Vai jums patīk likt citiem justies labi? Vai jums patīk likt citiem justies īpašiem? Labākais veids, kā to izdarīt, ir masāža. Šajā rakstā ir iekļauti dažādi veidi, kā mīļotajam atslābināties un atpūsties pēc nogurdinošas dienas.
Soļi
1. metode no 4: Sagatavošana
Solis 1. Iegūstiet gultu
Pirmā lieta, kas jums būs nepieciešama, ir jauka, tīra gulta (vislabāk ir stingra). Svaigi veļa ir obligāta.
2. solis. Palūdziet klientam apgulties uz vēdera un novilkt kreklu
Solis 3. Notīriet un dezinficējiet rokas
Solis 4. Iegūstiet masāžas eļļu un bagātīgi ielejiet to rokās
Sāciet berzēt rokas kopā, līdz tās ir siltas. Ja jums nav masāžas eļļas, varat izmantot bērnu eļļu vai vazelīnu.
2. metode no 4: muguras masāža
1. solis. Sāciet pašā klienta muguras vidū, rokas sakrustot kopā (“aplaudēšanas” tipa stāvoklī)
2. solis. Saglabājiet ķermeņa kontaktu visu laiku, arī tad, ja saņemat vairāk losjona
Tas ļauj izvairīties no pārsteidzošas reakcijas, atsākot pieskārienu.
3. solis. Sāciet vadīt abas plaukstas pretējos virzienos:
Viena roka slīd uz labo plecu, otra - uz kreiso gurnu. Pēc tam bīdiet atpakaļ, līdz rokas atkal satiekas citā “aplaudēšanas” stāvoklī. Atkārtojiet to kādu laiku.
4. solis. Novietojiet rokas klienta aizmugurē
Berzējiet uz priekšu un atpakaļ ar abām rokām, uz augšu un uz leju.
5. solis. Virzieties uz augšu klienta priekšpusē, bet turiet rokas uz klienta muguras
6. solis. Saspiediet un nospiediet klienta muguras lejasdaļu
7. solis. Sāciet veikt apļveida kustības gar klienta muguru pret plecu
8. solis. Cieši satveriet plecu un "izgrieziet" to, iespiežot pirkstu galus tajos
9. solis. Veiciet apļveida kustības gar apkakles kaulu, atkārtoti ejot uz priekšu un atpakaļ
10. solis. Bīdiet atpakaļ uz leju līdz muguras vidum un salieciet rokas "aplaudēšanas" stāvoklī
3. metode no 4: Dažāda pieskāriena masāža
1. solis. Mainiet pieskārienu no gaismas uz stingru, jūs varat viegli vilkt pirkstus, it kā kutinot, pēc tam pārmaiņus ar stingriem vai vidējiem pieskāriena līmeņiem
2. solis. Maigi karbonādes ir vēl viens veids, kā mainīt pieskārienu
Atslābiniet roku un ar smalku kustību noglaudiet klientus. Paturiet prātā, ka kustībai jābūt no rokas, un jums nevajadzētu piedāvāt pretestību no pirkstiem vai plaukstas locītavas.
3. solis. Neierobežojiet pieskārienu tikai rokām, vēl viens noderīgs veids, kā mainīt pieskārienu, ir elkoņa izmantošana
Tas jālieto uzmanīgi, lai neradītu sāpes. Izmantojot šo tehniku, nekrustojiet klienta mugurkaulu! Šī metode ir īpaši efektīva masieriem, kuriem ir vājas vai nogurušas rokas.
4. solis. Efektīva ir arī pirkstu masāža, taču, tāpat kā elkoņa tehnika, jāievēro piesardzība (intensitāte un atrašanās vieta)
5. solis. Ādas velmēšana ir vēl viens veids, kā mainīt tehniku
Ja klienta āda nav pārmērīgi pagarināta, tā bieži jūtas ļoti labi. Saspiediet ar abām rokām, vispirms novietojot īkšķi un rādītājpirkstus apmēram četru collu attālumā viens no otra. Pēc tam "saspiediet" līdz apmēram pusei attāluma. Pēc tam paņemiet nākamos pāris centimetrus pa pirkstu vienlaikus, ļaujot iepriekšējam satvert zem īkšķa. Jūsu rādītājpirksti beidz rāpot, un īkšķis kontrolē "rullīti" un slīd uz priekšu. Visvieglāk to izdarīt blakus mugurkaulam, bet ne uz tā. Jūs beidzat (vai nesākat), kad ir grūti paķert rulli.
4. metode no 4: Karstā akmens masāža
Solis 1. Savāc vismaz sešus gludus akmeņus, kas ērti iederas plaukstā
Pirms to lietošanas rūpīgi notīriet.
2. solis. Uzkarsējiet akmeņus ūdenī, izmantojot trauku
Solis 3. Sildiet akmeņus zemā temperatūrā apmēram pusstundu
4. solis. Izmantojiet knaibles, lai izvilktu akmeņus
Izlejiet ūdeni.
Solis 5. Novietojiet nelielu akmeņu kaudzi klienta muguras apakšējā daļā
6. solis Novietojiet lielākus akmeņus gar klienta mugurkaulu un pleciem
7. solis. Ar vienu karstu akmeni slīdiet gar muguras lejasdaļu
Nešķērsojiet mugurkaulu, kaulus vai locītavas.
8. solis. Slīdiet to pašu akmeni gar klienta muguras augšējo daļu un gar kaklu
Padomi
- Pirms masāžas notīriet un dezinficējiet rokas.
- Pirms un pēc katras lietošanas vienmēr notīriet un dezinficējiet akmeņus.
- Pirms masāžas veikšanas lūdziet klientam pastāstīt par savām masāžas vēlmēm vai arī ja kādas metodes izraisa sāpes.
- Masāžas laikā izmantojiet tīrus dvieļus un veļu.
- Vienmēr vispirms vajadzētu "sasildīt" ādu ar efleurage metodēm (līdzīgi kā ar losjonu/eļļu) Pēc tam praktizētājs var izmantot citas metodes, piemēram, tapotement (aplaudēšana) un petrissage (ādas rullēšana) Effleurage ne tikai "sasilda" zonā, bet arī iepazīstina klientu ar terapeita pieskārienu. Pirms jebkuras kustības izmantojiet arī atpūtas statņus, lai pieskartos klientam.
Brīdinājumi
- Veicot karsto akmeņu masāžu, uzmanieties, lai akmens nebūtu pārāk karsts cilvēka mugurai. Pat ja tas ir pietiekami vēss, lai to izvēlētos ar roku, klienta mugurai var būt pārāk karsts.
- Neveiciet karsto akmeņu masāžu grūtniecēm vai maziem bērniem.
- Neveiciet masāžu cilvēkiem ar sasitumiem un/vai sirds problēmām (īpaši ar sirds problēmām)
- Ja izmantojat aromterapijas eļļu, uzmanieties no jebkādām alerģijām vai jutībām, kas klientam var būt.
- Neveiciet masāžu cilvēkiem, kuri cieš no anoreksijas, diabēta, varikozām vēnām vai atvērtām brūcēm.
- Masāžai nekad neizmantojiet tikai kādu akmeni. Iegādājieties akmeņus, kas īpaši izmantoti masāžai, no spa veikaliem utt. Siltuma pielietošana nejaušam akmenim, iespējams, izraisīs tās plaisāšanu vai pārsprāgšanu.
