Uliss S. Grants. Ernests Hemingvejs. Dr Cornel West. Visā vēsturē ir bijušas lieliskas bārdas, un jums, iespējams, vajadzētu būt kādai no tām. Jūs varat iemācīties izaugt un stimulēt sejas matu augšanu, kā arī apgriezt un kopt savu jauno bārdu. Nebaidieties no bārdas.
Soļi
1. daļa no 3: sejas matu augšana
Solis 1. Regulāri skūstieties, līdz sejas mati vienmērīgi ieplūst
Sliktākais veids, kā audzēt bārdu, ir vienkārši pārtraukt skūšanos vai nekad to nesākt. Tā rezultātā veidojas plankumainas, nevienmērīgas un plānas bārdas, kas vienkārši izlīdzināsies, jūsu sejā neizskatīsies labi. Ja jūsu sejas mati neaug vienmērīgi visā sejā, regulāri turpiniet skūšanos un esiet pacietīgs, līdz tas pieaugs.
- Ja neesat pārliecināts, cik vienmērīgi jūsu sejas mati aug, noskujiet visu seju un meklējiet rugājus. Vai tas aug uz zoda gala tikpat ātri kā pār lūpu? Vai tas aug zem kakla tādā pašā ātrumā, kā tas notiek jūsu sānu malās? Ja tā, jūs esat gatavs bārdas audzēšanai.
- Ja jūsu bārda neaug vienmērīgi, varat mazliet paātrināt procesu un nodrošināt, ka jūsu mati galu galā pieaugs pēc iespējas biezāk.
- Ģenētikai ir daudz sakara ar jūsu spēju audzēt sejas matus. Daži cilvēki vienkārši nevarēs izaudzēt pilnu bārdu.
2. solis. Paātriniet testosterona līmeni, lai paātrinātu sejas matu augšanu
Ja jūs pašlaik iziet pubertāti vai esat izgājis pubertāti, bet vēl neesat sācis audzēt sejas matus, ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai stimulētu testosterona līmeni un veicinātu matu augšanu. Efekts ne vienmēr būs ātrs, bet mati pieaugs, ja veiksit kādu no šīm kombinācijām:
- Vingrinājums. Dažas reizes nedēļā veicot intensitātes treniņus, kardio treniņus un dažus spēka treniņus, tas veicina testosterona pieaugumu vīriešiem, palīdzot sejas matiem augt. Iesildieties trīs minūtes, pēc tam veiciet ieslēgšanas/izslēgšanas komplektus, veicot 30 sekunžu pilnu vingrinājumu, pēc tam 90 sekundes mērenu vingrinājumu. Veiciet septiņu šo ķēžu komplektus.
- Paaugstiniet D vitamīna līmeni, vai nu lietojot uztura bagātinātāju, vai pavadot vairāk laika ārā saulē, dabiski absorbējot D vitamīnu.
- Saskaņā ar dažiem nesen publicētiem pētījumiem, ashwagandha ir zāle, kas stimulē testosteronu vīriešiem. To sauc arī par adaptogēnu, un to parasti pārdod kā papildinājumu.
Solis 3. Pa to laiku rūpējieties par savu ādu
Mēģinot stimulēt sejas matu augšanu, ir svarīgi arī rūpēties par savu ādu un risināt problēmas, kas var traucēt matiem vienmērīgi augt un izskatīties labi. Konsultējieties ar savu ārstu par problēmām ar rosaceju, pūtītēm vai sausumu, pirms izlemjat audzēt bārdu.
- Regulāri skūšanās laikā apmeklējiet dermatologu. Pirms sejas matu audzēšanas vismaz vienu mēnesi lietojiet izrakstītās vai bezrecepšu zāles.
- Saglabājiet seju mitrinātu, lai folikuli būtu veseli un stimulēti. Izmantojiet dabīgu putojošu tīrīšanas līdzekli uz sejas, lai saglabātu ādu veselīgu.
4. solis. Sāciet ar jaunu skūšanos
Tāpat kā gleznošanas sākšanai nepieciešams tīrs audekls, kad nolemjat, ka esat gatavs sākt audzēt bārdu, jums ir nepieciešama tīri noskūta seja. Sāciet no nulles, nogrieziet visus sejas matus, kas jums ir, un pēc tam skūšanās tuvu ādai. Tas nodrošinās, ka viss pieaugs pēc iespējas vienmērīgāk, sākot jaunu bārdu.
- Apsveriet iespēju veikt karstu skūšanos frizētavā. Tas parasti ir vistuvākais un vienmērīgākais skūšanās veids, ko varat iegūt, lai sāktu.
- Pēc skūšanās apstājieties uz apmēram četrām nedēļām un nedariet neko, izņemot regulāru sejas mazgāšanu un ādas kopšanu. Jūsu sejas matiem vajadzētu sākt ierasties normāli.
Solis 5. Pārvaldiet agrīnās augšanas niezi
Daudzi puiši pārstāj audzēt sejas matus un sāk skūties, jo tie kļūst niezoši. Saprotiet, ka nieze saglabāsies apmēram četras nedēļas, pirms jūs beidzot pieradīsit, kad bārda nedaudz mīkstinās.
Izmantojiet mitrinātāju vai dabīgu bārdas eļļu uz bārdas folikulām, lai mīkstinātu matiņus un novērstu bārdas pārmērīgu niezi. Kaut arī ar ķermeņa matu augšanu vienmēr būs saistīta nieze, to ir iespējams nedaudz kontrolēt. Plašāku informāciju par bārdas kopšanu lasiet trešajā sadaļā
6. solis. Esiet pacietīgs
Ikvienam sejas apmatojums aug atšķirīgā tempā, un paies kāds laiks, līdz dažiem puišiem pieaugs bārda, bet citi, šķiet, dīgst ūsas starp rīta skūšanos un vakara dušu. Neatkarīgi no jūsu vecuma un brieduma līmeņa ir svarīgi būt pacietīgam un gaidīt, kamēr bārda pieaugs savā tempā.
Dažiem puišiem bārdas izaudzēšana notiks divu vai trīs nedēļu laikā, savukārt citiem reālu rezultātu iegūšana var aizņemt pat vairākus mēnešus
7. solis. Izaudzējiet to, kad vien vēlaties
Lai gan daudziem vīriešiem aukstos mēnešos patīk izaudzēt bārdu izolācijas nolūkos, ir izplatīts nepareizs uzskats, ka karstā laikā bārda ir neērtāka. Faktiski bārda palīdz aizsargāties no UV saules stariem un karstā laikā atdzesē ādu, notverot sviedrus pie sejas, atdzesējot, iztvaikojot. Kaut arī ar bārdu saistītā nieze parasti ir mazāk vēlama karstā laikā, tas nav nekas tāds, kas palīdzēs jums sasildīties.
Bārdas piedāvā dažādus citus veselības ieguvumus, tostarp putekļu savākšanu, lai palīdzētu izvairīties no astmas lēkmes un augšējo elpceļu infekcijām, un darbojas kā vējjakas, palīdzot aizsargāt seju no aukstā laika sprādzieniem
2. daļa no 3: bārdas veidošana un veidošana
1. solis. Apgrieziet ar bārdas trimmeri ik pēc 5-10 dienām
Pēc sākotnējā augšanas perioda gaidīšanas, kad esat sasniedzis vēlamo bārdas garumu, ir svarīgi sākt to apgriezt un veidot. Lielākajai daļai vīriešu ir jāapgriež bārda apmēram reizi divās nedēļās, atkarībā no jūsu augšanas ātruma un bārdas stila, kādu vēlaties iegūt.
- Ja jūs cerat beigt ar Gandalfa stila vedņa bārdu, joprojām ir labi veidot un apgriezt, izmantojot bārdas trimmeri vai šķēres, lai lietas vienmērīgi augtu.
- Ja vēlaties ļoti īsu bārdu un īpaši rupjus matus, iespējams, jums vajadzēs tos apgriezt biežāk, piemēram, ik pēc divām vai trim dienām.
- Vienmēr turiet kakla apdari līdz zoda līnijai vai jebkurā vietā, kas izskatās vislabāk. Ja jūs neapgriežat kakla matus, bārda parasti izskatās diezgan alu cilvēkam līdzīga.
2. solis. Izmantojiet bārdas trimmeri
Lai gan ir iespējams kārtīgi nogriezt garākas bārdas ar frizieru šķērēm, ir ļoti grūti uzturēt bārdu kārtībā bez elektriskā trimmera vai vismaz parastajiem matu griezējiem. Vienīgā atšķirība parasti ir aizsargu un griezēja lielums.
- Izmantojiet parasto bārdas griezēju īsākām bārdām vai pirmajiem bārdas augšanas mēnešiem, un biezākām bārdām izmēģiniet spēcīgāku matu griezēju.
- Izplatīta kļūda ir iemācīties pirmo reizi izmantot trimmeri un pārāk daudz noskūties. Ja jums ir rugāji, pirms skūšanās praktizējiet ar trimmeri, lai sajustu, kā tas darbojas un kādi aizsargi jums ir vispiemērotākie. Vispirms sāciet ar garāko iestatījumu, ja vēlaties, jūs vienmēr varat noņemt vairāk, bet nevarat to atkal uzlikt, tiklīdz tas ir sagriezts.
Solis 3. Izvēlieties bārdas stilu, kas atbilst jūsu sejas formai
Ir daudz veidu, kā veidot un veidot bārdu, taču liela izvēle būs atkarīga no jūsu sejas un personīgās stila izjūtas. Ja jums tas šķiet labi, dodieties uz to. Bet vispār, ja vaigi ir pilni, plānojiet to saīsināt sānos. Ja jums ir šaura seja, varat to paturēt, lai to aizpildītu.
Izlemiet par vaigu līniju. Jums būs jāizvēlas, cik augstu bārdai vajadzētu iet uz vaigiem. Lielākā daļa cilvēku atstāj šo sadaļu dabiskai augšanai, bet, ja šķiet, ka tā ložņā līdz vaigu kauliem, jums vajadzētu apgriezt augšējo daļu
4. solis. Ja iespējams, izmantojiet trimmerī konusveida iestatījumus
Lielākajai daļai trimmeru varat izmantot konusveida iestatījumu, kas ļaus jums nogriezt bārdu vienmērīgi, samazinot to līdz kaklam, ejot, nemainot paša trimmera augstumu. Ja vēlaties, varat sašaurināt vaigus, kaklu un zodu, lai iegūtu jauku, tīru izskatu.
Solis 5. Apsveriet mazāk parastās bārdas formas
Ja vēlaties izmantot sarežģītāku bārdas stilu, stilu veidošanai ir pieejamas daudzas iespējas. Izmēģiniet kādu no šiem bārdas stiliem:
- Kazas ietver vaigu apgriešanu, atstājot zoda bārdu un ūsas.
- Zīmuļa līnijas bārda nozīmē, ka gar žokļa līniju jāatstāj tikai plāna bārdas līnija, kas savienojas ar ūsām. Tas parasti vislabāk izskatās ar ļoti īsiem matiem vai pliku izskatu.
- Faraona bārda parasti ietver visu skūšanos, izņemot zodu, un zoda izaudzēšanu, dažreiz bārdas pīšanu vai pēršanu, kad tā aug.
- Burvju bārdas vai amerikāņu pilsoņu kara tipa bārdas izkopšana prasīs zināmu laiku, bet būtībā tās ir saistītas ar bārdas audzēšanu pēc iespējas ilgāk, bet periodisku kakla un ūsu apgriešanu, lai tā nekavētos no tavas lūpas.
3. daļa no 3: Rūpes par bārdu
1. solis. Notīriet bārdu pirms tās apgriešanas ar mitrinošu šampūnu
Ir svarīgi apgriezt bārdu, kad tā ir tīra, lai pārliecinātos, ka mati ir mīkstināti un nesaistīti, lai nodrošinātu vienmērīgu apgriešanu. Nomazgājiet bārdu dušā ar siltu ūdeni un ziepēm.
- Atkarībā no tā, kā jūsu āda reaģē, varat izmantot matu šampūnu vai īpašu bārdas šampūnu, taču ir normāli, ka vairums puišu dušā lieto tikai tās pašas ziepes, ko izmanto sejai.
- Cilvēki ar garākām bārdām var dot priekšroku īpašam šampūnam, piemēram, Bluebeard zīmolam. Tas atstāj mazāk atlikumu nekā sejas mazgāšana un daži šampūni.
Solis 2. Regulāri ķemmējiet bārdu
Lielākajai daļai trimmeru ir bārdas ķemmes, taču jūs varat arī izmantot to pašu suku vai ķemmi, kādu jūs varētu izmantot matiem, un ķemmēt bārdu uz leju, kopā ar graudiem, lai pārliecinātos, ka tā ir labi un līdzena pret jūsu seju. Tas ir arī labs veids, kā redzēt, vai tai ir nepieciešama apdare.
Dažreiz bārdu kāda iemesla dēļ sauc par garšas taupītājiem. Bārdā var iestrēgt pārtika, pūkas un citi atkritumi, ja tie aug īpaši ilgi. Regulāri ķemmējiet to, lai tas nekļūtu par putnu ligzdu
Solis 3. Mitriniet katru dienu
Ja jums ir jutīga āda, pirms bārdas audzēšanas izmēģiniet vairākus mitrinātājus un turpiniet mitrināt bārdas folikulus un seju pēc bārdas audzēšanas, lai jūsu āda būtu veselīga. Veselai bārdai ir vajadzīga veselīga bāze, no kuras augt.
Lubriderm un citi losjonu zīmoli ir lieliski piemēroti lietošanai uz sejas un nodrošina, ka āda neizžūst
4. Izmēģiniet "bārdas smērvielu", lai apkarotu niezi vai sausumu
Lai gan vīriešu vidū ar bārdu tās netiek plaši izmantotas, tirgū ir pieejamas dažādas bārdas eļļas, kuras var ķemmēt tīrā bārdā, lai tās izskatītos spīdīgas, mitrinātas un tīras. Tas var būt vēlams izskats, un tas var atvieglot vīriešus ar jutīgu ādu, kas cieš no niezes.
- Uzņemiet nelielu eļļas gabaliņu uz ķemmes un pirms dabiskās bārdas apvienošanas ieeļļojiet ķemmi ar eļļu. Tas ir labākais veids, kā eļļu vienmērīgi sadalīt pa matiem.
- Kokosriekstu eļļa ir lieliski piemērota matiem un padara to par pilnīgi dabisku aizstājēju.
