Sārmainā fosfatāze (ALP) ir enzīms, kas dabiski atrodams jūsu aknās, gremošanas sistēmā, nierēs un kaulos. Augsts ALP līmenis var norādīt uz veselības stāvokļiem, tostarp aknu bojājumiem, aknu slimībām, kaulu slimībām vai žultsvada aizsprostojumu. Vairumā gadījumu augsts ALP līmenis ir pagaidu un nenopietna problēma. Īpaši bērniem un pusaudžiem ALP var būt augstāks nekā pieaugušajiem. ALP rādītājus var samazināt, kombinējot zāles, uztura izmaiņas un dzīvesveida izmaiņas. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai ir nepieciešama papildu pārbaude.
Soļi
1. metode no 3: zāļu un veselības stāvokļa pārvaldība
1. darbība. Kontrolējiet slimību vai stāvokli, kas izraisa augstu ALP
ALP parasti ir cita veselības stāvokļa simptoms. Tātad, lai samazinātu ALP, jums būs jākontrolē pamata stāvoklis. Augstu ALP var izraisīt dažādi apstākļi, piemēram, D vitamīna deficīts un kaulu slimības.
Piemēram, ja ārsts noskaidro, ka jūsu augstos ALP rādītājus izraisa aknu slimība, viņš izrakstīs jums zāles, lai tiktu galā ar aknu slimību. Augsts ALP normalizēsies pēc aknu slimības ārstēšanas
2. solis. Noskaidrojiet, vai medikamenti izraisa augstu ALP līmeni
Dažām recepšu zālēm ir blakusparādība, palielinot ALP līmeni. Jūsu ārsts, iespējams, lūgs pārtraukt lietot vienu vai vairākas no šīm zālēm uz noteiktu laiku (piemēram, nedēļu) un pēc tam atgriezties birojā, lai veiktu citu asins analīzi. Ja jūsu ALP līmenis nav samazinājies, jums, iespējams, vajadzēs nedēļu pārtraukt citu zāļu lietošanu, lai noskaidrotu, vai tas ietekmē jūsu ALP. Zāles, kas var izraisīt augstu ALP līmeni, ir šādas:
- Kontracepcijas tabletes un hormonālās zāles.
- Antidepresanti un pretiekaisuma līdzekļi.
- Dažādi steroīdi un narkotikas.
3. solis. Ja nepieciešams, pārtrauciet vai izslēdziet zāles
Dažos gadījumos jūs, iespējams, nevarēsit pilnīgi pārtraukt recepšu medikamentu lietošanu. Ja jūs un jūsu ārsts esat noskaidrojuši, ka konkrētas zāles nodrošina augstu ALP, strādājiet ar savu ārstu, lai atrastu efektīvu aizstājēju. Daudzām recepšu zālēm laika gaitā būs jāsamazina deva. Pārtraucot aukstā tītara lietošanu, var rasties nepatīkamas blakusparādības.
- Piemēram, ja jūsu pašreizējais antidepresants paaugstina ALP līmeni, jautājiet savam ārstam, vai viņš var izrakstīt recepti citam antidepresantam.
- No otras puses, ārsts, iespējams, ieteiks vispār pārtraukt lietot steroīdus un narkotiskās vielas. Ja lietojat šos līdzekļus sāpju mazināšanai, lūdziet ārstam ieteikt drošu alternatīvu, kas neietekmēs jūsu ALP līmeni.
- Neatkarīgi no tā, vai pārtraucat zāļu lietošanu uz laiku vai neatgriezeniski, noteikti to dariet tikai ārsta uzraudzībā.
2. metode no 3: augsta ALP ārstēšana, mainot uzturu un dzīvesveidu
Solis 1. Izslēdziet no uztura pārtikas produktus ar augstu cinka saturu
Cinks ir ALP enzīma strukturālais elements. Līdz ar to pārtikas produktu, kas satur daudz cinka, izslēgšana no uztura automātiski samazinās ALP daudzumu organismā. Izlasiet pārtikas produktu sarakstu “Sastāvdaļas”, ja neesat pārliecināts, cik daudz cinka tas satur. Pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu cinka, ietver:
- Jērs un aita.
- Liellopu gaļa un ķirbju sēklas.
- Austeres un spināti.
- Pieaugušām sievietēm jāizvairās no vairāk nekā 8 miligramu (0,0080 g) cinka patēriņa dienā, bet pieaugušiem vīriešiem - no 11 miligramiem (0,011 g).
2. solis. Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz vara
Varš ir svarīgs ķermeņa enzīmu līmeņa regulēšanā, un ir pierādīts, ka tas palīdz samazināt augstu ALP līmeni. Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar varu, ietver:
- Saulespuķu sēklas un mandeles.
- Lēcas un sparģeļi.
- Žāvētas aprikozes un tumšā šokolāde.
- Pieaugušajiem, kas vecāki par 19 gadiem, jāizvairās lietot vairāk nekā 10 miligramus (0,010 g) vara dienā.
3. Iekļaujiet pārtikas produktus, kas palīdzēs kontrolēt enzīmu līmeni
Daži pārtikas veidi veicinās veselīgu ALP līmeni organismā. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir kādi uztura jautājumi vai ierobežojumi, vai vēlaties iegūt vairāk informācijas par to, kuri pārtikas produkti var palīdzēt samazināt ALP līmeni organismā. Ēdiet pārtiku, kas palīdzēs regulēt ķermeņa enzīmu līmeni un satur zemu ALP līmeni. Tie ietver:
- Piena produkti, piemēram, piens, olas, jogurts un siers.
- Zivīm patīk siļķe, tuncis un skumbrija.
- Lucerna un sēnes.
4. Palieliniet saules iedarbību
Tā kā D vitamīna deficīts ir viens no biežākajiem augsta ALP cēloņiem, ārsts, iespējams, lūgs jums atrast veidu, kā paaugstināt D vitamīna līmeni. Kad jūsu āda nonāk saskarē ar saules gaismu, jūsu ķermenis ražo D vitamīnu. Mēģiniet katru dienu pavadīt saulē vismaz 20 minūtes, lai palīdzētu pazemināt ALP.
- Tas varētu nozīmēt divu nedēļu braucienus uz peldbaseinu vai sauļošanos pludmalē vai zālienā. Vai arī valkājiet īsas piedurknes un dodieties 30 minūšu pastaigā, kad spīd saule.
- Vienmēr ir laba ideja valkāt sauļošanās līdzekli, pavadot laiku tiešos saules staros. Saules aizsargkrēms netraucēs jūsu ķermeņa saražotajam D vitamīna daudzumam.
- Ja jūs dzīvojat apgabalā, kur ir neērti saņemt tiešu saules iedarbību (vai ja ir ziema), ārsts var ieteikt lietot D vitamīna kapsulas.
5. solis. Iekļaujiet vingrinājumu rutīnu savā nedēļas darba kārtībā
Veselīgs dzīvesveids, ieskaitot regulāras fiziskās aktivitātes vai treniņus, palīdzēs novērst vai mazināt veselības stāvokļa veidu, kas izraisīs augstu ALP.
- Jūs varat sākt vingrot, katru dienu veicot 30 minūšu pastaigu vai skriešanu. Apsveriet iespēju arī pievienoties vietējai sporta zālei vai atrast tuvumā esošu spin vai jogas nodarbību.
- Nosacījumi, kas izraisa augstu ALP un ko var uzlabot ar vingrinājumiem, ietver taukainas aknas un apstākļus, kas saistīti ar aknu iekaisumu un žults aizsprostojumu.
6. Pielāgojiet savu vingrojumu programmu atbilstoši savām fiziskajām spējām
Daudziem cilvēkiem ar augstu ALP stāvokli izraisa nopietna slimība, piemēram, diabēts, sirds vai kaulu slimība vai hipertensija. Cilvēki ar šiem apstākļiem var fiziski nespēt veikt regulārus sporta treniņus vai citus smagus uzdevumus. Lai gan joprojām ir svarīgi ievērot vingrojumu režīmu, pielāgojiet to savām fiziskajām spējām.
- Lai saņemtu ieteikumus par dzīvotspējīgiem vingrinājumu veidiem, konsultējieties ar savu ārstu. Ārsts var arī ieteikt, vai jūsu ķermenis ir pietiekami vesels noteiktam vingrinājumu veidam.
- Dažos gadījumos ārsts var ieteikt jums strādāt ar fizioterapeitu.
3. metode no 3: augsta ALP un veicinošo apstākļu diagnosticēšana
1. solis. Pastāstiet ārstam par jebkādām kaulu sāpēm vai vājumu
Daudzi augsta ALP cēloņi ir saistīti ar kaulu problēmām. Šo slimību simptomi ir nepārtrauktas sāpes kaulos vai vairāki kaulu lūzumi. Kaulu slimības, kas var izraisīt augstu ALP, ir šādas:
- Osteomalācija: medicīnisks stāvoklis, kas izraisa kaulu vājināšanos.
- Nieru osteodistrofija: stāvoklis, kad kauliem trūkst pietiekamas mineralizācijas.
- Ļaundabīgi kaulu audzēji.
2. solis. Ieplānojiet tikšanos asins darbam, lai izmērītu aknu enzīmus
Asins analīzē ārsts ar šļirci ņems nelielu asiņu daudzumu no rokas. Pēc tam asinis tiks nosūtītas uz laboratoriju fermentu līmeņa pārbaudei. Tas ļaus ārstam noteikt augstu ALP.
- Jautājiet savam ārstam, vai ir kādi veidi, kā iepriekš sagatavoties aknu darbības testam. Jūsu ārsts, iespējams, lūgs jums izvairīties no dažiem pārtikas produktiem vai medikamentiem. Asins analīzes rezultātiem vajadzētu ilgt vairākas dienas, varbūt pat nedēļu.
- Fiziskie simptomi, kas norāda uz nepieciešamību veikt aknu skrīningu, ir stipras sāpes vēderā, tumšs urīns vai asiņaini izkārnījumi, bieža slikta dūša vai vemšana, kā arī āda un acis ar dzeltenu izskatu.
3. Jautājiet savam ārstam par vēža skrīningu
Ja jūsu augsta ALP nav saistīta ar medicīnisku problēmu ar kauliem vai aknu slimību, to var izraisīt vēža veids. Jūsu ārsts var atklāt vēzi, veicot asins analīzes. Tomēr vairumā gadījumu jums būs jāveic biopsija, lai noteiktu, vai jums ir vēža forma. Vēža veidi, kas var izraisīt augstu ALP, ir šādi:
- Krūts vai resnās zarnas vēzis.
- Plaušu vai aizkuņģa dziedzera vēzis.
- Limfoma (asins šūnu vēzis) vai leikēmija (kaulu smadzeņu vēzis).
Padomi
- Normāls ALP līmenis pieaugušajiem ir no 44 līdz 147 vienībām uz litru.
- Dažos gadījumos augstu ALP līmeni var novērot arī bērniem, kas piedzīvo augšanas lēcienus, un sievietēm grūtniecēm.
