Tinītu raksturo zvana vai zvana ausīs. Spēcīgu trokšņu iedarbība, ausu vaska aizsprostojumi, sirds vai asinsvadu problēmas, recepšu medikamenti un vairogdziedzera darbības traucējumi var izraisīt troksni ausīs. Apmeklējiet savu ārstu, lai iegūtu precīzu diagnozi, un sadarbojieties ar viņiem, lai izstrādātu ārstēšanas plānu. Daudzos gadījumos troksnis ausīs ir neatgriezenisks, taču ir vairāki veidi, kā samazināt tā smagumu. Piemēram, skaņas ģeneratori, dzirdes aparāti un medikamenti var palīdzēt maskēt zvana vai zvana signālus. Tinītu izpēte ir nepārtraukti mainīga joma, un jūs varētu arī izmēģināt eksperimentālas terapijas.
Soļi
1. metode no 3: Tinīta simptomu mazināšana
1. solis. Masku zvana un buzzing ar skaņas ģeneratoriem
Skaņas ģeneratori slīkst zvana un zvana ar baltu troksni, relaksējošām skaņām vai klusu mūziku. Iespējas ietver mazas, auss ierīces, austiņas un baltā trokšņa iekārtas. Varat arī mēģināt izmantot mājsaimniecības priekšmetus, piemēram, gaisa kondicionētāju, gaisa attīrītāju, ventilatoru vai televizoru ar mazu skaļumu.
- Lai gan skaņas terapija neārstē troksni ausīs, tā var padarīt jūsu simptomus mazāk pamanāmus, uzlabot koncentrēšanos un palīdzēt aizmigt.
- Medicīniskās skaņas terapijas ierīces var būt dārgas, un uz tām neattiecas apdrošināšanas plāni. Ja jums ir nepieciešams izdevīgāks risinājums, atrodiet vides skaņas vai mīkstu, relaksējošu mūziku mūzikas vai video straumēšanas pakalpojumos.
- Stabilas, neitrālas skaņas, piemēram, baltais troksnis (kas izklausās kā stabils “Shhh”), ir efektīvākas nekā skaņas ar dažādu intensitāti, piemēram, viļņi.
Solis 2. Pārvaldiet dzirdes zudumu un maskējiet troksni ausīs ar dzirdes aparātiem
Ja rodas dzirdes zudums, dzirdes aparāti var maskēt zvana signālu vai zvana, palielinot ārējo skaļumu. Palūdziet savam primārajam ārstam vērsties pie audiologa vai dzirdes speciālista. Tie var palīdzēt jums izvēlēties un iegūt piemērotību dzirdes aparātiem.
- Ja jums nav dzirdes zuduma, varat arī iegūt dzirdes aparātus vai implantus, kas stimulē dzirdes nervu, vai maskas zvana un zvana ar baltu troksni.
- Lai gan dzirdes aparāti ir dārgi, lielākā daļa apdrošināšanas plānu ietver pamata dzirdes aparātus.
3. solis. Apspriediet ar ārstu antidepresantus un prettrauksmes līdzekļus
Psihoaktīvās zāles var samazināt jūsu simptomu smagumu, palīdzēt mazināt ar troksni ausīs saistītu bezmiegu un atvieglot troksni ausīs. Šīs zāles ir visefektīvākās nopietniem tinītu gadījumiem, kad simptomi izraisa stresu, trauksmi un depresiju.
- Stress, trauksme un depresija var pasliktināt troksni ausīs. Šīs emocijas un troksnis ausīs var veidot apļveida attiecības vai izraisīt un pasliktināt viens otru. Ja Jums rodas šis apļveida efekts, ārsts var ieteikt antidepresantu vai prettrauksmes līdzekli.
- Antidepresanti un prettrauksmes zāles var izraisīt nevēlamas blakusparādības, piemēram, neskaidru redzi, sausu muti, sliktu dūšu, aizcietējumus, aizkaitināmību un mazāku dzimumtieksmi. Pastāstiet savam ārstam par jebkādām blakusparādībām vai jauniem vai neparastiem simptomiem, piemēram, depresiju, domām par pašnāvību vai agresiju.
4. solis. Atrodiet konsultantu, kuram ir zināšanas par troksni ausīs
Terapeits var palīdzēt jums tikt galā ar troksni ausīs un tikt galā ar tā ietekmi uz jūsu dzīves kvalitāti. Terapiju parasti izmanto kombinācijā ar kādu citu tinītu ārstēšanas veidu, piemēram, medikamentiem vai skaņas terapiju.
Meklējiet pieredzējušus konsultantus un citus veselības aprūpes speciālistus Amerikas Tinīta asociācijas pakalpojumu sniedzēju sarakstā vietnē
Solis 5. Jautājiet savam ārstam par eksperimentālo terapiju
Tinīta ārstēšana nav atrasta, bet pētījumi turpinās, tāpēc jums jābūt atvērtam eksperimentālai terapijai. Smadzeņu un nervu elektroniskā un magnētiskā stimulācija var izlabot pārāk aktīvos nervu signālus, kas izraisa troksni ausīs. Šīs metodes joprojām tiek izstrādātas, tāpēc jautājiet savam ārstam vai dzirdes speciālistam, vai tās izmēģināšana jums varētu būt piemērota.
Tuvākajā laikā var būt pieejamas arī jaunas zāles, tāpēc lūdziet ārstam vai dzirdes speciālistam jūs informēt par jaunajām terapijām
2. metode no 3: troksnis ausīs, mainot dzīvesveidu
1. solis. Ierobežojiet savu iedarbību uz skaļiem trokšņiem
Pakļaušanās skaļiem trokšņiem var izraisīt un pasliktināt simptomus. Ja strādājat trokšņainā vidē, lietojat elektroinstrumentus, veicat pagalma darbus, veicat putekļsūcēju vai veicat citus trokšņainus darbus, valkājiet ausu aizbāžņus vai aizsargus.
2. solis. Vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā
Regulāra sirds un asinsvadu vingrošana ir īpaši noderīga, tāpēc mēģiniet staigāt, skriet, braukt ar velosipēdu un peldēt. Vingrinājumi var ne tikai uzlabot jūsu vispārējo veselību, bet arī uzlabot asins plūsmu, kas var palīdzēt mazināt troksni ausīs, kas saistīts ar sirds vai asinsrites problēmām.
- Aktīva palikšana ir laba arī jūsu emocionālajai veselībai.
- Ja jūs regulāri neveicat vingrinājumus, pirms jaunas vingrošanas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja jums ir bijušas kādas medicīniskas problēmas.
Solis 3. Izmēģiniet meditācijas un relaksācijas paņēmienus
Stress var saasināt troksni ausīs, tāpēc dziļi elpojiet un atpūtieties, ja sākat uztraukties, uztraukties vai esat satriekts. Lēnām ieelpojot, saskaitiet līdz 4, 4 reizes aizturiet elpu, pēc tam lēnām izelpojot. Turpiniet kontrolēt elpošanu 1 līdz 2 minūtes vai līdz jūtaties ērti.
- Elpojot, iztēlojieties relaksējošas ainavas, piemēram, pludmali vai nomierinošu bērnības atmiņu.
- Dariet visu iespējamo, lai izvairītos no stresa situācijām un cilvēkiem. Ja jūsu šķīvī ir daudz, neuzņemieties jaunus pienākumus un nestiepieties pārāk tievi.
- Jogas vai cīņas mākslas nodarbības var arī veicināt apzinātību un relaksāciju. Apmeklējot nodarbību, tiek pievienots sociāls komponents, kas varētu uzlabot jūsu vispārējo domāšanas veidu.
4. Izvairieties no kofeīna, alkohola un nikotīna
Mēģiniet samazināt alkohola lietošanu un ierobežot kafijas un tējas, bezalkoholisko dzērienu un šokolādes patēriņu. Šīs vielas var ietekmēt asinsriti un pastiprināt troksni ausīs. Nikotīns ir īpaši kaitīgs, tādēļ, ja nepieciešams, jautājiet savam ārstam padomu par tabakas izstrādājumu atmešanu.
Kofeīna samazināšana ir noderīga arī tad, ja troksnis ausīs izraisa grūtības aizmigt
3. metode no 3: Pamatnosacījumu ārstēšana
1. solis. Lai iegūtu precīzu diagnozi, apmeklējiet savu ārstu
Tinītu raksturo zvana vai zvana ausīs. Tomēr tas ir simptoms, nevis faktiska slimība, tāpēc ieplānojiet pārbaudi, lai atrastu pamatcēloni. Ārsts var veikt fizisku pārbaudi un pārbaudīt dzirdi.
Iespējamie troksnis ausīs izraisa skaļu trokšņu iedarbību, ausu vaska aizsprostojumus, sirds vai asinsvadu problēmas, recepšu medikamentus un vairogdziedzera darbības traucējumus
2. solis. Ja nepieciešams, saņemiet nodošanu
Lai gan jūs varat redzēt savu ģimenes ārstu vai primārās aprūpes pakalpojumu sniedzēju troksnim ausīs, viņi var jūs novirzīt pie audiologa, kas ir dzirdes speciālists, vai ENT, kas ir ausu, deguna un rīkles ārsts. Šie speciālisti būs labāk sagatavoti, lai izveidotu ilgtermiņa trokšņa pārvaldības plānu.
3. solis. Pastāstiet ārstam, ja jūs bieži esat pakļauts skaļiem trokšņiem
Dzirdes bojājums skaļu trokšņu dēļ ir izplatīts troksnis ausīs. Jums ir lielāks troksnis ausīs, ja strādājat rūpnīcā, strādājat celtniecībā vai izmantojat elektroinstrumentus, regulāri apmeklējat koncertus, esat mūziķis vai esat pakļauts sprādzienbīstamiem sprādzieniem.
Paziņojot savam ārstam par jebkādu skaļu trokšņu iedarbību, var palīdzēt viņiem izslēgt citus veselības stāvokļus
4. solis. Apspriediet ar ārstu visas lietotās zāles
Ir zināms, ka vairāk nekā 200 medikamentu var izraisīt vai pastiprināt troksni ausīs. Piemēri ir dažas antibiotikas, pretvēža zāles, pretmalārijas zāles un diurētiskie līdzekļi. Ja lietojat kādas zāles, jautājiet savam ārstam, vai viņi iesaka samazināt devu vai atrast alternatīvu ar mazākām blakusparādībām.
5. solis. Lūdziet ārstam apūdeņot ausu, ja Jums ir ausu sēra uzkrāšanās
Iebūvētais ausu vasks bloķē auss kanālu un izraisa dzirdes zudumu, kairinājumu un troksni ausīs. Ja nepieciešams, lūdziet ārstam apūdeņot auss kanālu, izmantojot ārstnieciskus pilienus vai īpašu sūkšanas ierīci.
- Nemēģiniet laistīt ausis, nekonsultējoties ar ārstu. Jūs, iespējams, varēsit izmēģināt mājas aizsardzības līdzekļus, piemēram, mazuļu eļļas vai ūdeņraža peroksīda uzklāšanu ar pilinātāju. Tomēr jums vajadzētu izmēģināt šīs procedūras tikai ar ārsta atļauju.
- Netīriet ausis ar vates tamponiem, jo tās var kairināt ausis un iebāzt ausu vasku tālāk auss kanālā.
6. solis. Ja nepieciešams, pārvaldiet asinsspiedienu vai asinsvadu problēmas
Ārsts izrakstīs zāles pret troksni ausīs, kas saistītas ar augstu asinsspiedienu vai citiem asinsrites traucējumiem. Lietojiet jebkādus medikamentus, kā norādīts, un jautājiet savam ārstam, vai jums ir jāmaina uzturs vai dzīvesveids.
Piemēram, jums var būt nepieciešams ierobežot sāls patēriņu. Gatavojot ēdienu, sāls vietā izmantojiet sausus vai svaigus garšaugus, izvairieties no sāļām uzkodām un nepievienojiet ēdienam papildu sāli. Jūsu ārsts var arī ieteikt samazināt tauku uzņemšanu un vairāk vingrot
7. solis. Ja nepieciešams, lietojiet zāles vairogdziedzera darbības traucējumu ārstēšanai
Tinīts var būt saistīts gan ar hipertireozi, gan ar pārmērīgu vairogdziedzera darbību, gan ar hipotireozi vai ar pavājinātu vairogdziedzeri. Jūsu ārsts var pārbaudīt vairogdziedzera pietūkumu vai gabaliņus, kas atrodas jūsu kaklā, un pasūtīt asins analīzes, lai pārbaudītu tā darbību. Ja viņi atrod problēmu, viņi izrakstīs zāles, lai regulētu vairogdziedzera hormonu līmeni.
