Rīcība ar limfātisko tūsku var būt nomākta un var liegt jums dzīvot vēlamo dzīvi. Limfedēma rodas, ja limfātiskajā sistēmā ir aizsprostojums, kas novērš šķidruma aizplūšanu, kā rezultātā rodas pietūkums. Primārā limfātiskā tūska rodas pati par sevi, bet sekundāro limfedēmu izraisa cits veselības stāvoklis, piemēram, vēža ārstēšana. Lai gan jūs nevarat izārstēt limfātisko tūsku, jūs varat to pārvaldīt ar veselīgu uzturu, dzīvesveida izmaiņām un mājas ārstēšanu. Ja tas nepalīdz vai jūsu limfātiskā tūska ir smaga, konsultējieties ar ārstu par medicīniskās palīdzības saņemšanu.
Soļi
1. metode no 4: limfedēmas diagnostika
1. solis. Atzīstiet limfedēmas simptomus
Limfedēma izraisa pietūkumu, kustību ierobežojumus un diskomfortu rokā vai kājā. Ir svarīgi apmeklēt ārstu, ja domājat, ka Jums ir limfātiskā tūska, lai pārliecinātos, ka saņemat pareizo ārstēšanu. Ārsts izslēgs citus iespējamos veselības stāvokļus un noteiks pareizu diagnozi. Apmeklējiet ārstu, ja pamanāt šādus simptomus:
- Pietūkums visā rokā, kājā, pirkstā vai kājā
- Roku vai kāju sajūta smaga vai saspringta
- Ierobežots kustības diapazons
- Sāpes vai sāpes
- Atkārtotas infekcijas
- Ādas sacietēšana vai sabiezēšana
Padoms:
Limfedēmas pietūkums var būt dažāds - no viegla pietūkuma līdz ārkārtējam pietūkumam, kas ierobežo jūsu mobilitāti. Vislabāk to ārstēt, tiklīdz pamanāt pietūkumu, jo tas, iespējams, pasliktināsies.
2. solis. Veiciet attēlveidošanas testus, lai ārsts varētu diagnosticēt limfātisko tūsku
Attēlveidošanas tests palīdzēs ārstam redzēt, kas izraisa jūsu simptomus. Šīs pārbaudes būs nesāpīgas, taču jums var rasties diskomforts. Konsultējieties ar savu ārstu par nepieciešamajiem testiem un ievērojiet viņu ieteikumus. Paturiet prātā, ka attēlveidošanas metodēm trūkst standartizētu metožu, tāpēc jūs varat iegūt mainīgus rezultātus. Jūsu ārsts var ieteikt vienu vai vairākus šādus attēlveidošanas testus:
- MRI, lai iegūtu 3D attēlus.
- CT skenēšana, lai meklētu limfas aizsprostojumus un radītu attēlus.
- Ultraskaņa, lai pārbaudītu aizsprostojumus un pārliecinātos, ka asinis plūst.
- Radionuklīdu attēlveidošana, kurā ārsts injicē jums krāsvielu, lai viņš varētu redzēt, kā krāsa pārvietojas caur jūsu limfātisko sistēmu.
Solis 3. Apspriediet savu medicīnisko vēsturi ar savu ārstu, lai iegūtu diagnozi
Jūsu ārsts noteiks diagnozi, pamatojoties uz jūsu slimības vēsturi un pašreizējiem simptomiem. Pastāstiet savam ārstam par iepriekšējām operācijām, veselības stāvokli, pietūkumu un medikamentiem, ko lietojat. Pēc tam paskaidrojiet, kad simptomi sākās, kā tie ir progresējuši un kā jūtaties. Pamatojoties uz šo informāciju un jūsu veiktajiem testiem, ārsts noteiks diagnozi.
Jūsu ārsts var pasūtīt papildu testus, piemēram, pilnu asins analīzi (CBT)
2. metode no 4: mājas procedūru veikšana
1. solis. Nomazgājiet ādu ar ziepēm un katru dienu uzklājiet mitrinātāju bez smaržas
Jums ir lielāks infekcijas risks, ja Jums ir limfātiskā tūska, tāpēc ir svarīgi saglabāt ādu tīru un mitrinātu. Izmantojiet maigas ziepes un siltu ūdeni, lai maigi notīrītu ādu vismaz reizi dienā. Ja esat ļoti netīrs vai nosvīdis, vēlreiz nomazgājiet ādu. Pēc tam uz ādas uzklājiet ķermeņa krēmu vai losjonu bez trausluma, lai pievienotu mitrumu.
Izmantojiet mitrinātāju bez smaržas, jo smaržas var kairināt ādu
2. solis. Veiciet maigus vingrinājumus, lai nostrādātu skarto ekstremitāti un iztukšotu šķidrumu
Ekstremitātes pārvietošana palīdz atgūt mobilitāti un uzlabo drenāžu no limfātiskās tūskas. Vingrinājumu veids būs atkarīgs no limfātiskās tūskas smaguma pakāpes. Konsultējieties ar savu ārstu vai limfedēmas terapeitu, lai noskaidrotu, kuri vingrinājumi jums ir droši.
- Vieglas limfātiskās tūskas gadījumā ārsts var ieteikt staigāt vai nodarboties ar jogu.
- Ja jūsu limfātiskā tūska neļauj jums regulāri nodarboties, varat veikt roku vai kāju rotāciju vai vienkārši pacelt roku vai kāju.
3. solis. Aptiniet diagnosticēto limfātisko tūsku, lai tā aizplūstu uz ķermeņa kodolu
Ir ļoti svarīgi, lai pirms iesaiņošanas Jums būtu diagnosticēta limfātiskā tūska, jo citus pietūkuma cēloņus (piemēram, recekli) nevajadzētu ietīt. Izmantojiet kompresijas apvalku, lai palīdzētu limfedēmai aizplūst. Sāciet ietīt zem limfātiskās tūskas un cieši uzklājiet slāņus tā, lai tā iespiežas ādā. Pēc tam turpiniet ietīt ekstremitāti, līdz sasniedzat limfātiskās tūskas augšdaļu. Atrodoties augšpusē, atskrūvējiet apvalku tā, lai šķidrumi tiktu virzīti uz augšu jūsu kodola virzienā.
- Jūs varētu sajust diskomfortu, bet jūsu ekstremitātei nevajadzētu sāpēt. Ja jūtat sāpes vai pamanāt, ka jūsu pēda vai roka kļūst zila vai pelēka, noņemiet apvalku un atlaidiet to.
- Jautājiet savam ārstam vai limfedēmas terapeitam, lai viņš parāda pareizo iesaiņošanas veidu.
Vai tu zināji?
Jūsu limfātiskajai sistēmai nav tāda orgāna kā jūsu sirds, kas šķidrumus sūknē. Tas nozīmē, ka jums jāpalīdz iesprostotajiem šķidrumiem sākt virzīties atpakaļ uz ķermeņa centru.
Solis 4. Drenāžai uz skartajām ekstremitātēm valkājiet kompresijas apģērbu
Pieliekot vieglu spiedienu uz limfātisko tūsku, tiks izvadīti notvertie šķidrumi. Izmantojiet kompresijas kreklus, bikses vai zeķes atkarībā no limfedēmas atrašanās vietas. Pēc iespējas biežāk valkājiet kompresijas apģērbu, lai palīdzētu iztukšot ūdeni.
Īpaši svarīgi vingrinājumu laikā valkāt kompresijas apģērbu. Kustoties, saspiešana var palīdzēt izvadīt limfātisko tūsku
5. solis. Paceliet skarto roku vai kāju, lai palīdzētu limfedēmai aizplūst
Gravitācija var palīdzēt piesaistīt šķidrumus atpakaļ uz jūsu kodolu. Sēdiet vai apgulieties, pēc tam izmantojiet spilvenus, lai atbalstītu skarto ekstremitāti. Dariet to vismaz vienu reizi dienā, kamēr atpūšaties, lai palīdzētu lēnām samazināt limfātisko tūsku.
Jūs, iespējams, nepamanīsit tūlītējus rezultātus, bet turpiniet to darīt katru dienu. Tas lēnām palīdzēs šķidrumiem izplūst no limfātiskās tūskas, lai gan tas var pilnībā nepazust
3. metode no 4: izmaiņas diētā un dzīvesveidā
Solis 1. Veidojiet savu uzturu, balstoties uz svaigiem augļiem un dārzeņiem, lai barotu savu ķermeni
Vitamīni un minerālvielas atbalsta veselīgu imūnsistēmu, kā arī jūsu enerģijas līmeni. Svaigi augļi un dārzeņi palīdz jums iegūt nepieciešamās uzturvielas, tāpēc ēdiet tos ēdienreizēs un uzkodās.
Katrā ēdienreizē ēdiet porciju liesa proteīna. Tas ietver vistu, tītaru, zivis, tofu, riekstus, pupiņas un gaļas aizstājējus
2. solis. Ierobežojiet nātrija patēriņu līdz mazāk nekā 1500 mg dienā
Tā kā nātrijs var aizturēt šķidrumu, ir svarīgi ierobežot to daudzumu, ko ēdat. Uzraugiet nātrija patēriņu, lai pārliecinātos, ka ēdat mazāk nekā 1500 mg dienā. Tas var palīdzēt novērst papildu pietūkumu.
- Izvairieties no galda sāls ēdiena garšvielām.
- Gatavošanas laikā pagatavojiet ēdienus ar zaļumiem un garšvielām, kas nesatur sāli.
- Samaziniet vai izslēdziet pārstrādātus pārtikas produktus, jo tie parasti satur vairāk nātrija.
Solis 3. Gulēt 7-9 stundas naktī, lai jūsu ķermenis varētu sevi labot
Jūsu ķermenis atjaunojas un dziedē, kamēr guļat, tāpēc ir svarīgi, lai jūs būtu labi atpūtušies. Saglabājiet miega grafiku, ejot gulēt un mostoties katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Turklāt ievērojiet miega režīmu, lai katru vakaru vieglāk aizmigtu.
Labs miega režīms var ietvert atpūtu stundu pirms gulētiešanas, izvairīšanos no ekrāna 2 stundas pirms gulētiešanas un pārģērbšanos ērtā pidžamā pirms gulētiešanas
4. Pārvaldiet savu stresu, lai jūsu ķermenis varētu izmantot savu enerģiju dziedināšanai
Lai gan stress tieši neizraisa limfātisko tūsku, tas var apgrūtināt atveseļošanos. Stress ietekmē jūsu imūnsistēmu un iztukšo enerģiju, tāpēc jums ir grūtāk cīnīties ar infekcijām. Atrodiet stresa mazinātājus, kas palīdz tikt galā, un pēc tam iekļaujiet tos savā ikdienas rutīnā.
Piemēram, dodieties pastaigās pie dabas, dodieties pie drauga, iekrāsojiet pieaugušo krāsojamā grāmatā, uzņemiet karstu vannu, iesaistieties hobijā, izmantojiet aromterapiju vai dariet kaut ko radošu
Solis 5. Dodieties uz atbalsta grupu cilvēkiem ar limfātisko tūsku
Darbs ar limfātisko tūsku var būt nomākts, it īpaši, ja tas ierobežo jūsu mobilitāti. Par laimi, ir cilvēki, kuri saprot, kam tu ej cauri. Meklējiet limfedēmas atbalsta grupu savā reģionā vai sazinieties ar cilvēkiem tiešsaistē, lai runātu par savu progresu un saņemtu padomu.
- Sazinieties ar Nacionālo limfedēmas tīklu, lai atrastu grupu jūsu reģionā.
- Jūsu ārsts var arī atrast jums vietējo grupu.
4. metode no 4: Ārstēšanās
Solis 1. Apmeklējiet sertificētu limfedēmas terapeitu, lai uzzinātu drošus vingrinājumus
Ir svarīgi vingrot skarto ekstremitāti, bet jūs nevēlaties veikt enerģisku vingrinājumu. Lai būtu drošs, ārstēšanas sākumā strādājiet ar sertificētu limfedēmas terapeitu, lai uzzinātu jums labākos vingrinājumus. Pēc tam veiciet vingrinājumus tieši tā, kā norādījis terapeits.
Jautājiet savam ārstam nosūtījumu vai meklējiet sertificētu limfedēmas terapeitu tiešsaistē
2. solis. Iegūstiet manuālu limfas masāžu no speciālista terapeita
Masāža ar limfātisko tūsku var palīdzēt apgabalam ātrāk aizplūst, kas var samazināt limfedēmas lielumu. Tomēr jums jāapmeklē masāžas terapeits, kurš ir apmācīts ārstēt limfātisko tūsku. Jautājiet savam ārstam nosūtījumu vai meklējiet speciālistu tiešsaistē.
- Jūsu masāžas terapeits iemācīs jums pašmasāžas paņēmienus, kurus varat izmantot mājās. Pārliecinieties, ka precīzi ievērojat viņu norādījumus, jo, rīkojoties nepareizi, var rasties problēma.
- Dažos gadījumos nepareizi veikta masāža var pasliktināt limfātisko tūsku. Neejiet pie masāžas terapeita, kurš nav apmācīts limfedēmas ārstēšanai.
Brīdinājums:
Nesaņemiet masāžu, ja jūsu āda ir inficēta, jums var būt asins receklis vai jums ir slimība.
3. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par pilnīgu dekongestīvo terapiju (CDT)
Labākā limfedēmas ārstēšana ir CDT. Šī ir kombinācija ar limfātiskās tūskas manuālu aizplūšanu, saspiešanu, vingrošanu, ādas kopšanu un pašaprūpi, lai aizsargātu savu veselību. Strādājiet ar savu ārstu, lai īstenotu visus limfedēmas ārstēšanas ieteikumus.
- Lielākā daļa CDT plāna sastāvēs no vingrinājumiem un pašaprūpes mājās. Tas ietver tādas lietas kā zonas iesaiņošana, laukuma pacelšana un vingrinājumu veikšana.
- Ārsts var jūs novirzīt pie sertificēta limfedēmas terapeita, lai palīdzētu izvadīt limfātisko tūsku.
- Lai šī ārstēšana darbotos, jums ir jāapņemas rūpēties par sevi un ievērot ārsta ieteikumus. Pacientiem, kuri neievēro ieteikumus, limfedēma jārisina daudz ilgāk.
Solis 4. Jautājiet par operāciju smagas limfātiskās tūskas noņemšanai
Jums, iespējams, nebūs nepieciešama operācija, bet dažreiz tas palīdz uzlabot smagu limfātisko tūsku. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai operācija jums var būt piemērota. Ārsts var ieteikt vienu no šīm procedūrām:
- Lieko ādas vai audu noņemšana ap limfātisko tūsku.
- Izmantojot tauku atsūkšanu, lai noņemtu taukus no limfātiskās tūskas.
- Limfātiskās sistēmas atjaunošana, lai atjaunotu šķidruma plūsmu.
Padomi
Lai gan limfātisko tūsku nevar izārstēt, jūs varat to pārvaldīt, lai simptomi uzlabotos
Brīdinājumi
- Limfedēma var pasliktināties, ja to neārstējat. Strādājiet ar savu ārstu, lai izveidotu ārstēšanas plānu, kas jums derētu.
- Jums ir lielāks infekcijas risks, ja Jums ir limfātiskā tūska, tāpēc rūpīgi rūpējieties par savu ķermeni.
