Neviens nav ideāls. Ne jūs, ne es, pat ne visskaistākie, veiksmīgākie cilvēki uz planētas. Pilnība nav sasniedzama. Bet tas, kas ir sasniedzams, liek cilvēkiem brīnīties, vai jūs esat. Lūk, kā likt cilvēkiem šaubīties, vai pilnība galu galā ir tik nenotverama.
Soļi
1. metode no 3: ārpusē
1. solis. Praktizējiet labu higiēnu
Uzturēšanās svaigā un tīrā veidā dod jums pamatu darbam, lai sasniegtu savu labāko. Izstrādājiet rutīnu, kas liek jums justies tīri tīrai un lieliski smaržot. Atcerieties, ka vienmēr skrubējiet tādas vietas kā elkoņi, kakls un ceļgali, jo baktērijas, kuras katru dienu atvedat mājās. Baktēriju dēļ jūsu elkoņi kļūs tumšāki, ja jums ir bāla ādas krāsa.
- Duša katru dienu. Izvēlies sev tīkamas ķermeņa ziepes un skrubi! Nejūtieties pienākums mazgāt matus katru dienu (patiesībā tas varētu tos izžūt), bet mazgājiet tos regulāri, īpaši pēc treniņiem.
- Izvēlieties šampūnu un kondicionieri, kas atbilst jūsu matu tipam. Ik pa laikam izmantojiet dziļu apstrādi, lai palielinātu matu dabisko spīdumu.
-
Tīriet zobus (un mēli!) Vismaz divas reizes dienā. Padariet to par ieradumu, kad pieceļaties un tieši pirms gulētiešanas. Balinoša zobu pasta padarīs jūsu pērļu baltumus vēl spīdīgākus.
Kamēr jūs to darāt, izmantojiet diegu un lietojiet mutes skalojamo līdzekli! Tie ir ne tikai labi ieradumi, bet arī samazina jūsu izredzes uz smaganu slimībām un zobu bojāšanos
-
Izmantojiet dezodorantu. Visas dienas garumā mūsu ķermenis izdala eļļas un smakas, kas ne vienmēr palīdz izskatīties pēc iespējas labāk. Regulāra dezodoranta lietošana novērš nevajadzīgu smaku izplūšanu no kaktiņiem.
Nelietojiet smaržas vai odekolonu. Gaismas aerosols ir laba ideja, bet smaržot jūs no ielas pāri, pat ja jūs smaržojat kā margrietiņu lauks, ir nepārspējami un mazāk nekā ideāli
2. solis. Labi atpūtieties
Ne tikai 8 stundas miega naktī liek jums justies enerģiskam un gatavam dienai, tas labvēlīgi ietekmē jūsu izskatu un dzīves kvalitāti. (Novērš arī tumšākus maisiņus zem acīm!)
- Cirkulācija palielinās mūsu miega laikā. Tas nozīmē, ka mūsu āda saņem visvairāk barības vielu, ko tā saņem naktī, sagatavojot to izskatīties veselīgākai un mirdzošai.
- Miegu un vielmaiņu kontrolē vienas un tās pašas smadzeņu zonas. Pētījumi rāda, ka dalībnieki, kuri guļ vairāk, zaudē vairāk tauku nekā kolēģi, kuri zaudē vairāk muskuļu.
- Miegs dod mūsu smadzenēm laiku, lai nostiprinātu atmiņas. Veselīgs miega daudzums ne tikai atvieglo atcerēšanos, bet tā pati atmiņu pārstrukturēšana veicina radošo procesu. Mūsu uzmanība ir asāka, tāpēc ir vieglāk koncentrēties (un iegūt labākas atzīmes!).
- Gulēšana ap 8 stundām naktī veicina arī sportiskumu. Sportisti, kuri gulēja aptuveni 10 stundas naktī, dienas laikā bija mazāk noguruši un ātrāk skrēja.
Solis 3. Rūpējieties par savu ādu
Atkarībā no ādas tipa tas var nozīmēt dažādas lietas. Bet neatkarīgi no ādas, kurā atrodaties, izveidojiet tai piemērotu režīmu.
- Ziniet savu ādas tipu. Ja jums ir sausa āda, izmantojiet smagāku, mitrinošu tīrīšanas līdzekli. Ja jums ir taukaina āda, pieturieties pie kaut kā viegla un bez eļļas. Nomazgājiet vismaz reizi dienā, lai notīrītu netīrumus un atlikumus.
- Ja jums ir pūtītes, izmantojiet zāles, kas satur salicilskābi vai benzoilperoksīdu, lai patstāvīgi cīnītos ar plankumiem. Ja tas nepalīdz, apsveriet iespēju apmeklēt dermatologu. Nelietojiet pop jūsu zits-tie būs rētas jūsu sejas un radīt vairāk. Aplauzums darbojas, lai tos aizsegtu ārkārtas situācijā, taču tas aizsprosto poras un nākotnē var izraisīt vairāk izlaušanos.
- Aizsargājiet ādu no saules; pat 15 minūtes ārpusē var sākt procesu. Izmantojiet mitrinātājus un lūpu balzāmus ar SPF 15. Bāli vienmēr būs vairāk nekā plankumaini un krunkaini.
- Neaizmirstiet, ka daļa no ādas ir nagi! Cik ilgi vai īsi tos vēlaties, ir atkarīgs no jums, taču noteikti noņemiet asas malas un saglabājiet tās tīras. Un nepalaid garām kāju pirkstus!
Solis 4. Ieveidojiet matus
Katrai personai ir atšķirīga ideāla frizūra. Eksperimentējiet ar dažiem vai konsultējieties ar stilistu.
- Ja esat atradis stilu, ar kuru esat apmierināts, saglabājiet to labi. Nogrieziet matus ik pēc 6 līdz 8 nedēļām un noņemiet sapīšanos ar platu zobu ķemmi. Pārāk daudz suku var radīt stresu jūsu galvas ādai un matiem.
- Palieciet prom no siltuma procedūrām un ierīcēm. Nedabisks siltuma līmenis izžūst matus un vājina tos, izraisot bojājumus. Pēc iespējas biežāk nosusiniet matus gaisā.
- Vīriešu matu veidošanā tiek ievēroti tie paši vispārīgie principi.
5. solis. Ejiet dabiski
Ikviens, kurš valkā pārāk daudz grima, sūta pasaulei ziņu, ka viņi paši nav skaisti. Palieciet dabiski, lai izskatītos organiski perfekts.
- Izmantojiet pulverus, lai uzsūktu spīdumu.
- Sārtums un tonēts lūpu balzams piešķirs jūsu redzējumam rožainu, saules noskūpstītu izskatu (bez bojājumiem).
-
Izmantojiet nedaudz skropstu tušas, lai pagarinātu un akcentētu skropstas.
Ja jums ir ādas problēmas (vai iespēja valkāt vairāk), iepazīstieties ar to, kā valkāt korektoru un tonālo krēmu. Pareizi valkājot, tas var izskatīties labi, bet nepareizi, tas var izskatīties absolūti šausmīgi
Solis 6. Ģērbieties atbilstoši saviem ideāliem
Nav viena "ideāla" izskata; patiesībā vislabākais izskats jums ir tas, kurā jums ir visērtāk.
- Neatkarīgi no izvēlētā apģērba pārliecinieties, vai tas ir tīrs. Netīrs nekad nav moderns.
- Neuztraucieties par to, ka esat modē. Tendences nāk un iet, un būs nogurdinoši sekot līdzi. Tā vietā izveidojiet savu stilu un iestatiet to pats. Jūsu nauda kalpos ilgāk, un jūs būsit laimīgāks, būdams pats.
- Valkājiet piemērotas un piemērotas drēbes. Pārāk stingri, un jūs pārāk cenšaties, pārāk vaļīgi, un jūsu kreisā roka tiek izšķiesta, turot tos augšā. Mēģinot apģērbu, pirms pirkšanas apsveriet visus leņķus un pārvietojieties.
2. metode no 3: Iekšpusē
1. solis. Esiet pārliecināts
Cilvēks, kurš izgaismo istabu, ir tas, kuru visi vēlas atrasties apkārt. Pārliecināta rīcība-neatkarīgi no tā, vai esat, vai nē-ir pirmais solis, lai parādītu vēlamo attēlu.
- Turiet galvu augstu! Ķermeņa valoda runā daudz skaļāk nekā vārdi. Turot muguru taisni un zodu uz augšu, cilvēki pamanīs jūsu klātbūtni un pašpārliecinātību.
- Izveidot acu kontaktu. Paziņojiet citiem, ka pievēršat viņiem uzmanību. Ja jūs izvairāties no viņu skatiena, jūs šķitīsiet nervozs un nomākts. Pārliecība ir ne tikai seksīga, bet arī ātrāk iegūst citu uzticību.
Solis 2. Smaidi
Laime ir lipīga. Ja jūs vienmēr esat smieklīgs un smaidīgs, citi jūs dabiski pievilks.
Garastāvokli pacels ne tikai apkārtējie, bet arī jūs! Jūsu smadzenes ņem norādes no jūsu muskuļiem; pasmaidi un drīz tu jutīsi, ka tas ir dabiski, pat ja tas nebūtu pirmajā vietā
Solis 3. Esiet vesels
Kad jūtaties traki, visu ir grūtāk izdarīt. Būt perfektam ir daudz vieglāk pārvaldīt, kad jūtaties un izskatāties vislabāk.
- Pieturieties pie veselīga, sabalansēta uztura. Kad mēs ārstējam savu ķermeni, mēs ārstējam sevi. Pilnu graudu, augļu un dārzeņu iekraušana ne tikai novērš svara pieaugumu, bet arī palielina enerģiju, samazina slimību risku un pagarina mūžu. Palieciet prom no pārāk daudz pārstrādātām precēm-tām bieži trūkst barības vielu un ir daudz neveselīgu, nedabisku cukuru.
- Palieciet aktīvs. Ir pierādīts, ka vingrošana padara ādu mirdzošu un uzlabo miegu, kā arī sniedz daudzus ieguvumus veselībai. Pat pastaiga dažas reizes nedēļā palīdzēs iztīrīt prātu, sejas ādu un ļaus justies atvieglinātākam.
Solis 4. Mīli sevi
Lai būtu patiesi pārliecināta un skaista, jums ir jāmīl āda, kurā atrodaties. Tas var šķist grūti, bet, par laimi, jūs esat vienīgais šķērslis ceļā no patiesas sevis pieņemšanas.
- Uzrakstiet visu savu labo īpašību sarakstu. Ja tā ir cīņa, pajautājiet citiem, ko viņi domā. Katru rītu apskatiet šo sarakstu, pievienojot īpašības, tiklīdz tās pamanāt.
- Paliec pozitīvs! Ja atklājat, ka domājat par negatīvām domām, nekavējoties apstājieties. Negatīvās domas ir pilnībā kontrolējamas. Ja viņi turpina atgriezties, aizņemiet sevi ar kādu aktivitāti. Ja nepieciešams, ievietojiet to žurnālā. Emociju pildīšana pudelēs izraisa stresu un vilšanos.
5. solis. Atveriet savu prātu
Ar slēgtu prātu mēs nevaram saskatīt pilnību visās tās izpausmēs. Pasaule tur ir liela, un jums var nebūt visas informācijas. Veidojot viedokli, nostājieties citu ādā.
- Atvērta domāšana radīs pozitivitāti, empātiju un sapratni-īpašības, kuras piesaista visi cilvēki. Jūs būsit atvērtāks pret saviem trūkumiem, citu trūkumiem un mazāk kvēlojošajiem faktiem par mūsu pasauli. Citi redzēs, ka jūs pieņemat viņus tādus, kādi viņi ir, un viņi, visticamāk, jūs pieņems.
- Ļaujiet lietām iet. Ja jūs aizvainojat tie, kas jūs ir sāpinājuši vai nodevuši, tas nosver jūsu garu. Laime, pozitivitāte un pārliecība-atslēgas, lai būtu perfekta-nav sasniedzama, ja esat aizrāvušies ar aizvainojumu un atriebību. Piedod, aizmirsti un ej tālāk. Jums vairs nav laika negatīvismam. Šis jaunais, ideālais tu esi labāks par to.
3. metode no 3: tās veikšana
1. solis. Sekojiet saviem mērķiem
Lai kādi viņi būtu, dodieties uz viņiem. Cilvēks ar ambīcijām un motivāciju bieži ir neapturams.
- Jūsu mērķi var būt konkrēti vai abstrakti. Pierakstiet tos. Blakus viņiem uzrakstiet, kā to izdarīt. Tas varētu būt kaut kas iekšējs, piemēram, sadaļā "Es vēlos būt pārliecinātāks. Tuvākajās nedēļās es 1) sāku sarunu ar kādu jaunu, 2) nostādīšu sevi cilvēku grupas priekšā un 3) pajautāšu puisim. /meitene par viņu tālruņa numuru. " Vai arī tas varētu būt ārējs mērķis: "Es vēlos ietaupīt papildu 500 USD mēnesī. Tas tiks sasniegts, aprobežojoties ar ēšanu reizi nedēļā, braucot ar riteni uz darbu un strādājot 15 papildu stundas mēnesī."
- Pieturieties pie tiem. Kad jūs sāksit redzēt to piepildīšanos, jūsu iekšējā vērtības un lepnuma izjūta palielināsies. Galu galā lielākā daļa cīņas par perfektu ir ticēt, ka esat ideāls.
Solis 2. Apgūt prasmi
Ja esat radošs, dziediet, gleznojiet vai dejojiet. Ja esat sportisks, dodieties laukumā. Ja jūs zināt tehniku, izveidojiet datoru. Darot kaut ko labi, mēs ne tikai kļūstam interesanti un daudzdimensionāli (un dodam vairāk par ko runāt), bet tas paver jaunas un dažādas iespējas.
Saistiet šīs prasmes ar saviem mērķiem. Ja vēlaties nopelnīt vairāk naudas, kā to izdarīt ar savu prasmju kopumu? Sākt blakus biznesu? Pārdod savas gleznas? Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, kā jūs to varat apmierināt? Gatavot veģetārus vai zema tauku satura ēdienus? Izmantot savu dabu mīlošo pusi pārgājienu takās? Meklējiet atbildes sev-tās būs vieglākās
3. solis. Turpiniet mācīties
Jūsu personība ir daudzšķautņaina; tu neesi tikai skaista seja. Izlasiet aktuālos notikumus un tēmas, kas jūs interesē, lai būtu interesants sarunu biedrs.
- Papildus tam, ka esat dinamisks un labi lasāms, jūs būsiet problēmu risinātājs un ātri iesaistīsities. "Ak, jūsu kartupeļi sadīguši agri, vai ne? Vajadzēja tur ielikt ābolu!" "Jā, es par to lasīju! Kādas, jūsuprāt, būs Ķīnas jaunās nostājas sekas?"
- Neaizmirstiet par ieguvumiem sev. Jūs varēsit pieņemt labākus, apzinātākus lēmumus un izprast kopainu. Vēl vairāk - domājot par mācībām, paveras izredzes atrast darbu un vairāk iespēju gūt finansiālus panākumus.
4. solis. Esiet laipns
Ja esat inteliģents, pārliecināts un prasmīgs, tam nav nozīmes, ja vien šīs īpašības nelietojat lietderīgi. Izmantojiet iespējas, lai atvieglotu citu dzīvi. Būt gudram un skaistam ir lieliski, bet būt gudram, skaistam, līdzjūtīgam un dot ir gandrīz ideāli.
- Palīdziet citiem. Kad redzat kādu, kas cīnās-vai tas būtu ar pārāk daudz pārtikas preču vai matemātikas problēmu-piedāvājiet savu palīdzību. Tu liksi smaidu viņu sejā, kas smaidīs tavējo.
- Esiet pieklājīgs un cieņpilns. Ja kāds ir citādāks vai jūtas savādāk nekā jūs, atkāpieties, pirms tiesājat. Jūs, iespējams, pilnībā nesaprotat, no kurienes tie nāk, un jums vienkārši ir jāprecizē.
- Palīdzība citiem nebeidzas, kad izejat no istabas. Sakopiet sevi un atvieglojiet lietas saviem draugiem un ģimenei, domājot. Ja kāds ģimenes loceklis gatavoja vakariņas, brīvprātīgi tīriet traukus. Ja draugs nokavēja stundu, saņemiet viņai piezīmes. Izmantojiet nelielas iespējas, lai padarītu apkārtējo pasauli gaišāku.
- Papildus tam, ka esi laipns pret apkārtējiem, esi laipns pret planētu! Tas ir vienīgais, kas mums ir. Nepārsmērējiet un nelietojiet elektrību pārmērīgi. Koplietojiet automašīnu, kad varat, un, ja iespējams, izmantojiet pārstrādātas preces.
Solis 5. Esi labs draugs
Būt perfektam nav jābūt savtīgam centienam. Patiesībā būt perfektam bieži nozīmē izvirzīt citus pirmajā vietā.
- Apsveriet citu vēlmes papildus tam, ko vēlaties. Kas ir labs jums, var nebūt labs kopumā. Vienmēr domājot “es, es, es”, tu kļūsi par cilvēku, kurš nevēlas atrasties blakus un uz kuru tas neiespaido.
- Turiet savus solījumus. Ja jūs sakāt, ka kaut ko darīsit, dariet to. Jums ir daudz pienākumu, tāpēc nedodiet solījumus, kurus nevarat izpildīt. Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir saukties par meli vai pārslu.
6. solis. Turieties pie savām vērtībām
Zinot sevi un to, ko jūs vērtējat, būs vieglāk pieņemt labus lēmumus un kļūt par cilvēku, par kuru vēlaties kļūt. Nemeklējiet negodīgumu vai liekulību. Ja jūs zināt, ka tas ir pareizi, nav svarīgi, vai tas ir populārs.
Apņem sevi ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Ir pārāk viegli iekļūt pūlī, kas aizmirst par cieņu, pozitivitāti un izaugsmi. Negatīva ietekme traucēs jums kļūt par labāko es
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Pilnība ir prāta stāvoklis. Ja strādāsit pie savas uztveres, lietas nostāsies savās vietās. Šekspīrs trāpīja pa galvu, rakstot: "Nekas nav ne labi, ne slikti, bet domāšana to padara."
- Ja izvēlaties pievienoties subkultūrai, pievienojieties vienai subkultūrai un palieciet tai uzticīga. Iekļaujiet šīs subkultūras stilu savā ikdienas dzīvesveidā.
- Tas, kas dara jūs laimīgu, tuvina jūs pilnībai. Tas, kas dara citus laimīgus, tuvina to, ka pazaudē to, kas esi.
- Neizsmej cilvēkus, iekļauj visus!
- Ja kāds rada problēmas un cenšas jūs nomākt, ignorējiet viņus! Nemēģiniet pieķerties tiem un mēģiniet visu iespējamo, lai to atrisinātu. Ja tas nekļūst no rokām, noņemiet sevi no situācijas!
- Neļauj citu viedokļiem par tevi noteikt tavu pašvērtējumu. Kāds var domāt, ka esat perfekts, bet cits - nē. Jūs nevarat iepriecināt visus.
Brīdinājumi
- Nekad nedariet neko tādu, kas jums liek justies neērti vai ir pretrunā jūsu vērtībām, cenšoties sasniegt pilnību.
- "Perfekts" nepastāv. Tiecoties pēc kaut kā nesasniedzama, jūs varat kļūt ļoti nelaimīgs. Domājiet par "perfektu" kā savu labāko, ideālo sevi. Tas tomēr ir sasniedzams.
