Raugs dabiski dzīvo jūsu ķermenī, bet pārāk daudz no tā var izraisīt tādus kopīgus apstākļus kā sēnīte uz kājām, nieze, intertrigo un maksts rauga infekcijas. Ja lietojat antibiotikas, perorālos kontracepcijas līdzekļus, slimojat ar cukura diabētu vai pārmērīgi lietojat alkoholu, rauga koncentrācija organismā var būt lielāka. Lielāko daļu laika jūsu ķermenis līdzsvaro sevi, taču ir svarīgi regulāri konsultēties ar ārstu, ja rodas biežas rauga infekcijas vai citi rauga daudzuma simptomi.
Soļi
1. metode no 4: uztura maiņa
1. solis. Izslēdziet no uztura cukurotu un pārstrādātu pārtiku
Augsts cukura līmenis asinīs var izjaukt ķermeņa pH līdzsvaru un izraisīt vairāk rauga veidošanos organismā. Dariet visu iespējamo, lai ierobežotu intensīvi apstrādāta pārtikas daudzumu, piemēram, uzkodas un fasētas uzkodas. Mēģiniet aizstāt pārtikas produktus, kuros ir daudz dabīgo cukuru, ar pārtikas produktiem ar zemu glikēmisko līmeni, piemēram, vistu, olām, makaroniem, kvinoju, augļiem un dārzeņiem.
Centieties izvairīties no pārtikas un dzērieniem, kas satur raugu, piemēram, ceptiem izstrādājumiem, maizi un alkoholu, jo tie var arī palielināt rauga daudzumu jūsu organismā
2. solis. Ielādējiet fermentētus pārtikas produktus, lai iegūtu vairāk probiotiku
Lactobacillus ir viens no labajiem zarnu baktēriju veidiem, kas gremošanas sistēmā ēd raugu. Vismaz reizi dienā mēģiniet ēst kaut ko ar laktobacilām vai citiem veselīgu zarnu baktēriju celmiem. Skābēti kāposti, jogurts, kefīrs, kimchi, miso, tempeh un kombucha ir lieliski probiotiku avoti.
- Kombucha ir īpaši laba izvēle, jo tajā ir polifenoli un etiķskābe, kas var nogalināt sēni.
- Ja esat iesācējs fermentētajā pārtikā, nepārspīlējiet, jo pārāk daudz vienlaikus var izraisīt kuņģa darbības traucējumus vai caureju. Piemēram, sāciet dzert 4 šķidrās unces (120 ml) kombucha vienu reizi dienā 2 dienas, un pēc tam nedēļas laikā veiciet līdz 120 ml porcijām dienā.
- Probiotikas nebūs tik efektīvas, ja jūsu uzturā joprojām ir daudz cukura vai rauga.
Solis 3. Pievienojiet diētai vairāk ķiploku
Ķiploki satur alicīnu un alliināzi - savienojumus, kuriem piemīt pretmikrobu īpašības. Jūs varat gūt labumu no šiem savienojumiem, ēdot viegli vārītus ķiplokus (sautētus vai tvaicētus mazāk nekā 5 minūtes) vai mizojot un ēdot neapstrādātu krustnagliņu.
- Ja nevarat izturēt neapstrādātu ķiploku garšu, smalki sagrieziet 1 mizotu krustnagliņu un vismaz 5 minūtes ievietojiet to 240 ml (8 unces) verdoša ūdens, lai pagatavotu ķiploku tēju.
- Ķiploku pulveris nesniedz nekādas pretmikrobu priekšrocības, tāpēc pieturieties pie svaigiem ķiplokiem vai maltiem ķiplokiem burkā.
4. solis. Izmantojiet kokosriekstu eļļu citu cepamo eļļu un kafijas krēmu vietā
Kokosriekstu eļļa satur taukskābes, kurām piemīt pretsēnīšu un pretmikrobu īpašības, dodot zarnu baktērijām nepieciešamo, lai līdzsvarotu rauga līmeni kuņģī. Ja jūs parasti gatavojat ar olīvu vai rapšu eļļu, nomainiet tos pret kokosriekstu eļļu, lai kontrolētu rauga līmeni. Jūs varat arī pievienot kokosriekstu eļļu kafijai, lai pievienotu saldāku garšu un padarītu to mazāk rūgtu.
Lai ārstētu perorālo kandidozi, jūs varat arī mutē kokosriekstu eļļu 1 vai 2 minūtes vienlaikus. Negaršo, bet palīdz! Turklāt, peldēšana ar kokosriekstu eļļu var balināt zobus
Solis 5. Košļājamā gumija, kas saldināta ar ksilītu, lai cīnītos pret raugu
Ksilīts apgrūtina Candida sēnītes pieķeršanos jebkurai virsmai-šajā gadījumā jūsu zarnām. Košļājiet ar ksilītu saldinātas gumijas gabalu pēc vai starp ēdienreizēm, lai palīdzētu samazināt rauga daudzumu organismā.
- Apskatiet sastāvdaļu sarakstu uz iepakojuma, lai redzētu, vai konkrēta gumijas marka satur ksilītu.
- Ņemiet vērā, ka ar ksilītu saldinātā gumija satur cukura spirtus, kas var izraisīt gāzi, vēdera uzpūšanos un caureju, ja ēdat pārāk daudz. Pieturieties pie 10 vai mazāk gabaliem dienā.
- Jūs varat arī izmantot ksilītu cukura vietā kūkām, cepumiem vai cepumiem-derēs jebkura recepte, kas neprasa cukura izšķīdināšanu.
6. solis. Ieduriet 240 ml (8 unces) alvejas sulas vai alvejas ūdens
Alveja eļļo jūsu zarnu sienas, apgrūtinot rauga pieķeršanos tām un pārprodukciju. Sula no šī spēcīgā auga var arī uzlabot jūsu imūnsistēmu, kas var palīdzēt jūsu ķermenim cīnīties pret jebkādiem apstākļiem, ko pastiprina pārāk daudz rauga.
- Lielākajā daļā pārtikas preču veikalu vai dabiskās veselības veikalos varat iegādāties iepriekš sagatavotu alvejas sulu vai alvejas ūdeni.
- Ja vēlaties alveju lietot kā gēla kapsulu, vispirms konsultējieties ar ārstu.
- Jūs varat arī žāvēt zaļo tēju, jo tā var palīdzēt iznīcināt raugu.
7. solis. Apkaisiet kurkumu uz ēdienreizēm
Kurkuma ir piepildīta ar kurkumīnu, pretsēnīšu un pretiekaisuma līdzekli, kas aptur rauga augšanu jūsu organismā. Katru dienu ēdienreizēs izmantojiet vismaz 2 tējk (6,4 g) kurkuma pulvera vai samaisiet 1/2 tējk (1,6 g) kafijā, tējā vai pienā un dzeriet to 4 reizes dienā.
- Ieteicamais kurkuma daudzums dienā ir no 500 līdz 2000 mg dienā. Viena pilna tējkarote nodrošina 200 mg kurkumīna.
- Jūs varat arī lietot kurkuma kapsulas, vispirms noteikti konsultējieties ar ārstu.
- Kurkuma pulveris var arī palīdzēt mazināt iekaisumu, ko var izraisīt rauga aizaugšana.
2. metode no 4: zāļu lietošana
1. solis. Jautājiet savam ārstam par flukonazola lietošanu pastāvīgu rauga infekciju gadījumā
Ja jūs cīnāties ar rauga infekciju mutē, rīklē, barības vadā, dzimumorgānos, plaušās vai citos orgānos, ārsts var izrakstīt flukonazolu. Lietojiet 1 tableti dienā vismaz 7 dienas (un līdz 4 nedēļām) ar 8 šķidrām uncēm (240 ml) ūdens tukšā dūšā vai pēc ēšanas. Var paiet 3 līdz 4 nedēļas, līdz rauga infekcija pilnībā izzūd, tāpēc turpiniet lietot to, kā ārsts Jums teicis.
- Atkarībā no Jūsu stāvokļa ārsts var Jums ieteikt lietot dubultu devu pirmajā ārstēšanas dienā.
- Simptomi jāsāk mazināt pēc pirmajām 3-4 dienām, bet nepārtrauciet to lietot tikai tāpēc, ka jūtaties labāk. Pārtraucot zāļu lietošanu pēc 7 dienām, rauga infekcija var atgriezties.
- Dažas biežas blakusparādības ir reibonis, kuņģa darbības traucējumi un galvassāpes.
- Ja lietojat antacīdus vai zāles GERD ārstēšanai, nelietojiet tos 2 stundu laikā pēc flukonazola lietošanas, jo tas var ietekmēt zāļu absorbciju organismā.
2. solis. Lietojiet itrakonazolu, lai ārstētu pastāvīgas plaušu un nagu rauga infekcijas
Ārsts var pasūtīt jums itrakonazola recepti, ja Jums rodas rauga infekcijas simptomi plaušās vai, biežāk, uz nagiem. Lietojiet to vienu vai divas reizes dienā 1 līdz 4 nedēļas ar pilnu vēderu.
- Izvairieties lietot itrakonazolu 2 stundu laikā pēc antacīdu vai GERD zāļu lietošanas, jo tie var samazināt uzsūkšanos.
- Dažas itrakonazola blakusparādības ir reibonis, slikta dūša, caureja, galvassāpes un kuņģa darbības traucējumi. Ja kāda no šīm blakusparādībām laika gaitā pasliktinās, pārtrauciet zāļu lietošanu un nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.
- Izsauciet ātro palīdzību, ja Jums rodas alerģiskas reakcijas pazīmes, piemēram, nieze, mēles, lūpu vai sejas pietūkums, reibonis vai apgrūtināta elpošana.
- Nepārtrauciet to lietot, ja simptomi izzūd tikai pēc 1 nedēļas-lietojiet to tik ilgi, cik ārsts to ir norādījis (parasti tas nav ilgāks par 4 nedēļām).
3. solis. Izmantojiet borskābes svecītes, lai dabiski ārstētu maksts rauga infekcijas
Daži rauga celmi, kas izraisa maksts rauga infekcijas, ne vienmēr reaģē uz tradicionālajiem pretsēnīšu līdzekļiem, īpaši, ja esat lietojis pretsēnīšu līdzekļus pietiekami daudz reižu, lai sēne būtu kļuvusi izturīga pret tiem. Lai izmantotu borskābi, ievietojiet 1 kapsulu maksts pirms gulētiešanas 7 dienas pēc kārtas. Dariet to līdz 2 nedēļām, lai ārstētu spītīgu rauga infekciju.
- Borskābe tiek uzskatīta par drošu, dabisku alternatīvu recepšu pretsēnīšu medikamentiem. Tomēr pirms borskābes lietošanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu.
- Ar ārsta atļauju jūs varat turpināt lietot borskābi divas reizes nedēļā līdz 1 gadam kā profilakses metodi.
- Nelietojiet borskābi, ja esat grūtniece vai mēģināt grūtniecību, jo tā var būt toksiska jaunattīstības bērnam.
4. solis. Ja nepieciešams, konsultējieties ar savu ārstu par IV pretsēnīšu ārstēšanu
Ir ārkārtīgi reti jāiegūst rauga IV ārstēšana, taču ārsts to var ieteikt, ja esat gados vecs, ja Jums ir novājināta imūnsistēma vai ja Jums ir cita slimība, ko pastiprina rauga pārpalikums organismā. Vidēji jums būs jāiegūst infūzijas katru dienu 7 līdz 14 dienas (pat pēc tam, kad pēdējais infekcijas tests ir negatīvs).
- Pretsēnīšu līdzekļi, ko sauc par ehinokandīniem (kaspofungīns, mikafungīns vai anidulafungīns), tiks injicēti asinsritē caur IV. Tas nesāpēs, bet, ja jums nepatīk adatas, tas var padarīt jūs mazliet čīkstošu.
- Amfotericīns-B ir cita veida injicējamas pretsēnīšu zāles, taču ārsts to ieteiks tikai tad, ja Jums ir potenciāli dzīvībai bīstama sēnīšu infekcija.
3. metode no 4: aktuālu aizsardzības līdzekļu lietošana
1. solis. Izmantojiet mikonazola nitrāta svecītes maksts rauga infekcijām
Pērciet pretsēnīšu svecīti, kas īpaši izstrādāta rauga infekciju ārstēšanai (tā parasti tiks norādīta uz etiķetes). Ievietojiet tableti aplikatorā un ievietojiet aplikatoru tik tālu maksts, cik ērti to varat iegūt. Lēnām nospiediet virzuli, lai atbrīvotu tableti. Dariet to vienu reizi dienā pirms gulētiešanas 3 dienas pēc kārtas.
- Kopā ar svecītēm maksts ārpusei var uzklāt arī mikonazola nitrāta krēmu, lai atvieglotu jebkādas infekcijas izraisītas niezes vai dedzināšanas sajūtas. Šim krēmam ir arī daži svecīšu komplekti.
- Nelietojiet mikonazola nitrāta svecītes, ja esat grūtniecības pirmajā trimestrī, jo maksts un dzemdes audi var absorbēt nelielu daudzumu ķīmisko vielu.
Solis 2. Uzklājiet klotrimazola krēmu 1 līdz 2 reizes dienā, lai ārstētu kāju sēnītes
Pēc izkāpšanas no dušas vai kāju mazgāšanas abām kājām uzklājiet krēma krēma daudzumu. Pārliecinieties, ka starp pirkstiem ir nelielas plaisas. Dariet to vienu vai divas reizes dienā līdz 7 dienām.
- Terbinafīna hidrohlorīds ir vēl viens pretsēnīšu krēms, kas var ārstēt kāju sēnītes.
- Kamēr ārstējat savu sēnīti, noteikti valkājiet vēdināmus apavus un mainiet zeķes vismaz reizi dienā.
Solis 3. Duša ar pretsēnīšu ķermeņa mazgāšanas līdzekli vai ziepēm, lai ārstētu žokļa niezi vai cirpējēdes
Lec dušā un noguldi rokā ceturtdaļas izmēra pretsēnīšu ķermeņa mazgāšanas līdzekli. Masējiet skarto zonu vismaz 15 sekundes pirms tās izskalošanas. Ja jums ir pretsēnīšu ziepes, izmantojiet tās tāpat kā parastās ziepes-tikai pārliecinieties, ka skartajā zonā izveidojas laba putu masa.
- Lai novērstu niezi, izmantojiet ķermeņa mazgāšanas līdzekli vai ziepes katru dienu (vienu vai divas reizes dienā) 2 nedēļas.
- Lai ārstētu ēdes, izmantojiet ķermeņa mazgāšanas līdzekli vai ziepes 1 vai 2 reizes dienā līdz 4 nedēļām.
- Ja cirpējēdes infekcija ir uz jūsu galvas ādas, ir pareizi lietot ķermeņa mazgāšanas līdzekli vai ziepes uz galvas. Tikai pēc tam noteikti izmantojiet kondicionieri, lai mitrinātu matus.
Solis 4. Izārstējiet rauga infekcijas uz ādas, uzklājot pretsēnīšu pulveri
Nomazgājiet skarto zonu ar ziepēm un ūdeni un nosusiniet ar dvieli. Uzklājiet plānu pulvera kārtu uz ādas divas reizes dienā (no rīta un vakarā) vismaz 7 dienas un līdz 2 nedēļām vienlaikus.
- Rauga infekcijas uz ādas (intertrigo) parasti parādās ādas krokās, piemēram, padusēs, cirkšņos un elkoņos.
- Zvaniet savam ārstam, ja ādas infekcija neizzūd vai pasliktinās pēc 2 nedēļām pēc pulvera lietošanas.
Solis 5. Atbrīvojieties no nagu sēnītes, divas reizes dienā uzklājot atšķaidītu tējas koka eļļu
Pievienojiet 5 pilienus tējas koka eļļas 1⁄2 šķidruma unce (15 ml) olīvu, jojobas vai mandeļu eļļas. Samaisiet to, iemērciet kokvilnas bumbiņu maisījumā un berzējiet to uz nagiem. Dariet to vienu vai divas reizes dienā līdz 2 nedēļām. Ja apstrādājat nagus, nemazgājiet rokas tik ilgi, cik vien iespējams. Ja izmantojat to uz nagiem, ļaujiet tam sēdēt pēc iespējas ilgāk.
- Lietojot eļļu, neesiet skops-jo vairāk uzklājat, jo labāk!
- Ja dienas sākumā to uzklājat uz nagiem, valkājiet kurpes ar nelielu ventilāciju, jo lielāka gaisa plūsma palīdzēs notīrīt sēnīti.
- Nelieciet tējas koka eļļu uz nagiem, vispirms to neatšķaidot ar nesēj eļļu, jo tā var kairināt ādu ap nagiem.
6. Mēģiniet izvilkt eļļu, lai nogalinātu raugu mutē
Mēģiniet izmantot kokosriekstu vai sezama eļļu, lai jums nebūtu nepatīkamas garšas. Tūlīt pēc pamodināšanas no rīta un pirms ēšanas ieņemiet 1 ēdamkaroti (15 ml) eļļas un lēnām iemasējiet to mutē. Spiediet un velciet eļļu caur zobiem apmēram 15-20 minūtes, lai iznīcinātu baktērijas mutē. Kad esat pabeidzis, izsmidziniet eļļu miskastē. Pēc tam izskalojiet muti ar ūdeni un notīriet zobus.
- Eļļu var vilkt līdz 3 reizēm dienā.
- Neizlejiet eļļu izlietnes kanalizācijā, jo tā var sacietēt un aizsprostot caurules.
- Nenorijiet eļļu, jo tā satur baktērijas un jūs varat saslimt.
4. metode no 4: Pārāk daudz rauga simptomu noteikšana
1. solis. Ņemiet vērā atkārtotas vai ilgstošas urīnceļu infekcijas (UTI)
UTI ietekmē nieres, urīnvadus, urīnizvadkanālu un urīnpūsli, un to parasti izraisa E. coli baktērijas. Tomēr ir iespējams, ka kandidoze (raugs) var izraisīt arī sēnīšu UTI. Simptomi ir līdzīgi, bet rauga izraisīta UTI nereaģēs uz ārstēšanu, kas paredzēta, lai atbrīvotos no baktēriju UTI (piemēram, antibiotikas). Ja Jums ir Candida UTI, Jums var būt šādi simptomi:
- Dedzināšana vai sāpes urinēšanas laikā
- Mākoņains vai nepāra smakas urīns
- Sāpes vēdera lejasdaļā.
2. solis. Ievērojiet gremošanas problēmas, piemēram, aizcietējumus, caureju, gāzi un vēdera uzpūšanos
Candida dabiski dzīvo jūsu zarnās, un to regulē labās baktērijas jūsu zarnās. Tomēr labu zarnu baktēriju trūkums var izraisīt rauga aizaugšanu un ietekmēt pārtikas sagremošanu. Ja jums ir neizskaidrojami gāzu uzkrāšanās, uzpūšanās vai aizcietējumi regulāri, pastāv iespēja, ka zarnās ir pārāk daudz rauga.
Ja Jums ir IBS, kuņģa -zarnu trakta simptomi var būt vēl izteiktāki, ja zarnās ir pārāk daudz rauga
3. solis. Novērtējiet, vai jūtaties hroniski noguris
Liels rauga daudzums organismā var izraisīt nogurumu un gausu. Ja jūs pastāvīgi jūtaties noguris vai iztukšots un jums nav citu apstākļu, kas to varētu izraisīt, tas varētu liecināt par rauga aizaugšanu.
Ja esat noguris pēc garas un smagas dienas, tas nenozīmē, ka jums ir hronisks nogurums vai rauga aizaugšana. Tomēr, ja pēc regulāras pamošanās esat īpaši noguris, ir vērts izpētīt, vai jums nav rauga aizaugšanas
Solis 4. Pārbaudiet, vai padusēs un cirkšņos nav izsitumu
Ādas kandidoze ir samērā izplatīts un nekaitīgs (bet kaitinošs) stāvoklis, kas izraisa sarkanu, niezošu izsitumu veidošanos uz ādas, īpaši mitrās vietās ar lielu berzi. Jūs varat arī pamanīt sarkanus izciļņus (vai "satelīta bojājumus") ap centrālajiem izsitumiem.
- Tas var palīdzēt, izmantojot nelielu rokas spoguli, lai pārbaudītu paduses aizmuguri vai visu cirkšņa zonu.
- Ādas kandidozes izsitumi var izskatīties līdzīgi ekzēmai, bet bez pārslām vai sausiem, baltiem plankumiem. Arī ādas kandidoze, visticamāk, neparādīsies uz vaigiem, rokām, ceļgaliem vai citām vietām, kur parasti parādās ekzēma.
5. solis. Pārbaudiet nagus un kāju nagus, vai nav sēnīšu infekcijas pazīmju
Sēnīšu infekcija uz nagiem var parādīties kā melni, balti vai dzelteni plankumi, kas izskatās kašķīgi un jūtas trausli. Ja jums ir sēnīšu infekcija, ko izraisa pārāk daudz rauga jūsu ķermenī, nagi var sākt lobīties vai samazināties uz galiem un sāniem.
- Šie simptomi var parādīties arī kopā ar sportista pēdām, kas izraisa apsārtumu, dedzināšanu un dedzināšanu uz kāju ādas (īpaši starp pirkstiem).
- Nagu sēne ir ļoti izplatīta un vispār nav bīstama, taču sēnīte pati par sevi neizzudīs, tāpēc noteikti to ārstējiet.
6. solis. Pārbaudiet, vai mēlē, vaigos un smaganās nav piena sēnīte
Strazds izskatās kā balti, bedraini plankumi uz mēles, vaigiem un smaganām un var parādīties pat uz mandeles vai rīkles. Šie baltie plankumi var asiņot, ja tie ir nejauši nokasīti vai sakosti.
- Strazds visbiežāk sastopams zīdaiņiem un gados vecākiem cilvēkiem ar jutīgu imūnsistēmu.
- Ja lietojat zobu protēzes vai sliktu mutes dobuma higiēnu, jums var būt arī lielāka iespēja saslimt ar mutes piena sēnīti.
7. Apzinieties hroniskas, ilgstošas sinusa infekcijas
Lai gan tas ir ārkārtīgi reti, raugs var izraisīt deguna eju pietūkumu, atvieglojot baktēriju nokļūšanu deguna blakusdobumos un izraisīt infekciju. Sēnīšu sinusīts arī retāk reaģē uz tradicionālajām sinusīta ārstēšanas metodēm un var palikt ilgāk vai parādīties biežāk. Simptomi ietver:
- Drudzis, galvassāpes un klepus
- Sejas pietūkums, sāpes vai nejutīgums
- Deguna izdalījumi
- Tumšas čūlas deguna kanālos.
8. solis. Ievērojiet locītavu pietūkumu vai citus artrīta simptomus
Retos gadījumos Candida, kas dzīvo jūsu zarnās, var iekļūt jūsu asinsritē un ietekmēt asiņu plūsmu caur jūsu ķermeni. Dažos apgabalos var rasties vairāk vai mazāk asins plūsma, kā rezultātā rodas locītavu pietūkums un stīvums, kas parasti ir saistīts ar artrītu.
Ja organismā ir artrīts un pārāk daudz rauga, simptomi var saasināties
Padomi
Ar ārsta atļauju katru dienu lietojiet probiotikas piedevu, kas satur 100 miljonus līdz 35 miljardus KVV lactobacillus acidophilus un citu celmu. Probiotikas sastāvā esošās veselīgās baktērijas iznīcinās lieko raugu jūsu gremošanas sistēmā
Brīdinājumi
- Ja Jums ir hroniskas rauga infekcijas (vai vairāk nekā 4 reizes gadā), apmeklējiet savu ārstu, jo tas var liecināt par nopietnāku slimību, piemēram, diabētu.
- Lai gan tas ir reti, pretsēnīšu līdzekļi var izraisīt aknu bojājumus. Ja rodas apetītes zudums, vemšana, slikta dūša, dzelte, tumšs urīns vai bāla izkārnījumi, pārtrauciet lietot pretsēnīšu zāles un nekavējoties apmeklējiet ārstu.
- Izsauciet ātro palīdzību, ja pēc pretsēnīšu zāļu lietošanas rodas sejas, mēles, lūpu vai rīkles pietūkums, jo tās var būt alerģiskas reakcijas pazīmes.
