Jūs, iespējams, vēlaties, lai jūsu prāts būtu vislabākajā veidā, tāpēc jūs varētu interesēt piedevu izmantošana garīgai stimulēšanai. Bacopa monnieri (saukts arī par brahmi) ir ajūrvēdas zāles, kas var palīdzēt uzlabot atmiņu, kognitīvo darbību un trauksmi un var palīdzēt novērst krampjus epilepsijas gadījumā. Tomēr nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka bacopa monnieri darbojas, un tas var nebūt jums piemērots. Pirms bacopa monnieri izmēģināšanas konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas ir drošs lietošanai.
Soļi
1. metode no 2: devas izvēle un plānošana
1. solis. Izpildiet produkta dozēšanas norādījumus par vispārējo kognitīvo labsajūtu
Jūs varētu vēlēties izmantot bacopa monnieri, lai uzlabotu vispārējo garīgo veselību, pat ja jums nav atmiņas, izziņas vai trauksmes problēmu. Katrs produkts ir atšķirīgs, tāpēc vienmēr izlasiet un ievērojiet norādījumus uz etiķetes. Tomēr jūs varat izlemt pielāgot devu, ja ārsts saka, ka viss ir kārtībā.
Ja ārstējat noteiktu slimību, jūs varētu vēlēties lietot jūsu stāvoklim ieteicamo devu
2. solis. Lietojiet 300 mg bacopa monnieri katru dienu atmiņai un izziņai
Ir daži zinātniski pierādījumi, ka 300 mg bacopa monnieri dienas deva var uzlabot jūsu atmiņu un palīdzēt labāk domāt. Devas parasti lieto vienu reizi dienā. Lai gan nav garantijas, ka papildinājums jums palīdzēs, izmēģiniet to katru dienu vismaz 12 nedēļas, lai redzētu, vai uzlabojaties.
Ja nesaņemat vēlamo rezultātu, konsultējieties ar ārstu par 2 dienas devu izmēģināšanu
3. solis. Alcheimera slimības gadījumā lietojiet 2 dienas devas pa 300 mg katrā
Lai gan tas var nepalīdzēt visiem, ir daži zinātniski pierādījumi, ka bacopa monnieri var palīdzēt cilvēkiem ar Alcheimera slimību. Tas var palīdzēt saglabāt atmiņas un uzlabot domāšanu. Mēģiniet lietot 300 mg divas reizes dienā 6 mēnešus, lai redzētu, vai tas jums palīdz.
Piemēram, jūs varat lietot papildinājumu pēc pusdienām un pēc vakariņām
4. solis. Jautājiet savam ārstam ieteikumu par devu epilepsijas ārstēšanai
Lai gan bacopa monnieri ir izplatīta alternatīva krampju ārstēšana, tā neaizstāj ārstēšanu, ko noteicis ārsts. Tas var palīdzēt pārvaldīt vai novērst krampjus, lai gan tas var nedarboties visiem. Konsultējieties ar savu ārstu, lai iegūtu vislabāko devu.
Jūsu ārsts var ieteikt sākt ar standarta 300 mg devu, bet viņš var ieteikt kaut ko citu
Solis 5. Lietojiet bacopa monnieri ar glāzi ūdens pēc maltītes, kas satur taukus
Ēšana pirms uztura bagātinātāja lietošanas var palīdzēt novērst kuņģa darbības traucējumus, kas ir bieža bacopa monnieri blakusparādība. Turklāt bacopa monnieri ir taukos šķīstošs, kas nozīmē, ka tas ir jāsavieno pārī ar taukiem, lai tie varētu sadalīties. Norijiet uztura bagātinātāju ar glāzi ūdens uzreiz pēc ēšanas.
Piemēram, jūs varat lietot papildinājumu pēc vakariņām
6. solis. Plānojiet devu vēlāk dienas laikā, ja bacopa monnieri jūs nogurdina
Pēc bacopa monnieri lietošanas jūs varētu justies miegains un noguris. Turklāt tas var palīdzēt labāk gulēt. Ja tas tā ir jūsu gadījumā, lietojiet papildinājumu naktī pēc pēdējās dienas maltītes.
- Reti bacopa monnieri var traucēt jūsu miegu. Ja tas notiek, lietojiet to dienas sākumā.
- Ja lietojat 2 devas, lietojiet tās pēc pusdienām un pēc vakariņām vai uzkodām vēlu vakarā.
2. metode no 2: droša Bacopa Monnieri lietošana
1. solis. Pirms bacopa monnieri lietošanas konsultējieties ar ārstu
Lai gan uztura bagātinātāji parasti ir droši, tie nav piemēroti visiem. Bacopa monnieri var mijiedarboties ar zālēm, kuras lietojat, vai pasliktināt veselības stāvokli. Lai būtu drošībā, pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Ja kāda iemesla dēļ nevarat lietot bacopa monnieri, ārsts, iespējams, var ieteikt citu papildinājumu vai citu ārstēšanu
2. solis. Pastāstiet ārstam, ja lietojat kādas zāles vai uztura bagātinātājus
Bacopa monnieri var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem un piedevām. Pašlaik nav pārliecinošu pierādījumu par to, ar kādām zālēm mijiedarbosies bacopa monnieri. Šī iemesla dēļ atgādiniet savam ārstam, kādas zāles vai uztura bagātinātājus lietojat.
Piemēram, tas var mijiedarboties ar prohlorperazīnu un tioridazīnu, kas ir antipsihotiskas zāles
3. Pērciet savu bacopa monnieri no cienījama avota
Meklējiet bacopa monnieri veselīgas pārtikas veikalā, aptiekā, vitamīnu veikalā vai tiešsaistē. Pārbaudiet produkta etiķeti, lai pārliecinātos, ka papildinājums ir pārbaudīts Amerikas Savienoto Valstu farmakopejā (USP), kas apstiprina, ka tas satur uzskaitītās sastāvdaļas. Pēc tam izlasiet produktu pārskatus, lai redzētu, vai citi klienti ir apmierināti.
USP pārbauda papildinājumus, lai pārliecinātos, ka tie satur reklamētās sastāvdaļas. Tomēr tas nepārbauda, vai produkts darbojas vai ir drošs
4. solis. Esiet piesardzīgs, ja Jums ir noteikti veselības traucējumi
Bacopa monnieri var pasliktināt noteiktus veselības stāvokļus, tāpēc tas var nebūt piemērots jums. Ja jūs nolemjat to lietot, uzraugiet simptomus, lai pārliecinātos, ka tie nepasliktinās. Jūs, iespējams, nevarēsit lietot bacopa monnieri, ja uz jums attiecas kāds no šiem gadījumiem:
- Jūs esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
- Jums ir plaušu slimība.
- Jums ir problēmas ar kuņģa -zarnu traktu.
- Jums ir lēna sirdsdarbība.
- Jums ir čūla.
- Jums rodas urīna aizsprostojumi.
- Jums ir hiperaktīvs vairogdziedzeris vai lietojat zāles pret vairogdziedzeri.
5. solis. Skatieties iespējamās blakusparādības, kamēr lietojat bacopa monnieri
Par laimi, bacopa monnieri blakusparādības parasti ir vieglas un izzūd pašas. Turklāt uztura bagātinātāja lietošana kopā ar pārtiku var palīdzēt samazināt blakusparādības. Pārtrauciet lietot papildinājumu, ja blakusparādības jūs uztrauc. Jūs varētu pamanīt šādus simptomus:
- Slikta dūša
- Kuņģa darbības traucējumi
- Krampji vēderā
- Palielināta zarnu kustība
- Sausa mute
- Nogurums
