Persona ar narcisistiskiem personības traucējumiem (NPD) sākotnēji bieži vien šķiet burvīga un izejoša, izstaro pašapziņu. Tomēr magnētiskā personība tiek atmesta un aizstāta ar sevi absorbējošu indivīdu. Ar šo cilvēku bieži ir ārkārtīgi grūti tikt galā. NPD ir viena no sarežģītākajām diagnozēm, ko profesionāļi var veiksmīgi ārstēt. Ja indivīds ar NPD ir ģimenes loceklis, vadītājs darbā vai kāds, par kuru jūs jau ļoti rūpējaties, jūs varētu vēlēties izpētīt veidus, kā izdzīvot tuvumā. Jūs varat izvēlēties veikt korekcijas, kas atvieglo līdzāspastāvēšanu ar narcistiskiem personības traucējumiem, taču tas var būt grūts ceļš.
Soļi
1. metode no 3: mijiedarbība ar kādu, kam ir NPD
1. solis. Nosakiet, vai ir vērts sazināties ar šo personu
Šai personai, iespējams, ir ļoti maza interese jūs uzklausīt, un viņam trūkst intereses par jūsu vajadzībām. Narcissists domā, ka viņi zina vairāk nekā citi. Tāpēc viņi redz savus lēmumus kā vienīgo loģisko atbildi uz problēmām. Narcissists gaidīs, ka jūs atliksiet viņu lēmumus. Iespējams, jūsu attiecībās būs cīņa par varu vai nopietnas kontroles problēmas.
- Kāds ar NPD mēdz šķist neieguldīts attiecībās un mēdz stingri reaģēt uz jebkuru uztverto kritiku. Viņiem, iespējams, ir bijusi attiecību pārtraukšana triviālu iemeslu dēļ. Ja esat apņēmies saglabāt attiecības, kā izdzīvot un palikt emocionāli neskartam?
- Apsveriet iespēju izvairīties no attiecībām ar indīgu cilvēku. Ja tie parāda neievērošanas modeli pret jums un/vai citiem, iespējams, vislabāk ir iet prom vai ierobežot kontaktu.
2. Izvairieties no konfrontācijas
Jūs nepārliecināsit cilvēku ar NPD, ka viņš kļūdās. Izvēlieties savas cīņas un netērējiet pūles, risinot problēmu, kuras centrā ir personas uzvedība, jo maz ticams, ka tās mainīsies.
- Ja jūsu laulātais vakar vakarā ģimenes atkalapvienošanās laikā monopolizēja sarunu un samulsināja jūs, stāstot garas pasakas, uzzīmējiet to kā ūdeni zem tilta. Pirms nākamās sapulces izmantojiet preventīvu pieeju, iespējams, noorganizējot viņu sēdēšanu blakus klusam ģimenes loceklim, kuram ļoti patiks klausīties kāda cita varoņdarbā.
- Ja problēma saistīta ar jūsu pieņemtu lēmumu, piemēram, nebraukt automašīnā kopā ar brāli, ja viņš šovakar dzer ballītē, norādiet to vienkārši un tieši. Jūtieties brīvi un dodieties prom, nemēģinot pamatot savu lēmumu. Tādu uzvedību jūs saņemsiet no narcistiskas personības, lai viņi to saprastu un, iespējams, pieņemtu-labāk nekā jebkurš emocionāls lūgums.
Padoms:
Iestatiet skaidras robežas formātā "ja jūs X, tad es būšu Y" un pieturieties pie tām. Piemēram, "ja jūs sāksiet mani saukt vārdos, es aiziešu."
Solis 3. Izveidojiet uz mērķi orientētu mijiedarbību
Cilvēkiem ar NPD patīk kaut ko sasniegt un pēc tam lielīties par saviem sasniegumiem. Izvirziet mērķus, kas atbilst jūsu vajadzībām, kas nodrošina lepnumu jūsu narcissistam.
Ja jūs satraucaties, domājot par lūgšanu savam vīram narcissistam pavasarī notīrīt iekšpagalmu un pagalmu, iesakiet viņam rīkot sezonas pirmo bārbekjū. Narcissists uzskata sevi par sociālajiem līderiem, tāpēc šāda veida pasākumi nodrošina auditoriju, kuru viņš alkst. Jautājiet viņa viedoklim par to, kas jādara, un pēc tam piedāvājiet sagatavot māju un atspirdzinājumus sapulcei. Pievēršieties viņa muskuļiem, lai sagatavotu ārpusi. Ironiski, jūs varētu paveikt pat vairāk nekā sākotnēji iztēlotā pavasara tīrīšana, ierosinot āra projektu (ti, uzbūvēt dīķi, paceltu dārza gultu vai āra strūklaku). Tas viņam sniegtu lielīšanās punktu ballītes laikā
Solis 4. Uzziniet, kas cilvēkam ir svarīgs
Atcerieties, ka kāds, kam ir NPD, iespējams, nesapratīs un neievēro jūsu emocionālos paziņojumus vai žestus. Viņi patiesībā var tos noraidīt tādā veidā, kas jums liekas nejūtīgs un sāpīgs.
Tā vietā studējiet savu priekšmetu un uzziniet, kas viņiem ir svarīgs. Tad piedāvājiet viņiem pragmatisku sava laika vai maka dāvanu, ko viņu uztvere tulkos kā patiesu pieķeršanās apliecinājumu
5. solis. Ieteikt sarunu terapiju
Vienīgais efektīvais veids, kā ārstēt šo traucējumu, ir sarunu terapija. Psihoterapija var iejaukties, pārveidojot to, kā personas ar NPD uztver sevi un savu vietu pasaulē. Tad viņi var veidot precīzākus uzskatus par savām faktiskajām spējām. Tas var palīdzēt viņiem beidzot pieņemt sevi un iekļaut citu viedokli savos domāšanas procesos.
- Tomēr, tā kā cilvēki ar NPD uzskata sevi par nevainojamu, viņi mēdz neatzīt nepieciešamību meklēt konsultācijas vai mainīt uzvedību.
- Psihoterapija var palīdzēt narcisistiskiem cilvēkiem iemācīties sazināties ar citiem, lai viņiem būtu izdevīgākas personiskās un profesionālās attiecības.
- Pārliecināt personu ar narcistiskiem personības traucējumiem apmeklēt terapeitu, piedalīties terapijā un palikt procesā, līdz notiek reālas pārmaiņas, ir ārkārtīgi grūti. Ja kāds ar NPD meklē palīdzību garīgajai veselībai, tas parasti ir paredzēts depresijas vai pašnāvības tendenču risināšanai. Šī persona, iespējams, būs izturīga pret jebkādām diskusijām par personības pārveidošanu vai uzvedības izmaiņām.
- Nav narkotiku narcisma personības traucējumu ārstēšanai, lai gan ārstēšana var ietvert receptes simptomu vai no tā izrietošo problēmu, piemēram, depresijas, kontrolei.
2. metode no 3: narcistisko personības traucējumu iezīmju atpazīšana
1. solis. Apsveriet personas bērnību
Narcissistic Personality Disorder (NPD) parasti tiek konstatēts vīriešiem, sākot no pusaudža vecuma vai agrīnā pieaugušā vecumā. Eksperti nav precīzi noteikuši cēloņus, bet spekulācijas ietver noteiktus audzināšanas veidus:
- Ārkārtīgi kritiska audzināšana: ārkārtīgi kritiska audzināšana var izraisīt pieaugošu nepieciešamību bērnam meklēt dievkalpojumu.
- Spēcīga audzināšana: spektra otrā galā strauji augoša audzināšana var radīt bērnam neveselīgu tiesību vai pilnības sajūtu.
- Visticamāk, vecāku audzināšana, kas apvieno gan aukstuma, gan apbrīnas ekstrēmos elementus, bieži rada narcisu.
2. solis. Nosakiet, vai persona uzskata, ka nevar darīt neko nepareizu
Narcissistiskajai personībai vispirms var šķist izteikta pašcieņa, pārliecība un spējas. Laika gaitā tas tiks atklāts, ka tas ir iemiesots pārliecībā par sevi, ka viņi nevar darīt neko sliktu un ka viņiem ir lielāka vērtība nekā apkārtējiem.
Solis 3. Apsveriet, vai persona uzskata, ka viņš ir Visuma centrs
Narcissists jutīs, ka pasaule griežas ap viņiem, un viņi darīs visu, kas nepieciešams, lai tas tā arī paliktu., Tas varētu ietvert monopolizējošas sarunas.
4. solis. Apsveriet, vai persona ir viegli dusmīga vai verbāli aizskaroša
Ja narcissists nesaņem īpašu attieksmi, kas, viņuprāt, ir tiesīga, viņš var kļūt dusmīgs vai mutiski ļaunprātīgs.
Atšķirieties no antisociāliem personības traucējumiem (ASPD), atzīmējot, vai personai ir incidenti ar likumu. Persona ar NPD var kļūt verbāli agresīva, taču parasti nekļūst vardarbīga un neiesaistās nelikumīgās darbībās, un viņiem parasti ir laba impulsu kontrole
5. solis. Nosakiet, vai persona ir augstprātīga vai lielās
Personas ar narcisma personības traucējumiem lielākā daļa uzskatīs par augstprātīgām, lielāmām un uz sevi vērstām. Viņiem ir tendence noraudzīties uz saviem nepilnvērtīgajiem (būtībā visiem pārējiem) un, iespējams, nojaukt citus, lai veidotos. Viņi manipulēs ar citiem, lai iegūtu to, ko viņi vēlas.
6. solis. Identificējiet personas emocionālās empātijas trūkumu
Pastāv divi galvenie empātijas veidi: kognitīvā empātija (spēja izprast kāda cilvēka emocijas) un emocionālā empātija (kāda emociju apmaiņa). Kāds ar NPD nepiedalās citu emocijās un nevēlas to iemācīties.
Salīdziniet to ar autismu, kurā cilvēks parasti rūpējas, bet cenšas saprast. Atšķirībā no cilvēkiem ar NPD, autisti var spontāni palīdzēt citiem un satraukties (dažreiz līdz pat nepieciešamībai atkāpties), ieraugot nelaimē nonākušu cilvēku. Atšķiriet nosacījumus, ievērojot, kā persona reaģē, ja jūs skaidri viņiem pasakāt, ka viņi sāp kāda cilvēka jūtas; cilvēks ar autismu parasti kļūs satraukts un noraizējies, savukārt maz ticams, ka kāds ar NPD par to rūpēsies
Padoms:
Empātiju narcisma laikā parasti var apkopot šādi: "Es varu pateikt, ko jūs jūtat, bet mani tas ļoti neuztrauc." Kāds ar NPD parasti pamanīs un sapratīs citu jūtas, bet nedalīsies tajās. Un viņi var izmantot šo informāciju, lai manipulētu ar cilvēkiem.
7. solis. Ievērojiet, vai persona pārmērīgi reaģē uz kritiku
Viņi nemēģinās apmierināt citu vajadzības. Patiesībā viņi var dusmīgi reaģēt uz jebkuru šādu lūgumu, jo to var uztvert kā kritiku.
- Kādreiz tika uzskatīts, ka pārspīlētā pašvērtējuma sajūta NPD ir kompensācija par faktisko pašcieņas trūkumu. Eksperti tagad uzskata, ka narcissists ir maldīgs, jo patiesībā tic savam grandiozumam. Viņiem ir tiesības uz citu pielūgšanu, neskatoties uz jebkādiem pierādījumiem par sasniegumiem.
- Tāpēc cilvēki ar NPD var pārmērīgi reaģēt, iespējams, pat kļūt agresīvi, kad viņi jūtas uzbrukuši pat vismazākās kritikas dēļ.
- Atšķiriet NPD no robežas personības traucējumiem (BPD), redzot, vai viņi ņem vērā kritiku. Kāds, kam ir NPD, var kļūt dusmīgs, savukārt kāds, kam ir BPD, var arī panikt un nonākt zemā pašvērtējuma spirālē.
8. solis. Apsveriet, vai personai ir nereālas cerības
Personai ar NPD būs pārspīlēti uzskati par pašnozīmīgumu, pārākumu, sasniegumiem un spējām; manipulatīva uzvedība, kā arī cerības uz paklausību, apbrīnu un tiesībām; un aizraušanās ar “fantāzijām par panākumiem, spēku, spožumu, skaistumu vai perfektu dzīvesbiedru”.
Cilvēki ar NPD bieži pieprasa, lai viņu vārdā tiktu iztērēta vai ražota iespējami augstākā kvalitāte (“vislabākā”)
9. solis. Atzīstiet, vai persona izmanto citu priekšrocības
Cilvēki ar narcisma personības traucējumiem bieži mēdz manipulēt vai izmantot situācijas un cilvēkus savā dzīvē, lai tiktu uz priekšu vai izvairītos no savas uzvedības. Ja viņi var atrast veidu, kā iegūt to, ko viņi vēlas, viņi parasti darīs visu, kas jādara.
Piemēram, sakiet, ka esat neizlēmīgs un jums parasti trūkst pašapziņas. Ja jūs un narcissists strīdāties par kaut ko, ko viņi jums ir nodarījuši nepareizi, un jūs pēc dažām dienām viņus izsaucat, viņi var to noliegt un atlaist, sakot: "Neesi muļķīgs; tā tas nenotika." zinot, ka tas liks jums šaubīties par savu viedokli
10. solis. Apskatiet personas attiecības
Gandrīz vienmēr ir grūti strādāt vai dzīvot kopā ar kādu, kam ir narcisma personības traucējumi. Cilvēkiem ar NPD parasti ir problēmas personīgajās attiecībās, kā arī darbā un/vai skolā.
Daži var atzīmēt reālu vai uztvertu trūkumu savā pilnībā, kas izraisa depresiju vai garastāvokli. Domas par pašnāvību vēl vairāk sarežģī situāciju
11. solis. Ievērojiet, vai pastāv narkotiku vai alkohola pārmērīga lietošana
Ja dzīve nedarbojas gludi, kādam, kam ir NPD, var būt problēmas ar narkotikām vai alkoholu. Pārbaudiet, cik daudz persona lieto alkoholu vai lieto ļaunprātīgi narkotikas.
12. solis. Svarīgi nošķir ļaundabīgu narcisi un kādu, kurš cenšas būt labs cilvēks
Lai gan NPD dēļ ir grūtāk būt labam cilvēkam, cilvēki ar NPD nav lemti būt ļauni. Cilvēki ar NPD var izvēlēties mēģināt izturēties pret citiem ar pieklājību un cieņu, lai gan viņu izkropļotais uzskats var viņiem to apgrūtināt.
- Cilvēkam šī izvēle jāizdara pašam. Jūs tos nevarat mainīt, un tā nav jūsu atbildība. Netērējiet laiku, mēģinot "salabot" kādu, kurš savā uzvedībā nesaskata neko sliktu.
- Ievērojiet, vai persona ir gatava pārdomāt savu uzvedību, atvainoties, kad tas ir nepieciešams, izrādīt rūpes par citu emocijām un strādāt, lai labi izturētos pret citiem cilvēkiem. Viņi var strādāt, lai iemācītos izturēties labāk.
- Nopietni uztveriet verbālo vardarbību. Neviens nav pelnījis ar to samierināties, tāpēc norobežojieties, ja persona pret jums izturas slikti.
3. metode no 3: Rūpēties par sevi un citiem
Solis 1. Meklējiet emocionālu atbalstu citur
Pieņemiet tūlīt, ka šī persona neapmierinās jūsu emocionālās vajadzības. Atrodiet uzticamu draugu vai citu uzticības personu (piemēram, radinieku, padomdevēju vai priesteri), kas sniegs klausīšanās ausis un sapratni tiem brīžiem, kad jums jārunā par savu neapmierinātību. Izveidojiet draugu tīklu, lai aizpildītu citas emocionālās nepilnības, kas palikušas jūsu dzīvē.
- Ja jūsu sievai ir NPD, viņa, iespējams, nepiedalās jūsu entuziasmā, kad saņemat atzinību darbā, jo tas neattiecas uz viņu personīgi. Viņa var pat saņemt šo atzinību negatīvi, ja savā darbā nesaņem regulāras meitenes. Esiet gatavs viņas atbildei.
- Ievietojiet laimīgu piezīmi savos sociālajos medijos vai piezvaniet pāriem par draugiem, kuri jums iedos pelnīto piecinieku.
2. solis. Izglītojiet sevi, lai uzlabotu savu dzīves kvalitāti
Katrs indivīds ir unikāls, tāpēc izglītojiet sevi par narcisistiskiem personības traucējumiem, bet arī dariet visu iespējamo, lai uzzinātu, kā jūsu konkrētā persona ar NPD apstrādā savu pasauli. Jo labāk jūs saprotat šo objektīvu, jo vairāk jūs varat pielāgot savu pieeju viņam, lai jūs iegūtu rezultātus, kurus meklējat biežāk nekā citādi.
- Iemācieties paredzēt, kā viņi reaģēs konkrētos apstākļos, pēc tam izveidojiet scenāriju, lai iegūtu vēlamos rezultātus. Pārbaudiet, kā viņi redz jūs savā pasaulē, un pēc tam mēģiniet pēc iespējas ērtāk ievietot šo veidni.
- Neliecieties tik daudz, lai salūztos, bet manipulējiet ar iestatījumu, lai būtu laimīga vide. Neaizmirstiet izmantot vecmāmiņu maksimumu, kas dots līgavām: Viņš darīs visu, ko vēlaties, ja liksiet viņam domāt, ka tā ir viņa paša ideja.
- Jo labāk jūs pazīstat un saprotat savu personu ar NPD, jo lielāka iespēja, ka jūs varat sasniegt pāri sienai, kas jūs šķir, lai parādītu, ka jums patiešām rūp, un tas nāks par labu jums abiem.
3. solis. Neatsakieties no emocionālu žestu izdarīšanas
Var gadīties, ka persona ar NPD labi reaģē uz neemocionālajām labvēlībām, kuras jūs iemācāties darīt. Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no emocionālu žestu izdarīšanas no savas sirds.
- Patiesībā viņi var novērtēt iespēju parādīt kolēģiem, ka viņu pusdienu kastē ievietojat mīlestības piezīmi. Tomēr paturiet prātā, ka jūs, iespējams, tajā naktī mājās nesaņemsiet nekādu atzinības izpausmi.
- Jūsu gādības izpausme apmierinās jūsu vajadzību sniegt mīlestību bez sāpēm, ja vien negaidāt, ka viņi emocionāli reaģēs vai atbildēs uz jūsu žestu.
Solis 4. Meklējiet padomu no citiem resursiem
Jūs esat sevi novirzījis uz pareizā ceļa, sākot izglītoties par narcistiskiem personības traucējumiem. Ir daudzas atbalsta grupas, grāmatas un citi resursi ar praktiskiem padomiem, kas palīdzēs izdzīvot šajās sarežģītajās attiecībās.
Solis 5. Dalieties idejās ar citiem cilvēkiem
Neaizmirstiet, ka jūs neesat vienīgais cilvēks, kuru jūsu dzīvē ietekmē narcistiskā personība. Dalieties idejās ar šīs personas draugiem un kolēģiem, kuri cenšas ar viņiem uzturēt attiecības.
6. Uzraugiet visus bērnus
Ja kopā ar šo personu dzīvo bērni, pārliecinieties, ka viņi ir drošībā kopā ar šo vecāku. Narcissistic vecāki bieži var būt verbāli vai emocionāli ļaunprātīgi. Ņemiet vērā, ja bērniem vecāku uzvedības dēļ trūkst noteiktu sociālo prasmju. Apsveriet veidus, kā jūs varat kompensēt vai atkārtoti iemācīt noteiktas sociālās prasmes, lai bērni nekļūtu par pieaugušajiem ar līdzīgu uzvedību.
