Ja esat pamanījis uz mēles paaugstinātus rozā plankumus, kas dedzina vai niez, iespējams, ka jums ir ģeogrāfiska mēle. Šis stāvoklis varētu būt saistīts ar alerģijas uzbrukumu, vitamīnu trūkumu, psoriāzi, autoimūnām slimībām, iekaisumu vai citiem nezināmiem cēloņiem. Lai gan tas var likties satraucoši, ģeogrāfiskā mēle patiesībā ir pilnīgi nekaitīga, nekontaģējoša un gandrīz vienmēr nedēļas laikā izzūd pati. Tomēr tas joprojām var radīt diskomfortu, kamēr simptomi saglabājas. Par laimi, jūs varat kontrolēt simptomus, izmantojot dažas vienkāršas stratēģijas sāpju mazināšanai.
Soļi
1. metode no 2: Sāpju pārvaldīšana ar medikamentiem
1. solis. Izmēģiniet sālsūdens skalošanu, lai atvieglotu sāpes
Sālsūdens var mazināt sāpes mutē un padarīt muti mazāk jutīgu. Izšķīdiniet 1 tējkaroti (6 g) jūras sāls 1⁄2 glāze (120 ml) silta ūdens. Šķīdiniet šķīdumu mutē 30–60 sekundes, lai tas pilnībā pārklātu mēli. Izskalojiet skalošanu, kad esat pabeidzis to lietot.
2. solis. Uzklājiet lokālu pretsāpju līdzekli mēles sastindzināšanai
Ja pēc pretsāpju līdzekļu lietošanas joprojām jūtat diskomfortu vai dodat priekšroku mēles nejutīgumam, tad lokāls pretsāpju gels arī palīdzēs jums pārvaldīt simptomus. Uz Q-uzgaļa izspiediet nedaudz želejas un berzējiet to uz iekaisušām mutes daļām. Atkārtojiet ārstēšanu tik bieži, cik norādīts produkta instrukcijās.
- Nelietojiet želejas mutē ar pirkstu. Tas var izplatīt mikrobus un inficēt apkārtni.
- Pārbaudiet aptiekas mutes veselības sadaļu, lai iegūtu pretsāpju želeju. Oral-B un Orajel ir 2 zīmoli, kas to ražo.
- Pārliecinieties, ka jebkurš jūsu izmantotais produkts ir paredzēts jūsu mutei. Ir pretsāpju želejas, kuras paredzēts lietot tikai uz jūsu ādas.
Solis 3. Ja mēle ir niezoša, lietojiet mutes skalošanas līdzekli ar antihistamīna līdzekli
Dažos gadījumos ģeogrāfisko mēli izraisa alerģiska reakcija un tā izraisa niezi. Ja mēle ir niezoša, mēģiniet skalot ar mutes skalojamo līdzekli, kas iepildīts ar antihistamīna līdzekļiem. Tie nomierina zonu un palīdz mazināt niezi. Atkārtojiet skalošanu tik bieži, cik norādīts produkta etiķetē.
- Daudzi no lielākajiem mutes skalošanas līdzekļu ražotājiem ražo arī antihistamīna līdzekļus. Pārbaudiet, vai parasti izmantotajam zīmolam ir kāds no šiem.
- Nenorīt mutes skalojamo līdzekli. Vienmēr izspļaujiet to, kad esat pabeidzis.
Solis 4. Lai mazinātu diskomfortu, lietojiet pretiekaisuma pretsāpju līdzekļus
Ģeogrāfiskā mēle ir nekaitīga, taču joprojām var izraisīt sāpes un diskomfortu. Jūs varat pārvaldīt šos simptomus, izmantojot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Lai mazinātu mēles iekaisumu, lietojiet pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, naproksēnu vai ibuprofēnu. Jūs varat turpināt lietot šīs zāles katru dienu, kamēr simptomi saglabājas.
- Izpildiet visus norādījumus par devu, ko lietojat jebkuram produktam. Ja regulāri lietojat zāles, pārbaudiet, vai nav mijiedarbības ar jūsu izmantotajiem pretsāpju līdzekļiem.
- Sāpes mazinās arī citi pretsāpju līdzekļi, kas nav pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, acetaminofēns vai aspirīns. Viņi vienkārši nesamazinās iekaisumu.
5. solis. Palieliniet B vitamīna uzņemšanu, ja jums ir deficīts
Dažos gadījumos B vitamīna trūkums var izraisīt ģeogrāfisku mēli. Ja jums agrāk ir bijis B vitamīna deficīts, mēģiniet palielināt uzturu, izmantojot diētu vai lietojot vitamīnu piedevas.
- Pārtikas produkti, kuros ir daudz B vitamīna, ir augļi, zirņi, olas, veseli graudi, piens un zivis.
- Pirms B vitamīna piedevu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tie mijiedarbojas ne ar kādām zālēm, kuras lietojat.
- Atcerieties, ka tas darbosies tikai tad, ja jums jau ir B vitamīna deficīts. Ja jūs to nedarīsit, tas, iespējams, nesamazinās jūsu simptomus.
6. Apmeklējiet savu zobārstu, ja stāvoklis neuzlabojas 10 dienu laikā
Gandrīz visos gadījumos ģeogrāfiskā mēle ir nenozīmīga un nedēļas laikā izzūd pati. Tomēr daži gadījumi ir smagāki un netiek noskaidroti. Šādā gadījumā norunājiet tikšanos ar savu zobārstu un pārbaudiet mēli. Pēc tam zobārsts var sniegt ieteikumus par visefektīvākajiem turpmākajiem stāvokļa ārstēšanas pasākumiem.
Jūsu zobārsts var izrakstīt spēcīgāku pretsāpju vai antibakteriālu želeju, lai palīdzētu izārstēt stāvokli un mazinātu sāpes
2. metode no 2: izvairīšanās no sāpju izraisītājiem
1. darbība. Izvairieties no pikantiem vai karstiem ēdieniem, kamēr parādās simptomi
Abi šie pārtikas produkti var kairināt jūsu mēli, pasliktināt sāpes un palielināt iekaisumu, kamēr parādās simptomi. Mēģiniet samazināt garšvielu daudzumu, ko lietojat pārtikā, līdz simptomi izzūd. Pirms ēšanas ļaujiet ēdienam un kafijai pietiekami atdzist, lai nepasliktinātu simptomus.
- Mēģiniet dažas minūtes atstāt pārtiku un karstos dzērienus ledusskapī, lai tie atdzistos. Tādā veidā tie nebūs pietiekami karsti, lai kairinātu jūsu mēli.
- Dažiem cilvēkiem ļoti pikants ēdiens var izraisīt mēles uzliesmojumu. Ja pēc noteiktu pārtikas produktu ēšanas regulāri pamanāt simptomus, izslēdziet tos no uztura, lai novērstu slimības uzliesmojumus nākotnē.
2. solis. Pagaidiet, līdz simptomi pāriet, lai dzertu alkoholu vai sakošļātu tabaku
Tāpat kā ar pikantiem ēdieniem, alkohols un tabaka var kairināt jūsu simptomus, kad rodas ģeogrāfiska mēle. Ja jūs dzerat vai lietojat košļājamo tabaku, pagaidiet, līdz simptomi izzūd, lai tos lietotu.
Košļājamā tabaka ir saistīta ar vairākiem citiem veselības riskiem, tostarp mutes čūlas vai mutes vēzi. Ja jūs regulāri košļājat tabaku, vislabāk ir atmest. Mēģiniet košļāt gumiju, lai atbrīvotos no ieraduma
Solis 3. Pārslēdzieties uz jutīgu zobu pastu, lai nekairinātu mēli
Parastā zobu pasta var kairināt mēli, kamēr parādās simptomi. Zobu pasta, kas paredzēta jutīgiem zobiem, mazāk kairina un var izvairīties no mēles dedzināšanas. Mēģiniet pāriet uz kādu no šiem produktiem, kamēr simptomi saglabājas.
Jautājiet savam zobārstam ieteikumu par jutīgiem zobu pastas veidiem. Sensodyne ir labi pazīstams zīmols. Citi lielie ražotāji, piemēram, Colgate, ražo arī jutīgus veidus
Padomi
- Tā kā ģeogrāfiskā mēle ir saistīta ar hronisku iekaisumu, jūs varat saņemt atvieglojumu, ēdot vairāk augļu, dārzeņu un pilngraudu; vingrošana 20 minūtes dienā; un atmest smēķēšanu.
- Ģeogrāfiskā mēle nav lipīga, tāpēc jums nav jāuztraucas par tās izplatīšanos citiem.
- Ģeogrāfiskā mēle ir biežāk sastopama cilvēkiem ar psoriāzi, tāpēc starp abiem nosacījumiem var būt saikne. Mēģiniet veikt pasākumus, lai pārvaldītu psoriāzi, lai novērstu ģeogrāfiskus mēles uzliesmojumus.
