Sandales ne vienmēr ir viegli valkāt pēc to iegādes. Pareiza pāra izvēle ir svarīga, taču pat labs sandaļu pāris sākumā var justies neērti. Uzlauzt sandales nevajadzētu būt pārāk grūti, taču ir dažas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu procesu. Lai padarītu sandales ērtākas, izvēlieties pareizās sandales, uzlabojiet sandales un ielauziet tās.
Soļi
1. metode no 3: ielaušanās sandalēs
Solis 1. Izvairieties valkāt pavisam jaunu sandaļu pāri garai pastaigai
Vispirms nēsājiet sandales īsus laika intervālus, līdz tās ir salauztas. Pretējā gadījumā jūs riskējat ar pūslīšiem, griezumiem un neērtības sajūtu. Jums var rasties arī kāju un pēdu muskuļu sāpes, ja vēl neesat pieradis pie sandalēm. Mēģiniet atvieglot savu pirmo nēsāšanu.
Arkas atbalsta trūkums un bieži vien mīkstā atbalsta trūkums sandalēs nozīmē, ka sandales nav piemērotas valkāšanai ilgu laiku. Vienīgie izņēmumi ir tie, kas būvēti pārgājieniem, taču tie vispirms ir paredzēti pastaigām
Solis 2. Dodieties īsās pastaigās pa sandalēm
Pastaigājiet pa māju un dārzu, lai palīdzētu tiem ielauzties. Apmeklējiet pludmali un staigājiet pa smiltīm. Pēc tam noņemiet tos un dodieties basām kājām, lai kājas atpūstos. Nevelciet sandales ilgāk, nekā jums ir ērti.
Solis 3. Ar sandalēm valkājiet biezas zeķes
Ja jūsu sandales ir mazliet stingras, valkājiet ar tām biezas zeķes, lai tās izstieptu. Izskats var nebūt ideāls, tāpēc jūs varat izvēlēties valkāt tikai sandales ar zeķēm ap māju. Lai paātrinātu procesu, jūs varat paņemt žāvētāju pie sandalēm, kamēr valkājat tās ar biezām zeķēm.
Vilnas zeķes ir ideāli piemērotas valkāšanai
4. solis. Ielieciet ūdens spainī
Šī metode darbojas tikai ādas sandalēm, bet nedariet to, ja jūsu sandalēm ir korķa zole, piemēram, Birkenstocks. Uzkāpiet ūdens spainī uz dažām sekundēm, kamēr valkā sandales, līdz tās kļūst mitras. Kad tie ir slapji, notīriet lieko ūdeni ar dvieli, lai izvairītos no krāsas maiņas. Pēc tam valkājiet tos, kamēr tie vēl ir mitri. Mitrums ļaus apaviem mīkstināties un pielāgoties jūsu kājām, tos valkājot.
Ja nevēlaties ieiet ūdens spainī, varat izmantot smidzināšanas pudeli, lai uz tiem uzsmidzinātu ūdeni
Solis 5. Izmēģiniet vingrinājumus, lai novērstu pēdu sāpes
Sandales, kurām trūkst atbalsta, laika gaitā var sabojāt kājas. Tie nav pareizi savienoti ar jūsu kāju, kas izraisa spriedzi un spiedienu uz kājām un kājām. To var novērst, vingrojot un nostiprinot savu loka un kāju pirkstus.
- Lai stiprinātu savu arku, nolieciet kāju uz grīdas. Novietojiet pensu zem pēdas lodītes un pildspalvu zem arkas. Salieciet loka muskuļus. Jums vajadzētu nospiest pensu uz leju, bet ne pildspalvu. Turiet pirkstus atvieglinātas. Atkārtojiet piecas reizes.
- Ierobežojieties un nostipriniet kājas ar pirkstu cirtas. Stāviet uz dvieļa. Paceliet pirkstus un salieciet kāju. Pēc tam ielieciet kāju atpakaļ uz dvieļa. Salieciet pirkstus uz iekšu un mēģiniet izveidot vietu zem arkas. Atkārtojiet piecas reizes katrai pēdai.
2. metode no 3: sandales uzlabošana
1. solis. Izmantojiet ziepes uz sandalēm
Šī metode derēs tikai ādas sandalēm. Berzējiet ziepes ap vietām, kur sandales, iespējams, berzēs jūsu kāju pirkstus, pēdas, potītes un papēžus. Tas palīdzēs nedaudz izstiept ādu. Ziepes arī mīkstinās berzi starp to un jūsu sandales. Labākais ziepju veids ir seglu ziepes. Uzklājiet to ar mitru drānu un noslaukiet, līdz apavi ir sausi.
2. solis. Valkājiet apretūras vai kurmjus
Ielieciet pārsēju sandales iekšpusē vietās, kuras, jūsuprāt, varētu berzēt. Izmantojiet biezas lentes vai kurmjus. Vājie bandīdi, iespējams, visas dienas garumā nolobīsies. Kurmji parasti ir diezgan biezi, taču noteikti iegādājieties kurmīti ar līmi.
Jūs varat iegādāties lentes atbalsta berzes bloku. Tas maksā 8 USD un izskatās līdzīgi nelielai dezodoranta nūjai
Solis 3. Pērciet arkas atbalstu
Ja jūtat, ka trūkst arkas atbalsta vai amortizācijas trūkums sabojā jūsu staigāšanas pieredzi, pievienojiet sandalei iekšēju soli, lai nodrošinātu amortizāciju un atbalstu. Var iegādāties īpašas zolītes, kas sandales zolītes zonai piešķir maigumu. Meklējiet zolītes, kas ir mīkstinātas cietām, plakanām sandalēm un apaviem. Tas ir ideāli, ja tie arī absorbē mitrumu.
Dr. Scholl’s ir dažādi arkas balsti
4. solis. Izmantojiet papēža rokturus
Ja konstatējat, ka jūsu sandales ir nedaudz par lielu, aizmugurē varat ievietot papēža rokturi. Papēža rokturis novērsīs slīdēšanu un kompensēs papildu vietu. Papēža rokturiem ir vairāki dažādi materiāli, ieskaitot sūkli, zamšādu un gumiju.
Pedag un Dr. Scholl’s veido papēža satvērējus
Solis 5. Ūdensnecaurlaidīgs sandales
Sandalēm vajadzētu būt ūdensizturīgām tikai tad, ja tās ir izgatavotas no auduma. Apavu hidroizolācija var novērst ūdens iekļūšanu to iekšpusē, kas var izraisīt berzi un pūslīšu veidošanos. Lai jūsu apavi būtu ūdensnecaurlaidīgi, iegādājieties bišu vasku un berzējiet tos visā sandales ārējā auduma daļā.
Atkarībā no sandales veida tas jau var būt izgatavots no ūdensnecaurlaidīga materiāla
3. metode no 3: pareizās sandales izvēle
Solis 1. Izvēlieties sandales veidu
Padomājiet, kādām aktivitātēm jums vajadzīgas sandales. Darbība, kurai jums vajadzīgas sandales, nosaka, kāda veida sandales jums ir jāiegādājas. Nepareizas sandales izvēle savai aktivitātei var padarīt valkāšanu ļoti neērtu, pat ja tā parasti ir ērta sandale. Kopā ar sandales veidu jums jāapsver, vai vēlaties atvērtu vai slēgtu pirkstu dizainu. Daži sandaļu veidi ir:
- Pārgājienu sandalei ir paredzētas izturīgas zoles, stīvas starpzoles un izturīgas purngalu kastes. Pārgājienu sandales siksnām cieši jāaptver pēda.
- Ūdens sandalēm jābūt vieglākām nekā pārgājienu sandalēm. Tam vajadzētu būt arī ūdensizturīgam. Šāda veida sandales būtu noderīgas pastaigām pa pludmali, plostiem un pastaigām pa baseinu.
- Modes sandales ir domātas valkāšanai galvenokārt izskata dēļ. Jūs nedrīkstat izmantot šāda veida sandales, lai piedalītos fiziskās aktivitātēs. Tas ir paredzēts valkāšanai gadījumos, piemēram, kāzās un ballītēs.
- Huaraches ir ideāli piemērots pastaigām. Tie ir vieglāki nekā pārgājienu sandales. Huaraches parasti ir gumijas zole, un siksnas sadalās ap lielo pirkstu.
2. solis. Izvēlieties izturīgu materiālu
Labāk ir ieguldīt kvalitatīvākā materiālā, kas labāk atbalstīs jūsu kājas un kalpos ilgāk. Materiāla veids, kuru izvēlaties, ir atkarīgs no nepieciešamās sandales veida. Daži augstas kvalitātes materiāli ir ādas, zamšādas un auduma siksnas. Šāda veida materiāli novērš pūslīšu veidošanos un ļauj kājām elpot. Neilona siksnas un poliuretāns ir ideāli materiāli ūdens aktivitātēm. Zolēm meklējiet atmiņas putas, etilēna-vinilacetātu un izturīgas gumijas, kas kalpos ilgi un sniegs atbalstu.
Solis 3. Izvēlieties labu zīmolu
Meklējiet zīmolus, kas ir labi izgatavoti, kvalitatīvi un regulāri specializējas sandalēs. Dažas sandales ir veidotas labāk nekā citas, un tās jutīsies ērtāk nekā zemākas kvalitātes zīmoli. Piemēram, Birkenstocks un Tevas ir pazīstami ar savu atbalstu un komfortu (bet ne vienmēr ar modesista apstiprinājuma zīmi). Havaianas flip-flops ir ērti un stilīgi.
Pērkot, jautājiet pārdevēja padomu vai meklējiet ieteikumus tiešsaistē
Solis 4. Dienas beigās izmēģiniet apavus
Jūsu kājas ir mazākās, kad pamostaties no rīta. Dienām ejot, kājas uzbriest. Vislabāk ir izmēģināt sandales vēlā pēcpusdienā vai vakarā, lai nepirktu pārāk mazas sandales.
Apsveriet, cik stipri jūsu kājas uzbriest pēc fiziskām aktivitātēm, piemēram, pārgājieniem
5. solis. Pārliecinieties, vai tie ir pareizi ievietoti
Pat ja jums ir vislabākās kvalitātes sandales, kas izgatavotas darbībai, kas jums nepieciešama, tā nebūs ērta, ja tā nederēs pareizi. Neviena jūsu kājas daļa nedrīkst karāties virs sandales-ne pirksti, ne papēži. Jūsu pēdai nevajadzētu būt precīzam zoles izmēram. Sandales nedrīkst būt pārāk lielas, pretējā gadījumā var rasties slīdēšana un berze, kas izraisa pūslīšu veidošanos.
- Pārliecinieties, ka purngala kārba ir pietiekami plata, lai tajā ietilptu visplašākā pēdas daļa.
- Pārbaudiet siksnas, lai pārliecinātos, ka tās cieši pieguļ, bet nenoslāpē kājas.
Padomi
- Neizlasiet pūslīšus. Aptiekās ir pieejams plašs produktu klāsts, kas palīdz ātrāk izārstēt tulznas, vai arī varat apmeklēt savu ārstu.
- Pārbaudiet apavu elastību, ar vienu roku turot bumbu uz galda, bet ar otru paceļot kāju pirkstu. Pirkstam vajadzētu viegli pacelties no galda.
Brīdinājumi
- Pārplīsušie pūslīši var ļaut baktērijām iekļūt ādā un radīt nepatīkamas problēmas. Skatiet farmaceitu vai ārstu, lai saņemtu padomu par to ārstēšanu.
- Ja kāju nagi ir kļuvuši dzelteni vai mainījuši krāsu, jums var būt sēnīšu infekcija.
