Neatkarīgi no tā, vai esat stāvoklī pirmo reizi vai esat dzemdējusi agri, ir biedējoši domāt par kaut ko nepareizu grūtniecības laikā. Priekšlaicīgas dzemdības notiek, kad jūsu bērns piedzimst pirms 37 grūtniecības nedēļām. Tas var radīt jūsu bērnam lielāku veselības problēmu risku, piemēram, cerebrālo trieku, attīstības kavēšanos vai apgrūtinātu ēšanu vai elpošanu. Par laimi, ir lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu izredzes iegūt pilnvērtīgu, veselīgu grūtniecību. Vissvarīgākais - apmeklējiet savu ārstu, lai veiktu regulāras pirmsdzemdību pārbaudes, lai viņi varētu savlaicīgi atpazīt un ārstēt visas problēmas.
Soļi
1. metode no 2: medicīniskā aprūpe
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu, tiklīdz domājat, ka varētu būt iestājusies grūtniecība
Jo agrāk grūtniecības laikā jūs sākat saņemt pirmsdzemdību aprūpi, jo lielākas iespējas dzemdēt veselīgu, pilna laika bērnu. Ja domājat, ka esat grūtniece, nekavējoties zvaniet savam ārstam. Viņi jūs pārbaudīs un meklēs problēmas, kas varētu izraisīt priekšlaicīgu dzemdību.
- Agrīnās grūtniecības pazīmes var būt slikta dūša, vemšana, krūšu jutīgums un nepatika pret pārtiku, taču tas nenozīmē, ka nekas nav kārtībā, ja jūs šīs lietas nejūtat.
- Pirmajā pirmsdzemdību vizītē ārsts sniegs jums fizisku informāciju un apkopos jūsu slimības vēsturi. Viņi izmantos šo informāciju, lai izveidotu labu ārstēšanas plānu jums un jūsu mazulim.
- Viņi arī veiks laboratorijas testus, lai pārbaudītu problēmas, kas varētu radīt problēmas ar grūtniecību, piemēram, infekcijas, anēmija vai nesaderīgas asins grupas starp jums un jūsu bērnu. Par laimi, daudzas no šīm problēmām var ārstēt, tāpēc ir tik svarīgi tās savlaicīgi pamanīt!
2. solis. Veikt pirmsdzemdību pārbaudes tik bieži, cik iesaka jūsu OB/GYN
Jebkurā grūtniecības laikā ir svarīgi regulāri pārbaudīt. Bet, ja ārsts uzskata, ka jums varētu būt priekšlaicīgu dzemdību risks, viņš vēlēsies jūs redzēt vēl biežāk. Bieži apmeklējiet savu OB/GYN, lai viņi varētu jūs pārbaudīt un veikt testus, lai pārliecinātos, ka jums un jūsu mazulim klājas labi.
- Piemēram, tipiskā zema riska grūtniecības laikā pirmās 28 nedēļas var tikties reizi mēnesī, 28.-36. nedēļā-katru otro nedēļu un no 36. nedēļas-līdz bērna piedzimšanai. Tomēr, ja jums ir augsts priekšlaicīgu dzemdību risks, jūsu OB/GYN vēlēsies jūs redzēt biežāk.
- Grūtniecības sākumā runājiet ar savu OB/GYN par to, kur atrodas viņu slimnīcas privilēģijas. Pārliecinieties, ka varat piegādāt slimnīcā, kurā ir viegli nokļūt, it īpaši, ja jums ir bažas, ka jums varētu būt priekšlaicīgas dzemdības risks.
- Ja ārsts redz pazīmes, ka jums draud agrīna dzemdība, viņš var ieteikt ārstēšanu, kas varētu palīdzēt.
- Ja jūsu grūtniecība tiek uzskatīta par augsta riska, ārsts var jūs nosūtīt pie viena vai vairākiem speciālistiem, kuri var sniegt jums papildu aprūpi un atbalstu grūtniecības laikā.
3. solis. Rūpīgi pārvaldiet visus veselības stāvokļus
Dažreiz ar grūtniecību nesaistītas veselības problēmas var radīt priekšlaicīgu dzemdību risku. Bet ar pienācīgu medicīnisko aprūpi jūs un jūsu ārsts varat kontrolēt šīs problēmas un palīdzēt nodrošināt, ka jūsu grūtniecība ir pēc iespējas veselīgāka! Lietojiet visus ārsta ieteiktos medikamentus un bieži pārbaudiet, lai pārliecinātos, ka jūs un jūsu mazulis esat veseli.
Daži nosacījumi, kas var radīt priekšlaicīgas dzemdības risku, ir diabēts, augsts asinsspiediens un aptaukošanās. Nepārvaldīta depresija un vairogdziedzera problēmas var arī apdraudēt jūs
4. Ja jums ir augsts risks, jautājiet savam ārstam par ārstēšanu ar progesteronu
Ja esat dzemdējis priekšlaicīgi, vai ja ārsts uzskata, ka dzemdes kakls var saīsināties pārāk agri, labā ziņa ir tā, ka progesterona terapija var palīdzēt. Konsultējieties ar savu ārstu par progesterona izmēģināšanu, lai novērstu agrīnu piegādi.
- Progesterons ir dabisks hormons, kas palīdz regulēt jūsu reproduktīvo sistēmu.
- Jūsu ārsts var ieteikt katru nedēļu uzņemt progesterona šāvienu vai lietot to tādā formā, ko var tieši ievietot maksts.
- Pastāstiet ārstam, ja Jums ir kādas veselības problēmas, kas var padarīt progesterona terapiju jums nedrošu, piemēram, paaugstināts asinsspiediens, sirds problēmas vai nieru slimība. Tie var palīdzēt jums saprast iespējamos riskus un vajadzības gadījumā kopā ar jums izpētīt citas iespējas.
5. solis. Apspriediet cerclage iegūšanu, ja Jums ir bijušas priekšlaicīgas dzemdības
Cerclage ir operācija, kas ietver dzemdes kakla (dzemdes ieejas) aizvēršanu ar šuvēm, lai novērstu tās agrīnu atvēršanos. Jautājiet savam ārstam par cerclage izmēģināšanu, ja jums agrāk ir bijusi priekšlaicīga dzemdība vai ja ultraskaņa parāda, ka dzemdes kakls var atvērties vai saīsināties pārāk agri.
- Ne visi, kam ir bijušas priekšlaicīgas dzemdības, ir labs kandidāts cerclage. Ārsts, visticamāk, to ieteiks, ja, viņuprāt, varētu būt problēma ar dzemdes kaklu, kas izraisa tās retināšanu vai priekšlaicīgu atvēršanos.
- Lai gan šī procedūra var likties biedējoša, mēģiniet neuztraukties. Jūsu ķirurgs sniegs jums anestēziju, lai nejustu sāpes, un jūs, iespējams, jutīsit vieglu krampju, kad tas būs beidzies.
- Lai pārliecinātos, ka cerclage ir droša un veiksmīga, rūpīgi ievērojiet ārsta norādījumus pirms un pēc operācijas. Piemēram, viņi, iespējams, ieteiks pēc iespējas vairāk atpūsties 2-3 dienas pēc operācijas.
6. solis. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums ir agrīna darba simptomi
Priekšlaicīga dzemdību sākšana ir biedējoša un satraucoša, taču mēģiniet saglabāt mieru, ja tas notiek. Ja jums ir kādi simptomi, kas jūs uztrauc, nekavējoties zvaniet savam ārstam vai dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības numuru vai darba un piegādes nodaļu. Jūsu aprūpes komanda var aizkavēt dzemdības vai dot jums zāles, lai uzlabotu izredzes dzemdēt veselīgu priekšlaicīgi dzimušu bērnu.
- Priekšlaicīgas dzemdības simptomi ir regulāras kontrakcijas, kas notiek ik pēc dažām minūtēm, sāpes vai spiediens iegurnī vai muguras lejasdaļā, smērēšanās vai asiņošana no maksts un šķidrums, kas izplūst vai izplūst no maksts.
- Ja jūs sākat priekšlaicīgu dzemdību, ārsts var Jums izrakstīt zāles, lai paātrinātu mazuļa plaušu attīstību vai samazinātu veselības problēmu, piemēram, cerebrālās triekas, risku. Viņi var arī dot jums zāles, lai īslaicīgi palēninātu kontrakcijas.
2. metode no 2: dzīvesveida izmaiņas
1. solis. Grūtniecības laikā ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu
Laba ēšana grūtniecības laikā ir laba gan jums, gan jūsu mazulim! Uzlādējiet augļus un dārzeņus, veselus graudus, veselīgus proteīnus (piemēram, zivis, vistas gaļu un pupiņas) un veselīgus tauku avotus (piemēram, taukainas zivis, augu eļļas, riekstus un sēklas).
- Polinepiesātinātie tauki vai PUFA var būt īpaši noderīgi, lai novērstu priekšlaicīgas dzemdības. PUFA var iegūt no tādiem avotiem kā zivis, rieksti un sēklas, kā arī sēklu eļļas.
- Ja neesat pārliecināts, ko jums vajadzētu ēst (vai cik daudz), jautājiet padomu savam ārstam. Ja jums ir bažas par savu svaru, viņi var arī palīdzēt jums izveidot drošu diētu un vingrojumu plānu.
Solis 2. Jautājiet savam ārstam par vitamīnu piedevu lietošanu
Labs pirmsdzemdību multivitamīnu papildinājums var samazināt risku sākt darbu pārāk agri. Palūdziet ārstam izrakstīt vai ieteikt multivitamīnus, ko varat lietot grūtniecības laikā. Pirms jaunu vitamīnu vai uztura bagātinātāju izmēģināšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu un sniedziet viņiem sarakstu ar visām zālēm vai uztura bagātinātājiem, kurus jau lietojat.
Cinka piedevas var būt īpaši noderīgas, lai novērstu priekšlaicīgas dzemdības. Jautājiet savam ārstam, vai cinka piedevas jums ir labs risinājums, un ja jā, cik daudz jums vajadzētu lietot
Solis 3. Veiciet relaksējošas aktivitātes, lai pārvaldītu stresa līmeni
Stress ir smags gan jūsu prātam, gan ķermenim, tāpēc pārāk liels stress var palielināt priekšlaicīgu dzemdību risku. Nav iespējams pilnībā izslēgt stresu no savas dzīves-tikai grūtniecība pati par sevi var radīt stresu! Tomēr mēģiniet atrast laiku atpūtai, atpūtai un dariet to, kas jums patīk, pat ja tas notiek tikai dažas minūtes dienā.
- Piemēram, mēģiniet pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni, doties pastaigās, meditēt, klausīties mierīgu mūziku, strādāt pie hobijiem vai veikt vieglu jogu.
- Ja jūtaties nomākts ar stresa, trauksmes vai depresijas sajūtu, konsultējieties ar ārstu. Viņi var ieteikt terapiju vai pat zāles, kas var palīdzēt.
- Atcerieties, ka neesat viens! Grūtniecība var būt milzīga, un nav nekas neparasts, ka jūtaties stresa, nomākta vai nemierīga. Nebaidieties lūgt palīdzību, ja jums ir grūtības.
4. Palieciet prom no tabakas un atpūtas narkotikām
Smēķēšana ievērojami palielina priekšlaicīgas dzemdības risku, tāpēc grūtniecības laikā izvairieties no cigaretēm un citiem tabakas izstrādājumiem. Nelietojiet arī nelegālas vai atpūtas zāles, jo tās var kaitēt arī jums vai jūsu mazulim.
- Atmest smēķēšanu var būt neticami grūti, tāpēc, ja nepieciešama palīdzība, konsultējieties ar savu ārstu. Viņi var ieteikt atmest stratēģijas vai izrakstīt zāles, lai palīdzētu jums atbrīvoties no ieraduma.
- Smaga dzeršana, īpaši otrajā un trešajā trimestrī, var arī palielināt risku sākt darbu agri. Pierakstieties pie ārsta, ja grūtniecības laikā rodas grūtības atmest alkoholu vai atteikties no alkohola lietošanas.
Padomi
- Ja grūtniecība ir pārāk tuvu, var palielināties priekšlaicīgu dzemdību risks. Ja esat nesen dzemdējusi, mēģiniet nogaidīt vismaz 18 mēnešus, pirms atkal iestāties grūtniecība. Jūsu ārsts var ieteikt labas dzimstības kontroles metodes, lai novērstu grūtniecības iestāšanos, pirms esat gatavs.
- Ir daudzi iespējamie faktori, kas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, un ne visi no tiem ir jūsu kontrolē. Pat ja jūs darāt visu iespējamo, lai rūpētos par sevi un savu bērnu grūtniecības laikā, joprojām ir iespējams, ka jūs varētu sākt priekšlaicīgu dzemdību. Ja tas notiek, esiet saudzīgs pret sevi. Atcerieties, ka neesat viens, un tā nav jūsu vaina.
