Pēc smaga darba ikviens ir pelnījis pārtraukumu bez traucējumiem. Nav nekā labāka kā atgriezties mājās pēc saspringtas dienas un atpūsties pilnīgā svētlaimē. Dienās, kad tas jūtas satriecoši, vienkārši atpūtieties, veicot šīs vienkāršās darbības. Jūs tūlīt nonāksit mierīgā ceļā!
Soļi
1. daļa no 5: Spa vakara iekārtošana
1. solis. Pabeidziet visas dienas laikā ieplānotās lietas, kas jums bija nepieciešamas
Ja jūsu prātā ir kaut kas, kas jūs traucē, būs grūti atpūsties un izbaudīt sevi. Vismaz izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jārisina vēlāk, lai nebūtu jāuztraucas par aizmirstību.
2. solis. Sakiet visiem, ar ko dzīvojat kopā (ja nedzīvojat viens), lai jūs netraucētu
Lūdziet, lai jūsu spa vakara laikā viņi neizmanto jūsu izvēlēto vannas istabu.
3. solis. Izslēdziet mobilos tālruņus, peidžerus, tālruņus, kurjeru, datorus utt
Jūs nevēlaties, lai jūsu vakarā tiktu pārtraukta.
4. Savākt savus krājumus
Ja jums patīk mūzika, varat izveidot relaksējošu klausāmās mūzikas atskaņošanas sarakstu. Iededziet dažas aromātiskas tējas gaismas. Sagatavojiet dvieļus un pidžamas. Tas novērsīs skriešanu, lai pēc relaksācijas atrastu tīru ievārījumu pāri.
Ja vannā vēlaties vīnu, šokolādi vai kaut ko citu, organizējiet arī to
2. daļa no 5: Pirmā tīrīšana
Solis 1. Iet dušā
Nomazgājiet matus, seju un pēc skūšanās. Izmetot šos pamatus, jūs varat atpūsties, nevis koncentrēties uz tīrīšanu.
2. solis. Sāciet vannu
Pielāgojiet temperatūru pēc saviem ieskatiem. Pievienojiet vannas sāļus un ēteriskās eļļas un varbūt pat burbuļvannu. Iegūstiet vannas spilvenu vai satītu dvieli un atbalstiet galvu uz tā. Vanna nav paredzēta tīrīšanai, bet galvenokārt spriedzes mazināšanai, tādēļ, ja jums ir nepieciešams mazgāt matus, skūties utt. Labāk to darīt pirms darba uzsākšanas. Ja to nedarīsit, varat justies stresā visā spa.
- Uzlieciet sejas masku. Ja vēlaties, ielieciet dažas tējas maisiņus vai gurķu šķēlītes uz acīm, lai samazinātu pietūkumu zem acīm.
- Ielieciet lūpu balzamu.
- Iegūstiet dziļi kondicionējošu matu masku un ļaujiet tai sēdēt atlikušajā vannas daļā.
3. solis. Ieslēdziet relaksējošo mūziku un aizdedziniet sveces
Nogulieties un lasiet grāmatu, izdzeriet glāzi vīna un šokolādes, vai vienkārši atpūtieties. Tas viss ir saistīts ar relaksāciju.
Sveces vannai ir daudz relaksējošākas un labākas nekā spilgta gaisma acīs
4. Palieciet vannā tik ilgi, cik vēlaties
(Galvas iegremdēšana zem ūdens nav obligāta)
3. daļa no 5: Pēc vannas
1. solis. Noskalojiet matu masku un nomazgājiet sejas masku, ja tā tiek izmantota
2. solis. Nosusiniet sevi un uzklājiet mitrinātāju
Gluda uz kāda saldi smaržojoša ķermeņa losjona. Uzvelciet mīkstus, tīrus ievārījumus vai citu ērtu apģērbu.
4. daļa no 5: Skaistumkopšanas procedūras pēc vajadzības
Pīlinga
1. solis. Ja garums to atļauj, velciet matus atpakaļ zirgaste vai vienkārši atgrūžiet ar galvas saiti
Tas nav obligāti.
Solis 2. Nomazgājiet seju ar labu tīrīšanas līdzekli, pīlingu, tonizējiet un uzvelciet lielisku sejas masku
Meklējiet vietnē wikiHow vai Google lieliskas sejas masku receptes. Atstājiet apmēram 15 līdz 20 minūtes. Gaidīšanas laikā lasiet grāmatu vai žurnālu. Nomazgājiet ar siltu ūdeni un uzklājiet nedaudz mitrinātāja.
Izmantojiet toniku un mitrinātāju sejai
Plūkšana
Solis 1. Ja vēlaties, izvelciet uzacis
Tvaiks no dušas un vannas ir atslābinājis matu folikulus, tādēļ, ja vēlaties, izvelciet uzacis un visas citas vietas, kurām nepieciešama noplūkšana.
Manikīrs
1. solis. Sagatavojiet nelielu bļodu un lielu bļodu ar siltu, putojošu ūdeni
Noņemiet visu nagu laku no pirkstiem un kāju pirkstiem. Uz dažām minūtēm iemērciet nagus.
2. solis. Berzējiet nagos ēterisko eļļu
Uzmanīgi atgrūžiet un sakodiet kutikulas.
Solis 3. Uzklājiet bāzes kārtu
Krāsojiet nagiem divas lakas kārtas, ļaujot nožūt starp kārtām. Ja vēlaties, veiciet nagu mākslu.
4. solis. Uzklājiet virskārtu
Ļauj nožūt.
5. daļa no 5: relaksācijas pagarināšana
1. solis. Iznomājiet labu cāļu švīku (vai jebkuru citu filmu, kas jums patīk)
Pagatavojiet popkornu vai citas uzkodas, saritiniet ar segu un izbaudiet. Filmas baudīšanas laikā, iespējams, vēlēsities uztaisīt sev manikīru vai pedikīru.
2. solis. Pēc filmas beigām pārliecinieties, ka jums ir silta, tīra gulta, uz kuru doties
Paņem grāmatu un ieslēdz kādu jauku mūziku. Pirms aizmigšanas noteikti izslēdziet mūziku.
Solis 3. Izslēdzot gaismu, veiciet dažus relaksējošus elpošanas vingrinājumus
Ļoti relaksējoša ir saskaitīt sekundes, ko katra elpa aizņem, vai arī iedomāties, ka ar katru elpas vilcienu aptumšojas gaisma.
Solis 4. Gulēt
Padomi
- Atrodiet lieliskas receptes ātram un barojošam ēdienam, kas jums patiktu, vai vienkārši saritiniet ar iecienītāko desertu vai šokolādes saldējuma vannu.
- Vienkārši atpūtieties un nedomājiet par neko, kas varētu sagraut jūsu ārstēšanu-skolu, darbu, rēķinus utt.
- Ejot vannā, lai padarītu to vēl patīkamāku, mēģiniet pievienot dažus pilienus ēterisko eļļu. Pārbaudiet eļļas, kas sniegs vēlamo efektu (relaksējoša vai uzmundrinoša).
- Atrodi nakti, kad tev nav ko darīt. Ja vien pēcpusdienā neveicat spa. Ja apmeklējat spa pēcpusdienā, noteikti sekojiet laikam. Būtu smirdēt, ja būtu sejas maskas vidū un kaut kur būtu jāizsīkst.
- Lai padarītu vannu vēl patīkamāku un padarītu ādu maigu, gludu un elastīgu, apvienojiet 2 citronu sulu, 1 glāzi piena, 3 ēdamkarotes (44,4 ml) medus, 1 ēdamkaroti (14,8 ml) olīveļļas un nedaudz kanēļa vai citas garšvielas, lai pievienotu smaržu.
- Atvēliet tam noteiktu nedēļas dienu, lai tā justos īpaša.
Brīdinājumi
- Neaizmirstiet vannā (to ir viegli izdarīt, un jūs varētu noslīkt).
- Nedariet to un atstājiet novārtā citus darbus, kas jums var būt jāveic!
- Ja Jums ir alerģija pret kādu no iepriekš minētajiem produktiem, nelietojiet tos, jo tas var izraisīt nopietnus savainojumus.
