Primārā dismenoreja ir neparasti sāpīgi menstruālie krampji, kam nav identificējamas pamata patoloģijas (problēma/slimība), kas varētu izraisīt sāpes. Primārās dismenorejas ārstēšanai ir pieejamas daudzas medicīniskas iespējas, tostarp NPL pretiekaisuma zāles un hormonālās kontracepcijas tabletes. Ir arī dzīvesveida izmaiņas, kuras varat mēģināt samazināt ikmēneša sāpēs. Ja sāpes saglabājas, neskatoties uz medicīnisko un dzīvesveida iespēju izmēģinājumu, ārsts, iespējams, ieteiks turpmākus izmeklējumus, lai pārliecinātos, ka nekas cits nenotiek, kas varētu izraisīt jūsu sāpes.
Soļi
1. metode no 3: medicīniskās ārstēšanas izvēle
1. solis. Lietojiet NPL zāles, lai kontrolētu ikmēneša sāpes dismenorejā
Viens no primārās dismenorejas ārstēšanas pamatiem ir sāpju zāļu lietošana. NPL ir visefektīvākās bezrecepšu zāles pret sāpēm, ko izraisa menstruāciju krampji.
- Vietējā aptiekā vai aptiekā varat iegādāties NPL, piemēram, ibuprofēnu (Advil, Motrin). Parastā deva ir 400 līdz 600 mg ik pēc četrām līdz sešām stundām, ja nepieciešams. Jūs varat arī lietot naproksēnu, kuram nav nepieciešamas tik daudz devu katru dienu.
- Ja jūs katru mēnesi ciešat no primārās dismenorejas (sāpīga menstruālā krampja) sāpēm, vislabāk ir sākt lietot NPL zāles apmēram dienu pirms menstruācijas sākuma un turpināt zāles apmēram trīs dienas (vai ilgums, kādā parasti rodas sāpīgi krampji).
- Paturiet prātā, ka NPL vislabāk darbojas, ja tos lieto PIRMS sāpju parādīšanās. Ja jūs gaidāt, līdz jums jau ir stipras sāpes, zāles var nebūt tik efektīvas.
2. solis. Apsveriet iespēju lietot acetaminofēnu (Tylenol) papildus NPL
Ja sāpju mazināšana tikai ar NPL medikamentiem ir nepietiekama, varat apsvērt iespēju lietot acetaminofēnu papildus NPL. Acetaminofēnu var iegādāties arī bezrecepšu veidā vietējā aptiekā vai aptiekā. Parastā deva ir 500 mg ik pēc četrām līdz sešām stundām, ja nepieciešams.
- Acetaminofēna darbības mehānisms ir bloķēt sāpju uztveri smadzenēs.
- Acetaminofēns var būt mazāk efektīvs nekā nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, lai apkarotu ikmēneša primārās dismenorejas sāpes.
- Ņemiet vērā: ja vienlaikus lietojat acetaminofēnu un ibuprofēnu, kā blakusparādība ir paaugstināts kuņģa -zarnu trakta asiņošanas risks. Nekombinējiet šīs divas zāles.
Solis 3. Jautājiet savam ārstam hormonālās kontracepcijas tabletes
Vēl viens ļoti efektīvs veids, kā ārstēt primāro dismenoreju, ir sākt lietot kontracepcijas tabletes. Sāpīgu menstruālo krampju mazināšana ir vēl viens kontracepcijas tablešu lietojums papildus kontracepcijas lietošanai.
- Iemesls tam, ka kontracepcijas tabletes palīdz mazināt sāpīgos menstruālos krampjus, ir tas, ka katru mēnesi dzemdes gļotādas biezums samazinās.
- Acīmredzot kontracepcijas tabletes nav ieteicamas sievietēm, kuras vēlas grūtniecību.
- Ja izvēlaties sākt lietot kontracepcijas tabletes, parasti lietojat 1 reizi dienā 3 nedēļas, kam seko viena nedēļas pārtraukums (vai viena nedēļa "cukura tabletes").
- Jūs varat arī izvēlēties “nepārtrauktu” hormonālo dzimstības kontroli, kad neņemat nedēļas pārtraukumu un dažus mēnešus pēc kārtas neizmantojat menstruācijas (bieži lietojat tabletes 3 mēnešus un pēc tam ļaujat ķermenim pārtraukt asiņošanu).).
4. solis. Lai samazinātu dismenorejas sāpes, ievietojiet spirāli (intrauterīno ierīci)
Vēl viena hormonālās dzimstības kontroles forma, kas ir efektīva primārās dismenorejas ārstēšanā, ir hormona spirāle, piemēram, Mirena spirāle. Mirena spirāle atbrīvo progesteronu jūsu dzemdē, kā arī katru mēnesi samazina dzemdes gļotādas biezumu.
- Tas, savukārt, samazina sāpīgas menstruācijas.
- Vēl viens ieguvums ir tas, ka tas samazina ikmēneša menstruālo asiņošanu!
- Ir daži dažādi hormonālās dzimstības kontroles veidi, un tie visi var palīdzēt ar dismenorejas sāpēm. Piemēram, ir pieejami hormonālie spirāli, implanti, plāksteri un injekcijas. Konsultējieties ar savu ārstu, lai atrastu jums labāko variantu.
2. metode no 3: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Izmantojiet siltumu, lai nomierinātu menstruālās sāpes
Siltuma avota (piemēram, karstā ūdens pudeles) uzlikšana vēdera lejasdaļai un iegurņa zonai var palīdzēt nomierināt sāpīgos perioda krampjus. Ja to lieto kombinācijā ar pretsāpju līdzekļiem un/vai hormonālas dzimstības kontroles formu, tā var būt ļoti efektīva metode primārās dismenorejas ārstēšanai.
- Izmantojiet siltumu tik bieži, cik vēlaties, lai atvieglotu simptomus.
- Vēl viena iespēja ir karstā vanna, ja vēlaties to izmantot, nevis sildīšanas spilventiņu.
2. solis. Palieliniet aerobos vingrinājumus
Aerobikas vingrinājumi, piemēram, ātra iešana, skriešana, peldēšana vai braukšana ar velosipēdu, smadzenēs rada endorfīnus, kas darbojas kā dabiski pretsāpju līdzekļi. Tieši šī iemesla dēļ vingrinājumu palielināšana var palīdzēt apkarot menstruālo krampju sāpes.
- Tomēr ņemiet vērā, ka pārāk smaga fiziskā slodze menstruāciju laikā var īslaicīgi pasliktināt krampjus.
- Konsekventa, mērena vingrošana ir labākais risinājums sāpju mazināšanai.
3. solis. Sekss
Jā, iespējams, pārsteidzoši, sekss var palīdzēt samazināt ikmēneša sāpes, kas rodas menstruāciju laikā! Hormoni, kas izdalās orgasma laikā, palīdz mazināt sāpes un uzlabot vispārējo garastāvokli, tāpēc seksa veidam nav nozīmes, ja vien tas atvieglo orgasmu. Tomēr sekss menstruāciju laikā nav piemērots visiem, tāpēc tas ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm.
- Ja jums (un jūsu partnerim) ir ērti nodarboties ar seksu menstruāciju laikā, tas var mazināt ikmēneša krampju sāpes.
- Bieži vien ir vieglāk nodarboties ar seksu tieši pirms menstruācijām (daudziem cilvēkiem rodas krampji tieši pirms menstruācijām) vai menstruāciju pirmajā dienā, kad asiņošana ir vieglāka.
4. Palieciet prom no smēķēšanas un alkohola lietošanas
Gan smēķēšana, gan alkohola lietošana ir saistīta ar sliktākām sāpēm menstruālā cikla laikā. Ja Jums ir sāpīgi krampji (dismenoreja), jūsu interesēs ir pēc iespējas ierobežot smēķēšanu un dzeršanu.
- Ja jūs interesē vispār atmest smēķēšanu un vēlaties saņemt atbalstu, jūsu ģimenes ārsts var jums palīdzēt šajā procesā.
- Ir zāles, kuras varat izmēģināt un kas var palīdzēt atmest smēķēšanu (piemēram, Wellbutrin/Bupropion), papildus nikotīna aizstāšanas iespējām, kas var palīdzēt mazināt jūsu vēlmi.
Solis 5. Rezervējiet vizīti pie sava naturopāta
Papildus tradicionālajām rietumu medicīnas procedūrām ir dažādas augu izcelsmes zāles un uztura bagātinātāji, kas var palīdzēt apkarot primāro dismenoreju. Ir pierādīts, ka E, B1 un B6 vitamīni, kā arī magnija piedevas un omega-3 taukskābes samazina sāpīgos krampjus. Ir arī citi specifiskāki dabiski uztura bagātinātāji, piemēram, Chasteberry, ko naturopāts var izrakstīt, lai palīdzētu ar sāpīgām menstruācijām.
Jūs varētu arī apsvērt iespēju izpētīt akupunktūru, kas var būt noderīga arī dismenorejas gadījumā
6. solis. Samaziniet stresu
Augstāks psiholoģiskā stresa līmenis ir saistīts ar sliktākām menstruācijām. Tāpēc, ja jūs ciešat no stresa dzīvesveida, ir vērts meklēt veidus, kā mazināt šo stresu, un/vai meklēt atbalstu no dzīves trenera padomnieka, kurš varētu palīdzēt jums labāk pārvaldīt stresu.
3. metode no 3: Tālāka izmeklēšana
1. solis. Jautājiet savam ārstam transvaginālo ultraskaņu
Ja jūsu menstruālās sāpes saglabājas (un joprojām ir smagas), neskatoties uz medicīniskās ārstēšanas un citu iespēju izmēģinājumu, iespējams, ka notiek kaut kas vairāk. Ir vērts saņemt transvaginālu ultraskaņu, lai pārbaudītu jūsu dzemdi un apkārtējās struktūras, vai nav citu patoloģiju (problēmu), kas varētu būt atbildīgas par sāpju izraisīšanu.
2. solis. Izslēdziet citus apstākļus, kas var izraisīt ikmēneša sāpes
Ja jūsu sāpes nevar atrisināt, apvienojot medicīniskās un dzīvesveida metodes, iespējams, ka notiek kaut kas cits, kas var izraisīt jūsu sāpes. Citi nosacījumi, kas jāzina un jāizslēdz, ir šādi:
- Dzemdes fibroids - bezvēža izaugumi dzemdē, kas var izraisīt asiņošanu un menstruāciju krampjus.
- Adenomioze - kad dzemdes (endometrija) audi sāk iebrukt dzemdes vietās, kur to parasti nav, kā rezultātā palielinās dzemde un palielinās ikmēneša sāpes.
- Endometrioze - kad dzemdes (endometrija) audi atrodas ārpus dzemdes, kaut kur citur vēdera dobumā. Pēc tam šie audi katru mēnesi menstruāciju laikā kļūst iekaisuši, izraisot sāpes.
3. solis. Izvēlieties laparoskopisku operāciju
Atkal, ja jūsu menstruālās sāpes saglabājas pēc pienācīgas medicīniskās ārstēšanas un citu iespēju izmēģinājuma, ārsts var ieteikt turpināt izmeklēšanas laparoskopisko operāciju. Tas ir tad, kad vēderā tiek veikti nelieli iegriezumi, un tiek ievietota kamera, lai paskatītos apkārt vēdera un iegurņa rajonā. Ir dažas patoloģijas (problēmas), piemēram, endometrioze, kuras dažkārt var noteikt tikai ar laparoskopiskas operācijas palīdzību un kuras var būt atbildīgas par stipras ikmēneša sāpēm.
- Ja laparoskopiskās operācijas laikā tiek diagnosticēts tāds stāvoklis kā endometrioze, to var ārstēt tās pašas operācijas laikā.
- Ārstēšana sastāv no tā, ka ārsti atbrīvojas no ("cauterizing") nevajadzīgiem dzemdes audiem, kas atrodas vēdera dobumā.
- Ja tādu stāvokli kā endometrioze var veiksmīgi diagnosticēt un ārstēt laparoskopiskās operācijas laikā, tam, visticamāk, būs liela nozīme ikmēneša sāpju mazināšanā.
