Suboksonu (buprenorfīnu un naloksonu) bieži izmanto, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri cieš no atkarības no opiātiem, piemēram, heroīna. To lietoja arī sāpju ārstēšanai. Suboxone ir atkarību izraisošas īpašības, un daudzi cilvēki cenšas pārtraukt zāļu lietošanu pēc tam, kad viņiem tās vairs nav vajadzīgas. Ja jums ir grūtības izkļūt no Suboxone, ir cerība. Ar ārsta palīdzību jūs varat izstrādāt plānu, kā samazināt atkarību no vielas.
Soļi
1. metode no 3: Devas samazināšana
1. solis. Nepārtrauciet Suboxone auksto tītaru
Suboxone ir ilgs pusperiods. Pusperiods ir laiks, kas nepieciešams, lai viela iztukšotos līdz pusei vērtības, un Suboxone pusperiods ir 37 stundas. Tas nozīmē, ka dažas vielas pēdas paliek jūsu sistēmā vairāk nekā divas dienas pēc pēdējās devas. Neskatoties uz to, nav ieteicams atmest auksto tītaru. Jūs galu galā varētu radīt sev nevajadzīgas fiziskas un emocionālas sāpes.
- Atteikšanās no aukstā tītara var nebūt droša, un abstinences simptomi, piemēram, ķermeņa sāpes un reibonis, būs daudz nopietnāki, ja jūs vienkārši pēkšņi pārtrauksit zāļu lietošanu. Recidīvs ir daudz ticamāks, ja mēģināt atmest auksto tītaru.
- Atcerieties, ka nevajadzētu attīrīties no Suboxone, kamēr jums nav citas opiātu atkarības, kuras ārstēšanai Suboxone tika ieteikts. Jums arī jāgaida, līdz atrodaties vidē bez stresa. Jūs nevēlaties, lai Suboxone atmešana izraisītu heroīna vai cita spēcīga narkotiska līdzekļa recidīvu.
2. solis. Konsultējieties ar ārstu par to, kā vislabāk samazināt Suboxone
Nekad nepārtrauciet Suboxone lietošanu, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu. Jums ir jāizdomā droša un efektīva detoksikācijas metode, kas samazina atcelšanu un recidīva iespējamību.
- Konsultējieties ar ārstu, kurš zina visu jūsu slimības vēsturi, ieskaitot narkotiku lietošanas vēsturi. Tikai viņi var pateikt, kas jums ir drošs. Jūs varat arī reģistrēties rehabilitācijas vai detoksikācijas iestādē, kur esošajiem ārstiem ir pieredze atkarību ārstēšanā un viņi var sniegt jums medicīnisku palīdzību atmešanas procesā.
- Lielākā daļa ārstu iesaka samazināt devu par 20% līdz 25% ik pēc 24 līdz 48 stundām. Tiks izrakstītas zāles sirdsdarbības un asinsspiediena kontrolei. Turklāt tiks ieteikti arī medikamenti sliktas dūšas, caurejas, bezmiega un krampju ārstēšanai.
Solis 3. Sagatavojieties abstinences simptomiem
Atteikšanās simptomi Suboxone nebūs tik skarbi kā citiem narkotikām, piemēram, heroīnam; tomēr, uzsākot atmešanas procesu, jums vajadzētu sagaidīt dažus abstinences simptomus.
- Bieži abstinences simptomi ir reibonis, apjukums, galvassāpes, slikta dūša, sāpes vēderā, miega traucējumi un aknu bojājumi. Visā atmešanas procesā jums regulāri jāapmeklē ārsts, lai atcelšanas laikā uzraudzītu savu veselību.
- Atcelšanas simptomu smagums ir atkarīgs no vairākām lietām. Jo ilgāk esat lietojis Suboxone, jo skarbāks ir izņemšanas process. Ja jūs to lietojāt lielākās devās, jums, iespējams, būs arī smagāki simptomi.
- Liela loma ir arī indivīda personiskajai fizioloģijai. Daži cilvēki vienkārši panes simptomus labāk nekā citi un var izjust mazāk sāpju. Turklāt dažiem cilvēkiem ir lielāka sāpju tolerance nekā citiem.
- Atbalsts ir svarīgs izstāšanās periodā. Ja jums patiešām ir grūtības, ir ļoti ieteicams reģistrēties rehabilitācijas iestādē, lai ārsti un terapeiti varētu jūs droši uzraudzīt, lai palīdzētu jums visa ceļojuma laikā.
2. metode no 3: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Mainiet diētu
Diēta, kas paredzēta endorfīnu un citu garastāvokli uzlabojošu ķimikāliju palielināšanai, var palīdzēt atcelšanas procesā papildus atkarības izbeigšanas emocionālajai ietekmei.
- Svarīgas ir augstas kvalitātes olbaltumvielas. Jums vajadzētu censties uzņemt 20-30 gramus olbaltumvielu trīs reizes dienā. Izvēlieties liesas olbaltumvielas, piemēram, vistu, zivis un tītaru.
- Ēd dažādus augļus un dārzeņus, kā arī sirds veselīgus taukus, kas atrodami olīveļļās, rapšu eļļās, avokado un riekstos.
- Cukura un pārstrādātas pārtikas patēriņš būtu jāierobežo, ja tas nav pilnībā izslēgts.
- Noteikti dzeriet daudz ūdens. Īkšķa noteikums ir dzert astoņas 8 unces glāzes ūdens (1,9 litri) dienā, bet, ja jūs veicat detoksikāciju no Suboxone, jums, iespējams, vajadzēs dzert nedaudz vairāk.
Solis 2. Vingrinājums
Ikdienas vingrinājumi var palielināt endorfīnu daudzumu, kopumā radot pozitīvāku noskaņojumu. Tas var mazināt abstinences psiholoģiskos simptomus un palīdzēt jums koncentrēties uz savu apņemšanos nodrošināt veselīgāku un laimīgāku eksistenci.
- Vingrinājumi uzlabo garastāvokli, uzlabo miegu, mazina sāpes un veicina labu vispārējo labsajūtu. Centieties 30–60 minūtes intensīvas fiziskās aktivitātes dienā.
- Tas, kā jūs izvēlaties nodarboties ar sportu, ir atkarīgs no jums, taču ziniet, ka cilvēki parasti ievēro vingrošanas kārtību, ja viņi uzvedas tā, kā viņiem patīk. Ja jums patīk garas pastaigas naktī, iekļaujiet savā ikdienas rutīnā ātras pastaigas. Ja jums patīk kāds sporta veids, piemēram, teniss vai mīkstais futbols, mēģiniet pievienoties kādai sava reģiona līgai vai atrodiet draugu, kurš pievienosies jums tenisa mačam dažas reizes nedēļā.
Solis 3. Runājiet ar saviem mīļajiem
Runājiet ar draugiem un ģimenes locekļiem, kuriem uzticaties, un izskaidrojiet viņiem savu situāciju. Lūdziet viņu atbalstu atveseļošanās laikā un atrodiet dažus labus draugus, uz kuriem varat paļauties, ja jums ir smagas dienas.
- Kopiena ir neticami svarīga atkarīgā atveseļošanai. Pētījumā ar žurkām pētnieki dažas žurkas ievietoja grupās un dažas žurkas atsevišķi būrī. Žurkām tika piedāvāta divu dažādu ūdens pudeļu izvēle. Viens bija kokainēts, bet otrs - parasts ūdens. Abās grupās žurkas izmēģināja abu veidu ūdeni; tomēr tikai žurkas, kas palikušas vienas, kļuva atkarīgas no kokaīna satīta ūdens. Zinātnieki uzskata, ka tas parāda, ka socializācija un atbalsts ir spēcīgi līdzekļi cīņā pret atkarību.
- Cilvēkos tas ir izrādījies patiess. Vjetnamas kara laikā daudzi karavīri ārzemēs bija funkcionāli atkarīgi no heroīna. Atgriežoties mājās, 95% karavīru vienkārši pārtrauca heroīna lietošanu bez rehabilitācijas vai ārstēšanas. Ir veikts salīdzinājums starp šo un žurku pētījumu. Gan žurkām, gan cilvēkiem bija vieglāk cīnīties ar atkarību, ja tie tika ievietoti laimīgākā vidē.
- Atveseļošanās procesā sazinieties ar draugiem. Mēģiniet regulāri redzēt cilvēkus. Katru nedēļu rīkojiet spēļu vakaru vai grāmatu klubu. Dodieties uz kopienas centru savā reģionā un reģistrējieties mākslas vai kulinārijas nodarbībā. Mēģiniet satikt cilvēkus un veidot sev mierinošu, laimīgu vidi.
3. metode no 3: Papildu atbalsta meklēšana
Solis 1. Izmēģiniet detoksikācijas piedevas
Detox piedevas var efektīvi samazināt abstinences simptomus un palīdzēt detoksikācijas procesā.
- Calm Support ir opiātu izņemšanas formula, kas izgatavota no dabīgām vielām. Daudziem cilvēkiem tas atvieglo abstinences simptomus, un to var pasūtīt tiešsaistē.
- DL-fenilalanīns ir vēl viens papildinājums, kas pieejams aptiekās un tiešsaistē, kas var palīdzēt ar detoksikācijas simptomiem.
- Kā vienmēr, pirms jaunu zāļu izmēģināšanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu. Pārliecinieties, ka uztura bagātinātāji slikti reaģēs ar esošajām zālēm, kuras lietojat, un neietekmēs nevienu no jūsu pašreizējām veselības problēmām.
2. solis. Pievienojieties atbalsta grupai
Tā kā atbalsts ir tik svarīgs atkopšanas procesā, atbalsta grupas atrašana jūsu reģionā var ievērojami palīdzēt atkopšanas procesā.
- Anonīmie narkotikas ir nacionāla organizācija, kas sniedz atbalstu cilvēkiem, kas atgūstas no atkarības. Jūs varat pārlūkot viņu vietni, lai atrastu atbalsta grupas jūsu reģionā. Viņi arī nodrošina atbalsta grupas atkarīgo draugiem un ģimenei, ja kāds, ko pazīstat, cīnās ar jūsu problēmām.
- Ja jūs nevarat atrast atbalsta grupu tuvumā, ir daudz tiešsaistes forumu, kur varat runāt ar citiem cilvēkiem, kuri veic detoksikāciju no Suboxone; tomēr esi uzmanīgs. Nekad nepaļaujieties uz informāciju no tiešsaistes foruma, lai saņemtu medicīnisku padomu.
Solis 3. Apmeklējiet terapeitu
Atkarību parasti izraisa psiholoģiskas problēmas. Ja esat detoksikācijas procesā, apmeklējiet terapeitu.
- Jūsu apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējam ir jābūt sarakstam ar psihiatriem un klīnikām, kuras savā vietnē izmanto jūsu plānu. Varat arī piezvanīt un pajautāt, vai neesat sajaukts par pārklājumu. Ja esat students, daudzas koledžas un universitātes piedāvā bezmaksas konsultācijas pilsētiņā.
- Ja jums ir budžets, lielākajā daļā lielo pilsētu ir terapijas klīnikas, kas piedāvā bezmaksas un samazinātas konsultācijas cilvēkiem, kuriem tā nepieciešama.
