Ja jums kādreiz ir bijis Indijas karija ēdiens, jūs zināt siltumu, garšvielas un krāsu, ko kurkuma var pievienot ēdienam. Kurkuma, kas iegūta no krūma un saistīta ar ingveru, parasti tiek pārdota izteikti dzeltenā pulverveida veidā. Gadsimtiem ilgi miljoniem cilvēku ir zvērējuši ar kurkumu kā līdzekli dažādām iekšējām un ārējām veselības problēmām. Un, lai gan mūsdienu zinātniskie pierādījumi labākajā gadījumā ir ierobežoti, pastāv neliels risks izmēģināt kurkumu. Tāpēc apsveriet iespēju nomainīt kariju pret kurkuma sejas masku kā daļu no ādas kopšanas režīma.
Soļi
1. metode no 3: kurkuma pastas izgatavošana ādas kopšanai
Solis 1. Saputojiet pamata sejas maskas pastu
Tā kā tik daudzi cilvēki tik ilgi izmanto kurkumu kā ādas kopšanas līdzekli, nevajadzētu pārsteigt, ka tur ir neskaitāmas receptes. Tālāk ir sniegta vienkārša, vispārējai lietošanai paredzēta sejas pasta, kas var būt laba izvēle, ja esat iepazinies ar kurkuma ādas kopšanu:
- Bļodā pievienojiet dažas ēdamkarotes kurkuma pulvera (sāciet ar mazāku daudzumu un, ja nepieciešams, samaisiet vairāk).
- Pievienojiet nedaudz medus un pietiekami daudz jogurta vai piena ar pilnu tauku saturu, lai maisot izveidotu vienmērīgu pastu. Padariet to pietiekami plānu, lai to viegli uzklātu uz ādas, bet pietiekami biezu, lai tā paliktu vietā.
- Izmantojiet to kā 20 minūšu sejas masku vai lokālai lietošanai problemātiskajās zonās, kas var būt no plaisāšanas līdz pūtītēm līdz vecuma plankumiem.
2. solis. Izvēlieties sejas masku “mirdzoša āda”
Ja jūs mēģināt saglabāt vai atjaunot sejas jaunības mirdzumu, izmēģiniet kādu no daudzajām kurkuma pastām, kas apgalvo, ka piešķir jūsu ādai papildu mirdzumu. Tālāk ir sniegts vienkāršs piemērs.
- Bļodā sajauc 2 ēdamkarotes aunazirņu miltus (besan miltus), ¼ tējk kurkuma pulvera, 2 tējk neapstrādāta medus un pietiekami daudz jogurta, kokosriekstu piena vai ūdens, lai veidotos gluda, bet blīva masa.
- Uzklājiet to uz tīras sejas ar tīriem pirkstiem. Ļaujiet tai nožūt 10-15 minūtes.
- Noslaukiet un noskalojiet seju tīri un nosusiniet. Ja vēlaties, uzklājiet mitrinātāju.
Solis 3. Izmēģiniet tradicionālo Indijas skaistumkopšanas masku
Kurkuma Indijā jau sen ir bijusi gan virtuves, gan ādas kopšanas sastāvdaļa. Līdz šai dienai daudzas Indijas līgavas dienās pirms laulību ceremonijas zvēr pie kurkuma skaistuma maskas. Šī recepte ir balstīta uz parastajām skaistumkopšanas masku receptēm:
- Bļodā sajauc 2 tējk sandalkoka pulvera, 2 tējk kurkuma pulvera un pusi tases aunazirņu miltu (besan milti).
- Samaisiet nelielu daudzumu mandeļu eļļas un/vai ghee (dzidrināta sviesta) un pietiekami daudz ūdens, lai iegūtu gludu, bagātīgu pastu.
- Uzklājiet šo sejas masku, atstājiet to līdz izžūst, pēc tam noslaukiet un pilnībā izskalojiet.
4. solis. Ārstējiet ādas iekaisumu ar kurkuma pastu
Kurkuma ādas kopšanas aizstāvji jau sen ir aizstāvējuši tās šķietamās pretiekaisuma īpašības, un mūsdienu zinātne ir sākusi atklāt šķembas pierādījumu, ka tas, iespējams, ir taisnība. Izmēģiniet šādu vienkāršu recepti kā sejas masku vai lokālai lietošanai:
- Bļodā sajauc 1 ēdamkaroti jogurta ar pilnu tauku saturu, 1 tējk kurkuma pulvera un 1 tējk neapstrādāta medus. Maisiet, līdz veidojas gluda pasta.
- Uzklājiet to kā sejas vai lokāli uz iekaisušām ādas vietām.
5. solis. Izmēģiniet bezgalīgo kurkuma mizas recepšu klāstu
Izmantojiet savu iecienītāko pārlūkprogrammu, lai meklētu “kurkuma sejas maskas” vai “kurkuma ādas kopšana”, lai atklātu šķietami neierobežotu recepšu skaitu. Daži no tiem apvieno kurkumu ar auzu pārslām, citu pārtikas produktu, kas slavens ar ādas kopšanas priekšrocībām, vai citām kopīgām sejas maskas sastāvdaļām, piemēram, citronu sulu, alveju un rožu ūdeni.
Jūs, visticamāk, neredzēsit negatīvas sekas, izmēģinot kurkuma ādas kopšanas recepti. Tomēr, ja rodas jebkāda veida kairinājums, izsitumi, diskomforts utt., Nekavējoties noņemiet produktu un pārtrauciet tā lietošanu. Šādā gadījumā vai ļoti piesardzīgi, vispirms konsultējieties ar savu ārstu vai dermatologu
6. Pērciet kurkuma ādas kopšanas līdzekļus
Ja jūsu mājās ir kurkuma pulveris, medus un piens vai jogurts, varat viegli pagatavot vienkāršu kurkuma sejas masku. Tomēr, ja nevēlaties sajaukt savu izdomājumu, jums nav viegli piekļūt kurkuma pulverim vai vienkārši dodat priekšroku komerciāliem ādas kopšanas līdzekļiem, jums būs izvēle no plaša produktu klāsta, kas satur kurkumu.
Jūs varat iegādāties serumus ar kurkumu, maskas, tīrīšanas līdzekļus utt. bet esiet gatavi iztērēt vismaz 25 USD par pudeli
2. metode no 3: Kurkuma sejas uzklāšana un noņemšana
Solis 1. Sagatavojiet ādu
Lai maksimāli palielinātu kurkuma bāzes sejas pastas uzsūkšanos un ietekmi, vispirms rūpīgi (bet maigi) jātīra āda un jāatver poras. Un godīgi, kāds ir labāks veids, kā sākt relaksējošu sejas kopšanu, nekā ar jauku, siltu vannu?
Paņemiet siltu vannu vai dušu, lai atvērtu poras. To darot, notīriet seju un ķermeni ar maigām ziepēm, kas noņem netīrumus un netīrumus, pārmērīgi neizžāvējot un nekairinot ādu. Pilnīgi izskalojiet ziepes ar tīru, siltu ūdeni un rūpīgi, bet maigi nosusiniet ādu ar mīkstu, tīru dvieli
2. solis. Atpūtieties un izbaudiet procesu
Sejas kurkuma nav paredzēta kā ātra procedūra, atrodoties ceļā. Pagaidiet, līdz jums ir laiks sēdēt, atpūsties un baudīt procesu, nesteidzoties. Kad esat izvēlējies izvēlēto kurkuma maisījumu, atlaidieties ērtā gultā, krēslā vai citā jaukā vietā, kur varat nogaidīt 20 vai vairāk minūtes, līdz pasta izžūst.
- Lai uzlabotu relaksācijas koeficientu, novietojiet uz acīm gurķu šķēles vai mērcētus un atdzesētus kumelīšu tējas maisiņus.
- Izmantojiet dvieļus, lai aizsargātu izvēlēto atzveltnes vietu un visas valkājamās drēbes. Kurkuma sejas pastas iekrāsos audumus.
Solis 3. Noņemiet pastu un rūpīgi izskalojiet un nosusiniet seju
Lai gan lielākajai daļai kurkuma sejas ādas vajadzētu ļaut kārtīgi nožūt uz jūsu ādas, tās parasti var diezgan viegli noņemt ar tīru drānu, siltu ūdeni un maigu, bet rūpīgu noslaukšanu, nokrāsošanu un berzēšanu. Vēlreiz nesteidzieties ar lietām. Rūpīgi un mierīgi noslaukiet pastu.
Jūs varat izmantot samitrinātas kokvilnas bumbiņas vai tamponus, lai noņemtu žāvēto pastu no krokām un plaisām. Kad pasta ir pilnībā noņemta, noskalojiet seju ar siltu ūdeni, aplejiet to ar vēsu ūdeni un nosusiniet ar tīru dvieli
Solis 4. Skatīties kurkuma iekrāsošanu
Kurkuma pulvera dinamiskā zelta krāsa piešķir ticamību brīdinājumiem, ka pastas, kas to satur, var izraisīt ādas dzeltenīgu krāsu. Tomēr šīs bažas mēdz būt pārspīlētas. Ja kurkuma sejas āda kļūst dzeltena, tai vajadzētu būt tikai īslaicīgai, un tai vajadzētu valkāt vai nomazgāties bez lielām problēmām.
- Ja jūs apprecējaties vai nākamajā dienā dodaties uz lielu interviju, jums ir gaiša āda vai jūs vienkārši uztrauc iespējamā krāsas maiņa, vispirms pārbaudiet pastas uz mazāk pamanāmas ķermeņa daļas (līdzīgi kā tīrīšanas līdzekļu pārbaude uz audumiem). Ja ir traipi, noskaidrojiet, cik daudz laika un pūļu nepieciešams tās noņemšanai. Ja nepieciešams, varat arī apsvērt iespēju samazināt kurkuma daudzumu receptē.
- Tomēr kurkuma pastas var radīt grūti noņemamus traipus uz apģērba, mēbeļu audumiem, paklājiem utt. Sajaucot, uzklājot un noņemot kurkuma sejas ādu, izmantojiet daudz dvieļu (kas ir labi, lai notraipītu), lai aizsargātu apģērbu un audumus.
3. metode no 3: regulāra un droša kurkuma lietošana
1. solis. Ēdiet kurkumu saturošus ēdienus un dzērienus
Vai kurkuma ēšana vai dzeršana var uzlabot jūsu ādu? Tāpat kā ar aktuāliem lietojumiem, ir maz pārliecinošu pierādījumu, kas atbalstītu šādus apgalvojumus. Bet maz ticams, ka kurkuma nodarīs nekādu kaitējumu un var pievienot diezgan pievilcīgu garšu plašam recepšu klāstam.
- Sākot ar neskaitāmām karija receptēm, kas ietver kurkumu, kurkuma tējas un “zelta pienu”, līdz kurkuma pulverim, kas pārkaisīts zupās vai olu kultenī, jums patiešām ir neierobežotas iespējas, kā palielināt ikdienas devu ar pārtiku un dzērieniem.
- Lai iegūtu lieliskas idejas, padomus un receptes, skatiet sadaļu Kurkuma iekļaušana diētā.
2. solis. Apskatiet kurkuma piedevas
Kurkumu var lietot arī kā uztura bagātinātāju, pulverveida, kapsulu vai citā veidā. Cilvēki lieto kurkuma piedevas, cerot, ka tas palīdzēs novērst apstākļus, sākot no Alcheimera slimības līdz vēzim un tālāk, lai gan atkal šie pierādījumi labākajā gadījumā ir ieskicēti. Bet, ja jūs ievērojat ieteicamos devu diapazonus (piemēram, pulverveida veidā, 400–600 mg trīs reizes dienā), maz ticams, ka tas radīs negatīvas sekas.
- Tomēr, ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens, lietojat kuņģa skābi samazinošas zāles, Jums ir žultsakmeņi, Jums ir diabēts, esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, lietojat asins šķidrinātājus vai plānojat operāciju, vispirms konsultējieties ar ārstu. Patiesībā vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu par visiem uztura bagātinātājiem.
- Skatiet sadaļu Take Kurkuma pulveris, lai iegūtu vairāk ieskatu par kurkuma piedevām un ierobežojumiem.
Solis 3. Pieņemt ierobežoto zinātni aiz kurkuma ieguvumiem
Papildus plašajām medicīniskajām priekšrocībām, kas paredzētas kurkumai, šī zeltainā pulvera aizstāvji apgalvo, ka tas palīdzēs ādai un skaistumam, sākot no taukainas ādas līdz sausai ādai, liekiem matiem līdz matu izkrišanai, kā arī krāsai, elastībai, plankumiem, "mirdzumam" un un tālāk. Vai tas var paveikt visu vai kādu no šīm lietām? Var būt. Vai tas jums noderēs? Var būt.
