Tuvojoties grūtniecības beigām un visā dzemdību periodā, sievietes piedzīvo kontrakcijas, periodisku dzemdes muskuļu savilkšanos un atslābināšanos, kas noved pie dzimšanas. Kontrakciju laiks ir noderīgs veids, kā noteikt, vai notiek dzemdības un cik drīz notiks dzemdības. Lasiet tālāk, lai iegūtu informāciju par kontrakciju laiku.
Soļi
1. metode no 3: Zināt, kad sākt laiku
1. solis. Atzīstiet kontrakcijas sajūtu
Daudzas sievietes kontrakcijas raksturo kā sāpes, kas sākas muguras lejasdaļā un viļņveidīgi virzās uz vēderu. Šī sajūta ir raksturīga kā menstruāciju krampji vai aizcietējums. Ar katru kontrakciju sāpes sākumā ir vieglas, tās palielinās līdz maksimālajam līmenim, un tad tās samazinās.
- Kontrakciju laikā vēders kļūst stīvs.
- Dažām sievietēm sāpes paliek muguras lejasdaļā. Kontrakcijas ikvienam šķiet nedaudz atšķirīgas.
- Dzemdību sākumā lielākā daļa kontrakciju ilgst no 60 līdz 90 sekundēm un notiek ik pēc 15 līdz 20 minūtēm. Tuvojoties darba laikam, to ilgums samazinās un biežums palielinās.
2. solis. Sāciet laiku, kad jūtat dažus pēc kārtas
Dažos mēnešos pirms dzemdībām ir ierasts sajust kontrakciju. Jūsu ķermenis "praktizē" galvenajam notikumam, un tas parasti nav iemesls satraukumam. Kad pienāk jūsu paredzētais termiņš un jūtat vairākas kontrakcijas, kas, šķiet, notiek pēc regulāra modeļa, ieplānojiet tās, lai varētu noteikt, vai sākat dzemdēt.
2. metode no 3: Laika kontrakcijas
1. solis. Izlemiet, kādus laika rīkus izmantot
Lai kontrolētu kontrakciju biežumu un ilgumu, varat izmantot hronometru, pulksteni ar lietotu roku vai tiešsaistes laika noteikšanas rīku. Paņemiet līdzi arī zīmuli un papīru, lai varētu ierakstīt ciparus un atpazīt rakstus.
- Izmantojiet precīzu taimeri, nevis ciparu pulksteni bez sekundēm. Tā kā kontrakcijas bieži ilgst mazāk par minūti, ir svarīgi spēt tās noregulēt uz otro.
- Izveidojiet diagrammu, lai palīdzētu viegli ierakstīt datus. Izveidojiet kolonnu ar nosaukumu "Kontrakcijas", vienu ar nosaukumu "Laiks sākts" un trešo ar nosaukumu "Laiks beidzies". Iekļaujiet ceturto kolonnu ar nosaukumu "Ilgums", lai aprēķinātu, cik ilgi katra kontrakcija ilgst, un piekto kolonnu ar nosaukumu "Laiks starp kontrakcijām", lai aprēķinātu laika periodu, kas pagājis starp vienas kontrakcijas sākumu un nākamās.
2. solis. Sāciet laiku kontrakcijas sākumā
Nesāciet jau notikušas kontrakcijas vidū vai beigās. Ja jūs vai ikviens, kam ir kontrakcijas, ir kontrakcijas vidū, kad nolemjat sākt to laiku, pagaidiet nākamās kontrakcijas sākumu.
Solis 3. Pierakstiet laiku, kad sākas kontrakcija
Kad jūtat, ka vēders savelkas, iedarbiniet taimeri vai sāciet skatīties pulksteni un pierakstiet laiku slejā "Laiks sākts". Jo lielāku precizitāti jūs varat nodrošināt, jo labāk. Piemēram, tā vietā, lai rakstītu “22:00”, rakstiet “22:03:30 PM”. Ja kontrakcija sākās tieši pulksten 22:00, tad uzrakstiet “22:00:00”.
4. solis. Pierakstiet laiku, kad kontrakcija beidzas
Kad sāpes samazinās un kontrakcija beidzas, pierakstiet precīzu brīdi, kad tās apstājās. Atkal iekļaujiet pēc iespējas vairāk informācijas un precizitātes.
- Tagad, kad pirmā kontrakcija ir beigusies, varat aizpildīt sleju "Ilgums". Piemēram, ja kontrakcija sākās 10:03:30 un beidzās 10:04:20, kontrakcijas ilgums bija 50 sekundes.
- Ierakstiet citu informāciju par kontrakciju, piemēram, kur sāpes sākās, kādas bija sajūtas utt. Tas varētu būt noderīgi, jo kontrakcijas turpinās un jūs sākat pamanīt modeļus.
5. solis Pierakstiet laiku, kad sākas nākamā kontrakcija
No šīs kontrakcijas sākuma laika atņemiet iepriekšējās kontrakcijas sākuma laiku, un jūs zināt, cik tālu ir jūsu kontrakcijas. Piemēram, ja iepriekšējā kontrakcija sākās 10:03:30 un šī kontrakcija sākās 10:13:30, tad jūsu kontrakcijas ir tieši 10 minūšu intervālā.
3. metode no 3: Zinot, kad dodaties darbā
1. solis. Atzīstiet darba kontrakciju pazīmes
Dažos gadījumos sievietēm pirms dzemdībām ir vairākas kontrakcijas. Tos sauc par "viltus kontrakcijām" vai Brakstona Hiksa kontrakcijām. Zinot atšķirību starp reālām dzemdību kontrakcijām un viltus kontrakcijām, var palīdzēt noteikt turpmākos pasākumus.
- Stundu laikā dzemdību kontrakcijas kļūst tuvākas un īsākas, bet viltus kontrakcijas neatbilst paredzamam modelim.
- Dzemdību kontrakcijas turpinās pat tad, ja maināt pozīcijas vai pārvietojaties, bet viltus kontrakcijas var pāriet pēc pārvietošanās.
- Dzemdību kontrakcijas laika gaitā kļūst stiprākas un sāpīgākas, bet viltus kontrakcijas mēdz būt vājas.
2. Ziniet citas pazīmes, kas liecina par dzemdībām
Papildus regulārām kontrakcijām ir arī citas fiziskas pazīmes, ka sieviete piedzīvo dzemdības, nevis viltus darbu. Meklējiet šādas izmaiņas:
- Ūdens pārrāvums.
- Bērns "izgaismojas" vai nokrīt zemāk dzemdes kakla virzienā.
- Gļotu aizbāžņa iziešana.
- Dzemdes kakla paplašināšanās.
Solis 3. Ziniet, kad sagatavoties dzemdībām
Ir pienācis laiks doties uz slimnīcu vai likt vecmātei sagatavot bērna piedzimšanu, kad notiek “faktiskais darbs”. Tas notiek, ja 3 līdz 4 minūšu intervālā notiek spēcīgas kontrakcijas, kas ilgst no 45 līdz 60 sekundēm.
