Periodi ir veids, kā parādīt, ka jūs pieaugat. Tie dažreiz var parādīties negaidītos brīžos, tāpēc pārliecinieties, ka vienmēr esat gatavs ar perioda komplektu.
Soļi
Solis 1. Iegūstiet nelielu somu vai maku
Jums ir nepieciešams kaut kas, kas kalpo kā jūsu komplekts! Bet pārliecinieties, ka tas ir pietiekami liels, lai turētu spilventiņus un, ja tos izmantojat, tamponus.
2. solis. Iegūstiet dažus sanitāros izstrādājumus
Parasti pirmās menstruācijas ir ļoti vieglas un tikai plankumainas, tāpēc bikses ir ideālas. Lai iegūtu lielāku plūsmu, jums vajadzēs spilventiņus vai tamponus. Alternatīvas ir menstruālās/mīkstās krūzes vai atkārtoti lietojami auduma spilventiņi. Jums būs nepieciešami apmēram 3 oderējumi un 3 spilventiņi vai tamponi, lai izturētu visu darba vai mācību dienu. Noteikti nomainiet spilventiņu ik pēc 4-6 stundām un tamponu ik pēc 6-8 stundām.
Izmēģiniet dažādus tamponu absorbcijas līmeņus, lai uzzinātu, kas jums ir piemērots
Solis 3. Pievienojiet pretsāpju līdzekļus
Pastāv liela iespēja, ka jūs saņemsiet krampjus, kas nav patīkami. Ibuprofēns labi darbojas, lai mazinātu sāpes, un dažiem cilvēkiem tas var samazināt plūsmu. Ja jums patiešām sāp slikti, varat veikt līdz četrām reizēm, ja vien nepārsniedzat etiķetē norādīto dienas limitu.
4. solis. Pievienojiet nelielu kalendāru un pildspalvu
Ja neesat pārliecināts, kad tieši jums ir menstruācijas, pierakstiet datumu katru mēnesi, līdz atrodat savu modeli.
5. solis. Iekļaujiet papildu apakšveļu
Papildu apakšveļa var būt noderīga, it īpaši, ja notraipāt pašreizējos apakšbikses. Šajā gadījumā jūs vēlaties, lai Ziploc soma turētu jūsu iekrāsotās apakšbiksītes.
6. solis. Ja jūsu somā ir vieta, varat pievienot arī papildu bikses, ja mēnešreizes ir ārkārtīgi smagas un spilventiņš/tampons noplūst
(Ja tā ir regulāra problēma, apsveriet iespēju valkāt gan spilventiņu, gan tamponu, nomainiet produktu uz kaut ko tādu, kas neizplūst, vai lietojiet dzimstības kontroli vieglākiem periodiem.)
- Jāapzinās hormonālās izmaiņas, kas rodas, lietojot kontracepcijas tabletes. Izmantojiet to tikai tad, ja zināt plusi un mīnusus.
- Konsultējieties ar savu ārstu, ja rodas liela noplūde un pārmērīga plūsma!
Solis 7. Iegūstiet roku dezinfekcijas līdzekli
Tas vienmēr palīdz, ja vannas istabā nav ziepju!
8. solis. Tas var palīdzēt iekļaut dažas sievišķīgas salvetes
Pārliecinieties, ka tie ir bioloģiski noārdāmi un nav smaržīgi.
9. solis. Pievienojiet plastmasas maisiņu, lai turētu netīru apakšveļu un/vai bikses
Plastmasas maisiņš var būt noderīgs arī tad, ja nav vietas, kur izmest izlietoto tamponu vai spilventiņu (pārgājienā, pludmalē utt.)
10. solis. Ievietojiet arī ceturtdaļas dolāru vērtībā, ja esat aizmirsis uzpildīt komplektu un nepieciešams to iegūt no mašīnas
11. solis. Ielieciet šokolādi (pēc izvēles), īpaši tumšo šokolādi - pārliecinieties, vai tā ir arī Ziploc maisiņā
Šokolādē esošās ķīmiskās vielas var palīdzēt ar krampjiem un apmierināt šo tieksmi, kas jums, iespējams, ir.
12. solis. Pabeigts
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Saglabājiet komplektu katrā jūsu somā, tāpēc jums tas nav jāturpina nomainīt.
- Ja vēlaties būt diskrētāks, mēģiniet ievietot savus produktus brilles kastē vai kabatā.
- Ja jūs mācāties skolā, pārliecinieties, ka jūsu un jūsu draugu skapīšos ir papildu komplekti, ja vien kāda persona aizmirst. Jums vienmēr būs draugs, kurš jums palīdzēs.
- Ja jums ir draugi, kas ir sievietes, apsveriet iespēju par to tērzēt, ja viņiem tas patīk, un pārliecinieties, ka esat saņēmuši viens otra muguru.
- Ja jums ir neērti, kad esat skolā, vienkārši paslēpiet spilventiņu vai tamponu kurpē, piedurknē vai pat kabatā, ja tāda ir.
- Neļauj šokolādei izkausēt rezerves bikses.
- Ja jums nav spilventiņu vai tamponu, izmantojiet tualetes papīru, līdz varēsiet to iegūt.
- Neuztraucieties, ja tas asiņo. Izmantojiet savu jaku vai pajautājiet draugam, vai varat aizņemties jaku, līdz varat nokļūt vannas istabā un pārģērbties.
- Vienmēr pastāstiet pieaugušajam vai kādam, kam uzticaties, ja jums ir pirmās menstruācijas. Ja esat kautrīgs, uzrakstiet viņiem piezīmi.
- Lai ietaupītu vietu, satiniet rezerves bikses, legingus, apakšveļu utt.
- Ja jums ir mugursoma vai somiņa, kurai ir pievienota neliela soma, izmantojiet to kā savu perioda komplektu!
- Ja nevēlaties, lai kāds redz jūsu perioda komplektu, varat tam uzlikt krāsainu mazgāšanas lenti.
- Ja varat, iegūstiet siltuma iepakojumu, ko izspiežat, un tas sasilst. Tie ir vienreizlietojami un ātri atslābina jūsu krampjus!
Brīdinājumi
- Pārliecinieties, ka tas nav pārāk acīmredzams, ja esat nedrošs.
- Pārliecinieties, ka tas nav skaidrs.
