Kad cilvēks pirmo reizi iemīlas kādā, ir grūti domāt, ka viņam nebūs tādu pašu sajūtu. Diemžēl jūtas un situācijas var mainīties, un cilvēki var viegli izkrist no mīlestības. Ja jūs apšaubāt, vai joprojām esat iemīlējies savā partnerī, iespējams, varēsit noteikt, vai esat no tā izkritis, pārbaudot izmaiņas jūsu attiecībās. Pārskatot pievilcības un fiziskuma līmeni, komunikācijas modeļus un negatīvos attiecību modeļus, jums vajadzētu labāk izprast, vai jūsu attiecībām ir nepieciešams tikai papildu darbs, vai arī jūs patiešām izkrist no mīlestības pret savu partneri.
Soļi
1. metode no 3: Pievilcības un fiziskuma līmeņa pārbaude
1. solis. Apsveriet izmaiņas savā dzīvē
Attiecības mainīsies, kā arī katra atsevišķa partnera apstākļi. Pielāgošanās izmaiņām nenozīmē, ka jūs izkrītat no mīlestības. Veltiet laiku, lai apsvērtu, kas notiek jūsu dzīvē, kā arī jūsu partnera dzīvē un kā šīs izmaiņas var ietekmēt jūsu dinamiku.
- Daudzas attiecības iet cauri “medusmēneša periodam”, kur tās joprojām iepazīst savu partneri. Kad tas beidzas un jūs sākat justies ērtāk, attiecības var sākt justies savādāk. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs izkrītat no mīlestības.
- Tāpat lielas izmaiņas dzīvē, tostarp izmaiņas darbā vai mīļotā zaudēšana, var ietekmēt stresa līmeni jūsu attiecībās. Šīs izmaiņas var apgrūtināt jūsu dinamiku īstermiņā, taču tas nenozīmē, ka jūsu attiecības ir lemtas neveiksmei.
- Ja jums ir grūti pateikt, vai jūsu attiecības ietekmē ārēji spēki vai iekšējas jūtas, apsveriet iespēju apmeklēt pāra terapeitu ar savu partneri. Viņi var palīdzēt labāk novērtēt un izteikt savas jūtas.
2. solis. Padomājiet par to, cik bieži jūs pieskaraties savam partnerim
Kad pāri ir iemīlējušies, viņi bieži izrāda fizisku pieķeršanos viens otram. Neatkarīgi no tā, vai viņi tur rokās, glāsta vai vienkārši sēž tik tuvu, ka satiekas, viņi bieži vēlas iesaistīties fiziskā kontaktā. Tomēr, kad mīlestība sāk mazināties, jūs varat pamanīt, ka jums nav tādas pašas vēlmes izrādīt fizisku pieķeršanos.
- Var gadīties, ka jūs atkāpjaties, kad partneris mēģina jums pieskarties. Viņu kādreiz gaidītos glāstus tagad jūs vairs nevēlaties. Tas bieži vien ir spēcīgs rādītājs.
- Paturiet prātā, ka bieži vien attiecību izpausmes veidi un veids, kā jūs izrādāt mīlestību, un laiks, ko pavadāt fiziskā kontaktā ar savu partneri, mainīsies. Izmaiņas fiziskajā kontaktā ne vienmēr nozīmē, ka esat izkritis no mīlestības.
- Ir svarīgi apsvērt, vai fiziskais kontakts mainās tāpēc, ka mainās attiecības, vai tāpēc, ka jums un jūsu partnerim patiesi nepatīk izrādīt mīlestību vienam pret otru.
3. solis. Apskatiet savu tuvības biežumu
Ja jūs sākat mīlēties ar savu partneri, iespējams, pamanīsit, ka neesat tik intīms kā agrāk. Jūs, iespējams, nevēlaties iesaistīties, jo jūtaties vainīgs vai tāpēc, ka vienkārši vairs nejūtaties tuvu viņiem. Jūs varat arī justies tik ļoti necienīts un ievainots no sava partnera- tas varētu būt iemesls, kāpēc jūs esat izkritis no mīlestības-, ka nevēlaties ar viņiem dalīties šajā sevis aspektā.
- Jūs varat arī atklāt, ka jūsu tuvības kvalitāte ir samazinājusies. Jūs, iespējams, vairs nebaudāt šo darbību vai vienkārši vairs nejūtat emocionālu saikni, tāpēc jūs atklājat, ka aizraušanās nav.
- Nejauciet dažādus tuvības līmeņus ar to neesamību. Ņemiet vērā, ka ir pilnīgi dabiski, ka tuvība pieaug un samazinās visu attiecību laikā. Tomēr, ja jūs jūtaties fiziski atbaidīts no sava partnera un jums ir maza vēlēšanās vai nav nekādas vēlmes ar viņu fiziski sazināties, izmantojot apskāvienus vai dzimumaktu, tas varētu būt brīdinājums par dziļāku problēmu.
4. solis. Nosakiet, vai jūs piesaista citi biežāk nekā agrāk
Ir normāli un dabiski atrast citus, izņemot savu partneri, pievilcīgus. Ja pamanāt, ka, šķiet, atrodaties meklējumos un pamanāt citus vairāk nekā parasti, jūs varētu izkrist no mīlestības. Kad cilvēki ir apņēmušies viens pret otru, viņi mēdz atturēties no meklēšanas citur. Tomēr, kad mīlestība mirst, viņi ir atvērtāki, lai pamanītu apkārtējos.
Jūs varat arī uzzināt, ka jums nav iebildumu, ja redzat, ka jūsu partneris pārbauda citus. Tas, kas agrāk jūs uztrauca, tagad var ne, jo jūs nejūtat to pašu saikni vai partnerības sajūtu, ko kādreiz
5. solis. Padomājiet, vai labprātāk pavadītu laiku kopā ar kādu citu, izņemot savu partneri
Mīlestības pāriem parasti patīk pēc iespējas vairāk laika pavadīt vienam ar otru. Tomēr jūs, iespējams, esat vietā, kur atrasties sava partnera tuvumā ir nekas cits kā patīkami. Jūs varat atcelt datumus un atrast alternatīvus plānus, lai izvairītos no kopā būšanas ar savu partneri.
2. metode no 3: komunikācijas modeļu novērtēšana
Solis 1. Klausieties, kā jūs runājat ar savu partneri
Mīlējušies cilvēki biežāk nekā nerunā laipni un ar cieņu viens pret otru. Tomēr tie, kas izkrist no mīlestības, var pamanīt lietas, kas viņiem partnerī nepatīk. Tā rezultātā viņi var būt vairāk tendēti norādīt tos mutiski.
Piemēram, jūs varat dzirdēt, ka jūs pastāvīgi muldat uz savu partneri vai bieži kritizējat to, ko viņš dara. Jūs varat arī par sevi runāt negatīvi par saviem draugiem un ģimeni
2. solis. Pajautājiet sev, vai ieturēsit
Iespējams, jūsu partneris bija pirmā persona, ar kuru vēlējāties dalīties ar jaunu informāciju. Tagad jūs varat runāt ar visiem, izņemot viņus. Ideja dalīties savās domās, jūtās, emocijās un ziņās ar partneri var šķist nogurdinoša, vai arī jums vienkārši nešķiet, ka viņi būtu pelnījuši no jums dzirdēt.
Jūs varat arī uzzināt, ka nevēlaties dzirdēt partnera teikto. Iespējams, jūs neinteresē viņu teiktais, vai arī jums var šķist, ka viņi nav pelnījuši jūsu ausu
Solis 3. Pārbaudiet, vai jūsu saziņa ir piespiedu kārtā
Kad jūs runājat ar savu partneri, vai jūs iesaistāties tikai tāpēc, ka jūtat, ka jums tas jādara? Vai jums šķiet, ka ir grūti atrast lietas, par kurām runāt, vai arī jums ir jāpieliek enerģija, lai ar tām sarunātos? Ja tā, tad jūs, iespējams, izkrītat no mīlestības.
Sakaru zīmes sākumā var būt smalkas. Piemēram, sarunu kvalitāte un temats sākotnēji var būt virspusējs. Laika gaitā jums var šķist, ka runāšanas biežums var kļūt arvien retāks un galu galā jūs varat nerunāt vispār
Solis 4. Jautājums, vai tu glabā noslēpumus
Godīgums ir viens no mīlestības marķieriem. Ja jūs sākat atturēt lietas no sava partnera, pat ja tās ir vienkārši darbības, ar kurām jūs būtu dalījies iepriekš, jūs varētu justies atvienots. Ja nejūtaties ērti vai nevēlaties dalīties ar informāciju, tas varētu liecināt par mīlestības izkrišanu.
5. solis. Pārbaudiet savu saziņu ar apkārtējiem
Ja jūsu komunikācija ar partneri praktiski nenotiek, tomēr jūs atrodaties stundām ilgi kopā ar kolēģi vai citu paziņu, tad tas varētu liecināt par klaiņojošu aci. Varbūt jūs vairs neesat tik ieinteresēts sarunāties ar savu partneri, jo jūs esat piesaistījis vai iemīlējies kādā citā.
Ja atklājat, ka izlejat intīmas detaļas ar kādu citu personu, kas nav jūsu partneris, iespējams, esat izkritis no mīlestības. Jūsu tendence sazināties ar šo citu personu varētu parādīt viņu pievilcību vai vienkārši parādīt, cik maz šķiet, ka esat izveidojis savienojumu ar savu partneri
3. metode no 3: aplūkojot negatīvo attiecību modeļus
1. solis. Paskatieties, vai izvairāties runāt par nākotni
Kad esat iemīlējies kādā, jūs nevarat satraukties, domājot par nākotni. Parasti jūs vēlaties, lai tas viņus iesaista. Ja skatāties nākotnē, bet neredzat tajā savu partneri, pastāv iespēja, ka jūs vairs neesat iemīlējies.
Jūs varat arī mainīt savu tēmu, kad jūsu partneris runā par jūsu nākotni kopā. Jūs varētu izvairīties no jautājumiem, kas viņiem rodas par jūsu nākotni, vai domāt par atteikšanos no plāniem, par kuriem vienmēr runājāt, piemēram, par bērnu piedzimšanu vai kopīgas mājas iegādi
2. solis. Pārbaudiet, vai jūtaties greizsirdīgs vai neērti apkārt citiem pāriem
Kad jūs pavadāt laiku kopā ar mīlošiem pāriem, vai esat greizsirdīgs par viņu partnerību? Vai jūs labprātāk pavadītu laiku citur, izņemot viņu kompāniju? Ja atrodoties divu cilvēku starpā, kuri mīl viens otru, jūs jūtaties nemierīgi, iespējams, ka jūs vairs neesat iemīlējies savā partnerī.
3. solis. Nosakiet, vai jums rūp konfliktu risināšana
Partnerības sākumposmā jūs, iespējams, atradāt smagu darbu, lai atrisinātu visas problēmas vai problēmas, kas radušās jūsu attiecībās. Tomēr tagad jums var būt vienalga. Nestrādāšana problēmu risināšanā ir zīme, ka vairs neesat apņēmies vai neesat iesaistījies attiecībās.
Līdzīgi var gadīties, ka jūs vienkārši ignorējat problēmas, kuras iepriekš būtu mēģinājis atrisināt. Jūs, iespējams, neuzskatīsit, ka attiecības ir pūļu vērstas, vai arī jūs vienkārši vairs vienalga
4. solis. Noskaidrojiet, kā jūtaties, sakot: “Es tevi mīlu
”Vai jums liekas, ka jūs melojat, kad sakāt savam partnerim“es tevi mīlu”? Vai jums liekas, ka jums ir jāpiespiež sevi pateikt šos trīs mazos, bet spēcīgos vārdus? Ja tā, tad pastāv liela iespēja, ka jūs vienkārši vairs neesat iemīlējies.
