Vai jums ir grūtības iemīlēties? Viens no galvenajiem iemīlēšanās soļiem ir ļaut sev būt neaizsargātam, tāpēc strādājiet pie tā, lai jūsu sargs tiktu nomākts. Ja jūs kādu vēl neredzat, izlieciet sevi un mēģiniet satikt jaunus cilvēkus. Kad jūs sākat satikties ar kādu, saglabājiet pozitīvu domāšanu un izbaudiet viņa iepazīšanu. Atcerieties, ka jūs nevarat steigties ar mīlestību, tāpēc esiet pacietīgs, mēģiniet nepiespiest lietas un ļaujiet savai saiknei attīstīties dabiski.
Soļi
1. metode no 3: ļaut sevi ievainot
1. solis. Nosakiet savus aizsardzības mehānismus
Pajautājiet sev, vai kādreiz esat uzcēlis sienas, lai nesavainotos. Atvēršanās kādam var šķist riskanta, un ir labi, ja kādreiz esat baidījies ļaut kādam pietuvoties. Iemīlēšanās ietver sevī neaizsargātību, un izpratne par savu aizsardzību ir pirmais solis to pazemināšanai.
- Ja jums agrāk ir bijušas attiecības, padomājiet par brīžiem, kad izvairījāties tuvināties savam partnerim. Piemēram, varbūt jūs viņiem nepateicāt, cik ļoti viņi jums patīk, baidoties, ka viņi nejutīsies vienādi.
- Ir grūti domāt par aizsardzības mehānismiem, jo īpaši tāpēc, ka tie parasti ir saistīti ar ievainojumiem pagātnē. Centieties būt godīgs pret sevi un atcerieties, ka ikvienam ir nedrošība un bailes.
2. solis. Pieņemiet lietas par sevi, kuras nevarat mainīt
Atcerieties, ka neviens nav ideāls, un pieņemiet sevi tādu, kāds esat. Apskaujot sevi, var palīdzēt vieglāk atvērties romantiskam partnerim un iemīlēt viņus.
- Tas nozīmē, ka vienmēr ir kur augt. Piemēram, jūs nevarat sevi padarīt garāku vai īsāku, bet varat strādāt pie veselīga uztura un sportot, lai kļūtu par veselīgāko sevi.
- Atgādiniet sev, ka esat lielisks cilvēks un jums ir daudz brīnišķīgu īpašību! Paskaties spogulī un saki sev: “Tu esi labs cilvēks, tāpēc nebaidies būt tu pats! Atlaidiet savu sargu un ļaujiet sev iemīlēties.”
3. solis. Novirziet pārāk kritiskās domas
Ikvienam ir iekšējs kritiķis, un dažreiz paškritiskas domas var kļūt iracionālas un nereālas. Ja pamanāt, ka domājat par tādām lietām kā “Tev nekas nav labi” vai “Viņi tevi nekad nemīlēs”, pārtrauc domu gājienu un atgādini sev, ka esi objektīvs.
Padoms:
Ikreiz, kad sākat domāt uzmācīgas, negatīvas domas, novirziet tās. Tā vietā, lai “jūs nekad neko nedarāt pareizi”, pasakiet sev: “Neviens nav ideāls, bet vienkārši mēģiniet darīt visu iespējamo. Dažreiz jūs kļūdāties, un tas ir labi.”
Solis 4. Pretoties vēlmei spēlēt spēles
Spēlēt grūti iegūstamas un atturīgas jūtas ir ierasta prakse mūsdienu iepazīšanās pasaulē. Tomēr labāk ir būt godīgam par savām jūtām. Lai gan pirmajā randiņā jums nav jādalās ar katru sīkumu, mēģiniet būt autentiskam, nevis spēlējiet spēles.
- Piemēram, ja jūs ar kādu kopā devāties uz randiņu un labi pavadījāt laiku, pastāstiet viņam. Ja vēlaties nosūtīt īsziņu: “Paldies par jautro nakti! Es lieliski pavadīju laiku,”dari to. Nedomājiet, ka jums jāgaida 3 dienas, pirms zvanāt, vai izlikties, ka neesat viņā, lai liktu jums vajāt.
- Atvēršana ir svarīga sastāvdaļa, veidojot ciešas attiecības. Jums nav uzreiz jāatzīst savas dziļākās jūtas, bet jūs un jūsu partneris nemīlēsities, spēlējot spēles savā starpā.
5. solis. Nebaidieties no noraidīšanas
Mīlēt kādu, kurš tevi nemīl, sāp, bet to piedzīvo ikviens. Jūs varat pāriet no sāpēm, pat ja tas šobrīd šķiet neiespējami. Tomēr jūs palaidīsit garām visu lielisko mīlestībā, ja nekad neļausit sev riskēt.
Ja jūs izliekat sevi un noraidāt, neuztveriet to kā pasaules galu. Attiecības sabrūk daudzu iemeslu dēļ. Ja esat nesaderīgs ar kādu, tas nenozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā
2. metode no 3: iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem
Solis 1. Ielieciet sevi tur, nevis paļaujieties uz likteni
Ja jūs vēl nesatiekaties ar kādu, mēģiniet uzsākt sarunas ar jauniem cilvēkiem. Tērzējiet ar personu, kas atrodas aiz jums rindā pārtikas preču veikalā, pasakiet sveicienu kādam kafejnīcā vai pusdienojiet kopā ar kādu jaunu skolā vai darbā.
- Mīlestības atrašana dažreiz prasa nelielu darbu. Negaidiet un neuzņemieties, ka paklupsit pie sava ideālā dvēseles palīga. Dodieties ārā, satieciet cilvēkus un iegūstiet labāku izpratni par to, ko meklējat partnerī.
- Pat ja jūs neinteresē iepazīšanās ar kādu personu, tērzēšana ar viņu var palīdzēt jums justies ērtāk sociālajās situācijās.
Sarunu iesācēju paraugi
"Šajā vietā ir labākā kafija pilsētā, vai ne?"
Sveiki, es tikko pamanīju jūsu grāmatu. Hemingvejs ir mans mīļākais autors!”
“Kā būtu ar šiem laikapstākļiem! Es nezinu, kā jūs, bet esmu gatavs pavasarim.”
“Vai tas esmu es, vai pagājušās nakts mājasdarbs šķita, ka tas nekad nebeigsies? Ko jūs par to domājāt?”
2. solis. Sāciet jaunu hobiju vai pievienojieties klubam
Jauns sociālais hobijs var atklāt jūs jauniem cilvēkiem un izstumt jūs no komforta zonas. Mēģiniet reģistrēties darbībai, kas saistīta ar jūsu interesēm. Tādā veidā jums jau būs kaut kas kopīgs ar satiktajiem cilvēkiem.
Piemēram, ja jums patīk lasīt, pievienojieties grāmatu klubam. Jūs varētu apmeklēt kulinārijas, jogas vai klinšu kāpšanas nodarbības vai pievienoties kickball vai softball klubam. Ja esat students, pievienojieties skolas klubam. Ja jums ir suns, nogādājiet savu kucēnu suņu parkā un satieciet citus suņu mīļotājus
Solis 3. Izmēģiniet iepazīšanos tiešsaistē
Savā profilā raksturojiet sevi lakoniski, bet spilgti. Miniet dažas intereses, bet neturpiniet par sevi. Kas attiecas uz attēliem, pārliecinieties, ka tie ir skaidri, izveidojiet acu kontaktu ar kameru un parādiet uzvarošo smaidu.
- Ejot lēnām un uzticoties saviem instinktiem, satiekot cilvēkus tiešsaistē. Tērzējiet, izmantojot iepazīšanās lietotni vai vietni, un pēc tam apsveriet iespēju apmainīties ar tālruņa numuriem, kad jums ir ērti. Tērzējiet pa tālruni pirms tikšanās klātienē un, satiekoties, dariet to publiskā vietā.
- Paturiet prātā, ka tiešsaistes iepazīšanās ir paredzēta pieaugušajiem. Ja esat jaunāks par 18 gadiem, satieciet cilvēkus skolā, ar draugiem vai ārpusstundu aktivitātēm.
Solis 4. Nāciet klajā ar īpašām īpašībām, kuras vēlaties partnerī
Dodoties ārā un satiekot jaunus cilvēkus, neuzskatiet, ka lietas vienkārši noklikšķinās, kad atradīsit savu ideālo dvēseles palīgu. Svarīga loma ir intuīcijai, taču jums joprojām vajadzētu būt garīgi sarakstam par īpašām īpašībām, kas jums nepieciešamas, ievērojot citas.
- Piemēram, varbūt jūsu saraksta augšgalā ir atbildība, godīgums un humora izjūta. Ja jums ir mērķi, piemēram, dzemdēt bērnus vai ceļot pa pasauli, meklējiet partneri, kas tos dalās.
- Lai gan dzirksteles aizdedzināšanai ir nozīme fiziskai pievilcībai, mēģiniet to nepadarīt par savu galveno prioritāti. Svarīgāk ir atrast kādu, kurš tevi novērtē un pieņem tādu, kāds esi.
Solis 5. Izvairieties no steigas uz spriedumu
Neatkarīgi no tā, vai satiekat kādu personu klasē vai tiešsaistē, mēģiniet saglabāt atvērtu prātu. Ir labi zināt partnera īpašības, kuras vēlaties, taču mēģiniet nepieņemt ātrus spriedumus un neuzskatīt, ka kāds jums nav pietiekami labs.
- Tāpat nekad nesakiet sev, ka neesat pietiekami labs kādam citam. Saglabājiet līdzsvarotu perspektīvu un nepārdodiet sevi īsi.
- Esiet atvērts arī iespējām. Jūs galu galā varat atrast sevī pievilcību pret personu, kuru jūs vismazāk gaidāt.
3. metode no 3: ilgstoša savienojuma izveide
1. solis. Mēģiniet saglabāt pozitīvu, ziņkārīgu domāšanas veidu
Satiekoties ar kādu, koncentrējieties uz izklaidēšanos ar viņu. Izbaudiet viņu iepazīšanu, izmēģiniet ar viņiem jaunas lietas un dalieties ar viņiem par sevi. Centieties neizdarīt pārāk lielu spiedienu uz sevi vai uz satikto personu.
- Piemēram, dodoties kopā ar kādu pirmo randiņu, uzdodiet viņam jautājumus un izrādiet patiesu interesi par viņa atbildēm. Ja jūs to izdarīsit, jūs patiesi vēlēsities uzzināt par viņu bērnību vai vaļaspriekiem.
- Pat pēc kāda iemīlēšanās esiet pozitīvs un ziņkārīgs. Iemīlēšanās vienkārši notiek, bet iemīlēšanās ir izvēles virkne. Izvēlieties izklaidēties, uzzināt vairāk par otru un dalīties jaunā pieredzē.
2. solis. Atklāti sazinieties ar savu partneri
Komunikācija ir būtiska neatkarīgi no tā, vai jums ir topošas attiecības vai esat precējies gadiem ilgi. Centieties pēc iespējas biežāk sarunāties kvalitatīvi. Dalieties savās cerībās un bailēs, pastāstiet viens otram smieklīgus stāstus un pārbaudiet viens otru par savu attiecību veselību.
Lai veicinātu kvalitatīvas sarunas, veltiet laiku sarunām, kas nenovērš uzmanību, piemēram, vakariņu laikā vai tūlīt pēc tām. Uzdodiet viens otram atklātus jautājumus, piemēram, “Kāda bija jūsu dienas interesantākā daļa?” vienkāršu jā vai nē jautājumu vietā
Solis 3. Apspriediet savus mērķus un plānus
Pastāstiet viens otram, kur redzat attiecības un ko jūs cerat uz nākotni. Attīstoties jūsu attiecībām, runājiet par tādiem mērķiem kā laulība, bērnu radīšana un mājas iegāde.
- Viens otra vajadzību apmierināšana ir faktors, kas veicina iemīlēšanos. Kopīgi mērķi un palīdzēšana viens otram tos sasniegt var palīdzēt jums un jūsu partnerim padziļināt jūsu saikni.
- Turklāt ir laba ideja pārliecināties, ka abi esat vienā lappusē attiecībā uz dzīves mērķiem. Piemēram, ja esat gatavs apmesties, jūs nevēlaties pārāk nopietni sazināties ar kādu, kurš nepiekrīt jūsu vēlmei iegūt bērnus.
Padoms:
Īstais laiks, lai apspriestu tādas lietas kā pārcelšanās kopā un saderināšanās, ir atkarīgs no jūsu attiecībām. Mēģiniet pacelt šīs tēmas ar zema spiediena signālu. Jūs varētu jautāt: "Vai jūs cerat, ka kādreiz būs bērni?" vai “Kad, jūsuprāt, pāris ir gatavs dzīvot kopā?”
4. solis. Dalieties jaunā pieredzē, lai lietas būtu svaigas
Labi justies ar savu partneri ir lieliski, bet jūs nevēlaties iestrēgt riesta. Izmēģiniet jaunas lietas un apmeklējiet jaunas vietas kopā, lai padziļinātu saikni. Ja jums liekas, ka jūsu attiecībām ir nepieciešama savākšana, sarunājieties ar savu partneri par dažādības pievienošanu ikdienas gaitām.
- Plānojiet regulāras randiņu naktis un nedariet tikai to pašu atkal un atkal. Jūs varētu izmēģināt jaunu restorānu vai virtuves veidu vai izpētīt jaunu savas pilsētas daļu.
- Uzņemieties aizraujošu izaicinājumu vai kopā apgūstiet jaunas prasmes. Jūs varētu doties izpletņlēkšanā, pārgājienā vai klinšu kāpšanā, vai arī apmeklēt kulinārijas nodarbības.
5. solis. Izrādiet interesi par otra individuālajām kaislībām
Mudiniet viens otru īstenot intereses ārpus jūsu attiecībām. Dodiet viens otram iespēju individuālām interesēm, bet rīkojieties kā karsējmeitenes viens otram.
- Piemēram, pieņemsim, ka jūsu partnerim patīk skriet garas distances. Kopā varat izbaudīt daudzas citas aktivitātes, taču apmācība var būt viņu “lieta”. Dodiet viņiem savu laiku, bet uzmundriniet viņus sacīkstēs un sakiet, piemēram, “Es esmu ļoti lepns, ka šonedēļ pārspējāt labāko laiku!”
- Attīstoties attiecībām, partneriem parasti šķiet, ka viņi zaudē daļu no sevis. Mērķu sasniegšana gan neatkarīgi, gan kopā var palīdzēt jums un jūsu partnerim uzturēt ilgstošas, mīlošas attiecības.
6. solis. Veiciet mazus laipnības darbus viens otram
Nelielas labvēlības ir lielisks veids, kā parādīt partnerim, ka jūs viņus mīlat. Piemēram, atstājiet “Es tevi mīlu, lai jums lieliska diena!” atzīmējiet pirms došanās uz darbu vai mazgājiet traukus pēc vakariņu gatavošanas. Laipna rīcība patiesībā var padziļināt jūsu mīlestības jūtas.
Ja jūtat, ka neesat iemīlējies savā laulātajā vai ilggadējā partnerī, var palīdzēt nelielas laipnības. Uzņemieties iniciatīvu un atstājiet jaukas piezīmes, atnesiet viņiem nelielu dāvanu vai veiciet darbus, ko viņi nevar izturēt. Kad viņi redz, ka jūs pieliekat pūles attiecībās, viņi sekos šim piemēram
7. Atrast veselīgus veidus, kā tikt galā ar konfliktiem
Mierīgi un konstruktīvi pievērsieties konkrētai problēmai vai uzvedībai, nevis izmantojiet personiskus uzbrukumus. Domstarpības ir neizbēgamas jebkurās attiecībās. Atbilstošai rīcībai ir galvenā loma iemīlēšanā un iemīlēšanā.
- Piemēram, sakot: “Man šķiet, ka liela daļa mājsaimniecības pienākumu gulstas uz mani. Vai jūs varētu vairāk palīdzēt pa māju?” ir konstruktīvs. “Tu esi slinks, un man tas ir apnicis” ir personisks uzbrukums.
- Atrisinot strīdu, izvairieties no aizvainojuma, aktualizējiet pagātni, draudiet šķirties kā atbilde uz ceļiem un nesniedziet sarkastiskus komentārus.
- Ja jums vai jūsu partnerim ir nepieciešams atvēsināties, izvairieties vienkārši iet prom un nedarīt viens otram klusu attieksmi. Tā vietā sakiet kaut ko līdzīgu: “Es domāju, ka mēs abi varētu kādu laiku izmantot, lai kādu laiku atpūstos. Apspriedīsim to, kad abi būsim mierīgi.”
Solis 8. Ļaujiet attiecībām attīstīties dabiski, nevis mēģiniet tās piespiest
Dariet visu iespējamo, lai atbrīvotos no nepieciešamības kontrolēt attiecību iznākumu. Runājot par mīlestību, jūs ne vienmēr kontrolējat, tāpēc dariet visu iespējamo, lai būtu pacietīgs. Jūs nevarat vienkārši nolemt kādu iemīlēt vai piespiest kādu iemīlēties jūsos.
- Ja jūtat satraukumu par to, ka nekontrolējat, ieelpojiet dziļi un sakiet sev: “Neuztraucieties un neuztveriet lietas tik nopietni. Jums patīk būt blakus šai personai, un tas ir vissvarīgākais šobrīd. Ja viņi neizrādās viens, tas ir labi!”
- Pa ceļam jūs varat atrast cilvēkus, kuri izskatās lieliski uz papīra, bet lietas nekur neiet. Nav iespējams piespiest sevi iemīlēties. Ja jūs satiekaties ar kādu un jūsu jūtas vienkārši nav, uztveriet to kā mācību iespēju. Galu galā jūs atradīsit kādu, kas jums ir piemērots.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Mīlestība ir biedējoša! Atvēršana un neaizsargātība pret kādu cilvēku prasa laiku, tāpēc esiet pacietīgi viens pret otru.
- Nejauša iepazīšanās var palīdzēt jums saprast, kas jums darbojas un kas nedarbojas. Ja jūs tikko sākat satikties, mēģiniet neuztvert lietas pārāk nopietni vai gaidīt, ka uzreiz atradīsit “to vienu”.
- Ja jūs agrāk esat ievainots, mēģiniet atcerēties, ka tā nebija šī persona, kas jūs sāpināja. Dariet visu iespējamo, lai atbrīvotos no pagātnes un dzīvotu šajā brīdī kopā ar savu partneri.
- Nepakļaujieties kādam tikai tāpēc, ka viņš ir pievilcīgs, jauks pret jums vai tērē jums daudz naudas. Patiesas mīlestības pamatā ir savstarpēja cieņa, uzticība un līdzjūtība.
- Ja uzskatāt, ka nevarat pievilt sargu vai iemīlēties, apsveriet iespēju runāt ar terapeitu. Tie var palīdzēt jums saprast un pārvarēt savu aizsardzību.
