet galvu ar dvieli un novietojiet seju virs ūdens 5-10 minūtes. Uzmini vēlreiz!
Norijiet medu.
Pilnīgi noteikti! Medus pārklās kaklu un palīdzēs palēnināt klepu, lai novērstu turpmāku kairinājumu. Ir pierādīts, ka tas ir tikpat efektīvs kā klepus sīrups, un, iespējams, tam ir labāka garša! Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Ēd šokolādi.
Ne īsti! Lai gan šokolāde var likt jums justies labāk, tā neatbrīvos no kakla sāpēm. Tomēr tumšā šokolāde var palīdzēt mazāk klepus. Uzmini vēlreiz!
Izveidojiet un izmantojiet krūšu pastu.
Ne gluži! Krūšu pasta palīdzēs pret klepu un elpošanu, nevis kaklu. Pat vienkāršas rīcineļļas lietošana krūtīs var palīdzēt veidot imūnsistēmu. Izvēlies citu atbildi!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
Padomi
Labākais veids, kā novērst garo klepu, ir iegūt vakcīnu. Zīdaiņi un bērni parasti saņem pirmo vakcīnas devu, kas ietver arī difteriju un stingumkrampjus. Šo pašu vakcīnu sauc par revakcināciju, ko pieaugušajiem vajadzētu saņemt ik pēc 10 gadiem
Brīdinājumi
- Visi šajā rakstā izklāstītie ieteikumi ir ieteicami TIKAI pieaugušajiem. Nemēģiniet nevienu no šiem ieteikumiem bērniem, iepriekš nerunājot ar savu pediatru.
- Vienmēr apspriediet citus receptes un bezrecepšu medikamentus ar savu ārstu vai farmaceitu, kad esat izrakstījis jaunas zāles.
