Laba roku higiēna ir viens no medicīnas prakses pamatiem. Bieži vien tā ir viena no pirmajām aizsardzības līnijām pret infekcijām. Laba roku higiēna ir pamatprasme jebkuram profesionālim, kas strādā veselības aprūpes vidē, jebkuram darbiniekam, kas strādā pārtikas pakalpojumu jomā, vai ikvienam, kurš vienkārši vēlas palikt vesels un drošs.
Soļi
1. metode no 4: Roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni
Solis 1. Mitras rokas
Samitriniet abas rokas ar tekošu ūdeni. Labākais ir silts vai karsts ūdens, bet auksts ūdens var būt pieņemams.
2. solis. Uzklājiet ziepes
Iedaliet plaukstā lielu daudzumu šķidrās ziepes. Vēlams izmantot šķidras ziepes.
Solis 3. Berzējiet plaukstas kopā
Izklājiet ziepes uz abām plaukstām. Pārliecinieties, ka šī vieta ir pietiekami pārklāta ar ziepēm.
Solis 4. Novietojiet labās rokas plaukstu virs kreisās rokas aizmugures un berzējiet
Atkārtojiet šo darbību ar kreiso roku pār labo. Tas izplatīs ziepes uz abu roku muguras. Pārliecinieties, ka šī vieta ir pietiekami pārklāta ar ziepēm.
Solis 5. Savietojiet abu roku pirkstus
Izplatiet ziepes starp pirkstiem. Pārvietojiet pirkstus uz priekšu un atpakaļ, lai nodrošinātu, ka ziepes sasniedz visas vietas starp pirkstiem.
6. solis. Novietojiet pirkstu aizmugures uz pretējām plaukstām
Bloķējiet pirkstus. Tas nodrošina, ka ziepes sasniedz pirkstu aizmuguri.
7. solis. Izmantojiet rotējošu berzi uz katra īkšķa
“Rotācijas berze” nozīmē vienkārši berzēt ar apļveida kustībām. Ar vienas rokas plaukstu rotējošā berzē nomazgājiet pretējās rokas īkšķi. Atkārtojiet to otrā pusē.
8. solis. Izmantojiet rotējošu berzi, lai vēlreiz notīrītu katras rokas plaukstu
Salieciet vienas rokas pirkstus kopā. Ar šiem pirkstiem rotējošā berzē nomazgājiet pretējo plaukstu. Atkārtojiet to otrā pusē.
9. solis. Notīriet plaukstas
Ar vienu roku notīriet pretējo plaukstas locītavu, rotējot. Atkārtojiet to otrā pusē.
10. solis. Noskalo
Novietojiet rokas zem tekoša ūdens. Noņemiet visas ziepju pēdas. Atkal priekšroka tiek dota siltajam ūdenim, bet auksts ūdens var būt pieņemams.
11. solis. Rūpīgi nosusiniet rokas
Izmantojiet tīru vienreizējās lietošanas dvieli. Žāvējiet rokas, līdz nepaliek mitrums. Nekavējoties iznīciniet izlietotos dvieļus.
2. metode no 4: roku tīrīšana ar spirta berzes līdzekli
1. solis. Ieduriet plaukstā pilnu spirta berzējamu roku
Izmantojiet pietiekami daudz alkohola berzes, lai pārklātu abu roku ādu.
Šo metodi drīkst izmantot tikai tad, ja rokas nav redzami netīras vai ja nav iespējams mazgāt ar ziepēm un ūdeni. To nedrīkst lietot, ja uz ādas ir atvērti griezumi
Solis 2. Berzējiet plaukstas kopā
Izklājiet produktu uz abām plaukstām. Pārliecinieties, ka šī vieta ir pietiekami pārklāta ar alkohola berzi.
Solis 3. Novietojiet labās rokas plaukstu virs kreisās rokas aizmugures un berzējiet
Atkārtojiet šo darbību ar kreiso roku pār labo. Tas izplatīs produktu uz abu roku aizmugurēm. Pārliecinieties, ka šī vieta ir pietiekami pārklāta ar alkohola berzi.
Solis 4. Savietojiet abu roku pirkstus
Izplatiet spirtu starp pirkstiem. Pārvietojiet pirkstus uz priekšu un atpakaļ, lai nodrošinātu, ka produkts sasniedz visas vietas starp pirkstiem.
5. solis. Novietojiet pirkstu aizmuguri uz pretējām plaukstām
Bloķējiet pirkstus. Tas nodrošina, ka produkts sasniedz pirkstu aizmuguri.
6. solis. Izmantojiet rotējošu berzi uz katra īkšķa
“Rotācijas berze” nozīmē vienkārši berzēt ar apļveida kustībām. Izmantojiet plaukstu, lai rotējoši berzētu produktu uz otras rokas īkšķa. Atkārtojiet to otrā pusē.
7. solis. Izmantojiet rotējošu berzi, lai produktu atkal sadalītu katras rokas plaukstā
Salieciet vienas rokas pirkstus kopā. Izmantojiet šos pirkstus, lai rotācijas veidā berzētu spirtu berzētu pretējā plaukstā. Atkārtojiet to otrā pusē.
8. solis. Pārliecinieties, ka alkohola berze sasniedz plaukstas
Ar vienu roku rotējošā berzē sadaliet spirta berzi pretējā plaukstas locītavā. Atkārtojiet to otrā pusē.
9. solis. Ļaujiet rokām nožūt
Jums nebūs nepieciešami vienreiz lietojamie dvieļi. Vienkārši pagaidiet dažus mirkļus. Pēc žāvēšanas rokas ir tīras.
3. metode no 4: vienreizējās lietošanas cimdu valkāšana
Solis 1. Nomazgājiet rokas
Nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni. Pārliecinieties, ka visas jūsu roku un plaukstas daļas ir pareizi notīrītas. Pilnībā nosusiniet rokas, izmantojot vienreiz lietojamu dvieli.
2. solis. Nosedziet visus griezumus vai bojājumus
Jebkura vieta, kur jūsu āda ir salauzta, ir jāaizsargā. Uzklājiet ūdensnecaurlaidīgu pārsēju uz visiem griezumiem un traumām, pat ļoti mazām.
3. solis. Noņemiet visas rotaslietas
Noņemiet no rokām visus gredzenus vai aproces un glabājiet tos drošā vietā. Rotaslietas (pat plastmasas rotaslietas) var viegli sabojāt cimdus.
4. solis. Pārliecinieties, ka nagi ir īsi
Veltiet laiku, lai apskatītu pirkstu nagus. Viņiem vajadzētu būt īsiem. Ja nagi ir pārāk gari, veltiet laiku to kopšanai.
5. solis. Pārbaudiet, vai cimdos nav asaru
Uzmanīgi apskatiet katru cimdu. Pārliecinieties, ka visi cimdi ir taktiski un bez jebkādām nepilnībām. Ja pamanāt kādas problēmas ar cimdiem, atbrīvojieties no tiem un sāciet no jauna ar jaunu pāri.
6. solis. Uzvelciet cimdus uz tīrām rokām
Rūpīgi ievietojiet rokas cimdos pa vienam. Pārliecinieties, ka katrs pirksts iekļaujas pareizajā spraugā. Cimdiem jābūt labi pieguļošiem, bet ne pārāk stingriem.
7. solis. Uzmanīgi noņemiet cimdus un nekavējoties atbrīvojieties no tiem
Kad esat beidzis lietot cimdus, noņemiet tos, uzmanīgi atlocot tos no plaukstas atveres. Izlietotos cimdus nekavējoties izmetiet atbilstošā tvertnē.
8. solis. Pēc cimdu noņemšanas nomazgājiet rokas
Nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni. Vēlreiz pārliecinieties, ka visas jūsu ādas daļas ir pareizi iztīrītas. Pilnībā nosusiniet rokas, izmantojot vienreiz lietojamu dvieli
4. metode no 4: Izlemiet, kad mazgāt rokas
Solis 1. Pirms ēdiena gatavošanas vai ēšanas nomazgājiet rokas
Jebkurā laikā, strādājot ar pārtiku, vispirms jāpārtrauc un jāpārliecinās, ka rokas ir higiēnas. Tas ir taisnība gan tad, ja gatavojat ēdienu citiem, gan vienkārši pagatavojat uzkodas mājās sev.
2. solis. Pirms brūču ārstēšanas, zāļu ievadīšanas vai slima cilvēka kopšanas nomazgājiet rokas
Ikreiz, kad ārstējat traumu vai slimību, jums jābūt īpaši uzmanīgam, lai neizplatītu baktērijas. Apstājieties un nomazgājiet rokas, pirms tiek galā ar slimību vai ievainojumu.
3. solis. Pēc pārtikas, it īpaši neapstrādātas gaļas vai mājputnu, nodošanas nomazgājiet rokas
Neapstrādāta gaļa vai mājputni potenciāli var saturēt baktērijas, piemēram, E. coli vai salmonelozi. Vienmēr nomazgājiet rokas pēc ēdiena gatavošanas vai apstrādes.
4. solis. Pēc vannas istabas lietošanas vai autiņbiksīšu nomaiņas nomazgājiet rokas
Tāpat kā neapstrādāta gaļa, arī cilvēka ekskrementi var saturēt lielu daudzumu E. coli baktēriju. Nomazgājiet rokas pēc vannas istabas lietošanas, bērna nomaiņas vai pat tualetes tīrīšanas mājās.
5. solis. Nomazgājiet rokas pēc tam, kad esat rīkojies ar visu, kas var būt piesārņots
Tas var ietvert atkritumus, sadzīves tīrīšanas līdzekļus vai dārza ķimikālijas. Atkritumos var būt daudz dažādu baktēriju veidu, kas rodas no pūšanas pārtikas un citiem priekšmetiem. Sadzīves tīrīšanas līdzekļi un citas ķīmiskas vielas ir arī bīstamas jūsu veselībai. Nomazgājiet rokas pēc tam, kad esat pieskāries visam, kas, jūsuprāt, varētu būt bīstams.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Cimdi neaizstāj roku mazgāšanu.
- Vienreizējās lietošanas cimdi ir paredzēti vienreizējai lietošanai. Tos nekad nevajadzētu mazgāt un atkārtoti izmantot.
- Kad vien iespējams, mazgājiet ar ziepēm un ūdeni. Ziepes un ūdens jālieto vienmēr, kad rokas ir redzami netīras.
