Augsts vairogdziedzera stimulējošais hormons (TSH) norāda uz pavājinātu vairogdziedzera darbību-stāvokli, kas pazīstams kā hipotireoze. Hipotireoze rodas, ja vairogdziedzeris neražo pietiekami daudz noteiktu hormonu, ko organisms izmanto, lai kontrolētu svarīgus vielmaiņas vai ķīmiskos procesus visā organismā. Hipotireoze var izraisīt nogurumu, depresiju, svara pieaugumu un apetītes trūkumu. Ja to neārstē, tas var izraisīt aptaukošanos, neauglību, sirds slimības un locītavu sāpes. Ja Jums ir hipotireoze, iespējams, vēlēsities pazemināt TSH līmeni, lai varētu mazināt sava stāvokļa simptomus. Lai ārstētu augstu TSH līmeni, varat lietot zāles pret vairogdziedzeri. Jūs varat arī mainīt uzturu un dzīvesveidu, lai novērstu hipotireozi.
Soļi
1. metode no 2: Vairogdziedzera zāļu lietošana
1. solis. Pārbaudiet TSH līmeni
Ja Jums ir dažas hipotireozes sekas, piemēram, aizcietējums, aizsmakums un nogurums, dodieties pie ārsta, lai pārliecinātos, vai Jums ir hipotireoze. Tikšanās laikā ārsts veiks asins analīzi, lai noskaidrotu, vai vairogdziedzeris ir pavājināts.
2. solis. Jautājiet savam ārstam recepti vairogdziedzera medikamentiem
Visuzticamākais veids, kā pazemināt TSH līmeni hipotireozes dēļ, ir lietot sintētisku vairogdziedzera hormonu, ko sauc par levotiroksīnu. Šīs zāles ir pieejamas pēc ārsta receptes. Tas ir perorāls medikaments, kas atjauno jūsu hormonu līmeni un novērš hipotireozes simptomus. Jums tas jālieto vienu reizi dienā.
- Kad sākat lietot zāles, simptomiem jāsāk uzlaboties 3-5 dienu laikā. Zāles pilnībā iedarbojas 4-6 nedēļu laikā.
- Vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus par devu. Nekad nelietojiet vairāk par ieteicamo zāļu devu.
- Vairogdziedzera zāles jālieto visu mūžu, lai saglabātu zemāku TSH līmeni, bet, par laimi, tas ir salīdzinoši lēts. Jūsu ārsts sadalīs precīzas zāļu izmaksas.
Solis 3. Uzziniet zāļu blakusparādības
Ja Jums ir pārāk liela deva un Jums rodas pārmērīgs vairogdziedzera hormona daudzums, var rasties blakusparādības. Jūsu ārstam var būt nepieciešams pielāgot devu, lai tas atbilstu jūsu ķermeņa vajadzībām. Jums var arī izrakstīt īpašas zāles, uz kurām jūsu ķermenis nereaģē labi. Saņemiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja Jums ir alerģiskas reakcijas pazīmes pret levotiroksīnu: nātrene; apgrūtināta elpošana; sejas, lūpu, mēles vai rīkles pietūkums. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:
- Ātra vai neregulāra sirdsdarbība
- Sāpes krūtīs un/vai apgrūtināta elpošana
- Drudzis, karstuma viļņi un/vai pārmērīga svīšana
- Neparasti auksta sajūta
- Vājums, nogurums un/vai miega problēmas
- Atmiņas problēmas, depresijas sajūta vai aizkaitināmība
- Muskuļu sāpes
- Ādas sausums, matu sausums vai matu izkrišana
- Menstruāciju izmaiņas
- Vemšana, caureja, apetītes izmaiņas vai svara izmaiņas
4. solis. Nelietojiet noteiktus uztura bagātinātājus, kamēr lietojat zāles
Dzelzs un kalcija piedevas var ietekmēt ķermeņa spēju absorbēt zāles. Jums vajadzētu arī izvairīties no tādu zāļu lietošanas, kas satur holestyramīnu un alumīnija hidroksīdu.
- Pirms vairogdziedzera zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja lietojat citas zāles vai uztura bagātinātājus.
- Parasti vairogdziedzera zāles ir visefektīvākās, ja tās lieto tukšā dūšā apmēram 30 minūtes pirms ēšanas.
5. solis. Izmēģiniet “dabiskus” vairogdziedzera medikamentus piesardzīgi
“Dabiskas” vairogdziedzera aizstājējvielas nāk no dzīvnieku vairogdziedzera, parasti cūkām. Jūs to varat iegādāties tiešsaistē kā uztura bagātinātāju. Tomēr Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) šīs zāles nav attīrījušas un neregulē. Izvairieties pirkt vai lietot jebkādas “dabiskas” vairogdziedzera zāles, kuras nav parakstījis vai ieteicis ārsts.
- Jums var izrakstīt šīs “dabiskās” alternatīvās ārstēšanas iespējas ekstrakta vai žāvētā veidā.
- Ja vēlaties uzzināt vairāk, jautājiet savam ārstam par vairogdziedzera bruņām - dabisku vairogdziedzera ekstraktu, kas ir pieejams pēc receptes.
6. Uzraudzīt savu progresu attiecībā uz medikamentiem
Regulāri pārbaudiet ārstu, lai pārliecinātos, ka ar medikamentu palīdzību TSH līmenis samazinās. Dažos gadījumos ārsts var pielāgot devu pēc diviem līdz trim mēnešiem, lai nodrošinātu, ka jūsu ķermenis saņem pietiekami daudz hormona.
Pēc viena līdz diviem mēnešiem, lietojot zāles pareizajā devā, simptomiem vajadzētu uzlaboties, un jums vajadzētu justies mazāk nogurušam. Jāuzlabo arī jūsu ēšanas paradumi un svars
7. solis. Pārbaudiet TSH līmeni ik pēc 6-12 mēnešiem
Organizējiet ikgadēju pārbaudi ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka TSH līmenis ir tur, kur tam vajadzētu būt. Ārstam jāpārbauda jūsu līmenis vismaz reizi gadā, lai pārliecinātos, ka zāles darbojas.
- Ja lietojat jaunu levotiroksīna devu, jums, iespējams, būs jāpārbauda līmenis biežāk.
- Vairogdziedzera hormonu aizstājēju lietošana ir prasība visu mūžu cilvēkiem ar hipotireozi. Nepārtrauciet zāļu lietošanu, ja sākat justies labāk, jo simptomi, visticamāk, atgriezīsies.
2. metode no 2: uztura un dzīvesveida pielāgošana
Solis 1. Saglabājiet diētu, kas bagāta ar B vitamīnu un jodu
Ievērojiet diētu, kas bagāta ar veselīgiem olbaltumvielu avotiem, piemēram, tofu, vistu un pupiņām, kā arī ar B vitamīnu bagātu pārtiku, piemēram, veseli graudi, rieksti un sēklas. Pievienojiet diētai labu augļu un dārzeņu līdzsvaru, īpaši jūras dārzeņus, jo tie ir bagāti ar jodu. Pārtika, kurā ir daudz dabīgā joda, ir laba vairogdziedzerim.
- Jūs varētu mēģināt vismaz reizi dienā ēst jūras dārzeņus, piemēram, brūnaļģes, nori un kombu. Apkaisiet brūnaļģes virs salātiem vai zupām, lai pievienotu jodu. Pievienojiet pupiņām vai gaļai kombu. Aptiniet pārtikas produktus nori.
- Pievienojiet riekstus un sēklas, lai samaisītu kartupeļus, kvinoju un salātus.
2. solis. Vingrojiet regulāri
Vingrinājumi var palīdzēt uzlabot vielmaiņu un novērst dažas pavājinātas vairogdziedzera blakusparādības, piemēram, nogurumu, depresiju un svara pieaugumu. Dodieties regulāros skrējienos vai braucienos ar velosipēdu. Pievienojieties sporta zālei un apmeklējiet treniņu nodarbības. Padariet par ieradumu būt aktīvam vismaz 30 minūtes dienā.
Varat arī mēģināt apmeklēt jogas nodarbības, lai palīdzētu jums palikt aktīviem un samazināt stresa līmeni. Meklējiet jogas nodarbības vietējā sporta zālē vai jogas studijā
3. solis. Saņemiet pietiekami daudz D vitamīna katru dienu
Mērķis ir vismaz 20 līdz 30 minūtes saulē no rīta vai vakarā. Pakļaujiet rokas, kājas un seju saulei. Ir konstatēts, ka zems D vitamīna līmenis ir saistīts ar hipotireozi. Šo līmeņu paaugstināšana var uzlabot hipotireozes simptomus.
Ja jūs dzīvojat apgabalā, kurā ir ļoti maz tiešu saules staru, īpaši ziemas mēnešos, konsultējieties ar savu ārstu par D vitamīna piedevu lietošanu
Solis 4. Samaziniet stresu un nemieru
Saglabājiet zemu stresa un trauksmes līmeni, lai nesajauktu vairogdziedzeri. Veiciet relaksējošas aktivitātes, piemēram, gleznojiet, zīmējiet un adiet. Mēģiniet nodarboties ar kādu hobiju, kas jums patīk, lai atbrīvotos no stresa un nemiera. Sportošana var būt arī labs veids, kā samazināt stresa līmeni.
