Grūtniecības laikā mainīsies krūšu izmērs, forma un izskats. Mainoties krūtīm, tās ne tikai palielināsies, bet arī krūtis kļūs jutīgākas hormonālo izmaiņu dēļ, kas rodas grūtniecības laikā. Pareiza krūšturu izmēra izvēle un valkāšana nodrošinās optimālu atbalstu un komfortu visā grūtniecības laikā.
Soļi
1. daļa no 3: Apakšējā krūškurvja mērīšana
Solis 1. Valkājiet krūšturi bez polsterējuma
Krūšturim bez polsterējuma vajadzētu ērti un pareizi iederēties. Mērīšanas laikā valkājot polsterētu krūšturi, var tikt novērsts precīzs mērījums. Ja jums nav krūštura bez polsterējuma, varat iegādāties lētu tādu veikalu kā Walmart un Target.
2. solis. Atrodiet joslas izmēru
Paņemiet mērlentes collu pusi un stingri novietojiet to ap ķermeni tieši zem krūtīm un zem padusēm. Turiet rokas pēc iespējas tuvāk ķermenim, lai precīzi izmērītu joslas izmēru. Ja jums pašam tas kļūst pārāk grūti, lūdziet draugam palīdzību. Paskaties spogulī, lai pārliecinātos, ka lente ir paralēla grīdai gar muguru un krūtīm.
Jums nevajadzētu būt pirkstiem zem mērlentes
3. solis. Pierakstiet mērījumu
Lai iegūtu visprecīzāko joslas izmēru, noapaļojiet skaitli uz augšu līdz tuvākajam veselajam skaitlim un pēc tam pievienojiet piecus, lai ļautu palielināties krūšu izmēram grūtniecības laikā. Piemēram, ja iegūtais mērījums ir 100,3 cm (39,5 collas), noapaļojot līdz tuvākajam veselajam skaitlim, tas ir 40. Pievienojot 12,7 cm (5 collas), jūsu joslas izmērs ir 114,3 cm (45 collas).
2. daļa no 3: Augšējā krūškurvja mērīšana
1. solis. Aptiniet mērlenti ap krūtīm
Paņemiet mērlenti un stingri aptiniet to ap savu ķermeni lielākajā krūšu daļā, kas parasti atrodas ap krūtsgala zonu. Ar vienu roku turiet abus mērlentes galus pie krūtīm. Izmantojiet otru roku, lai iebīdītu mērlenti starp krūtīm, lai iegūtu precīzāku mērījumu. Mērīšanas laikā turiet rokas pēc iespējas tuvāk ķermenim.
2. solis. Ierakstiet mērījumu collās
Lai iegūtu pareizo krūzes izmēru, mērījums jānoapaļo līdz nākamajam veselajam skaitlim. Piemēram, ja jūsu ierakstītais skaitlis ir 27,5 collas (69,5 cm), jūsu krūzes izmērs būs 71 cm (28 collas). Ja mērījumu neredzat, lūdziet kādam to pārbaudīt, lai jums nebūtu jāpārvietojas.
3. solis. Aprēķiniet krūšturi
Veiciet mērījumu, ko ierakstījāt lentes izmēram, un atņemiet to no krūzes izmēra mērījuma. Ierakstiet rezultātu. Rezultāts ir krūštura krūzes izmērs. Starp visiem krūzīšu izmēriem ir 1 collas (2,5 cm) atšķirība, izņemot A tasi un AA tasi, kur ir 1, 2 collu (1,3 cm) atšķirība.
Krūšturu izmēri: 0 līdz 1/2 collu (1,3 cm) atšķirība ir AA krūze; No 1/2 collas (1,3 cm) līdz 1 collas (2,5 cm) ir A krūze; 2 collas (5,1 cm) ir B kauss; 7 collas (3 collas) ir C kauss; 4 collas (10,2 cm) ir D kauss; 5 collas (12,7 cm) ir DD vai E kauss; 6 collas (15,2 cm) ir DDD vai F kauss; 7 collas (17,8 cm) ir G kauss; 8 collas (20,3 cm) ir H kauss; 9 collas (22,9 cm) ir I krūze; 10 collas (25,4 cm) ir J krūze
4. Mēriet krūtis ik pēc divām līdz trim nedēļām grūtniecības laikā
Dariet to, lai pārliecinātos, ka valkājat atbilstoša izmēra krūšturi. Grūtniecības laikā jūsu krūtis aug diezgan strauji, un jums, iespējams, vajadzēs vairākas reizes mainīt krūšturi.
3. daļa no 3: krūšturi nēsāšana
1. solis. Iegādājieties trīs krūšturus
Ja domājat, cik krūšturi iegādāties, ideāli ir trīs. Tas ļaus jums valkāt vienu krūšturi, vienu - vienu un mazgāt. Tomēr šis skaitlis var būt pārāk liels, ja grūtniecības laikā plānojat iegādāties vairākus dažāda izmēra krūšturus.
Ir arī labi izvēlēties krūšturus vairākās krāsās, ko valkāt kopā ar dažādiem tērpiem
2. solis. Izvairieties no krūšturiem ar apakšējo stiepli
Apakšstieņa krūšturi lielākoties ir droši, taču tie var būt problēma grūtniecības laikā. Ja plānojat barot bērnu ar krūti, krūšturi var iespiesties krūšu audos, kas aizsprosto piena vadus. Tas var kavēt barošanu un izraisīt krūts infekcijas. Tā vietā meklējiet krūšturus, kuriem ir kontūrveida krūzes, kas atbilst jūsu krūtīm.
Kontūrveida krūšturu piemērs būtu Warner’s Women’s Cloud 9 bezvadu kontūrkrūvītis
3. solis. Pārliecinieties, ka krūšturis ērti pieguļ
Ir vairākas lietas, kas jums jāpārbauda, izmēģinot krūšturi. Pirmkārt, siksnām vajadzētu ērti ietilpt plecos. Viņiem nevajadzētu iedziļināties vai būt pārāk vaļīgiem. Krūtīm krūzēs nedrīkst būt pārāk maz vai pārāk daudz vietas. Joslai vajadzētu sēdēt taisni ap jūsu ribām. Krūškurvja priekšējai daļai jābūt līdzenai uz krūtīm.
Ja jūsu siksnas sākumā nejūtas ērti, jūs, iespējams, varat tās pielāgot, līdz atrodat piemērotu
4. solis. Rūpējieties par krūšturi
Pareiza rūpes par krūšturi pagarina krūštura mūžu un elastību. Labākais veids, kā mazgāt krūšturi, ir izlietnē ar aukstu ūdeni un maigu mazgāšanas līdzekli. Ja izmantojat mazgātāju, izmantojiet aukstu ūdeni maigā stāvoklī. Pakārt nožūt. Nelietojiet žāvētāju.
Dažas sievietes tīra krūšturi, valkājot to dušā
Padomi
- Pārliecinieties, ka jūsu izvēlētais krūšturis piedāvā atbilstošu atbalstu, jo jūsu krūtis kļūst smagākas, nekā jūs varētu būt pieraduši grūtniecības laikā. Grūtnieču krūšturi, kas izgatavoti no kokvilnas un mikrošķiedrām, piedāvā ļoti nepieciešamo atbalstu un komfortu jutīgām krūtīm.
- Daudzos dzemdību veikalos ir pieejami krūšturu konsultanti. Palūdziet konsultantam apstiprināt izmērīto krūštura izmēru, atkārtoti izmērot krūtis, lai iegūtu pareizo izmēru. Konsultanti var arī palīdzēt izvēlēties krūšturi visā grūtniecības laikā.
- Krūšturu kalkulatori ir pieejami tiešsaistē, ja jums pašam rodas grūtības atrast pareizo izmēru.
