Ja jums ir daži pelēki mati (vai visa galva), tas ir labi! Pelēks kļūst dabiski, un tā ir normāla novecošanās sastāvdaļa. Lai gan jūs, iespējams, nevarēsit pilnībā mainīt sirmus matus, ir daži veidi, kā tos novērst. Mēs esam atbildējuši uz dažiem jūsu bieži uzdotajiem jautājumiem, lai jūs varētu uzzināt vairāk par to, kā kļūt pelēkam.
Soļi
1. jautājums no 5: Vai sirmos matus var mainīt?
1. solis. To nevar mainīt, bet to var palēnināt
Ja vien jūs nevēlaties krāsot matus, tas, kas jau ir pelēks, paliks pelēks. Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palēninātu procesu. Tomēr paturiet prātā, ka lielākais faktors, kas ietekmē sirmos matus, ir ģenētika, tāpēc dažādiem cilvēkiem būs atšķirīgs panākumu līmenis.
Lielākajai daļai cilvēku sirmie mati sāk parādīties 30 vai 40 gadu vecumā, daži cilvēki pat kļūst pelēki 20 vai pusaudža gados
2. jautājums no 5: Kādi vitamīni palīdz sirmajiem matiem?
Solis 1. B12 vitamīns var palīdzēt
Pētījumi rāda, ka daudziem pieaugušajiem ar sirmiem matiem ir arī B12 vitamīna deficīts. Mērķis ir iegūt 2,4 mcg B12 vitamīna dienā uztura bagātinātājos vai šāvienos.
Ja domājat, ka jums ir trūkums, konsultējieties ar savu ārstu par savām iespējām
2. solis. Varš varētu spēlēt lomu
Varš ir būtiska barības viela jūsu ķermenī, un tas palīdz ražot melanīnu vai pigmentu, kas krāso jūsu matus. Mēģiniet ēst zemesriekstus, mandeles, lēcas, liellopa aknas, krabju gaļu un baltās sēnes, lai ikdienas uzturā iegūtu pietiekami daudz vara.
Eksperti iesaka katru dienu iegūt aptuveni 900 mcg vara
3. solis. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu par cinku un dzelzi
Lai gan daži pētījumi liecina, ka šīm barības vielām var būt nozīme matu sirmošanā, tās nav visas. Tomēr nav par sliktu vēlreiz pārbaudīt, vai jūsu uzturā ir pietiekami daudz cinka un dzelzs. Mērķējiet 8 līdz 11 mg cinka katru dienu. Mēģiniet iegūt 8,7 mg dzelzs dienā, ja esat vīrietis, un 14,8 mg dzelzs dienā, ja esat sieviete.
3. jautājums no 5: Vai jūs varat dabiski mainīt sirmus matus?
1. solis. Nē, bet jūs, iespējams, varēsit to novērst ar lotosa ziedu eļļu
Daži pētījumi liecina, ka lotosa ziedu eļļā esošās skābes palīdzēja matiem ražot vairāk melanīna, kas varētu būt noderīgi pelēko matu profilaksei. Lai gan šie pētījumi nav reproducēti, jums nekaitēs, ja matu kopšanas rutīnā pievienosit lotosa ziedu eļļu. Lotosa ziedu eļļu var atrast lielākajā daļā aptieku.
Mēģiniet uzklāt matiem lotosa ziedu reizi dienā. Atcerieties, ka tas nepalīdzēs mainīt jūsu sirmos matus, bet tas var palēnināt matiņu nokrāsošanos, kuriem joprojām ir krāsa
4. jautājums no 5: Vai smēķēšana izraisa sirmus matus?
1. solis. Viens pētījums saka, ka tā ir
2013. gadā zinātnieki atklāja, ka cilvēki, kuri smēķēja cigaretes, kļuva pelēki apmēram 3 gadus pirms nesmēķētāju kolēģiem. Lai gan citos pētījumos šie rezultāti netika reproducēti, ja jūs smēķējat, atmest to nekaitēs.
Smēķēšana var izraisīt jūsu ķermenī ķīmiskas izmaiņas, kas bojā matu melanīnu veidojošās šūnas
5. jautājums no 5: Vai stress var izraisīt sirmus matus?
Solis 1. Pastāvīgs, ilgstošs stress var veicināt sirmu matu veidošanos
Daži pētījumi liecina, ka jūsu stresa līmenis var sabojāt ķimikālijas, kas matos ražo melanīnu. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, tāpēc šie pētījumi nav pārliecinoši.
- Ja jūtat stresu un vēlaties samazināt stresa līmeni, mēģiniet katru dienu vingrot, praktizēt meditāciju un katru nakti gulēt vismaz 8 stundas.
- Daži pētījumi liecina, ka oksidatīvais stress vai toksīnu, piemēram, piesārņotāju un smago metālu, ilgstoša ieelpošana var veicināt arī sirmu matu veidošanos.
Padomi
- Pelēkiem matiem ir ieteikti daudzi dabiski līdzekļi, piemēram, kokosriekstu eļļas vai kviešu zāles sulu lietošana katru vakaru. Lai gan tie nekaitēs jūsu matiem, tos neatbalsta zinātne, tāpēc tie var nedarīt daudz.
- Kļūt pelēkam nav slikti! Ja jums patiešām nepatīk jūsu sirmi mati, apmeklējiet salonu, lai runātu par krāsu korekcijām.
