Lai gan daudziem no mums patīk pieaugt, dažkārt ilgojamies pēc jaunības brīvības un piedzīvojumiem. Atgūstiet šo jaunības sajūtu, atkal domājot un rīkojoties kā bērns. Pat tad, kad esat izpildījis savus pieaugušo pienākumus, jūs joprojām varat justies kā bērns, saglabājot jaunības perspektīvu.
Soļi
1. metode no 3: domāšana kā bērns
1. solis. Atlaidiet savus kavējumus
Pieaugušie pavada daudz laika, raizējoties par to, kā citi uztver viņu uzvedību, taču tas liek jums justies stresa stāvoklī un apzināties sevi. Lai justos jauneklīgāks, pat tikai īslaicīgi, neuztraucieties par to, ka izskatāties stulbi, dumji vai traki.
- Piemēram, neuztraucieties par to, cik skaļi smejaties. Vienkārši izbaudiet sajūtu.
- Ja jūs sākat uztraukties par to, ko citi cilvēki varētu domāt, atmetiet šīs domas malā un koncentrējieties uz to, cik labi ir smieties, jokot vai spēlēties.
- Daudzām darbībām, ko varat darīt, lai justos vairāk kā bērns, būs jāatsakās no kavēšanās un mazāk jāuztraucas par to, ko citi cilvēki varētu domāt. To var būt grūti izdarīt, bet jūs varat sākt ar mazu. Skatieties komēdijas filmas un televīzijas šovus un smejieties, cik vēlaties.
2. Pārtrauciet būt nosodošs
Uztraukšanās par to, kā citi skatās uz tevi, neļauj justies kā bērnam, bet arī citu cilvēku tiesāšana. Bērni bieži ir pieņemamāki un atvērtāki nekā pieaugušie, tāpēc mēģiniet sekot viņu piemēram.
- Pieķerot sevi negatīvām domām par citu cilvēku, tā vietā liek domāt par kaut ko jauku. Sākumā tas varētu šķist piespiests, bet tas palīdzēs pārkvalificēt jūsu smadzenes, lai pārstātu būt nosodoši un sāktu būt pozitīvi.
- Psihologi iesaka, ka viens no labākajiem veidiem, kā mazināt savu vērtējošo attieksmi pret citiem cilvēkiem, ir sākt būt jaukam pret sevi, jo spriedums nāk no nedrošības vietas. Izveidojiet savu labāko personības un rakstura iezīmju sarakstu. Lasiet to skaļi katru rītu, un jūs pamanīsit, ka jums ir labāks skatījums uz pasauli un apkārtējiem cilvēkiem.
Solis 3. Izmetiet plānotāju vai grafiku
Lai atkal justos kā bērns, ir jāaptver spontanitāte un nav daudz grafika. Var būt grūti justies jauneklīgam un brīvam, ja jums jāuztraucas par gaidāmajām tikšanās reizēm, sanāksmēm vai pienākumiem.
- Lai gan ne katra diena var būt neplānota vai atvērta, mēģiniet izvairīties no daudzām saistībām brīvdienās.
- Plānojiet aktivitātes kopā ar draugiem vai ģimeni, bet nenosakiet konkrētu laiku vai precīzu grafiku.
- Uz īsu brīdi ļaujiet sev atlaist pieaugušo pienākumus. Veļas mazgāšana, rēķinu apmaksa un tīrīšana nepalīdzēs jums atkal justies kā bērnam.
Solis 4. Apņemieties būt garlaicīgi
Daudzi pieaugušie uzskata, ka visu savu brīvo laiku ir jāvelta konkrētām, produktīvām aktivitātēm, taču lielākā daļa bērnu tā nedzīvo. Tas var prasīt zināmas pūles, taču, ļaujot sev justies labi, ja nav ko darīt, tas palīdzēs atpūsties un justies jauneklīgākam.
- Dodot sev laiku garlaikoties, jūs varat iedomāties, izpētīt un domāt par visu, ko vēlaties.
- Lielākā daļa pieaugušo attur sevi no sapņošanas, bet eksperti saka, ka sapņošana un veselīga iztēle bieži rada produktīvākas un radošākas idejas.
Solis 5. Ļaujiet kādam citam uzņemties vadību
Dažas lietas rada lielāku stresu nekā atbildība par visiem pārējiem un viņu grafikiem. Lai justos vairāk kā bērns, laiku pa laikam ļaujiet kādam citam uzņemties vadību.
- Brauciet automašīnas aizmugurējā sēdeklī, nevis brauciet.
- Ļaujiet kādam citam izlemt, ko ēst vakariņās.
- Tā vietā, lai vadītu kādu aktivitāti vai izbraucienu, vienkārši sēdiet un izbaudiet dienu.
6. solis. Pārkāpiet dažus noteikumus saprāta robežās
Pieaugušajiem bieži liekas, ka mums visu laiku ir jāievēro noteikumi, bet bērni bieži ir azartiskāki. Lai gan jums nevajadzētu pārkāpt likumus vai ignorēt savus pienākumus, mēģiniet pārkāpt dažus nerakstītus pieaugušā vecuma noteikumus.
- Pamosties vēlu darba naktī.
- Vispirms ēdiet desertu.
- Dienas vidū skatieties filmu.
2. metode no 3: rīkojieties kā bērns
1. solis. Atklājiet savu mīļāko bērnības grāmatu
Lielākajai daļai no mums bērnībā patika lasīt kādu konkrētu grāmatu vai grāmatu sēriju. Pārlasiet savu iecienīto, lai atkal justos kā bērns.
- Lai iegūtu autentiskāku un pieejamāku pieredzi, pārbaudiet grāmatu no publiskās bibliotēkas, nevis pasūtiet to tiešsaistē vai iepērcies veikalā.
- Ar zibspuldzi no jauna izveidojiet laiku, kad palikuši vēlu lasot zem segas.
Solis 2. Brauciet ar velosipēdu
Lai gan automašīnas ir ērts veids, kā nokļūt no punkta A līdz punktam B, tās parasti liek jums justies kā pieaugušam. Tā vietā mēģiniet braukt ar velosipēdu, lai jūs varētu atcerēties, kāda bija sajūta, braucot lejā no kalna ar vēju sejā.
Neuztraucieties par došanos uz noteiktu galamērķi. Lielākajai daļai bērnu vienkārši patīk braukt izklaides dēļ
3. Klausieties mūziku, kas bija populāra jaunībā
Izpētiet savu jaunības 40 labāko sarakstu.
- Izrakt savus vecos kompaktdiskus, kasetes, astoņu celiņu vai vinila diskus, lai pirms interneta izbaudītu mūzikas prieku. Ja atmetāt visus vecos plašsaziņas līdzekļus, daudziem interneta radio pakalpojumiem jau ir izveidoti atskaņošanas saraksti, kas izveidoti ap noteiktām desmitgadēm vai gadiem, tāpēc nevajadzētu būt grūti atjaunot bērnības skaņu celiņu.
- Lielākajai daļai bērnu nav tādu kavējumu kā pieaugušajiem, tāpēc dziediet un dejojiet tā, kā jūs to darījāt.
Solis 4. Ēdiet dažus pārtikas produktus, dzērienus un kārumus, ko atceraties bērnībā
Kā pieaugušais jūs, iespējams, satraucaties par to, ko ēdat, bet bērnībā jums, iespējams, bija iecienīts ēdiens, kas bija mazāk veselīgs. Jums tas nav regulāri jāveido, bet dažu šo ēdienu, dzērienu un kārumu baudīšana var palīdzēt jums atkal justies kā bērnam:
- Popsicles vai saldējums.
- Vistas gabaliņi.
- Pica.
- Konfekšu batoniņi.
- Īpaša sulas vai augļu perforatora garša.
- Kokvilnas konfektes.
- Dzīvnieku krekeri.
- Soda.
- Karstie suņi.
- Grilētas siera sviestmaizes.
5. solis. Pārskatiet savas bērnības vajāšanas
Atgūstiet šo jaunības sajūtu un pārdzīvojiet savas godības dienas, apmeklējot dažas bērnības vajāšanas vietas. Šeit ir dažas vietas, kas palīdzēs jums sākt darbu:
- Gadatirgi, cirks vai atrakciju parki.
- Mini golfa laukumi.
- Arkādes.
- Kartingu trases.
- Ūdens parki.
- Zooloģiskie dārzi.
- Rotaļlietu veikali.
- Slidotavas.
- Rotaļu laukumi.
6. solis. Izšļakstieties peļķēs vai spēlējiet dubļos
Bērni spēlējas ar pamestības sajūtu un neuztraucas par to, ka radīs putru. Uzvelciet drēbes, kurām nav iebildumu netīrīties, un izšļakstieties peļķēs vai pagatavojiet dubļu pīrāgus.
7. solis. Kāpt kokā
Lepnums par paveikto, ko rada kāpšana kokā, un uzmundrinājuma sajūta, ko jūtat, sēžot augstu, atgriezīsies vienkāršākā laikā.
- Atcerieties, ka jūs, iespējams, tagad esat lielāks nekā pēdējo reizi, kad mēģinājāt to darīt, un pārliecinieties, ka ķeraties pie izturīgiem zariem.
- Ja jums nerūp augstums, nekrītiet izmisumā. Mēģiniet spēlēt, lasīt vai baudīt pikniku zem koka.
8. solis. Valkājiet jebkuru apģērbu, kas jums patīk
Izvēlieties, ko vēlaties valkāt, neuztraucoties par to, vai tas lieliski atbilst vai nodod pareizo vēstījumu vienaudžiem vai kolēģiem.
Ja strādājat vidē ar stingru apģērba kodu, iespējams, vislabāk ir saglabāt šo darbību brīvdienai
9. solis. Dzeniet lejā saldējuma mašīnu
Ja jums ir paveicies dzīvot apgabalā ar saldējuma mašīnu, izmantojiet šo iespēju, kas parasti ir paredzēta bērniem. Saldējums no kravas automašīnas bieži garšo labāk nekā tas, ko iegūstat veikalā, un var būt grūti atrast kādu no šiem bērnības kārumiem citur.
10. solis. Apmeklējiet rotaļu laukumu
Daudzi cilvēki bērnību pavada, šūpojoties, bīdot un kāpjot džungļu sporta zālē rotaļu laukumā. Apmeklējot šīs vietas, jums tiks atgādināts, kāda ir sajūta spēlēties kā bērnam.
- Ja jūtaties piedzīvojumu pilns, mēģiniet novērst pērtiķu stieņus.
- Liela daļa šī aprīkojuma ir paredzēta bērnu svara noturēšanai. Pirms lietošanas rūpīgi pārbaudiet to, jo nekas neliek justies vairāk kā pieaugušam cilvēkam, nekā aizpildot neatliekamās palīdzības dienesta dokumentus.
11. solis. Izrakt savus mākslas piederumus
Lai gan jūs, iespējams, neuzskatāt sevi par māksliniecisku cilvēku, nedaudz laika pavadīšana radošās aktivitātēs palīdzēs atpūsties.
- Jums nav jāizvēlas sarežģīts amats vai darbība. Vienkāršai, bet jautrai pieredzei izmantojiet modelēšanas mālu, krāsojamo grāmatu vai pat krāsojiet pēc cipariem.
- Mākslas projekti nodrošina lielisku lietu lietainā dienā.
12. solis. Spēlējiet bērnības spēles
Padomājiet par dažām spēlēm, kuras jums patika bērnībā, un pieņemiet darbā dažus draugus vai ģimenes locekļus. Šeit ir dažas idejas, kā sākt darbu:
- Apiņi.
- Četri kvadrāti.
- Atzīmējiet vai uzņemiet karogu.
- Tautas bumba.
- Paslēpes.
- Lecamaukla.
- Galda spēles.
- Komandu sports.
Solis 13. Hangout ar draugiem
Kad pēdējo reizi jums vienkārši patika būt kopā ar draugiem? Sapulciniet savu grupu bez īpašas dienas kārtības vai izbaudiet dažas aktivitātes, kuras jums patika bērnībā.
- Organizējiet miega ballīti.
- Spēlēt video spēles.
- Skatieties multfilmas vai animācijas filmas.
- Spēlējiet patiesību vai uzdrīkstēšanos.
- Noslēdziet paktu, kurā nerunāsit par darbu vai pieaugušo pienākumiem.
3. metode no 3: jaunības perspektīvas saglabāšana
1. solis. Izbaudiet pārtraukumu
Ticiet vai nē, bet bija laiks, kad jūs regulāri paņēmāt pārtraukumus darbā. Ja jūsu darba grafiks to atļauj, paņemiet pārtraukumus un izbaudiet ātru pārtraukumu. Pat ja jums jāgaida pēc darba, ieplānojiet laiku dienas laikā, lai izdarītu kaut ko jautru.
- Izmēģiniet kādu no iepriekš aprakstītajām darbībām.
- Tā vietā, lai darba laikā darītu pusdienas pie galda, mēģiniet doties piknikā parkā.
- Atpūtas laiks skolā parasti ietver fiziskus vingrinājumus ārā, tāpēc izmantojiet īsākus pārtraukumus, lai izbaudītu ātru pastaigu pa kvartālu, nevis gaidītu rindā uz kafiju. Jūs varat arī ņemt līdzi savu dzērienu.
2. solis. Atvēliet laiku uzkodu laikam
Jums, iespējams, nav laika, lai izvilktu atpūtas paklājiņu darbā, taču varat iepakot uzkodu, lai palīdzētu justies vairāk kā bērnam. Uzkodas dienas laikā uztur cukura līmeni asinīs un uzlabo garastāvokli.
Lai justos vēl vairāk kā bērns, atsakieties no pieaugušā proteīna batoniņa un iesaiņojiet sulas kastīti, dzīvnieku krekeru maisiņu vai pudiņa krūzi
Solis 3. Apsveriet to, ko nezināt
Lai gan pieaugušie bieži baidās atzīt, ka kaut ko nezina vai nesaprot, bērni viegli uzņem informāciju un ir priecīgi uzzināt jaunas lietas.
Apmeklējiet kopienas izglītības nodarbību, pievienojieties grāmatu grupai, apmeklējiet lekciju vai iegūstiet jaunu hobiju. Ja šķiet apgrūtinoši pašam doties uz priekšu, iedrošiniet draugu vai ģimenes locekli doties kopā ar jums
Solis 4. Atstājiet darba spriedzi aiz muguras
Daudzi pieaugušie nes darba stresu mājās, kas neļauj justies jauneklīgam. Atgriežoties mājās no biroja, izslēdziet savu darba e -pastu un izvairieties koncentrēties uz dienas problēmām.
Solis 5. Smaidi un smejies
Pētnieki ir noskaidrojuši, ka bērni smaida 400 reizes dienā, bet pieaugušie tikai 20 reizes. Pēc psihologu domām, smaidot un smejoties, jūs jūtaties laimīgāki un jauneklīgāki, tāpēc, ja vēlaties justies jauni, esiet gatavi smaidīt un vilties.
6. solis. Skatieties bērnu filmas un lasiet bērnu grāmatas
Ja vēlaties saglabāt jauneklīgāku skatījumu, mēģiniet skatīties ģimenei draudzīgu filmu vai lasīt grāmatu, kas paredzēta jaunākajai auditorijai. Šīs izvēles bieži vien ir vieglākas un mazāk nopietnas.
Lai dotos ceļojumā pa atmiņas celiņu, izvēlieties vienu no bērnības favorītiem
7. solis. Spēlējiet ar saviem bērniem vai brīvprātīgi strādājiet ar bērniem savā kopienā
Kvalitatīva laika pavadīšana kopā ar viņiem ir viens no labākajiem veidiem, kā justies jauneklīgam.
- Ja jums, jūsu ģimenei vai draugiem ir bērni, mēģiniet tos iekļaut iepriekš aprakstītajās aktivitātēs.
- Varat arī brīvprātīgi piedalīties vietējā skolā, baznīcā vai sabiedriskā organizācijā, piemēram, zēnu un meiteņu klubā. Šīs organizācijas bieži meklē pieaugušos, kas kalpotu par paraugu vai padomdevējiem, un bērni, ar kuriem jūs mijiedarbojaties, var iemācīt jums atkal justies kā bērnam.
Padomi
- Lai atkal justos kā bērns, klausieties mūziku, lasiet grāmatas, skatieties filmas vai ēdiet uzkodas, kas atgādina par jūsu bērnību.
- Spēlējiet spēles, kuras spēlējāt bērnībā.
Brīdinājumi
- Skolas, baznīcas un sabiedriskās organizācijas bieži veic potenciālo brīvprātīgo iepriekšējās darbības pārbaudes.
- Parki un rotaļu laukumi ir lieliska vieta, kur atkal justies kā bērnam, taču ņemiet vērā, ka daži vecāki un kopienas locekļi var atturēties no pieaugušā, ja bērni neapmeklē šīs vietas.
