Nesmēķējama vai iegremdējama tabaka ir izplatīta alternatīva cigaretēm un cigāriem. Tā vietā, lai ieelpotu un izpūstu dūmus, kas visā valstī ir arvien vairāk ierobežoti, jūs varat iegūt nikotīna fiksāciju, ievietojot tabaku mutē un iesūcot sulas. Paturiet prātā, ka smēķējamās tabakas lietošana joprojām var nopietni apdraudēt vēzi ap muti un citas veselības problēmas, piemēram, augstu asinsspiedienu, un paaugstinātu sirdslēkmes vai insulta risku. Ja tomēr esat apņēmies to izmēģināt, to ir ļoti vienkārši izdarīt.
Soļi
1. daļa no 2: Gatavošanās mērcēt tabaku
1. solis. Esiet pilngadīgs, lai iegādātos tabaku
Tabakas izstrādājumus reglamentējošie likumi attiecas uz tabaku bez dūmiem. 2019. gada decembrī federālais minimālais vecums tika paaugstināts līdz 21 gadam visos ASV štatos.
Nesmēķējamā tabaka ir legāls produkts, taču jūs nevēlaties to izbaudīt, pārkāpjot likumu, izliekoties par pilngadīgu vai iegādājoties to nepilngadīgam
2. solis. Izlemiet, kādu smēķējamo tabaku vēlaties
Tur ir dažādi produkti bez dūmiem. To izmantošana ir diezgan līdzīga, tāpēc jūsu izvēle patiešām būs atkarīga no personīgās gaumes.
- Mitra snuff. Šī tabaka ir fermentēta, izturēta un smalki sagriezta. Tas ir iepakots kārbās. Kā norāda nosaukums, tas ir nedaudz samitrināts, atšķirībā no sausās šņaucamās tabakas, kas ir pulverveida un ko var ņemt, iesmaržot degunā. Šis ir visizplatītākais tabakas iegremdēšanas veids, ko pārdod ASV, un to jūs, visticamāk, redzēsit veikalos.
- Vaļēju lapu tabaka. Vēl viena izplatīta košļājamās tabakas forma - šīs lapas ir žāvētas un raudzētas, pēc tam pārdotas folijas iepakojumos.
- Spraud tabaku. Tādā veidā tabaka kopā ar melasi vai kādu citu līmi ir cieši iepakota blokā. Lai to izmantotu, jūs vai nu nogriežat, vai nokodat kādu bloka gabalu. Jūs varat arī atrast savītušu tabaku, kas ir līdzīga forma, ja tabaka ir pīta garos pavedienos.
- Snus. Šī ir jaunāka forma, kas sākotnēji tika izstrādāta Skandināvijā. Tabaku ievieto atsevišķās paciņās, un to var aromatizēt ar dažādiem saldinātājiem. Pastāv atšķirības starp snus, kas ražots Amerikas Savienotajās Valstīs, salīdzinot ar tādām valstīm kā Zviedrija, piemēram, tabakas daudzums iepakojumā, kas var izraisīt atšķirības fiziskajā iedarbībā uz muti.
3. Nokļūt kaut kur, kur var izmantot tabaku
Salīdzinot ar smēķēšanu, ir mazāk ierobežojumu attiecībā uz tabakas smēķēšanas vietu. Tomēr, tā kā jūs spļausit, jūs vēlēsities atrasties kaut kur, kur to var izdarīt pieklājīgi, vai vismaz paņemt pudeli vai kaut ko, ko varat iespļaut.
- Jūs nevēlaties nodarboties ar kaut ko fiziski aktīvu, jo nevēlaties nejauši norīt tabaku vai iespļaut. Relaksējoša aktivitāte, piemēram, lasīšana, televizora skatīšanās vai sazināšanās ar draugiem, var būt labs papildinājums iegremdēšanai.
- Mērcēšanas laikā izvairieties no citām darbībām ar muti, piemēram, ēst vai dzert. Jūs nevēlaties sajaukt savu ēdienu ar iegremdēšanu.
2. daļa no 2: tabakas iegremdēšana
1. solis. Paņemiet šķipsniņu tabakas
Sasniedziet īkšķi un rādītājpirkstu skārdā vai maisiņā vai atdaliet kontaktdakšas gabalu. Ja esat iesācējs iegremdēties, jūsu šķipsniņam patiešām vajadzētu būt nelielam daudzumam starp īkšķi un rādītājpirkstu, iespējams, apmēram ceturtdaļas lielumā. Kad jūs vairāk pieradīsit pie garšas un stipruma, jūsu šķipsniņas izmērs var pieaugt atkarībā no tā, cik ilgi vēlaties, lai tas sēž mutē, un cik stipru nikotīna devu jūs meklējat.
2. solis. Novietojiet starp smaganām un vaigu
Paņemiet tabaku un nolieciet to mutē starp smaganām un apakšlūpas vaigu. Iepakojiet cieši kopā, lai nepazaudētu nevienu lapu un nejauši tās norītu.
Snus paciņas var turēt arī augšlūpā. Efekts ir aptuveni tāds pats, lai gan jūs varat radīt vairāk sulas apakšlūpā
Solis 3. Ļaujiet tabakai sēdēt mutē
Košļājamā tabaka darbojas tāpēc, ka nikotīns iekļūst asinsritē caur smaganām, nevis ieelpojot dūmus. Mērcējamā tabaka var vienkārši sēdēt mutē, ja vien jūtat, ka no tās nāk kaut kas. No šķipsniņas košļājamās tabakas var iegūt līdz pat vairākām stundām vērtīgu nikotīna daudzumu, kas ir daudz ilgāks nekā cigarete.
Ja tabaka sāk atbrīvoties un jūs uztrauc norīšana, izmantojiet pirkstu vai mēli, lai to sablīvētu atpakaļ vietā
Solis 4. Spļaut pēc vajadzības
Kaut kas mutē radīs siekalas, kas sajauksies ar tabaku. Jūs nevēlaties norīt šo sulu, jo tā ir paredzēta izspļaudīšanai. Ja atrodaties ārā, varat vienkārši nospļauties uz zemes, bet, ja atrodaties telpās, paturiet tukšu ūdens pudeli, kurā iespļaut.
- Izmantojot pudelīti iespļauties, vāciņu labāk nomainīt, kad to noliekat. Jūs nevēlaties to nejauši apgāzt un izšļakstīt tabakas iesma.
- Tā kā tabaka no snusa paciņām nevar atbrīvoties, jūsu gatavotā sula ir paredzēta norīšanai. Aromatizētājs, ko izmanto snus, var padarīt to mazāk kairinošu nekā sula no citām tabakas formām.
Solis 5. Izmetiet tabaku
Nelietojiet norīt tabaku. Kad esat pabeidzis tabakas lietošanu, vai nu tāpēc, ka nejūtat nikotīnu, vai arī darāt kaut ko tādu, kam nepieciešama tīra mute, izņemiet to no mutes. Satveriet tabaku ar roku, izvelciet to un pēc tam izmetiet. Ja esat pietiekami tuvu atkritumu urnai, varat arī izspļaut tabaku. Nav iemesla vairs turēt tabaku.
